In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie ohne Wecker früh aufstehen können. Ja, Sie haben richtig gehört. Um die Gewohnheit des frühen Aufstehens erfolgreich zu entwickeln, müssen Sie herausfinden, warum Ihr Geist dieses nützliche Verhalten noch nicht angenommen hat.

Sie wissen bewusst, dass frühes Aufstehen wichtig ist, sonst würden Sie diesen Artikel nicht lesen, aber ist Ihr Unterbewusstsein davon überzeugt?

Unser Unterbewusstsein ist viel mächtiger, wenn es darum geht, unser Verhalten zu steuern. Egal, wie wichtig wir bewusst denken, dass es wichtig ist, früh aufzustehen, wir werden es nicht tun können, solange unser Unterbewusstsein nicht ebenfalls überzeugt ist.

Der Schlüssel liegt also darin, Ihr Unterbewusstsein davon zu überzeugen, dass frühes Aufstehen wichtig ist.

Erinnern Sie sich an die Tage, an denen Sie früh aufgewacht sind

Ich möchte, dass Sie sich kurz an die Tage erinnern, an denen Sie früh aufgestanden sind. Was war an diesen Tagen anders?

Sie werden feststellen, dass Sie immer dann, wenn Sie früh aufgestanden sind, an diesem Tag etwas Aufregendes zu tun hatten. Sie haben sich auf etwas gefreut, das Ihnen so wichtig war, dass Sie es nicht erwarten konnten.

Mit anderen Worten: Sie waren unterbewusst davon überzeugt, dass das frühe Aufstehen wichtig war. Die Aufregung und die Vorfreude hielten Ihr Unterbewusstsein auf Trab. Sie mussten sich nicht rational erklären, warum das frühe Aufstehen wichtig war.

Der Hauptgrund dafür, dass Sie an anderen Tagen nicht früh aufgestanden sind, war, dass Ihr Unterbewusstsein das "frühe Aufstehen" nicht für wichtig genug gehalten hat.

Wie wäre es, wenn wir unser Unterbewusstsein bewusst davon überzeugen könnten, dass "frühes Aufstehen" wichtig ist? Wäre es dann nicht viel einfacher, früh aufzustehen, als mit dem Wecker zu knallen und wie ein Zombie im Halbschlaf durchs Zimmer zu laufen?

Schritte zum frühen Aufwachen ohne Wecker

1) Finden Sie zuerst etwas Wichtiges zu tun

Wenn man nichts Wichtiges zu tun hat, macht es keinen Sinn, früh aufzustehen. Man könnte mittags aufstehen und hätte trotzdem kein schlechtes Gewissen, weil man seine Zeit vergeudet, weil es nichts zu tun gibt.

Der erste und wichtigste Schritt besteht darin, etwas Wichtiges und ein wenig Aufregendes zu finden. Selbst wenn die Aufgabe nicht so aufregend ist, sollte sie zumindest wichtig genug für Sie sein. Es empfiehlt sich, eine Aufgabe zu wählen, die Sie zu einer bestimmten Zeit am Morgen erledigen müssen. Wenn die Aufgabe zu keiner anderen Tageszeit erledigt werden kann, hat Ihr Unterbewusstsein einen zusätzlichen Anreiz, Sie früh zu wecken.

2) Überzeugen Sie Ihr Unterbewußtsein

Erinnern Sie sich vor dem Schlafengehen an die wichtige Aufgabe, die Sie morgen früh zu erledigen haben. Sie können sich etwas sagen wie: "Ich muss früh um 6 Uhr aufstehen, um......." oder "Wecken Sie mich morgen um 5 Uhr, weil......".

Der Satz, den Sie nach "um" und "weil" einfügen, ist entscheidend, und es reicht nicht aus, wenn Sie sagen: "Wecken Sie mich um 5 oder 6 Uhr morgens".

Ihr Verstand will einen Grund, also geben Sie ihm besser einen. Der Grund sollte zwingend und wichtig genug für Sie sein. Etwa so:

"Ich muss um 6 Uhr morgens aufstehen, um laufen zu gehen."

Oder:

Weck mich um 5 Uhr morgens, weil ich für den Test lernen muss."

Es ist erstaunlich, wie Ihr Geist Sie genau zur angegebenen Zeit oder sogar früher aufweckt. Menschen, die diese Technik angewandt haben, haben festgestellt, dass sie manchmal 1 Sekunde vor der angegebenen Zeit aufwachen. Andere wachen Minuten oder sogar Stunden früher auf.

Welches Kommando Sie verwenden, bleibt Ihnen überlassen, aber achten Sie darauf, dass es eine bestimmte Zeit und eine Tätigkeit oder Sache enthält, die Sie für wichtig halten. Es sollte ausreichen, das Kommando einmal zu sich selbst zu sagen, aber Sie können es so oft wiederholen, wie Sie wollen. Das Ziel ist, Ihren Verstand von der Wichtigkeit und Dringlichkeit der Aufgabe zu überzeugen.

Es gibt noch eine andere Technik, die ebenfalls als Erinnerung dienen kann: Gehen Sie vor dem Schlafengehen Ihre Aufgabenliste für den nächsten Tag durch und achten Sie besonders auf die wichtige Aufgabe, die Sie am Morgen erledigen müssen. Das Unterbewusstsein nimmt schriftliche Informationen ernst. Es wird sein Bestes tun, um Sie früh zu wecken.

3) Machen Sie es sich zur Gewohnheit

Wiederholen Sie die beiden oben genannten Schritte 2 bis 3 Wochen lang, bis Ihr Unterbewusstsein lernt, dass frühes Aufstehen eine wichtige tägliche Aktivität ist.

Wenn Ihr Unterbewusstsein sieht, dass Sie ein paar Wochen lang jeden Tag früh aufstehen, wird es glauben, dass das frühe Aufstehen wichtig für Sie ist. Es wird das frühe Aufstehen als wichtigen Teil Ihrer täglichen Routine betrachten. Es wird anfangen, dieses Verhalten automatisch auszulösen.

Es wird ein Tag kommen, an dem Sie früh aufstehen werden, auch wenn Sie nichts Wichtiges zu tun haben. Aber Sie wollen nicht riskieren, Ihre neue Gewohnheit zu verlernen, also ist es eine gute Idee, immer etwas Nützliches zu tun. Motivation wird durch Belohnungen angetrieben.

Der einzige Fall, in dem diese Technik nicht funktioniert, ist, wenn Sie sich zum angegebenen Zeitpunkt mitten in einem Traum befinden, den Ihr Verstand für wichtiger hält als das Aufwachen. Da das selten vorkommt, können Sie sich auf diese Technik verlassen.