आघात तब हुन्छ जब हामी आफैलाई एक धम्कीपूर्ण अवस्थामा भेट्टाउँछौं। खतरा हाम्रो अस्तित्व वा प्रजनन सफलता हुन सक्छ। आघात निम्त्याउने घटनाहरूमा दुर्घटनाहरू, रोगहरू, प्राकृतिक प्रकोपहरू, ब्रेकअपहरू, प्रियजन गुमाउनु, दुर्व्यवहार, र यस्तै कुराहरू समावेश छन्।

एक आघात बन्धन एक बन्धन हो जुन दुर्व्यवहार गर्ने र दुर्व्यवहारको बीचमा विकसित हुन्छ। पीडितले दुर्व्यवहार गर्नेसँग अस्वस्थ संलग्नता बनाउँछ। आघात बन्धनहरू कुनै पनि प्रकारको सम्बन्धमा बन्न सक्छन्, तर तिनीहरू सामान्य र रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा सबैभन्दा गम्भीर हुन्छन्।

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि त्यहाँ विशेष उदाहरणहरू छन् जहाँ ट्रमा बन्डहरू बन्ने सम्भावना धेरै हुन्छ।१ यी हुन्:

• अन्तरंग साझेदार हिंसा
• बाल दुर्व्यवहार
• बन्धक अवस्थाहरू (स्टकहोम सिन्ड्रोम हेर्नुहोस्)
• मानव बेचबिखन
• सम्प्रदायहरू<4

यस लेखमा, हामी कसरी आघात बन्धनहरू गठन हुन्छ र तिनीहरूबाट मुक्त हुन के गर्न सक्छौं भनेर छलफल गर्नेछौं।

कसरी आघात बन्धनहरू गठन हुन्छन्

हामी प्रतिक्रिया दिन्छौं दुई प्राथमिक तरिकामा गम्भीर खतराहरू - लडाई वा उडान। यदि हामी खतराबाट बच्न सक्छौं भने, हामी लड्छौं। यदि हामी सक्दैनौं भने, हामी उडान गर्छौं। आघात बन्धनमा, पीडितले पनि गर्न सक्दैनन्।

यदि तपाईंले दर्दनाक बन्धन निम्त्याउन सक्ने अवस्थाहरूलाई नजिकबाट हेर्नुभयो भने, तपाईंले तिनीहरूमा सामान्य विशेषता रहेको देख्नुहुनेछ। त्यस्ता परिस्थितिहरूमा पीडितहरू प्राय: लड्न वा उडान लिनको लागि धेरै शक्तिहीन हुन्छन्।

त्यसैले, उनीहरूले अर्को रक्षात्मक रणनीति अपनाउछन्- फ्रिज। उनीहरू गालीगलौजमा फसेका छन्सम्बन्ध। तिनीहरू डर महसुस गर्छन् तर यसको बारेमा केही गर्न असमर्थ छन्।

आघात बन्धनहरू बुझ्नको लागि कुञ्जी भनेको अपमानजनक सम्बन्ध सामान्यतया 100% अपमानजनक हुँदैन भनेर महसुस गर्नु हो। यदि यो भएको भए, त्यसो गर्न सक्ने शक्ति भएको भए पीडितले छोड्ने थियो।

उदाहरणका लागि, अपमानजनक रोमान्टिक सम्बन्धमा रहेका वयस्कहरूसँग प्राय: छोड्ने शक्ति हुन्छ, तर तिनीहरूले गर्दैनन्। किन?

