이 기사는 알람 없이 일찍 일어나는 방법을 알려줍니다. 네, 맞습니다. 일찍 일어나는 습관을 성공적으로 개발하려면 왜 마음이 이미 이 유용한 행동을 채택하지 않았는지 파악해야 합니다.

일찍 일어나는 것이 중요하다는 것을 의식적으로 알고 있습니다. 이 기사를 읽고 있지는 않지만 당신의 잠재의식은 확신이 있습니까?

우리의 잠재의식은 우리의 행동을 통제하는 데 훨씬 더 강력합니다. 우리가 의식적으로 일찍 일어나는 것이 아무리 중요하다고 생각하더라도 잠재의식도 확신하기 전에는 그것을 할 수 없습니다.

따라서 핵심은 잠재의식에게 일찍 일어나는 것이 중요하다는 것을 확신시키는 것입니다.

일찍 일어난 날을 회상해 보세요.

빠르게 회상해 보시기 바랍니다. 일찍 일어났던 날들. 그 시절과 무엇이 달랐나요?

일찍 일어날 때마다 그날 해야 할 신나는 일이 있었다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 자신에게 너무 중요해서 기다릴 수 없는 무언가를 기대하고 있었습니다.

즉, 일찍 일어나는 것이 중요하다고 무의식적으로 확신했습니다. 흥분과 기대는 당신의 잠재의식을 긴장하게 만들었습니다. 일찍 일어나는 것이 왜 중요한지 스스로에게 합리적으로 설명할 필요가 없었습니다.

다른 날 일찍 일어나지 못한 주된 이유는 잠재의식이'일찍 일어나는 것'을 충분히 중요하게 생각하세요.

'일찍 일어나는 것'이 중요하다는 것을 잠재의식에 의도적으로 납득시킬 수 있다면 어떨까요? 자명종을 울리고 좀비처럼 반쯤 잠든 방을 돌아다니는 것보다 일찍 일어나는 것이 훨씬 더 쉬울까요?

알람 없이 일찍 일어나는 방법

1) 먼저 중요한 일을 찾아라

중요한 일이 없으면 의미가 없다 일찍 일어나 다. 정오에 일어나도 시간과 관련이 없기 때문에 시간 낭비에 대해 죄책감을 느끼지 않을 수 있습니다.

가장 중요한 첫 번째 단계는 중요하고 흥미진진한 일을 찾는 것입니다. 작업이 그다지 흥미롭지 않더라도 적어도 당신에게 충분히 중요해야 합니다. 아침 특정 시간에 해야 할 작업을 선택하는 것이 좋습니다. 하루 중 다른 시간에 작업을 수행할 수 없는 경우 잠재의식은 당신을 일찍 깨우도록 인센티브를 추가할 것입니다.

2) 잠재의식을 확신

잠들기 전에 자신을 상기시키십시오. 내일 아침에 해야 할 중요한 일에 대해. 스스로에게 "아침 6시에 일찍 일어나야 해서……."라고 말할 수 있습니다. 또는 "내일 오전 5시에 깨워줘 왜냐하면..."

'순서대로'와 '왜냐하면' 다음에 추가하는 줄은 중요하며 '5시에 깨워줘'라고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 오전이나 오전 6시.”

당신의 마음은이유, 그래서 당신이 하나를 제공하는 것이 좋습니다. 그 이유는 충분히 설득력 있고 중요해야 합니다. 다음과 같습니다.

"달리기를 하려면 오전 6시에 일어나야 합니다."

또는:

시험 공부하느라 새벽 5시에 깨워줘."

당신의 마음이 얼마나 언급된 시간 또는 그 이전에 정확하게 깨웁니다. 이 기술을 사용한 사람들은 때때로 정해진 시간보다 1초 전에 일어난다고 밝혔습니다. 다른 사람들은 몇 분 또는 몇 시간 더 일찍 일어납니다.

어떤 명령을 사용하든 상관없지만 특정 시간과 활동 또는 중요하다고 생각하는 것이 포함되어 있는지 확인하세요. 자신에게 명령을 한 번만 말하면 충분하지만 원하는 만큼 반복할 수 있습니다. 목표는 작업의 중요성과 긴급성에 대해 마음을 확신시키는 것입니다.

일깨워주는 역할을 할 수 있는 또 다른 기술이 있습니다. 잠들기 전에 다음날 할 일 목록을 살펴보고 아침에 해야 할 중요한 일에 특별히 주의를 기울이세요. 잠재의식은 기록된 정보를 진지하게 받아들입니다. 그것은 당신을 일찍 깨우는 데 최선을 다할 것입니다.

3) 습관으로 바꾸십시오.

잠재 의식이 깨는 것을 배울 때까지 2~3주 동안 위의 두 단계를 반복하십시오. 일찍 일어나는 것은 중요한 일상 활동입니다.

당신의 잠재의식은 당신이 매일 몇 분 동안 일찍 일어나는 것을 볼 때몇 주 동안 일찍 일어나는 것이 당신에게 중요하다고 생각할 것입니다. 일찍 일어나는 것을 일상의 중요한 부분으로 생각할 것입니다. 자동으로 이 동작을 시작합니다.

중요한 일이 없더라도 일찍 일어나는 날이 올 것입니다. 그러나 새로운 습관을 잊는 위험을 감수하고 싶지는 않으므로 항상 유용한 일을 하는 것이 좋습니다. 동기 부여는 보상에 의해 좌우됩니다.

이 기술이 효과가 없을 수 있는 유일한 시간은 할당된 시간에 꿈에서 깨어나는 것보다 더 중요하다고 생각하는 꿈의 한가운데에 있을 때입니다. 그런 일이 거의 발생하지 않기 때문에 이 기술을 안전하게 사용할 수 있습니다.