Trauma ištinka, kai atsiduriame grėsmingoje situacijoje. Grėsmė gali kilti mūsų išlikimui ar reprodukcinei sėkmei. Traumą sukelia nelaimingi atsitikimai, ligos, stichinės nelaimės, išsiskyrimai, mylimo žmogaus netektis, prievarta ir pan.

Traumos ryšys - tai ryšys, kuris užsimezga tarp smurtautojo ir smurtą patyrusio asmens. Aukai susiformuoja nesveikas prisirišimas prie smurtautojo. Traumos ryšiai gali susiformuoti bet kokio tipo santykiuose, tačiau jie dažni ir sunkiausi romantiniuose santykiuose.

Tyrimai parodė, kad yra specifiniai atvejai, kai traumos ryšiai formuojasi daug dažniau.1 Tai yra šie atvejai:

• Smurtas artimoje aplinkoje
• Smurtas prieš vaikus
• Įkaitų situacijos (žr. Stokholmo sindromas)
• Prekyba žmonėmis
• Kultai

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip susiformuoja traumos ryšiai ir ką galime padaryti, kad jų atsikratytume.

Kaip susiformuoja traumos ryšiai

Į rimtus pavojus reaguojame dviem pagrindiniais būdais - kovoti arba bėgti. Jei galime apsisaugoti nuo pavojaus, kovojame. Jei negalime, imame bėgti. Traumos atveju auka negali padaryti nė vieno iš šių būdų.

Jei atidžiau pažvelgsite į situacijas, kurios gali sukelti traumuojantį ryšį, pastebėsite, kad jos turi bendrą bruožą. Tokiose situacijose nukentėjusieji dažnai būna per daug bejėgiai, kad galėtų arba kovoti, arba bėgti.

Todėl jie pasirenka kitą gynybos strategiją - sustingsta. Jie įstringa prievartos santykiuose. Jie jaučia baimę, bet nieko negali padaryti.

Norint suprasti traumos ryšius, svarbiausia suprasti, kad prievartos santykiai paprastai nėra 100 % prievartiniai. Jei taip būtų buvę, auka būtų pasitraukusi, jei būtų turėjusi galimybę tai padaryti.

Pavyzdžiui, smurtaujantys suaugusieji, gyvenantys romantiškuose santykiuose, dažnai turi galimybę išeiti, bet to nedaro. Kodėl?

Taip yra todėl, kad santykiai nėra 100 proc. prievartos. Vietoj to, šie nesveiki santykiai paprastai pereina prievartos (baimės) ir meilės ciklus. Jei santykiuose būtų tik baimė, būtų daug lengviau išeiti.

Jei kas nors nusprendžia likti smurtaujančiuose santykiuose, bent jau savo mintyse, jis iš to daugiau laimi, nei praranda.

Traumos ryšiai sukelia priklausomybę

Traumos ryšiai gali sukelti priklausomybę, nes jie veikia pertraukiamo atlygio principu. Nukentėjusysis žino, kad santykiuose yra meilės, tačiau nežino, kada partneris bus meilus jam.

Kaip žmonės tampa priklausomi nuo socialinės žiniasklaidos, nes nežino, kada gaus kitą pranešimą, taip ir traumos ryšiai savo aukoms sukelia meilės troškimą.

Protas teikia pirmenybę išlikimui ir dauginimuisi

Jei santykiuose yra meilės ir baimės derinys, mūsų protas yra taip sureguliuotas, kad pirmenybę teikia meilei, nes būti mylimam gali būti labai svarbu reprodukcijai. Žinoma, baimė gali kelti grėsmę mūsų išlikimui. Tačiau kovoje tarp išlikimo ir reprodukcijos laimi pastaroji. Kai kurie gyvūnai net aukoja savo gyvybę, kad galėtų daugintis.2

Vaikas, kurio išgyvenimas priklauso nuo smurtaujančio tėvo, negali susitaikyti su prievarta. Jo protas laikosi įsitikinimo, kad tėvas ją myli ir kad tai buvo jos kaltė, jog prievarta įvyko. Tai leidžia jai paaiškinti prievartą, kad ji ir toliau galėtų tikėtis iš tėvo tik meilės ir rūpesčio.

Ta pati dinamika veikia ir suaugusiųjų santykiuose, tačiau šį kartą ant kortos pastatytas dauginimasis. Protas yra sukurtas taip, kad darytų viską, kas įmanoma, kad mes liktume su romantišku partneriu ir daugintumėmės.

Jei tokiuose santykiuose susipina prievarta ir meilė, protas sutelkia dėmesį į meilę ir ignoruoja prievartą. Dėl to žmonės užsisklendžia matydami savo partnerius teigiamoje šviesoje ir įsitraukia į trauminį ryšį.

Vaikystės patirties indėlis

Žmonės, kuriuos vaikystėje išnaudojo tėvai ar kiti globėjai, yra linkę ieškoti panašių santykių suaugę. Tai lemia kelios priežastys:

1. Jie nežino jokio kito santykių šablono

Jie pradeda manyti, kad santykiai turi būti prievartiniai. Prievartiniai santykiai jiems atrodo pažįstami.

