Ovaj članak će vas naučiti kako se probuditi rano bez alarma. Da, dobro ste čuli. Da biste uspješno razvili naviku ranog buđenja, morate shvatiti zašto vaš um već nije usvojio ovo korisno ponašanje.

Svjesno znate da je rano buđenje važno, inače ne biste Ne čitam ovaj članak, ali je li vaša podsvijest ubijeđena?

Naša podsvijest je mnogo moćnija u kontroli našeg ponašanja. Bez obzira na to koliko svjesno mislimo da je rano buđenje, nećemo to moći učiniti dok se i naša podsvijest ne uvjeri.

Ključ je, dakle, uvjeriti svoju podsvijest da je rano buđenje važno.

Prisjetite se dana kada ste se rano probudili

Želim da se brzo prisjetite od dana kada si se rano probudio. Šta je bilo drugačije u tim danima?

Shvatit ćete da kad god ste se rano probudili, imali ste nešto uzbudljivo da radite tog dana. Radovali ste se nečemu što vam je bilo toliko važno da niste mogli čekati.

Drugim riječima, podsvjesno ste bili uvjereni da je rano buđenje važno. Uzbuđenje i iščekivanje držali su vašu podsvijest na nogama. Niste morali racionalno da objašnjavate sebi zašto je rano buđenje bilo važno.

Glavni razlog zašto niste uspjeli da se probudite rano drugim danima je taj što vaša podsvijest nijesmatrajte „rano buđenje“ dovoljno važnim.

Šta ako bismo mogli namjerno uvjeriti svoju podsvijest da je 'rano buđenje' važno? Neće li se rano probuditi mnogo lakšim nego da udarite u budilnik i da se krećete po sobi u polusnu kao zombi?

Koraci za rano buđenje bez alarma

1) Prvo pronađite nešto važno za obaviti

Ako nemate ništa važno da radite, nema smisla rano buđenje. Mogli biste se probuditi u podne i još uvijek se ne osjećate krivim što gubite vrijeme, jer nema veze s vremenom.

Prvi i najvažniji korak je pronaći nešto važno i pomalo uzbudljivo za raditi. Čak i ako zadatak nije toliko uzbudljiv, trebao bi biti barem dovoljno važan za vas. Preporučuje se da odaberete zadatak koji morate obaviti u određeno vrijeme ujutro. Ako se zadatak ne može obaviti u bilo koje drugo doba dana, vaša podsvijest će imati dodatni poticaj da vas probudi rano.

2) Uvjerite svoju podsvijest

Prije spavanja, podsjetite se važnog zadatka koji morate obaviti sutra ujutro. Možete sebi reći nešto poput: „Moram se probuditi rano u 6 ujutro da bih…….“ ili “Probudi me sutra u 5 ujutro jer……”

Red koji dodate nakon 'kako bi' i 'zato što' je ključan i neće biti dovoljno reći: "Probudi me u 5 ujutro ili 6 ujutro.”

Vaš um želi arazlog, pa mu je bolje dati jedan. Razlog bi trebao biti uvjerljiv i dovoljno važan za vas. Nešto ovako:

“Moram se probuditi u 6 ujutro da bih trčao.”

Ili:

Probudi me u 5 ujutro jer moram učiti za test.”

Iznenađujuće je kako vaš um tačno te probudi u navedeno vrijeme ili čak i ranije. Ljudi koji su koristili ovu tehniku ​​otkrili su da se ponekad probude 1 sekundu prije predviđenog vremena. Drugi se bude nekoliko minuta ili čak sati ranije.

Koju god naredbu da koristite ovisi o vama, ali vodite računa da sadrži određeno vrijeme i aktivnost ili stvar koju smatrate važnom. Dovoljno bi bilo izgovoriti naredbu jednom sebi, ali je možete ponoviti koliko god puta želite. Cilj je uvjeriti svoj um u važnost i hitnost zadatka.

Postoji još jedna tehnika koju možete koristiti i koja također može poslužiti kao podsjetnik. Prije spavanja, pregledajte listu obaveza za sljedeći dan i obratite posebnu pažnju na važan zadatak koji morate obaviti ujutro. Podsvjesni um ozbiljno shvata pisane informacije. Učinit će sve što može da vas probudi rano.

3) Pretvorite to u naviku

Ponavljajte gornja dva koraka 2 ili 3 sedmice dok vaša podsvijest ne nauči da buđenje rano ustajanje je važna dnevna aktivnost.

Kada vaša podsvijest vidi da se budite rano svaki dan na nekolikosedmicama, vjerovat će da je rano buđenje važno za vas. Rano buđenje će smatrati važnim dijelom vaše dnevne rutine. Počet će automatski pokretati ovo ponašanje.

Doći će dan kada ćete se rano probuditi, čak i ako nemate ništa važno za raditi. Ali ne želite riskirati da odučite svoju novu naviku, pa je dobra ideja uvijek imati nešto korisno za raditi. Motivacija je vođena nagradama.

Jedini put kada ova tehnika možda neće funkcionirati je kada ste, u zadano vrijeme, usred sna koji vaš um smatra važnijim od buđenja. Pošto se to retko dešava, možete sa sigurnošću računati na ovu tehniku.