Ovaj članak će vas naučiti kako se rano probuditi bez alarma. Da, dobro ste čuli. Kako biste uspješno razvili naviku ranog buđenja, trebate shvatiti zašto vaš um već nije usvojio ovo korisno ponašanje.

Svjesno znate da je rano buđenje važno, inače ne biste Ne čitate ovaj članak, ali je li vaša podsvijest uvjerena?

Naša je podsvijest mnogo moćnija u kontroli našeg ponašanja. Bez obzira na to koliko svjesno mislimo da je rano buđenje važno, nećemo to moći učiniti dok se i naša podsvijest ne u to uvjeri.

Ključ je, dakle, uvjeriti svoju podsvijest da je rano buđenje važno.

Prisjetite se dana kada ste se rano probudili

Želim da se brzo prisjetite dana kada si se rano budio. Što je bilo drugačije u tim danima?

Shvatit ćete da kad god ste se rano probudili, imali ste nešto uzbudljivo za raditi taj dan. Radovali ste se nečemu što vam je bilo toliko važno da niste mogli čekati.

Drugim riječima, podsvjesno ste bili uvjereni da je rano buđenje važno. Uzbuđenje i iščekivanje držali su vašu podsvijest na nogama. Niste morali sebi racionalno objašnjavati zašto je rano buđenje važno.

Glavni razlog zašto se niste uspjeli probuditi rano drugim danima bio je taj što vaša podsvijest nijesmatrajte 'rano buđenje' dovoljno važnim.

Što ako bismo mogli namjerno uvjeriti svoju podsvijest da je važno 'rano buđenje'? Neće li rano buđenje biti puno lakše nego lupati budilicom i kretati se po sobi u polusnu poput zombija?

Koraci za rano buđenje bez alarma

1) Prvo pronađite nešto važno za obaviti

Ako nemate ništa važno raditi, nema smisla rano buđenje. Mogli ste se probuditi u podne i još uvijek se ne osjećati krivim zbog gubljenja vremena, jer nije bilo ništa s vremenom.

Prvi i najvažniji korak je pronaći nešto važno i pomalo uzbudljivo za raditi. Čak i ako zadatak nije tako uzbudljiv, trebao bi biti barem dovoljno važan za vas. Preporuča se da odaberete zadatak koji morate obaviti u određeno vrijeme ujutro. Ako se zadatak ne može izvršiti u bilo koje drugo doba dana, vaša će podsvijest imati dodatni poticaj da vas rano probudi.

2) Uvjerite svoju podsvijest

Prije spavanja, podsjetite se važnog zadatka koji morate obaviti sutra ujutro. Možete sebi reći nešto poput: "Moram se probuditi rano u 6 ujutro kako bih..." ili “Probudi me sutra u 5 ujutro jer……”

Redak koji dodate nakon 'kako bi' i 'zato' ključan je i neće biti dovoljno reći "Probudi me u 5 ujutro ili 6 ujutro.”

Vaš um želi arazlog, pa ga bolje daj. Razlog bi trebao biti uvjerljiv i dovoljno važan za vas. Nešto poput ovoga:

"Moram se probuditi u 6 ujutro da bih išao na trčanje."

Ili:

Probudi me u 5 ujutro jer moram učiti za test.”

Iznenađujuće je kako tvoj um budi vas točno u spomenuto vrijeme ili čak i ranije. Ljudi koji su koristili ovu tehniku ​​otkrili su da se ponekad probude 1 sekundu prije dogovorenog vremena. Drugi se probude nekoliko minuta ili čak sati ranije.

Koju god naredbu koristite ovisi o vama, ali pazite da sadrži određeno vrijeme i aktivnost ili stvar koju smatrate važnom. Jednom izgovoriti naredbu u sebi trebalo bi biti dovoljno, ali je možete ponoviti koliko god puta želite. Cilj je uvjeriti svoj um o važnosti i hitnosti zadatka.

Postoji još jedna tehnika koju možete koristiti, a koja također može djelovati kao podsjetnik. Prije spavanja pregledajte popis obaveza za sljedeći dan i obratite posebnu pozornost na važan zadatak koji morate obaviti ujutro. Podsvijest ozbiljno shvaća pisane informacije. Učinit će sve što može da vas rano probudi.

3) Pretvorite to u naviku

Ponavljajte gornja dva koraka 2 ili 3 tjedna dok vaša podsvijest ne nauči da je buđenje rano ustajanje je važna dnevna aktivnost.

Kada vaša podsvijest vidi da se svaki dan rano budite nekolikotjedana, vjerovat će da je rano buđenje važno za vas. Smatrat će rano buđenje važnim dijelom vaše dnevne rutine. Automatski će pokrenuti ovo ponašanje.

Doći će dan kada ćete se probuditi rano, čak i ako nemate ništa važno učiniti. Ali ne želite riskirati da ne naučite svoju novu naviku, pa je dobra ideja uvijek imati nešto korisno za raditi. Motivaciju pokreću nagrade.

Jedini put kada ova tehnika možda neće raditi je kada ste, u zadano vrijeme, usred sna koji vaš um smatra važnijim od buđenja. Budući da se to rijetko događa, možete sa sigurnošću računati na ovu tehniku.