అలారం లేకుండా త్వరగా నిద్రలేవడం ఎలాగో ఈ కథనం మీకు నేర్పుతుంది. అవును, మీరు విన్నది నిజమే. త్వరగా మేల్కొనే అలవాటును విజయవంతంగా అభివృద్ధి చేయడానికి, మీ మనస్సు ఇప్పటికే ఈ ఉపయోగకరమైన ప్రవర్తనను ఎందుకు స్వీకరించలేదో మీరు గుర్తించాలి.

వెంటనే మేల్కొలపడం ముఖ్యమని మీకు స్పృహతో తెలుసు, లేకపోతే, మీరు 'ఈ కథనాన్ని చదవడం లేదు, కానీ మీ ఉపచేతన మనస్సుకు నమ్మకం ఉందా?

మన ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో మన ఉపచేతన మనస్సు చాలా శక్తివంతమైనది. త్వరగా మేల్కొలపడం ఎంత ముఖ్యమని మనం స్పృహతో భావించినా, మన ఉపచేతన మనస్సు కూడా ఒప్పించేంత వరకు మనం దానిని చేయలేము.

కాబట్టి, ముందుగా మేల్కొలపడం చాలా ముఖ్యం అని మీ ఉపచేతన మనస్సును ఒప్పించడం కీలకం.

మీరు త్వరగా మేల్కొన్న రోజులను గుర్తు చేసుకోండి

మీరు త్వరగా రీకాల్ చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను నువ్వు పొద్దున్నే లేచిన రోజులు. ఆ రోజులలో తేడా ఏమిటి?

మీరు త్వరగా నిద్రలేచినప్పుడల్లా, ఆ రోజు మీకు ఉత్తేజకరమైన పని ఉందని మీరు గ్రహిస్తారు. మీరు వేచి ఉండలేని మీకు చాలా ముఖ్యమైన దాని కోసం మీరు ఎదురు చూస్తున్నారు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, త్వరగా మేల్కొలపడం ముఖ్యమని మీరు ఉపచేతనంగా ఒప్పించారు. ఉత్సాహం మరియు నిరీక్షణ మీ ఉపచేతనను దాని కాలిపై ఉంచాయి. త్వరగా మేల్కొలపడం ఎందుకు ముఖ్యమో మీకు మీరే హేతుబద్ధంగా వివరించాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇతర రోజులలో మీరు త్వరగా మేల్కోలేకపోవడానికి ప్రధాన కారణం మీ ఉపచేతన మనస్సు అలా చేయకపోవడమే.'తొందరగా మేల్కొలపడం' తగినంత ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించండి.

‘తొందరగా మేల్కొలపడం’ ముఖ్యమని మనం మన ఉపచేతన మనస్సును ఉద్దేశపూర్వకంగా ఒప్పించగలిగితే? మీ అలారం గడియారాన్ని మోగించడం మరియు జాంబీ లాగా సగం నిద్రలో గది చుట్టూ తిరగడం కంటే ఇది చాలా త్వరగా మేల్కొలపడం సులభం కాదా?

అలారం లేకుండా త్వరగా మేల్కొలపడానికి దశలు

1) ముందుగా, ఏదైనా ముఖ్యమైన పనిని కనుగొనండి

మీకు ముఖ్యమైనది ఏమీ లేకుంటే, అందులో ఎటువంటి ప్రయోజనం ఉండదు పొద్దున్నే లేవడం. మీరు మధ్యాహ్నానికి మేల్కొలపవచ్చు మరియు మీ సమయాన్ని వృధా చేయడం గురించి అపరాధభావం కలగకపోవచ్చు, ఎందుకంటే సమయంతో సంబంధం లేదు.

మొదటి మరియు ప్రధానమైన దశ ఏదైనా ముఖ్యమైన మరియు కొంచెం ఉత్తేజకరమైన పనిని కనుగొనడం. పని అంత ఉత్తేజకరమైనది కాకపోయినా, అది మీకు కనీసం ముఖ్యమైనదిగా ఉండాలి. మీరు ఉదయం ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో చేయాల్సిన పనిని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రోజులో మరే ఇతర సమయంలో పని చేయలేకపోతే, మీ ఉపచేతన మిమ్మల్ని త్వరగా మేల్కొలపడానికి ప్రోత్సాహాన్ని జోడిస్తుంది.

