Trauma ndodh kur e gjejmë veten në një situatë kërcënuese. Kërcënimi mund të jetë për mbijetesën ose suksesin tonë riprodhues. Ngjarjet që shkaktojnë trauma përfshijnë aksidente, sëmundje, fatkeqësi natyrore, ndarje, humbje të një personi të dashur, abuzim, e kështu me radhë.

Një lidhje traumatike është një lidhje që zhvillohet midis një abuzuesi dhe të abuzuarit. Viktima formon një lidhje jo të shëndetshme me dhunuesin. Lidhjet traumatike mund të krijohen në çdo lloj marrëdhënieje, por ato janë të zakonshme dhe më të rënda në marrëdhëniet romantike.

Studimet kanë treguar se ka raste specifike ku lidhjet traumatike kanë më shumë gjasa të krijohen.1 Këto janë:

• Dhunë nga partneri intim
• Abuzimi i fëmijëve
• Situatat e pengjeve (shih Sindromi i Stokholmit)
• Trafikimi i qenieve njerëzore
• Kultet

Në këtë artikull, ne do të diskutojmë se si formohen lidhjet e traumës dhe çfarë mund të bëjmë për t'u çliruar prej tyre.

Si formohen lidhjet e traumës

Ne përgjigjemi ndaj rreziqeve serioze në dy mënyra kryesore - lufta ose ikja. Nëse ne mund të shmangim rrezikun, ne luftojmë. Nëse nuk mundemi, fluturojmë. Në lidhjen traumatike, viktima nuk është në gjendje të bëjë asnjërën.

Nëse shikoni nga afër situatat që ka të ngjarë të çojnë në lidhje traumatike, do të vini re se ato kanë një tipar të përbashkët. Viktimat në ato situata shpesh janë shumë të pafuqishme për të luftuar ose për të ikur.

Pra, ata miratojnë një strategji tjetër mbrojtëse - ngrirjen. Ata ngecin në një abuzivmarrëdhënie. Ata ndjejnë frikë, por nuk janë në gjendje të bëjnë asgjë për të.

Çelësi për të kuptuar lidhjet e traumës është të kuptosh se marrëdhënia abuzive zakonisht nuk është 100% abuzive. Nëse do të ishte, atëherë viktima do të ishte larguar nëse do të kishte fuqinë për ta bërë këtë.

Për shembull, të rriturit në marrëdhënie romantike abuzive shpesh kanë fuqinë të largohen, por nuk e bëjnë. Pse?

Kjo ndodh sepse marrëdhënia nuk është 100% abuzive. Në vend të kësaj, këto marrëdhënie të pashëndetshme priren të kalojnë nëpër cikle abuzimi (frike) dhe dashurie. Nëse do të kishte vetëm frikë në marrëdhënie, do të ishte shumë më e lehtë të largoheshe.

Nëse dikush zgjedh të qëndrojë në një marrëdhënie abuzive, ai po fiton prej saj më shumë sesa po humbet, të paktën në mendjet e tyre.

Lidhjet traumatike janë varësuese

Lidhjet traumatike mund të krijojnë varësi sepse ato punojnë në parimin e shpërblimeve me ndërprerje. Viktima e di se ka dashuri në marrëdhënie, por ata nuk e dinë se kur partneri i tyre do të jetë i dashur ndaj tyre.

Ashtu si njerëzit tërhiqen në mediat sociale sepse nuk e dinë se kur do ta kenë njoftimi tjetër, lidhjet e traumës i lënë viktimat e tyre të malluara për dashuri.

Mendja i jep përparësi mbijetesës dhe riprodhimit

Nëse ka një përzierje dashurie dhe frike në një marrëdhënie, mendjet tona janë të lidhura për të theksuar dashurinë sepse të qenit i dashur mund të jetë kritik për riprodhimin. Sigurisht, frika mund të kërcënojë mbijetesën tonë.Por në sherr mes mbijetesës dhe riprodhimit, fiton ky i fundit. Disa kafshë madje sakrifikojnë jetën e tyre për t'u riprodhuar.2

Një fëmijë që varet nga prindi i saj abuzues për mbijetesë nuk mund të pajtohet me abuzimin. Mendja e saj qëndron në besimin se prindi i saj e do atë dhe ishte faji i saj që abuzimi ndodhi. Kjo e lejon atë të shpjegojë abuzimin në mënyrë që të vazhdojë të presë vetëm dashuri dhe kujdes nga prindi i saj.

E njëjta dinamikë vepron në marrëdhëniet me të rriturit, por këtë herë, riprodhimi është në rrezik. Mendja është e lidhur për të bërë gjithçka që mundet për të na bërë të qëndrojmë me një partner romantik dhe të riprodhojmë.

Nëse ka një përzierje abuzimi dhe dashurie në marrëdhënie të tilla, mendja përqendrohet në pjesën e dashurisë dhe e shpërfill abuzimin. Si rezultat, njerëzit ngecin duke i parë partnerët e tyre në një dritë pozitive dhe ngatërrohen në një lidhje traumatike.

Kontributi i përvojave të fëmijërisë

Njerëzit që janë abuzuar në fëmijërinë e tyre nga prindërit e tyre ose kujdestarët e tjerë priren të kërkojnë marrëdhënie të ngjashme si të rriturit. Ka disa arsye për këtë:

1. Ata nuk dinë asnjë model tjetër marrëdhënieje

Ata besojnë se marrëdhëniet supozohet të jenë abuzive. Marrëdhëniet abuzive ndihen të njohura për ta.

