Mulți cred că prima noastră reacție la stres sau la un pericol iminent este reacția de luptă sau de fugă. Dar înainte de a ne lua zborul sau lupta, avem nevoie de timp pentru a evalua situația și a decide care ar fi cea mai bună cale de acțiune - să luptăm sau să fugim.

Acest lucru are ca rezultat ceea ce se numește "răspunsul de înghețare" și este experimentat atunci când ne confruntăm cu o situație stresantă sau de teamă. Răspunsul de înghețare are câteva simptome fizice ușor de identificat.

Corpul devine nemișcat, ca și cum am fi fost fixați pe loc. Respirația devine superficială, până la punctul în care cineva își poate ține respirația pentru o perioadă de timp.

Durata acestui răspuns de înghețare poate varia de la câteva milisecunde la câteva secunde, în funcție de gravitatea situației. Durata răspunsului de înghețare depinde, de asemenea, de timpul de care avem nevoie pentru a o evalua și a decide cea mai bună cale de acțiune.

Uneori, după ce am înghețat, este posibil să nu putem decide între luptă și fugă, ci să continuăm în starea de îngheț pentru că este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru a ne asigura supraviețuirea. Cu alte cuvinte, înghețăm pentru a îngheța pur și simplu. Acesta este un exemplu de disociere. Experiența este atât de traumatizantă și îngrozitoare, încât mintea, ca și corpul, se deconectează pur și simplu.

Originile răspunsului de înghețare

Strămoșii noștri trebuiau să fie în permanență în căutarea prădătorilor pentru a-și asigura supraviețuirea. Una dintre strategiile de supraviețuire pe care oamenii și multe alte animale le-au dezvoltat a fost aceea de a îngheța în fața pericolului.

Orice mișcare ar putea atrage atenția unui prădător, ceea ce le-ar reduce invariabil șansele de supraviețuire.

Pe lângă faptul că se asigurau că minimizează cât mai mult posibil mișcarea, reacția de înghețare le permitea strămoșilor noștri să evalueze pe deplin situația și să aleagă cea mai bună cale de acțiune.

Observatorii de animale știu că atunci când unele mamifere nu pot scăpa de pericolul unui prădător, ele se prefac că mor, stând nemișcate și chiar fără suflare. Prădătorul crede că sunt moarte și le ignoră.

Acest lucru se datorează faptului că majoritatea felinelor prădătoare (tigri, lei etc.) sunt programate de mecanismul "urmărește, împiedică și ucide" pentru a-și prinde prada. Dacă ați văzut vreunul dintre acele emisiuni cu tigri care vânează cerbi, ați observat că marile feline ignoră adesea prada nemișcată.

Unii experți cred că fac acest lucru pentru că lipsa de mișcare ar putea semnala o boală. Astfel, leii și tigrii evită prăzile nemișcate pentru a nu contracta vreo boală. În schimb, preferă hrana sănătoasă, agilă și care aleargă.

Acest scurt clip video de la Nature demonstrează răspunsul de înghețare al unui șoarece atunci când i se prezintă o amenințare:

Înainte de a transforma această postare într-un episod din Animal Planet, haideți să trecem mai departe și să analizăm câteva exemple de răspuns la îngheț în viața noastră modernă.

Exemple de răspuns la îngheț la om

Răspunsul de înghețare este o moștenire genetică a strămoșilor noștri și rămâne cu noi și astăzi ca primă linie de apărare împotriva unei amenințări sau a unui pericol perceput. Folosim frecvent în viața de zi cu zi expresia "înghețat de frică".

Dacă ați fost la spectacolele cu animale sau la circurile unde se dă drumul pe scenă unui leu sau unui tigru, ați observat că oamenii din primele două sau trei rânduri rămân nemișcați. Ei evită orice mișcare sau gest inutil.

Respirația le încetinește și corpul le devine rigid, deoarece sunt înghețați de frică din cauza faptului că se află prea aproape de un animal periculos.

Un comportament asemănător este manifestat de unele persoane care se prezintă pentru prima dată la un interviu de angajare. Ele stau nemișcate pe scaun cu o expresie inexpresivă, ca și cum ar fi o statuie de marmură. Respirația și corpul lor suferă modificările tipice ale unui răspuns de înghețare.

Când interviul se termină și ei părăsesc încăperea, ar putea să scoată un suspin de ușurare, pentru a elibera tensiunea reținută.

S-ar putea să aveți un prieten anxios din punct de vedere social, care este relaxat în privat, dar care devine brusc rigid în situații sociale. Este o încercare subconștientă de a evita orice "greșeală" care ar atrage atenția inutil sau ar provoca o umilință publică.

În timpul numeroaselor tragice împușcături din școli care au avut loc în ultima vreme, s-a observat că mulți copii au scăpat de moarte stând nemișcați și simulând moartea. Toți soldații de top știu că aceasta este o tactică de supraviețuire foarte utilă.

Victimele abuzurilor îngheață adesea atunci când se află în prezența agresorilor lor sau a persoanelor care le seamănă ca atunci când au fost abuzate.

Multe astfel de victime, atunci când apelează la consiliere pentru a obține ameliorarea simptomelor traumatice, se simt vinovate pentru că nu au făcut nimic, ci pur și simplu au înghețat atunci când au fost abuzate.

Înghețarea a fost cea mai bună opțiune la care subconștientul lor s-a gândit în acel moment, așa că nu este chiar vina lor că pur și simplu au înghețat și nu au făcut nimic. Subconștientul își face propriile calcule. Poate că a decis că abuzul ar putea fi mai grav dacă ar fi decis să lupte sau să fugă, împotriva dorinței agresorului.

Comportamentul nostru este influențat în mare măsură de cântărirea inconștientă a beneficiilor și riscurilor potențiale ale unui curs de acțiune într-o anumită situație. (De ce facem ceea ce facem și nu ceea ce nu facem)

Imaginați-vă că luați masa sau jucați poker cu prietenii dvs. în miez de noapte și că bate cineva la ușă pe neașteptate. Desigur, această situație nu este intens înfricoșătoare, dar există un element de teamă inerent în incertitudinea cine ar putea fi la ușă.

Toată lumea devine brusc nemișcată, ca și cum o entitate supranaturală ar fi apăsat butonul "pauză" de pe telecomanda sa pentru a opri acțiunile și mișcările tuturor.

Toată lumea stă nemișcată, asigurându-se că nu atrag atenția asupra lor. Strâng toate informațiile posibile și urmăresc cu atenție mișcările "prădătorului" de afară.

Un tip își adună suficient curaj pentru a ieși din reacția de înghețare. Merge încet și deschide ușa cu ezitare. Inima îi bate cu putere acum, pregătindu-se să lupte cu prădătorul sau să fugă.

Îi mormăie ceva străinului și se întoarce spre prietenii săi cu un zâmbet incongruent: "Băieți, e Ben, vecinul meu. Ne-a auzit râsetele și țipetele și vrea să se alăture distracției".

Toată lumea își reia activitatea respectivă ca și cum entitatea supranaturală ar fi apăsat acum butonul "play" de pe telecomanda sa.

Ei bine, să sperăm că viața noastră nu este doar o emisiune TV urmărită de un demon cu un singur corn.