2) మీ ఉపచేతన మనస్సును ఒప్పించండి

మీరు నిద్రపోయే ముందు, మిమ్మల్ని మీరు గుర్తుచేసుకోండి రేపు ఉదయం మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన పని. మీరు ఇలా చెప్పుకోవచ్చు, "నేను ఉదయం 6 గంటలకు త్వరగా మేల్కొలపాలి......." లేదా “రేపు ఉదయం 5 గంటలకు నన్ను లేపండి ఎందుకంటే……”

మీరు 'ఇన్ ఆర్డర్' మరియు 'ఎందుకంటే' తర్వాత జోడించే పంక్తి చాలా కీలకం మరియు "నన్ను 5 గంటలకు లేపండి" అని చెప్పడానికి సరిపోదు ఉదయం లేదా ఉదయం 6 గం.

మీ మనసు కోరుకుంటుందికారణం, కాబట్టి మీరు ఒకటి ఇవ్వడం మంచిది. కారణం మీకు బలవంతంగా మరియు ముఖ్యమైనదిగా ఉండాలి. ఇలాంటివి:

“నేను పరుగు కోసం వెళ్లాలంటే ఉదయం 6 గంటలకు నిద్ర లేవాలి.”

లేదా:

ఉదయం 5 గంటలకు నన్ను నిద్ర లేపండి ఎందుకంటే నేను పరీక్ష కోసం చదువుకోవాలి.”

మీ మనసు ఎలా ఉంటుందో ఆశ్చర్యంగా ఉంది సరిగ్గా పేర్కొన్న సమయంలో లేదా అంతకు ముందే మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించిన వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు వారు నిర్ణీత సమయానికి 1 సెకను ముందు మేల్కొంటారని వెల్లడించారు. మరికొందరు నిమిషాలు లేదా గంటల ముందు మేల్కొంటారు.

మీరు ఏ ఆదేశాన్ని ఉపయోగిస్తారో అది మీ ఇష్టం, కానీ అది నిర్దిష్ట సమయం మరియు మీరు ముఖ్యమైనదిగా భావించే కార్యకలాపం లేదా విషయాన్ని కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి. కమాండ్‌ని మీకు ఒకసారి చెబితే సరిపోతుంది, కానీ మీరు దీన్ని మీకు కావలసినన్ని సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. టాస్క్ యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు ఆవశ్యకత గురించి మీ మనస్సును ఒప్పించడమే లక్ష్యం.

మీరు ఉపయోగించగల మరొక సాంకేతికత ఉంది, అది రిమైండర్‌గా కూడా పని చేస్తుంది. మీరు నిద్రపోయే ముందు, మరుసటి రోజు చేయవలసిన పనుల జాబితాను పరిశీలించండి మరియు ఉదయం మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన పనిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. ఉపచేతన మనస్సు వ్రాతపూర్వక సమాచారాన్ని తీవ్రంగా పరిగణిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని త్వరగా మేల్కొలపడానికి చేయగలిగినదంతా చేస్తుంది.

3) దీన్ని అలవాటుగా మార్చుకోండి

మీ ఉపచేతన మనస్సు మేల్కొనే వరకు 2 లేదా 3 వారాల పాటు పై రెండు దశలను పునరావృతం చేయండి ఉదయాన్నే లేవడం అనేది ముఖ్యమైన రోజువారీ కార్యకలాపం.

మీ ఉపచేతన మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే లేవడం చూసినప్పుడువారాలుగా, ఇది మీకు త్వరగా మేల్కొలపడం ముఖ్యమని నమ్ముతుంది. ఇది మీ దినచర్యలో త్వరగా నిద్రలేవడం ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది స్వయంచాలకంగా ఈ ప్రవర్తనను ట్రిగ్గర్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

మీకు ముఖ్యమైనది ఏమీ లేనప్పటికీ, మీరు త్వరగా మేల్కొనే రోజు వస్తుంది. కానీ మీరు మీ కొత్త అలవాటును నేర్చుకోకుండా రిస్క్ చేయకూడదనుకుంటున్నారు, కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరమైనది ఏదైనా చేయడం మంచిది. ప్రేరణ అనేది రివార్డ్‌ల ద్వారా నడపబడుతుంది.

నిర్ణీత సమయంలో, మీరు కల మధ్యలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఈ టెక్నిక్ పని చేయకపోవచ్చు. ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది కాబట్టి, మీరు ఈ టెక్నిక్‌ని సురక్షితంగా పరిగణించవచ్చు.