Artikel ini akan mengajarkan Anda cara bangun pagi tanpa alarm. Ya, Anda tidak salah dengar. Agar berhasil mengembangkan kebiasaan bangun pagi, Anda perlu mencari tahu mengapa pikiran Anda belum mengadopsi perilaku yang bermanfaat ini.

Anda tahu secara sadar bahwa bangun pagi itu penting, jika tidak, Anda tidak akan membaca artikel ini, tapi apakah pikiran bawah sadar Anda yakin?

Pikiran bawah sadar kita jauh lebih kuat dalam mengendalikan perilaku kita. Tidak peduli seberapa penting kita secara sadar berpikir bahwa bangun pagi itu penting, kita tidak akan bisa melakukannya sampai pikiran bawah sadar kita juga yakin.

Oleh karena itu, kuncinya adalah meyakinkan pikiran bawah sadar Anda bahwa bangun pagi itu penting.

Ingatlah kembali hari-hari Anda bangun lebih awal

Saya ingin Anda mengingat kembali hari-hari ketika Anda bangun pagi. Apa yang berbeda dari hari-hari itu?

Anda akan menyadari bahwa setiap kali Anda bangun lebih awal, Anda memiliki sesuatu yang menarik untuk dilakukan pada hari itu. Anda menantikan sesuatu yang sangat penting bagi Anda sehingga Anda tidak bisa menunggu.

Dengan kata lain, Anda secara tidak sadar yakin bahwa bangun pagi itu penting. Kegembiraan dan antisipasi membuat alam bawah sadar Anda tetap waspada. Anda tidak perlu menjelaskan secara rasional kepada diri sendiri mengapa bangun pagi itu penting.

Alasan utama Anda gagal bangun pagi di hari-hari lain adalah karena pikiran bawah sadar Anda tidak menganggap 'bangun pagi' cukup penting.

Bagaimana jika kita dapat dengan sengaja meyakinkan pikiran bawah sadar kita bahwa 'bangun pagi' itu penting? Bukankah itu akan membuat bangun lebih awal jauh lebih mudah daripada membenturkan jam weker Anda dan bergerak di sekitar ruangan dalam keadaan setengah tertidur seperti zombie?

Langkah-langkah untuk bangun pagi tanpa alarm

1) Pertama, temukan sesuatu yang penting untuk dilakukan

Jika tidak ada hal penting yang harus dilakukan, tidak ada gunanya bangun pagi-pagi sekali. Anda bisa saja bangun tengah hari dan tetap tidak merasa bersalah karena membuang-buang waktu, karena memang tidak ada yang harus dilakukan dengan waktu tersebut.

Langkah pertama dan terpenting adalah menemukan sesuatu yang penting dan sedikit menarik untuk dilakukan. Meskipun tugas tersebut tidak terlalu menarik, setidaknya tugas tersebut harus cukup penting bagi Anda. Disarankan agar Anda memilih tugas yang harus Anda kerjakan pada waktu tertentu di pagi hari. Jika tugas tersebut tidak dapat dikerjakan pada waktu lain di hari itu, alam bawah sadar Anda akan mendapatkan insentif tambahan untuk membangunkan Anda lebih awal.

2) Yakinkan pikiran bawah sadar Anda

Sebelum tidur, ingatkan diri Anda akan tugas penting yang harus Anda lakukan besok pagi. Anda bisa mengatakan pada diri sendiri seperti, "Saya harus bangun lebih awal pada pukul 6 pagi untuk ......." atau "Bangunkan saya pada pukul 5 pagi besok karena ......"

Baris yang Anda tambahkan setelah 'agar' dan 'karena' sangat penting dan tidak cukup hanya dengan mengatakan "Bangunkan saya jam 5 pagi atau 6 pagi."

Pikiran Anda menginginkan sebuah alasan, jadi sebaiknya Anda memberikannya. Alasannya harus menarik dan cukup penting bagi Anda. Seperti ini:

"Saya harus bangun jam 6 pagi untuk berlari."

Atau:

Bangunkan saya jam 5 pagi karena saya harus belajar untuk ujian."

Sungguh mengejutkan bagaimana pikiran Anda benar-benar membangunkan Anda pada waktu yang disebutkan atau bahkan lebih awal. Orang-orang yang telah menggunakan teknik ini telah mengungkapkan bahwa kadang-kadang mereka bangun 1 detik sebelum waktu yang ditentukan. Yang lain bangun beberapa menit atau bahkan beberapa jam lebih awal.

Perintah apa pun yang Anda gunakan terserah Anda, tetapi pastikan perintah tersebut berisi waktu tertentu dan aktivitas atau hal yang Anda anggap penting. Mengucapkan perintah tersebut satu kali pada diri Anda sendiri sudah cukup, tetapi Anda bisa mengulanginya sesering yang Anda inginkan. Tujuannya adalah untuk meyakinkan pikiran Anda tentang pentingnya dan mendesaknya tugas tersebut.

Ada teknik lain yang dapat Anda gunakan yang juga dapat berfungsi sebagai pengingat. Sebelum Anda tidur, periksa daftar tugas Anda untuk hari berikutnya dan berikan perhatian khusus pada tugas penting yang harus Anda lakukan di pagi hari. Pikiran bawah sadar menerima informasi tertulis dengan serius, dan akan melakukan yang terbaik yang bisa dilakukan untuk membangunkan Anda lebih awal.

3) Mengubahnya menjadi sebuah kebiasaan

Ulangi dua langkah di atas selama 2 atau 3 minggu hingga pikiran bawah sadar Anda belajar bahwa bangun pagi adalah aktivitas harian yang penting.

Ketika alam bawah sadar Anda melihat Anda bangun pagi setiap hari selama beberapa minggu, ia akan percaya bahwa bangun pagi itu penting untuk Anda. Ia akan menganggap bangun pagi sebagai bagian penting dari rutinitas harian Anda. Ia akan mulai memicu perilaku ini secara otomatis.

Akan tiba saatnya Anda harus bangun lebih awal, meskipun tidak ada hal penting yang harus Anda lakukan. Namun, Anda tidak ingin mengambil risiko tidak mempelajari kebiasaan baru Anda, jadi sebaiknya Anda selalu memiliki sesuatu yang berguna untuk dilakukan. Motivasi didorong oleh penghargaan.

Satu-satunya saat teknik ini mungkin tidak berhasil adalah ketika, pada waktu yang ditentukan, Anda berada di tengah-tengah mimpi yang menurut pikiran Anda lebih penting daripada bangun tidur. Karena hal itu jarang terjadi, Anda bisa dengan aman mengandalkan teknik ini.