यो लेखले तपाइँलाई अलार्म बिना चाँडै उठ्ने तरिका सिकाउनेछ। हो, तपाईंले त्यो सही सुन्नुभयो। चाँडै उठ्ने बानीलाई सफलतापूर्वक विकास गर्नको लागि, तपाईंले आफ्नो दिमागले यो उपयोगी व्यवहारलाई पहिले नै किन अपनाएको छैन भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ।

तपाईंलाई सचेत रूपमा थाहा छ कि चाँडै उठ्ने बानी महत्त्वपूर्ण छ, अन्यथा, तपाईंले यो लेख पढिरहेको छैन, तर के तपाईंको अवचेतन दिमाग विश्वस्त छ?

हाम्रो अवचेतन दिमाग हाम्रो व्यवहार नियन्त्रण गर्न धेरै शक्तिशाली छ। चाँडै उठ्नु जतिसुकै महत्त्वपूर्ण छ भनी हामीले सचेत रूपमा सोच्यौं, हाम्रो अवचेतन दिमागले पनि विश्वस्त नभएसम्म हामी यो गर्न सक्षम हुने छैनौं।

त्यसैले कुञ्जी, तपाईंको अवचेतन दिमागलाई विश्वस्त पार्नु हो कि चाँडै उठ्नु महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईं चाँडै उठ्नुभएका दिनहरू सम्झनुहोस्

म तपाईंलाई चाँडै सम्झन चाहन्छु। तिमी चाँडै उठ्ने दिनहरूको। ती दिनहरूमा के फरक थियो?

तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि जब तपाईं चाँडै उठ्नुहुन्छ, तपाईंले त्यो दिन गर्नको लागि केहि रोमाञ्चक थियो। तपाईं पर्खन सक्नुहुन्न भन्ने कुराको लागि तपाईं पर्खिरहनुहुन्थ्यो।

अर्को शब्दमा, तपाईं अवचेतन रूपमा चाँडै उठ्नु महत्त्वपूर्ण थियो भन्ने कुरामा विश्वस्त हुनुहुन्थ्यो। उत्साह र प्रत्याशाले तपाईंको अवचेतनलाई औंलाहरूमा राख्यो। चाँडै उठ्नु किन महत्त्वपूर्ण थियो भनेर तपाईंले आफैलाई तर्कसंगत रूपमा व्याख्या गर्न आवश्यक पर्दैन।

अन्य दिनहरूमा तपाईं चाँडै उठ्न असफल हुनुको मुख्य कारण तपाईंको अवचेतन दिमागले नगर्नु हो।'चाँडो उठ्नु' लाई पर्याप्त महत्त्वपूर्ण मान्नुहोस्।

के हुन्छ यदि हामीले जानाजानी हाम्रो अवचेतन दिमागलाई 'चाँडो उठ्नु' महत्त्वपूर्ण छ भनेर विश्वस्त पार्न सक्छौं? तपाईंको अलार्म घडी बजाउनु र जोम्बीजस्तै आधा-सुतिएको कोठामा घुम्नु भन्दा चाँडै उठ्न धेरै सजिलो बनाउँदैन?

अलार्म बिना चाँडै उठ्ने चरणहरू

1) पहिले, केहि महत्त्वपूर्ण कुरा पत्ता लगाउनुहोस्

यदि तपाइँसँग केहि महत्त्वपूर्ण छैन भने, त्यहाँ कुनै अर्थ छैन चाँडै उठ्ने। तपाईं दिउँसो उठ्न सक्नुहुन्छ र अझै पनि आफ्नो समय बर्बाद गर्नको लागि दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्न, किनभने त्यहाँ समयसँग गर्न केही थिएन।

पहिलो र प्रमुख कदम भनेको महत्त्वपूर्ण र अलिकति रोमाञ्चक कुरा फेला पार्नु हो। यदि कार्य त्यो रोमाञ्चक छैन भने, यो कम्तिमा तपाईंको लागि पर्याप्त महत्त्वपूर्ण हुनुपर्छ। यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाईंले बिहानको एक निश्चित समयमा गर्नु पर्ने कार्य छनौट गर्नुहोस्। यदि कार्य दिनको कुनै पनि समयमा गर्न सकिँदैन भने, तपाइँको अवचेतनले तपाइँलाई चाँडै उठाउनको लागि प्रोत्साहन थपेको छ।