2. Ata po përpiqen të përpunojnë traumën e tyre të kaluar

Trauma që nuk zgjidhet mbetet në mendje. Mendja kërkon ta përpunojë atë nëpërmjetmendime ndërhyrëse, rikthime të para dhe madje edhe ankthe. Ndonjëherë, ai kërkon të përpunojë dhe shërojë traumën përmes rishfaqjes.3

Rivendosja i lejon viktimës të ripërjetojë traumën në mënyrë që të mund ta përpunojë dhe ta kuptojë atë. Kërkimi i marrëdhënieve abuzive në moshën madhore mund të jetë një strategji e pavetëdijshme për përpunimin e traumës së fëmijërisë përmes rishfaqjes.

Prishja e një lidhjeje traumatike

Lidhjet e traumës mund të prishen vetë kur abuzimi e tejkalon shumë dashurinë ose kur dashuria zhduket dhe mbetet vetëm abuzimi.

Thuaj se jeni në një lidhje traumatike me këtë person që ju abuzon verbalisht. Sasia e dashurisë që ata derdhin mbi ju kundërpeshon abuzimin e tyre verbal.

Një ditë, ata të abuzojnë fizikisht dhe ti vendos se ke ngopur. Dashuria e tyre thjesht nuk mjafton për të kundërpeshuar kaq shumë abuzime.

Përndryshe, thoni se jeni të lidhur me traumën me këtë person dhe ata papritmas tërhiqnin gjithë dashurinë dhe dashurinë e tyre. Gjithçka që mbetet është abuzimi dhe ju vendosni që marrëdhënia nuk ia vlen.

Lidhjet traumatike, si çdo varësi, mbështeten në shpresën për të marrë atë rregullim tjetër. Kur kjo shpresë është zhdukur, lidhja është zhdukur.

Nëse mendoni se jeni të lidhur me trauma në një marrëdhënie gjysmë abuzive, mund të bëni ende disa gjëra të rëndësishme për t'u rikuperuar:

1. Bëhuni të vetëdijshëm për abuzimin

Arsyeja numër një arsyeja pse njerëzit nuk mund t'i thyejnë lidhjet e tyre të traumës është se ata thjesht nuk e kuptojnëçfarë po ndodh. Pasi ta kuptoni dhe ta bëni të vetëdijshëm abuzimin, është e lehtë të thyeni lidhjen e traumës.

Unë do të rekomandoja përsëri të flisni me partnerin tuaj fillimisht vetëm për të kuptuar këndvështrimin e tij. Është e mundur që ata mund të jenë duke përsëritur në mënyrë të pandërgjegjshme modelet e tyre të abuzimit të fëmijërisë. Nëse ju të dy mund ta zgjidhni së bashku, shkëlqyeshëm.

Nëse nuk tregojnë pendim ose vullnet për të rregulluar gjërat, ka të ngjarë që abuzimi të jetë i qëllimshëm.

2. Shëroni traumat tuaja të së kaluarës

Është e mundur që në mënyrë të pandërgjegjshme po kërkoni marrëdhënie abuzive për të përpunuar traumat tuaja të së shkuarës. Ju duhet t'i shëroni ato trauma veç e veç nëse doni t'i jepni fund këtij modeli të rishfaqjes.

Për shembull, nëse keni pasur probleme me babanë tuaj, mund t'i zgjidhni ato ndjenja duke u përballur me të. Mbyllja është ilaçi i traumës.

3. Distancohu

Ndonjëherë ndjenjat mund të jenë tepër dërrmuese për të bërë asgjë për to. Në raste të tilla, ju dëshironi të distancoheni nga dhunuesi, në mënyrë që t'i jepni hapësirë ​​mendjes tuaj për t'i kuptuar gjërat.

Kjo ju jep mundësinë ta shikoni marrëdhënien tuaj në mënyrë objektive dhe ta shihni atë siç është në të vërtetë- e pashëndetshme.

4. Mësoni rreth marrëdhënieve të shëndetshme

Nëse jeni abuzuar në fëmijëri, mund të jetë e vështirë të kuptosh marrëdhënie të shëndetshme. Ju thjesht nuk keni një model për marrëdhënie të shëndetshme në mendjen tuaj.

Ndihmon të shikosh shembujt emarrëdhënie të shëndetshme - qoftë në jetën reale apo në fiksion. Mund t'ju ndihmojë të anashkaloni shabllonet dhe skriptet tuaja të paracaktuara të marrëdhënieve.

5. Kërkoni mbështetje sociale

Kërkimi i mbështetjes sociale është një nga mënyrat më të mira për të rregulluar emocionet negative. Kur po përpiqeni të kapërceni abuzimin dhe të shëroheni nga trauma, duhet të hidhëroheni siç duhet. Mjerimi i përbashkët është mjerimi i përgjysmuar.

Gjithashtu, të flasësh për problemet e tua me të tjerët ju ndihmon ta shikoni objektivisht marrëdhënien tuaj abuzive. Më në fund mund të shihni se si mendja juaj po i duronte të gjitha llojet e mbeturinave për t'i dhënë përparësi mbijetesës ose riprodhimit.

Mendja thjesht po bën atë që është krijuar për të bërë. Ne gjithashtu duhet të kemi pak dhembshuri për mendjet tona. Ata janë të shkëlqyer për të bërë atë që bëjnë. Ndonjëherë ata tërhiqen pak dhe kjo është në rregull.

Referencat

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & Thor, J. A. (2013). Rishikim bashkëkohor i studimeve empirike dhe klinike të lidhjes së traumës në marrëdhëniet e dhunshme ose shfrytëzuese. International Journal of Psychology Research , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015). Lojëra të rrezikshme çiftëzimi në botën e kafshëve.
3. Carnes, P. J. (2018, gusht). Tradhtia Bond, Rishikuar: Çlirimi i Marrëdhënieve Shfrytëzuese. Hci.