Den här artikeln kommer att lära dig hur du vaknar tidigt utan ett larm. Ja, du hörde det rätt. För att framgångsrikt utveckla vanan att vakna tidigt måste du ta reda på varför ditt sinne inte redan har antagit detta användbara beteende redan.

Du vet medvetet att det är viktigt att vakna tidigt, annars skulle du inte läsa den här artikeln, men är ditt undermedvetna övertygat?

Vårt undermedvetna är mycket mer kraftfullt när det gäller att styra vårt beteende. Oavsett hur viktigt vi medvetet tycker att det är att vakna tidigt, kommer vi inte att kunna göra det förrän vårt undermedvetna också är övertygat.

Nyckeln är därför att övertyga ditt undermedvetna om att det är viktigt att vakna tidigt.

Minns de dagar då du vaknade tidigt

Jag vill att du gör en snabb återblick på de dagar då du vaknade tidigt. Vad var annorlunda med dessa dagar?

Du kommer att inse att när du vaknade tidigt hade du något spännande att göra den dagen. Du såg fram emot något som var så viktigt för dig att du inte kunde vänta.

Med andra ord var du undermedvetet övertygad om att det var viktigt att vakna tidigt. Spänningen och förväntningarna höll ditt undermedvetna på tårna. Du behövde inte rationellt förklara för dig själv varför det var viktigt att vakna tidigt.

Den främsta anledningen till att du inte lyckades vakna tidigt andra dagar var att ditt undermedvetna inte tyckte att det var tillräckligt viktigt att "vakna tidigt".

Tänk om vi medvetet kunde övertyga vårt undermedvetna om att det är viktigt att "vakna tidigt"? Skulle det inte göra det mycket enklare att vakna tidigt än att slå på väckarklockan och gå runt i rummet halvsovande som en zombie?

Steg för att vakna tidigt utan alarm

1) Hitta först något viktigt att göra

Om du inte har något viktigt att göra är det ingen idé att vakna tidigt. Du kan vakna mitt på dagen och ändå inte känna dig skyldig till att du slösar bort din tid, eftersom det inte finns något att göra med tiden.

Det första och viktigaste steget är att hitta något viktigt och lite spännande att göra. Även om uppgiften inte är så spännande bör den åtminstone vara tillräckligt viktig för dig. Det rekommenderas att du väljer en uppgift som du måste göra vid en viss tidpunkt på morgonen. Om uppgiften inte kan göras vid någon annan tidpunkt på dagen kommer ditt undermedvetna att ha ytterligare incitament för att väcka dig tidigt.

2) Övertyga ditt undermedvetna

Innan du somnar, påminn dig själv om den viktiga uppgift som du måste göra i morgon bitti. Du kan säga till dig själv något i stil med "Jag måste vakna tidigt kl. 06.00 för att......." eller "Väck mig kl. 05.00 i morgon eftersom......"

Den rad du lägger till efter "för att" och "eftersom" är avgörande och det räcker inte att säga "väck mig kl. 05.00 eller 06.00".

Din hjärna vill ha en anledning, så det är bäst att du ger den en. Anledningen bör vara övertygande och tillräckligt viktig för dig. Ungefär så här:

"Jag måste vakna klockan 6 på morgonen för att kunna springa."

Eller:

Väck mig kl. 05.00 för att jag måste plugga inför provet."

Det är förvånande hur ditt sinne exakt väcker dig vid den angivna tiden eller till och med tidigare. Människor som har använt denna teknik har avslöjat att de ibland vaknar 1 sekund före den angivna tiden. Andra vaknar minuter eller till och med timmar tidigare.

Vilket kommando du använder är upp till dig, men se till att det innehåller en specifik tid och en aktivitet eller sak som du anser vara viktig. Att säga kommandot en gång till dig själv bör vara tillräckligt, men du kan upprepa det så många gånger du vill. Målet är att övertyga ditt sinne om hur viktig och brådskande uppgiften är.

Det finns en annan teknik du kan använda som också kan fungera som en påminnelse. Innan du sover, gå igenom din att göra-lista för nästa dag och ägna särskild uppmärksamhet åt den viktiga uppgift du måste göra på morgonen. Det undermedvetna tar skriftlig information på allvar. Det kommer att göra det bästa det kan för att väcka dig tidigt.

3) Gör det till en vana

Upprepa ovanstående två steg i 2 eller 3 veckor tills ditt undermedvetna lär sig att vakna tidigt är en viktig daglig aktivitet.

När ditt undermedvetna ser att du vaknar tidigt varje dag under några veckor kommer det att tro att det är viktigt för dig att vakna tidigt. Det kommer att se tidigt uppvaknande som en viktig del av din dagliga rutin. Det kommer att börja utlösa detta beteende automatiskt.

En dag kommer du att vakna tidigt, även om du inte har något viktigt att göra. Men du vill inte riskera att du inte lär dig din nya vana, så det är en bra idé att alltid ha något användbart att göra. Motivation drivs av belöningar.

Den enda gången som denna teknik kanske inte fungerar är när du vid den tilldelade tidpunkten är mitt uppe i en dröm som ditt sinne anser vara viktigare än att vakna. Eftersom det händer sällan kan du tryggt räkna med denna teknik.