Tämä artikkeli opettaa sinulle, miten herätä aikaisin ilman herätyskelloa. Kyllä, kuulit oikein. Jotta voisit onnistuneesti kehittää tavan herätä aikaisin, sinun on selvitettävä, miksi mielesi ei ole jo omaksunut tätä hyödyllistä käyttäytymistä.

Tiedät tietoisesti, että aikaisin herääminen on tärkeää, muuten et lukisi tätä artikkelia, mutta onko alitajuntasi vakuuttunut?

Alitajuntamme on paljon voimakkaampi ohjaamaan käyttäytymistämme. Riippumatta siitä, kuinka tärkeänä pidämme tietoista aikaisin heräämistä, emme pysty tekemään sitä, ennen kuin alitajuntamme on myös vakuuttunut siitä.

Tärkeintä on siis vakuuttaa alitajuntasi siitä, että aikainen herääminen on tärkeää.

Muistele päiviä, jolloin heräsit aikaisin

Haluan, että muistelet nopeasti niitä päiviä, jolloin heräsit aikaisin. Mikä niissä päivissä oli erilaista?

Ymmärrät, että aina kun heräsit aikaisin, sinulla oli jotain jännittävää tekemistä sinä päivänä. Odotit innolla jotain, joka oli sinulle niin tärkeää, ettet voinut odottaa.

Toisin sanoen olit alitajuisesti vakuuttunut siitä, että aikaisin herääminen oli tärkeää. Jännitys ja odotus pitivät alitajuntasi varpaillaan. Sinun ei tarvinnut selittää itsellesi rationaalisesti, miksi aikaisin herääminen oli tärkeää.

Tärkein syy siihen, että et herännyt aikaisin muina päivinä, oli se, että alitajuntasi ei pitänyt aikaisin heräämistä tarpeeksi tärkeänä.

Entä jos voisimme tietoisesti vakuuttaa alitajuntamme siitä, että "aikaisin herääminen" on tärkeää? Eikö se tekisi aikaisesta heräämisestä paljon helpompaa kuin herätyskellon paukuttaminen ja liikkuminen huoneessa puoliunessa kuin zombi?

Vaiheet herätä aikaisin ilman hälytystä

1) Etsi ensin jotain tärkeää tekemistä

Jos sinulla ei ole mitään tärkeää tekemistä, ei ole mitään järkeä herätä aikaisin. Voisit herätä keskipäivällä, etkä silti tuntisi syyllisyyttä ajan tuhlaamisesta, koska sillä ajalla ei ole mitään tekemistä.

Ensimmäinen ja tärkein askel on löytää jotain tärkeää ja hieman jännittävää tehtävää. Vaikka tehtävä ei olisikaan kovin jännittävä, sen pitäisi olla ainakin tarpeeksi tärkeä sinulle. On suositeltavaa, että valitset tehtävän, joka sinun on tehtävä tiettyyn aikaan aamulla. Jos tehtävää ei voi tehdä mihinkään muuhun aikaan päivästä, alitajuntasi saa lisäkannustimen herättää sinut aikaisin.

2) Vakuuta alitajuntasi.

Ennen nukkumaanmenoa muistuta itseäsi tärkeästä tehtävästä, joka sinun on tehtävä huomenna aamulla. Voit sanoa itsellesi jotain sellaista kuin: "Minun on herättävä aikaisin klo 6, jotta voin......." tai "Herätä minut huomenna klo 5, koska......".

Rivi, jonka lisäät sanojen "jotta" ja "koska" jälkeen, on ratkaiseva, eikä riitä, että sanot: "Herätä minut viideltä tai kuudelta aamulla."

Mielesi haluaa syyn, joten sinun on parasta antaa sille sellainen. Syyn pitäisi olla vakuuttava ja tarpeeksi tärkeä sinulle. Jotain tällaista:

"Minun on herättävä kuudelta aamulla, jotta voin mennä lenkille."

Tai:

Herätä minut viideltä aamulla, koska minun on opiskeltava koetta varten."

On yllättävää, miten mielesi herättää sinut täsmälleen mainittuun aikaan tai jopa aikaisemmin. Tätä tekniikkaa käyttäneet ihmiset ovat paljastaneet, että joskus he heräävät 1 sekunti ennen sovittua aikaa. Toiset heräävät minuutteja tai jopa tunteja aikaisemmin.

Käskyn käyttäminen on sinun päätettävissäsi, mutta varmista, että se sisältää tietyn ajan ja tärkeäksi katsomasi toiminnan tai asian. Käskyn sanominen kerran itsellesi pitäisi riittää, mutta voit toistaa sen niin monta kertaa kuin haluat. Tavoitteena on vakuuttaa mielesi tehtävän tärkeydestä ja kiireellisyydestä.

Voit käyttää toista tekniikkaa, joka voi myös toimia muistutuksena. Ennen nukkumaanmenoa käy läpi seuraavan päivän tehtävälistasi ja kiinnitä erityistä huomiota tärkeään tehtävään, joka sinun on tehtävä aamulla. Alitajunta ottaa kirjoitetun tiedon vakavasti. Se tekee parhaansa herättääkseen sinut aikaisin.

3) Tee siitä tapa

Toista edellä mainittuja kahta vaihetta 2-3 viikon ajan, kunnes alitajuntasi oppii, että aikaisin herääminen on tärkeä päivittäinen toiminto.

Kun alitajuntasi näkee sinun heräävän aikaisin joka päivä muutaman viikon ajan, se uskoo, että aikaisin herääminen on sinulle tärkeää. Se pitää aikaisin heräämistä tärkeänä osana päivittäistä rutiiniasi. Se alkaa käynnistää tämän käyttäytymisen automaattisesti.

Tulee päivä, jolloin huomaat herääväsi aikaisin, vaikka sinulla ei olisikaan mitään tärkeää tekemistä. Et kuitenkaan halua ottaa riskiä, että uusi tapasi unohtuu, joten on hyvä ajatus, että sinulla on aina jotain hyödyllistä tekemistä. Motivaatio perustuu palkkioihin.

Ainoa kerta, jolloin tämä tekniikka ei välttämättä toimi, on se, että olet juuri nyt keskellä unta, jota mielesi pitää tärkeämpänä kuin heräämistä. Koska näin tapahtuu harvoin, voit luottaa tähän tekniikkaan.