Trauma rodas tad, kad mēs nonākam apdraudošā situācijā. Apdraudējums var būt saistīts ar mūsu izdzīvošanu vai reproduktīvajiem panākumiem. Notikumi, kas izraisa traumu, ir nelaimes gadījumi, slimības, dabas katastrofas, šķiršanās, mīļotā cilvēka zaudēšana, vardarbība u. tml.

Traumas saite ir saikne, kas veidojas starp vardarbības veicēju un vardarbībā cietušo. Upuris veido neveselīgu pieķeršanos vardarbības veicējam. Traumas saites var veidoties jebkura veida attiecībās, bet visbiežāk un vissmagāk tās ir romantiskās attiecībās.

Pētījumi liecina, ka ir īpaši gadījumi, kad traumatiskas saites veidojas daudz biežāk.1 Tie ir šādi:

• Vardarbība intīmo partneru starpā
• Bērnu ļaunprātīga izmantošana
• Ķīlnieku situācijas (skatīt Stokholmas sindromu).
• Cilvēku tirdzniecība
• Kulti

Šajā rakstā mēs aplūkosim, kā veidojas traumu saites un ko varam darīt, lai no tām atbrīvotos.

Kā veidojas traumas saites

Mēs reaģējam uz nopietnām briesmām divējādi - cīņa vai bēgšana. Ja varam novērst briesmas, mēs cīnāmies. Ja nevaram, mēs bēgam. Traumas saitē cietušais nespēj izdarīt nevienu no šiem veidiem.

Ja uzmanīgi aplūkojat situācijas, kas, visticamāk, noved pie traumatiskas sasaistes, pamanīsiet, ka tām ir kopīga iezīme. Upuri šajās situācijās bieži vien ir pārāk bezspēcīgi, lai cīnītos vai bēgtu.

Tāpēc viņi pieņem citu aizsardzības stratēģiju - iesaldē. Viņi iesprūst ļaunprātīgās attiecībās. Viņi izjūt bailes, bet nespēj neko darīt.

Galvenais, lai izprastu traumas saites, ir apzināties, ka vardarbīgas attiecības parasti nav simtprocentīgi vardarbīgas. Ja tādas būtu, tad upuris būtu aizgājis, ja viņam būtu bijusi vara to darīt.

Piemēram, pieaugušajiem, kas atrodas ļaunprātīgās romantiskās attiecībās, bieži vien ir iespēja aiziet, bet viņi to nedara. Kāpēc?

Tas ir tāpēc, ka attiecības nav simtprocentīgi ļaunprātīgas. Tā vietā šīs neveselīgās attiecības mēdz iziet cauri ļaunprātīgas izmantošanas (baiļu) un mīlestības cikliem. Ja attiecībās būtu tikai bailes, būtu daudz vieglāk aiziet.

Ja kāds izvēlas palikt attiecībās, kurās notiek vardarbība, viņš no tā iegūst vairāk nekā zaudē, vismaz savā prātā.

Traumas saites rada atkarību

Traumatiskās saites var izraisīt atkarību, jo tās darbojas pēc periodiskas atlīdzības principa. Cietušais zina, ka attiecībās ir mīlestība, bet viņš nezina, kad partneris būs pret viņu mīlošs.

Tāpat kā cilvēki aizraujas ar sociālajiem medijiem, jo nezina, kad saņems nākamo paziņojumu, arī traumas saites liek saviem upuriem alkt pēc pieķeršanās.

Prāts par prioritāti izvirza izdzīvošanu un vairošanos

Ja attiecībās ir mīlestības un baiļu kombinācija, mūsu prāts ir veidots tā, lai uzsvērtu mīlestību, jo tas, ka esam mīlēti, var būt izšķirošs reproduktīvai funkcijai. Protams, bailes var apdraudēt mūsu izdzīvošanu. Taču cīņā starp izdzīvošanu un reproduktīvošanos uzvar bailes. Daži dzīvnieki pat upurē savu dzīvību, lai reproducētos.2

Bērns, kura izdzīvošana ir atkarīga no vecāka, kas viņu ļaunprātīgi izmanto, nespēj samierināties ar vardarbību. Viņas prāts turas pie pārliecības, ka vecāks viņu mīl un ka vardarbība ir viņas vaina. Tas ļauj viņai izskaidrot vardarbību, lai viņa arī turpmāk no vecāka varētu gaidīt tikai mīlestību un rūpes.

Tāda pati dinamika darbojas arī pieaugušo attiecībās, taču šoreiz uz spēles ir likta reprodukcija. Prāts ir ielikts tā, lai darītu visu iespējamo, lai mēs paliktu ar romantisku partneri un vairotos.

Ja šādās attiecībās ir ļaunprātīgas izmantošanas un mīlestības sajaukums, prāts koncentrējas uz mīlestības daļu un ignorē ļaunprātīgo izmantošanu. Rezultātā cilvēki iesprūst, redzot savus partnerus pozitīvā gaismā, un ieslīgst traumatiskās saitēs.

Bērnības pieredzes ieguldījums

Cilvēki, kurus bērnībā ļaunprātīgi izmantojuši vecāki vai citi aprūpētāji, cenšas veidot līdzīgas attiecības arī pieaugušo vecumā. Tam ir vairāki iemesli:

1. Viņi nezina citu attiecību veidni

Viņi sāk ticēt, ka attiecībām ir jābūt vardarbīgām. Vardarbīgas attiecības viņiem šķiet pazīstamas.