यसको कारण हो कि सम्बन्ध 100% अपमानजनक छैन। बरु, यी अस्वास्थ्यकर सम्बन्धहरू दुर्व्यवहार (डर) र प्रेमको चक्रमा जान्छन्। यदि सम्बन्धमा डर मात्रै भएको भए, छोड्न धेरै सजिलो हुन्थ्यो।

यदि कसैले अपमानजनक सम्बन्धमा रहन रोज्छ भने, उसले गुमाउनु भन्दा बढी फाइदा लिइरहेको छ, कम्तिमा तिनीहरूको आफ्नै दिमागमा।

ट्रमा बन्डहरू लत हो

ट्रमा बन्डहरू लत हुन सक्छ किनभने तिनीहरू अन्तरिम पुरस्कारको सिद्धान्तमा काम गर्छन्। पीडितलाई थाहा छ सम्बन्धमा प्रेम छ, तर उनीहरूलाई थाहा छैन कि उनीहरूको पार्टनरले उनीहरूलाई कहिले माया गर्छ।

जसरी मानिसहरू सामाजिक सञ्जालमा झुक्किन्छन् किनभने उनीहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरूले कहिले पाउनेछन्। अर्को सूचना, आघात बन्धनहरूले आफ्ना पीडितहरूलाई स्नेहको लालसा छोड्छन्।

मनले बाँच्नको लागि र प्रजननलाई प्राथमिकता दिन्छ

यदि सम्बन्धमा प्रेम र डरको मिश्रण छ भने, हाम्रो दिमागलाई प्रेममा जोड दिन तार छ किनभने प्रजनन को लागी माया गर्नु महत्वपूर्ण हुन सक्छ। निस्सन्देह, डरले हाम्रो अस्तित्वलाई खतरामा पार्न सक्छ।तर अस्तित्व र प्रजनन बीचको झगडामा, पछिको जित हुन्छ। कतिपय जनावरहरूले प्रजननका लागि आफ्नो ज्यान पनि बलिदान दिन्छन्।२

बाँच्नका लागि आफ्नो दुर्व्यवहार गर्ने आमाबाबुमा भर परेको बच्चाले दुर्व्यवहारको सामना गर्न सक्दैन। उनको दिमागले उनको आमाबाबुले उनलाई माया गर्छ भन्ने विश्वासमा राख्छ र यो दुर्व्यवहार उनको गल्ती थियो। यसले उनलाई दुव्र्यवहारको बारेमा व्याख्या गर्न अनुमति दिन्छ ताकि उसले आफ्ना अभिभावकबाट मात्र माया र हेरचाहको अपेक्षा गर्न सकोस्।

वयस्क सम्बन्धहरूमा पनि त्यही गतिशीलताले काम गर्छ, तर यस पटक, प्रजनन खतरामा छ। हामीलाई रोमान्टिक पार्टनरसँग रहन र प्रजनन गर्नको लागि के गर्न सकिन्छ भनेर दिमागलाई तार गरिएको छ।

यदि यस्तो सम्बन्धमा दुर्व्यवहार र प्रेमको मिश्रण छ भने, दिमागले प्रेमको भागमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ र दुर्व्यवहारलाई बेवास्ता गर्दछ। नतिजाको रूपमा, मानिसहरू आफ्ना साझेदारहरूलाई सकारात्मक प्रकाशमा देखेर अड्किन्छन् र आघातको बन्धनमा फसेका हुन्छन्।

बालपनका अनुभवहरूको योगदान

आफ्ना आमाबाबुबाट बाल्यकालमा दुर्व्यवहार भएका व्यक्तिहरू वा अन्य हेरचाहकर्ताहरू वयस्कहरू जस्तै समान सम्बन्धहरू खोज्छन्। यसका केही कारणहरू छन्:

1. उनीहरूलाई अरू कुनै सम्बन्ध टेम्प्लेट थाहा छैन

तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि सम्बन्धहरू अपमानजनक हुनुपर्छ। अपमानजनक सम्बन्धहरूले उनीहरूलाई परिचित महसुस गर्छन्।