2. Jie bando apdoroti savo praeities traumą.

Neišspręsta trauma išlieka galvoje. Protas stengiasi ją apdoroti įkyriomis mintimis, prisiminimais ir net košmarais. Kartais jis stengiasi traumą apdoroti ir išgydyti ją iš naujo atkurdamas.3

Pakartotinis vaidinimas leidžia aukai iš naujo patirti traumą, kad ji galėtų ją apdoroti ir įprasminti. Prievartos santykių ieškojimas suaugus gali būti nesąmoninga vaikystės traumos apdorojimo strategija, kai ji iš naujo vaidinama.

Traumos ryšio nutraukimas

Traumos ryšiai gali nutrūkti savaime, kai prievarta gerokai viršija meilę arba kai meilė išnyksta ir lieka tik prievarta.

Sakykime, kad esate trauminiu ryšiu susijęs su šiuo asmeniu, kuris jus žodžiu įžeidinėja. Meilės kiekis, kuriuo jis jus apipila, atsveria jo žodinį įžeidinėjimą.

Vieną dieną jie fiziškai smurtauja prieš jus, ir jūs nusprendžiate, kad jums jau gana. Jų meilės tiesiog nepakanka atsverti tokiam smurtui.

Arba, tarkime, kad esate traumuotai prisirišęs prie šio asmens, ir jis staiga atsiima visą savo meilę ir prieraišumą. Lieka tik prievarta, ir jūs nusprendžiate, kad santykiai neverti to.

Traumos ryšiai, kaip ir bet kuri kita priklausomybė, priklauso nuo vilties, kad pavyks gauti kitą dozę. Kai ši viltis išnyksta, išnyksta ir ryšys.

Jei manote, kad esate traumuotas pusiau smurtinių santykių, vis dar galite padaryti keletą svarbių dalykų, kad atsigautumėte:

1. Įsisąmoninkite piktnaudžiavimą

Svarbiausia priežastis, dėl kurios žmonėms, atrodo, nepavyksta nutraukti traumos ryšių, yra ta, kad jie paprasčiausiai nesupranta, kas vyksta. Kai suprasite ir įsisąmoninsite piktnaudžiavimą, traumos ryšius nutraukti bus lengva.

Vis dėlto rekomenduočiau pirmiausia pasikalbėti su partneriu, kad sužinotumėte jo požiūrį. Gali būti, kad jis nesąmoningai kartoja savo vaikystės prievartos modelius. Jei jums pavyks tai išspręsti kartu, puiku.

Jei jie nesigaili ir nenori nieko taisyti, tikėtina, kad prievarta buvo tyčinė.

2. Išgydykite savo praeities traumas

Gali būti, kad nesąmoningai siekiate prievartos santykių, norėdami perdirbti savo praeities traumas. Jei norite nutraukti šį pasikartojimo modelį, turite tas traumas išgydyti atskirai.

Pavyzdžiui, jei turėjote problemų su savo tėvu, galite išspręsti šiuos jausmus su juo susidūrę. Uždarymas yra vaistas nuo traumos.

3. Atstumas

Kartais jausmai gali būti per daug slegiantys, kad ką nors su jais darytumėte. Tokiais atvejais norisi atsiriboti nuo smurtautojo, kad galėtumėte suteikti savo protui erdvės susivokti.

Tai suteikia jums galimybę objektyviai pažvelgti į savo santykius ir pamatyti, kokie jie iš tikrųjų yra - nesveiki.

4. Sužinokite apie sveikus santykius

Jei vaikystėje patyrėte prievartą, gali būti sunku suprasti sveikus santykius. Tiesiog neturite sveikų santykių šablono.

Tai padeda pažvelgti į sveikų santykių pavyzdžius - tiek iš realaus gyvenimo, tiek iš grožinės literatūros. Tai gali padėti pakeisti numatytus santykių šablonus ir scenarijus.

5. Ieškokite socialinės paramos

Socialinės paramos ieškojimas yra vienas iš geriausių būdų reguliuoti neigiamas emocijas. Kai bandote įveikti prievartą ir atsigauti po traumos, turite tinkamai gedėti. Dalijimasis kančia yra dvigubai mažesnė kančia.

Be to, kalbėjimas apie savo problemas su kitais padeda objektyviai pažvelgti į prievartą keliančius santykius. Galiausiai galite pamatyti, kaip jūsų protas taikstėsi su įvairiomis nesąmonėmis, kad pirmenybė būtų teikiama išgyvenimui ar dauginimuisi.

Protas tiesiog daro tai, kam jis sukurtas. Turime užjausti ir savo protus. Jie puikiai daro tai, ką daro. Kartais jie šiek tiek pasimeta, ir tai yra gerai.

Nuorodos

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & Thor, J. A. (2013). Šiuolaikinė empirinių ir klinikinių tyrimų apie trauminį ryšį smurtiniuose ar išnaudotojiškuose santykiuose apžvalga. Tarptautinis psichologijos tyrimų žurnalas , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015). Pavojingi poravimosi žaidimai gyvūnų pasaulyje.
3. Carnes, P. J. (2018, rugpjūtis). Betrayal Bond, Revised: Breaking Free of Exploitive Relationships (Išdavystės ryšys, pataisytas: išsivaduoti iš išnaudojančių santykių). Hci.