See artikkel õpetab sulle, kuidas varakult ärgata ilma äratuskellata. Jah, sa kuulsid õigesti. Selleks, et edukalt arendada varajase ärkamise harjumust, pead sa aru saama, miks su mõistus ei ole seda kasulikku käitumist juba omaks võtnud.

Te teate teadlikult, et varajane ärkamine on oluline, muidu te ei loeks seda artiklit, kuid kas teie alateadvus on veendunud?

Meie alateadvus on palju võimsam meie käitumise kontrollimisel. Ükskõik kui oluliseks me teadlikult peame varajast ärkamist, ei suuda me seda teha enne, kui ka meie alateadvus on veendunud.

Seega on oluline veenda oma alateadvust, et varajane ärkamine on oluline.

Meenutage päevi, mil te ärkasite varakult üles

Ma tahan, et teeksite kiire mälestuse päevadest, mil te ärkasite varakult. Mis oli neil päevadel teisiti?

Sa mõistad, et alati, kui sa ärkasid varakult, oli sul sel päeval midagi põnevat teha. Sa ootasid midagi, mis oli sulle nii oluline, et sa ei saanud oodata.

Teisisõnu, sa olid alateadlikult veendunud, et varajane ärkamine on oluline. Põnevus ja ootus hoidis su alateadvust pingul. Sa ei pidanud endale ratsionaalselt seletama, miks varajane ärkamine on oluline.

Peamine põhjus, miks te ei suutnud teistel päevadel varakult ärgata, oli see, et teie alateadvus ei pidanud "varajast ärkamist" piisavalt oluliseks.

Mis oleks, kui me suudaksime teadlikult veenda oma alateadvust, et "varajane ärkamine" on oluline? Kas see ei teeks varajast ärkamist palju lihtsamaks kui äratuskella paugutamine ja toas ringi liikumine poolunes nagu zombi?

Sammud varajaseks ärkamiseks ilma äratuskellata

1) Kõigepealt leia midagi olulist, mida teha

Kui sul ei ole midagi olulist teha, pole mõtet vara ärgata. Sa võid ärgata keskpäeval ja ikkagi ei tunne end süüdi aja raiskamise pärast, sest selle ajaga polnud midagi peale hakata.

Esimene ja tähtsaim samm on leida midagi olulist ja natuke põnevat, mida teha. Isegi kui ülesanne ei ole nii põnev, peaks see olema teie jaoks vähemalt piisavalt oluline. Soovitatav on valida ülesanne, mida peate tegema kindlal hommikuse kellaajal. Kui ülesannet ei saa teha muul kellaajal, saab teie alateadvus lisastiimulatsiooni, et teid varakult äratada.

2) Veenda oma alateadvust

Enne magamaminekut tuletage endale meelde olulist ülesannet, mida peate homme hommikul tegema. Võite öelda endale midagi sellist: "Ma pean ärkama varakult kell 6 hommikul, et......." või "Ärge äratage mind homme kell 5 hommikul, sest......".

Rida, mille lisate pärast "selleks, et" ja "sest", on ülioluline ja sellest ei piisa, kui ütlete: "Ärge äratage mind kell 5 või 6 hommikul."

Teie mõistus tahab põhjust, seega andke talle parem põhjus. See põhjus peaks olema teie jaoks piisavalt veenev ja oluline. Midagi sellist:

"Ma pean ärkama kell 6 hommikul, et minna jooksma."

Või:

Ärata mind kell 5 hommikul, sest ma pean testi jaoks õppima."

On üllatav, kuidas teie mõistus täpselt äratab teid nimetatud ajal või isegi varem. Inimesed, kes on seda tehnikat kasutanud, on paljastanud, et mõnikord ärkavad nad 1 sekund enne ettenähtud aega. Teised ärkavad minutite või isegi tundide võrra varem.

Millist käsku te kasutate, on teie enda otsustada, kuid veenduge, et see sisaldab konkreetset aega ja tegevust või asja, mida peate oluliseks. Käsu ütlemisest endale üks kord peaks piisama, kuid võite seda korrata nii mitu korda, kui soovite. Eesmärk on veenda oma meelt ülesande tähtsuses ja kiireloomulisuses.

On veel üks tehnika, mida saate kasutada, mis võib samuti meeldetuletusena toimida. Enne magamaminekut vaadake läbi oma järgmise päeva tegemiste nimekiri ja pöörake erilist tähelepanu sellele, mis on hommikul oluline ülesanne. Alateadvus võtab kirjalikku teavet tõsiselt. See teeb kõik endast oleneva, et teid varakult äratada.

3) Muuda see harjumuseks

Korrake ülaltoodud kahte sammu 2-3 nädala jooksul, kuni teie alateadvus õpib, et varajane ärkamine on oluline igapäevane tegevus.

Kui teie alateadvus näeb teid iga päev paar nädalat varakult ärkamas, usub ta, et varajane ärkamine on teie jaoks oluline. Ta peab varajast ärkamist oluliseks osaks teie igapäevasest rutiinist. Ta hakkab seda käitumist automaatselt käivitama.

Tuleb päev, mil leiad end varakult ärkamas, isegi kui sul pole midagi olulist teha. Kuid sa ei taha riskida, et oma uut harjumust ära õppida, seega on hea, kui sul on alati midagi kasulikku teha. Motivatsiooni ajendiks on tasu.

Ainus kord, kui see tehnika ei pruugi toimida, on see, kui olete määratud ajal keset unenägu, mida teie mõistus peab tähtsamaks kui ärkamist. Kuna seda juhtub harva, võite sellele tehnikale julgelt loota.