Denne artikel vil lære dig, hvordan du vågner tidligt uden en alarm. Ja, du hørte rigtigt. For at få succes med at udvikle vanen med at vågne tidligt, er du nødt til at finde ud af, hvorfor dit sind ikke allerede har antaget denne nyttige adfærd.

Du ved godt, at det er vigtigt at stå tidligt op, for ellers ville du ikke læse denne artikel, men er din underbevidsthed overbevist?

Vores underbevidsthed er meget stærkere til at styre vores adfærd. Uanset hvor vigtigt vi bevidst synes, det er at stå tidligt op, vil vi ikke være i stand til at gøre det, før vores underbevidsthed også er overbevist.

Nøglen er derfor at overbevise din underbevidsthed om, at det er vigtigt at stå tidligt op.

Husk de dage, hvor du vågnede tidligt

Jeg vil bede dig om hurtigt at huske tilbage på de dage, hvor du vågnede tidligt. Hvad var anderledes ved de dage?

Du vil indse, at hver gang du vågnede tidligt, havde du noget spændende at lave den dag. Du glædede dig til noget, der var så vigtigt for dig, at du ikke kunne vente.

Med andre ord var du ubevidst overbevist om, at det var vigtigt at stå tidligt op. Spændingen og forventningen holdt din underbevidsthed på tæerne. Du behøvede ikke rationelt at forklare for dig selv, hvorfor det var vigtigt at stå tidligt op.

Hovedårsagen til, at du ikke vågnede tidligt de andre dage, var, at din underbevidsthed ikke fandt det vigtigt nok at "vågne tidligt".

Hvad nu, hvis vi bevidst kunne overbevise vores underbevidsthed om, at det er vigtigt at "vågne tidligt"? Ville det ikke gøre det meget lettere at vågne tidligt end at slå på vækkeuret og bevæge sig halvsovende rundt i rummet som en zombie?

Trin til at vågne tidligt uden en alarm

1) Først skal du finde noget vigtigt at lave

Hvis du ikke har noget vigtigt at lave, er der ingen grund til at stå tidligt op. Du kunne stå op midt på dagen og stadig ikke have dårlig samvittighed over at spilde din tid, fordi der ikke var noget at bruge tiden til.

Det første og vigtigste skridt er at finde noget vigtigt og lidt spændende at lave. Selv hvis opgaven ikke er så spændende, skal den i det mindste være vigtig nok for dig. Det anbefales, at du vælger en opgave, som du skal lave på et bestemt tidspunkt om morgenen. Hvis opgaven ikke kan laves på noget andet tidspunkt af dagen, vil din underbevidsthed have et ekstra incitament til at vække dig tidligt.

2) Overbevis din underbevidsthed

Før du sover, skal du minde dig selv om den vigtige opgave, du skal udføre i morgen tidlig. Du kan sige noget i retning af: "Jeg er nødt til at stå tidligt op kl. 6 for at......." eller "Væk mig kl. 5 i morgen, fordi......".

Den linje, du tilføjer efter "for at" og "fordi", er afgørende, og det er ikke nok at sige "Væk mig kl. 5 eller 6 om morgenen."

Dit sind vil have en grund, så du må hellere give det en. Grunden skal være overbevisende og vigtig nok for dig. Noget i den stil:

"Jeg er nødt til at stå op kl. 6 for at kunne løbe en tur."

Eller..:

Væk mig kl. 5 om morgenen, fordi jeg skal læse til prøven."

Det er overraskende, hvordan dit sind vækker dig præcis på det angivne tidspunkt eller endda tidligere. Folk, der har brugt denne teknik, har afsløret, at de nogle gange vågner 1 sekund før det angivne tidspunkt. Andre vågner minutter eller endda timer tidligere.

Hvilken kommando du bruger, er op til dig, men sørg for, at den indeholder et specifikt tidspunkt og en aktivitet eller ting, du anser for vigtig. At sige kommandoen én gang til dig selv bør være nok, men du kan gentage den så mange gange, du vil. Målet er at overbevise dit sind om, hvor vigtig og presserende opgaven er.

Der er en anden teknik, du kan bruge, som også kan fungere som en påmindelse. Før du sover, skal du gennemgå din to-do-liste for næste dag og være særlig opmærksom på den vigtige opgave, du skal udføre om morgenen. Underbevidstheden tager skriftlig information alvorligt. Den vil gøre sit bedste for at vække dig tidligt.

3) Gør det til en vane

Gentag de to ovenstående trin i 2-3 uger, indtil din underbevidsthed har lært, at det er vigtigt at stå tidligt op hver dag.

Når din underbevidsthed ser dig stå tidligt op hver dag i et par uger, vil den tro, at det er vigtigt for dig at stå tidligt op. Den vil betragte det at stå tidligt op som en vigtig del af din daglige rutine. Den vil begynde at udløse denne adfærd automatisk.

Der vil komme en dag, hvor du vågner tidligt, selv om du ikke har noget vigtigt at lave. Men du vil ikke risikere at aflære din nye vane, så det er en god idé altid at have noget nyttigt at lave. Motivation er drevet af belønning.

Det eneste tidspunkt, hvor denne teknik måske ikke virker, er, hvis du på det givne tidspunkt er midt i en drøm, som dit sind finder vigtigere end at vågne op. Da det sjældent sker, kan du trygt regne med denne teknik.