2. तिनीहरू आफ्नो विगतको आघातलाई प्रशोधन गर्न खोजिरहेका छन्

आघात जुन दिमागमा सुल्झिएको छैन। दिमागले यसलाई प्रशोधन गर्न खोज्छहस्तक्षेपकारी विचारहरू, फ्ल्यासब्याकहरू, र दुःस्वप्नहरू पनि। कहिलेकाहीँ, यसले पुन: कार्यान्वयनको माध्यमबाट आघातलाई प्रशोधन गर्न र निको पार्न खोज्छ।3

पुनः कार्यान्वयनले पीडितलाई आघातलाई पुन: अनुभव गर्न अनुमति दिन्छ ताकि उनीहरूले प्रशोधन गर्न र यसलाई बुझ्न सकून्। वयस्कतामा अपमानजनक सम्बन्धहरू खोज्नु बाल्यकालको आघातलाई पुन: कार्यान्वयनको माध्यमबाट प्रशोधन गर्नको लागि एक अचेतन रणनीति हुन सक्छ।

ट्रमा बन्धन तोड्ने

दुर्व्यवहार प्रेम भन्दा धेरै टाढा हुँदा आघात बन्धन आफैं टुट्न सक्छ। वा जब प्रेम हराउँछ, र केवल दुर्व्यवहार मात्र रहन्छ।

भन्नुहोस् कि तपाईं यो व्यक्तिसँग आघात बन्धनमा हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई मौखिक रूपमा दुर्व्यवहार गर्दछ। तिनीहरूले तपाईंमाथिको प्रेमको मात्रा तिनीहरूको मौखिक दुरुपयोगलाई सन्तुलनमा राख्छन्।

एक दिन, तिनीहरूले तपाईंलाई शारीरिक रूपमा दुर्व्यवहार गर्छन्, र तपाईंले निर्णय गर्नुहुन्छ कि तपाईंसँग पर्याप्त छ। यती धेरै दुव्र्यवहारको प्रतिरोध गर्नको लागि तिनीहरूको माया मात्र पर्याप्त छैन।

वैकल्पिक रूपमा, भन्नुहोस् कि तपाईं यस व्यक्तिसँग आघात-बन्धित हुनुहुन्छ, र तिनीहरूले अचानक आफ्नो सबै माया र स्नेह फिर्ता लिन्छन्। बाँकी सबै दुर्व्यवहार हो, र तपाईंले निर्णय गर्नुहुन्छ कि सम्बन्ध यसको लायक छैन।

ट्रमा बन्डहरू, कुनै पनि लत जस्तै, अर्को समाधान प्राप्त गर्ने आशामा भर पर्छन्। जब त्यो आशा हराएको छ, बन्धन गएको छ।

यदि तपाईं अर्ध-अपमानजनक सम्बन्धमा आघात-बन्धित हुनुहुन्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तपाईंले अझै पनि पुन: प्राप्ति गर्न केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

१। दुर्व्यवहारको बारेमा सचेत बन्नुहोस्

मानिसहरूले आफ्नो आघातको बन्धन तोड्न नसक्ने नम्बर एक कारण उनीहरूले बुझ्दैनन्।के भइरहेको छ। एकचोटि तपाईंले दुव्र्यवहारलाई बुझ्नुभयो र सचेत बनाउनुभयो भने, आघातको बन्धन तोड्न सजिलो हुन्छ।

म अझै पनि तपाईंको पार्टनरसँग उनीहरूको दृष्टिकोण प्राप्त गर्नका लागि कुरा गर्न सिफारिस गर्छु। यो सम्भव छ कि तिनीहरूले अनजानमा आफ्नै बाल्यकालको दुर्व्यवहारको ढाँचा दोहोर्याउँदैछन्। यदि तपाईं दुई सँगै यो काम गर्न सक्नुहुन्छ, राम्रो।

यदि तिनीहरूले कुनै पश्चाताप वा चीजहरू ठीक गर्न इच्छुकता देखाउँदैनन् भने, यो दुरुपयोग जानाजानी गरिएको हुन सक्छ।

२. आफ्नो विगतका आघातहरू निको पार्नुहोस्

तपाईं आफ्नो विगतका आघातहरू प्रशोधन गर्न अनजानमा अपमानजनक सम्बन्धहरू खोज्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ पुन: कार्यान्वयनको यस ढाँचाको अन्त्य गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँले ती आघातहरूलाई छुट्टै निको पार्नु आवश्यक छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँलाई तपाइँको बुबासँग समस्या थियो भने, तपाइँ उहाँसँग सामना गरेर ती भावनाहरू समाधान गर्न सक्नुहुन्छ। बन्द गर्नु आघातको औषधि हो।

३. आफैलाई टाढा राख्नुहोस्

कहिलेकाहीँ भावनाहरू तिनीहरूको बारेमा केहि गर्न धेरै भारी हुन सक्छ। यस्तो समयमा, तपाईं दुव्र्यवहार गर्ने व्यक्तिबाट आफूलाई टाढा राख्न चाहनुहुन्छ ताकि तपाईंले आफ्नो दिमागलाई चीजहरू बुझ्नको लागि ठाउँ दिन सक्नुहुन्छ।

यसले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धलाई वस्तुनिष्ठ रूपमा हेर्ने र यो वास्तवमा के हो भनेर हेर्ने मौका दिन्छ- अस्वस्थ।

4। स्वस्थ सम्बन्धहरू बारे जान्नुहोस्

यदि तपाईं बाल्यकालमा दुर्व्यवहारको शिकार हुनुभएको छ भने, स्वस्थ सम्बन्धहरू बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईको दिमागमा स्वस्थ सम्बन्धको टेम्प्लेट छैन।

यसले उदाहरणहरू हेर्न मद्दत गर्छस्वस्थ सम्बन्ध - चाहे वास्तविक जीवन हो वा काल्पनिक। यसले तपाइँलाई तपाइँको पूर्वनिर्धारित सम्बन्ध टेम्प्लेटहरू र लिपिहरू ओभरराइड गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

5. सामाजिक समर्थन खोज्नुहोस्

सामाजिक समर्थन खोज्नु नकारात्मक भावनाहरू विनियमित गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। जब तपाईं दुर्व्यवहारबाट बाहिर निस्कने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र आघातबाट पुन: प्राप्ति गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले ठीकसँग शोक गर्न आवश्यक छ। साझा दुख दुख आधा हुन्छ।

साथै, अरुलाई आफ्नो समस्या को बारे मा कुरा गर्न को लागी तपाईं आफ्नो दुर्व्यवहार सम्बन्ध वस्तुनिष्ठ रूप देखि हेर्न मद्दत गर्छ। बाँच्न वा प्रजननलाई प्राथमिकता दिन तपाईंको दिमागले सबै प्रकारका फोहोरहरू कसरी सहिरहेको थियो भन्ने कुरा तपाईंले अन्ततः हेर्न सक्नुहुन्छ।

मनले आफूले गर्नको लागि डिजाइन गरिएको कुरा मात्र गरिरहेको छ। हाम्रो मनमा पनि केही दया हुनुपर्छ। तिनीहरू आफूले गर्ने काममा उत्कृष्ट छन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरू अलि टाढा जान्छन्, र यो ठीक छ।

संदर्भहरू

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & थोर, जेए (२०१३)। हिंसात्मक वा शोषण सम्बन्धहरूमा आघात बन्धनको अनुभवजन्य र क्लिनिकल अध्ययनहरूको समकालीन समीक्षा। मनोविज्ञान अनुसन्धानको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल , 8 (1), 37.
2. पाण्डे, एस. (2015)। पशु संसारमा खतरनाक मिलन खेल।
3. कार्नेस, P. J. (2018, अगस्त)। विश्वासघात बन्ड, संशोधित: शोषण सम्बन्धबाट मुक्त तोड्दै। Hci।