2. Viņi cenšas apstrādāt savu pagātnes traumu.

Trauma, kas netiek atrisināta, paliek prātā. Prāts cenšas to pārstrādāt, izmantojot uzmācīgas domas, atmiņas un pat murgus. Dažkārt tas cenšas pārstrādāt un dziedināt traumu, to vēlreiz izdzīvojot.3

Atkārtota darbība ļauj upurim atkārtoti piedzīvot traumu, lai viņš varētu to pārstrādāt un rast tai jēgu. vardarbīgu attiecību meklēšana pieaugušā vecumā varētu būt neapzināta stratēģija bērnības traumas pārstrādei, izmantojot atkārtotu darbību.

Traumas saites pārtraukšana

Traumas saites var pārtrūkt pašas no sevis, ja ļaunprātīga izmantošana ir daudz lielāka par mīlestību vai ja mīlestība izzūd un paliek tikai ļaunprātīga izmantošana.

Pieņemsim, ka jūs esat traumatiskā saitē ar šo cilvēku, kurš jūs vārdiski apvaino. Mīlestības daudzums, ar kādu viņš jūs aplaimo, atsver viņa vārdisko vardarbību.

Kādu dienu viņi sāk fiziski vardarbīgi izturēties pret tevi, un tu nolem, ka tev ir gana. Ar viņu mīlestību vienkārši nepietiek, lai līdzsvarotu tik daudz vardarbības.

Vai arī, teiksim, jūs esat traumiski piesaistīts šim cilvēkam, un viņš pēkšņi atsauc visu savu mīlestību un pieķeršanos. Viss, kas paliek, ir vardarbība, un jūs nolemjat, ka šīs attiecības nav tā vērtas.

Traumas saites, tāpat kā jebkura cita atkarība, ir atkarīgas no cerības saņemt nākamo devu. Kad šī cerība zūd, zūd arī saites.

Ja domājat, ka esat traumatiski saistīts ar daļēji vardarbīgām attiecībām, joprojām varat darīt dažas svarīgas lietas, lai atgūtos:

1. Apzināties ļaunprātīgu izmantošanu

Šķiet, ka galvenais iemesls, kāpēc cilvēki nespēj pārraut traumas saites, ir tas, ka viņi vienkārši nesaprot, kas notiek. Kad jūs saprotat un apzināties ļaunprātīgu izmantošanu, traumas saites ir viegli pārraut.

Es tomēr ieteiktu vispirms aprunāties ar savu partneri, lai uzzinātu viņa viedokli. Iespējams, ka viņš neapzināti atkārto savus bērnības ļaunprātīgas izmantošanas modeļus. Ja jūs abi kopā varat to atrisināt, lieliski.

Ja viņi neizrāda nožēlu vai vēlmi labot situāciju, iespējams, ka vardarbība ir bijusi apzināta.

2. Izārstējiet savas pagātnes traumas

Iespējams, ka jūs neapzināti meklējat vardarbīgas attiecības, lai pārstrādātu savas pagātnes traumas. Jums šīs traumas ir jādziedē atsevišķi, ja vēlaties izbeigt šo atkārtošanās modeli.

Piemēram, ja jums ir bijušas problēmas ar tēvu, jūs varat atrisināt šīs jūtas, konfrontējoties ar viņu. Slēgšanās ir zāles pret traumu.

3. Distancējieties

Dažreiz jūtas var būt pārāk spēcīgas, lai kaut ko darītu. Šādos brīžos jūs vēlaties distancēties no vardarbības veicēja, lai dotu savam prātam iespēju kaut ko izprast.

Tas dod jums iespēju objektīvi aplūkot savas attiecības un ieraudzīt tās tādas, kādas tās patiesībā ir - neveselīgas.

4. Uzziniet par veselīgām attiecībām

Ja bērnībā esat bijis pakļauts vardarbībai, var būt grūti izprast veselīgas attiecības. Jums vienkārši nav veselīgu attiecību parauga.

Tas palīdz aplūkot veselīgu attiecību piemērus - gan reālajā dzīvē, gan daiļliteratūrā. Tas var palīdzēt jums pārvarēt savus noklusējuma attiecību šablonus un skriptus.

5. Meklējiet sociālo atbalstu

Sociālā atbalsta meklēšana ir viens no labākajiem veidiem, kā regulēt negatīvās emocijas. Kad cenšaties pārvarēt vardarbību un atgūties no traumas, jums ir nepieciešams pienācīgi sērot. Dalīta bēda ir uz pusi mazāka bēda.

Turklāt runāšana par savām problēmām ar citiem palīdz tev objektīvi paraudzīties uz savām vardarbīgajām attiecībām. Tu beidzot spēj ieraudzīt, kā tavs prāts bija samierinājies ar visādiem niekiem, lai priekšroku dotu izdzīvošanai vai vairošanai.

Prāts vienkārši dara to, kam tas ir radīts. Mums ir jābūt līdzjūtīgiem arī pret savu prātu. Viņš lieliski dara to, ko dara. Dažreiz tas nedaudz aizrāvies, un tas ir labi.

Atsauces

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & amp; Thor, J. A. (2013). Mūsdienu pārskats par empīriskiem un klīniskiem pētījumiem par traumatisku saikni vardarbīgās vai ekspluatatīvās attiecībās. International Journal of Psychology Research , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015). Dangerous Mating Games in the Animal World.
3. Carnes, P. J. (2018, augusts). Betrayal Bond, Revised: Breaking Free of Exploitive Relationships. Hci.