2) तपाइँको अवचेतन दिमागलाई विश्वास गर्नुहोस्

तपाईं सुत्नु अघि, आफैलाई सम्झाउनुहोस्। तपाईंले भोलि बिहान गर्नु पर्ने महत्त्वपूर्ण कार्यको। तपाईं आफैलाई केहि भन्न सक्नुहुन्छ, "म बिहान 6 बजे चाँडै उठ्नु पर्छ ...।" वा “मलाई भोलि बिहान ५ बजे उठाउनुहोस् किनभने…”

तपाईले 'इन अर्डर टु' र 'किनभने' पछि थप्नुभएको लाइन महत्त्वपूर्ण छ र "मलाई ५ बजे उठाउनुहोस्" भन्न पर्याप्त हुनेछैन। बिहान वा 6 बजे।"

तपाईको दिमागले एकारण, त्यसैले तपाईले यसलाई राम्रोसँग दिनुहोस्। कारण बाध्यकारी र तपाईंको लागि पर्याप्त महत्त्वपूर्ण हुनुपर्छ। केहि यस्तो छ:

"दौडनका लागि म बिहान ६ बजे उठ्नुपर्छ।"

वा:

मलाई बिहान ५ बजे उठाउनुहोस् किनभने मैले परीक्षाको लागि अध्ययन गर्नुपर्छ। ठ्याक्कै तपाइँलाई उल्लेख गरिएको समयमा वा पहिले नै ब्यूँझन्छ। यो प्रविधि प्रयोग गरेका व्यक्तिहरूले कहिलेकाहीँ उनीहरू निर्धारित समयभन्दा १ सेकेन्ड अगाडि नै उठ्ने गरेको खुलासा गरेका छन् । अरूहरू केही मिनेट वा घन्टाअघि नै उठ्छन्।

तपाईंले प्रयोग गर्ने जुनसुकै आदेश तपाईंमा निर्भर हुन्छ, तर निश्चित समय र तपाईंले महत्त्वपूर्ण ठान्नुभएको गतिविधि वा कुरा समावेश छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। आफैलाई एक पटक आदेश भन्न पर्याप्त हुनुपर्दछ, तर तपाईले यसलाई जति पटक चाहानुहुन्छ दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। लक्ष्य भनेको तपाईंको दिमागलाई कार्यको महत्त्व र जरुरीताको बारेमा विश्वस्त गराउनु हो।

तपाईंले प्रयोग गर्न सक्ने अर्को प्रविधि पनि छ जुन रिमाइन्डरको रूपमा पनि काम गर्न सक्छ। तपाईं सुत्नु अघि, अर्को दिनको लागि आफ्नो कार्य सूचीमा जानुहोस् र तपाईंले बिहान गर्नु पर्ने महत्त्वपूर्ण काममा विशेष ध्यान दिनुहोस्। अवचेतन दिमागले लिखित जानकारीलाई गम्भीरतापूर्वक लिन्छ। यसले तपाईंलाई चाँडै ब्यूँझाउन सक्दो राम्रो गर्नेछ।

३) यसलाई बानीमा परिणत गर्नुहोस्

माथिका दुई चरणहरू २ वा ३ हप्तासम्म दोहोर्याउनुहोस् जबसम्म तपाईंको अवचेतन दिमागले ब्यूँझने कुरा थाहा हुँदैन। चाँडै उठ्नु एउटा महत्त्वपूर्ण दैनिक गतिविधि हो।

जब तपाईंको अवचेतनले तपाईंलाई हरेक दिन केही समयको लागि चाँडै उठेको देख्छहप्ताहरू, यसले विश्वास गर्नेछ कि चाँडै उठ्नु तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाइँको दैनिक दिनचर्या को एक महत्वपूर्ण भाग चाँडै उठ्ने विचार गर्नेछ। यसले यो व्यवहार स्वतः ट्रिगर गर्न थाल्छ।

एउटा दिन आउनेछ जब तपाईं आफूलाई चाँडै उठेको पाउनुहुनेछ, तपाईंसँग कुनै महत्त्वपूर्ण काम नभए पनि। तर तपाइँ तपाइँको नयाँ बानी अन-सिक्ने जोखिम लिन चाहनुहुन्न, त्यसैले यो सधैं गर्न को लागी केहि उपयोगी हुनु राम्रो विचार हो। प्रेरणा पुरस्कारहरूद्वारा संचालित हुन्छ।

यो प्रविधिले काम नगर्न सक्ने एक मात्र समय हो, जब तोकिएको समयमा, तपाईं सपनाको बीचमा हुनुहुन्छ जुन तपाईंको दिमागले ब्यूँझनुभन्दा महत्त्वपूर्ण ठान्दछ। यो विरलै हुने भएकोले, तपाईं सुरक्षित रूपमा यस प्रविधिमा भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ।