Траума се дешава када се нађемо у претећој ситуацији. Претња може бити по наш опстанак или репродуктивни успех. Догађаји који узрокују трауму укључују несреће, болести, природне катастрофе, раскиде, губитак вољене особе, злостављање и тако даље.

Трауматска веза је веза која се развија између насилника и злостављаног. Жртва ствара нездраву приврженост насилнику. Трауматске везе могу да се формирају у било којој врсти везе, али су уобичајене и најтеже у романтичним везама.

Студије су показале да постоје специфични случајеви у којима је много већа вероватноћа да ће се формирати трауматске везе.1 То су:

• Насиље интимног партнера
• Злостављање деце
• Ситуације са таоцима (погледајте Стокхолмски синдром)
• Трговина људима
• Култови

У овом чланку ћемо разговарати о томе како настају трауматске везе и шта можемо да урадимо да их се ослободимо.

Како се формирају трауматске везе

Одговарамо до озбиљних опасности на два основна начина – борба или бекство. Ако можемо да одагнамо опасност, борићемо се. Ако не можемо, летимо. Код трауматског повезивања, жртва није у стању да уради ни једно ни друго.

Ако пажљиво погледате ситуације које ће вероватно довести до трауматског повезивања, приметићете да имају заједничку особину. Жртве у таквим ситуацијама су често превише немоћне да се боре или побегну.

Зато усвајају још једну одбрамбену стратегију – замрзавање. Они се заглаве у насилникуоднос. Осећају страх, али не могу ништа да учине поводом тога.

Кључ за разумевање трауматских веза је схватање да насилни однос обично није 100% насилан. Да јесте, онда би жртва отишла да је имала моћ да то учини.

На пример, одрасли у насилним романтичним везама често имају моћ да оду, али немају. Зашто?

То је зато што веза није 100% увредљива. Уместо тога, ове нездраве везе имају тенденцију да пролазе кроз циклусе злостављања (страха) и љубави. Да постоји само страх у вези, било би много лакше отићи.

Ако неко одлучи да остане у насилној вези, од тога добија више него губи, барем у сопственим умовима.

Везе за трауму стварају зависност

Везе за трауму могу изазвати зависност јер раде на принципу повремених награда. Жртва зна да постоји љубав у вези, али не зна када ће њен партнер бити љубазан према њој.

Као што се људи навуку на друштвене мреже јер не знају када ће добити следеће обавештење, трауматске везе остављају жртве да жуде за наклоношћу.

Ум даје приоритет преживљавању и репродукцији

Ако постоји мешавина љубави и страха у вези, наши умови су повезани да наглашавају љубав јер бити вољен може бити критичан за репродукцију. Наравно, страх може угрозити наш опстанак.Али у борби између опстанка и репродукције, ово друго побеђује. Неке животиње чак жртвују своје животе да би се размножиле.2

Дете које зависи од свог насилног родитеља за преживљавање не може да се помири са злостављањем. Њен ум држи до уверења да је њен родитељ воли и да је она крива што се злостављање догодило. Ово јој омогућава да објасни злостављање како би наставила да очекује само љубав и бригу од родитеља.

Иста динамика функционише у односима одраслих, али овог пута је репродукција у питању. Ум је оспособљен да чини све што може да нас натера да останемо са романтичним партнером и да се репродукујемо.

Ако у таквим везама постоји мешавина злостављања и љубави, ум се фокусира на љубавни део и игнорише злостављање. Као резултат тога, људи заглаве гледајући своје партнере у позитивном светлу и заплићу се у трауматску везу.

Допринос искуствима из детињства

Људи које су родитељи злостављали у детињству или други неговатељи имају тенденцију да траже сличне односе као одрасли. Постоји неколико разлога за ово:

1. Они не познају ниједан други шаблон за везу

Почињу да верују да би везе требало да буду увредљиве. Злостављање им је познато.

2. Они покушавају да обраде своју прошлу трауму

Траума која се не решава остаје у уму. Ум настоји да га обради преконаметљиве мисли, флешбекови, па чак и ноћне море. Понекад настоји да обради и излечи трауму кроз поновно одигравање.3

Поновна изведба омогућава жртви да поново доживи трауму како би могла да је процесуира и схвати. Тражење насилних веза у одраслом добу може бити несвесна стратегија за обраду трауме из детињства кроз поновно одигравање.

Раскид трауматске везе

Везе трауме могу раскинути саме од себе када злостављање далеко превазилази љубав или када љубав нестане, а остане само злостављање.

Реците да сте у трауматској вези са овом особом која вас вербално злоставља. Количина љубави којом вас обасипају противтежа је њиховом вербалном злостављању.

Једног дана те физички злостављају, а ти одлучиш да ти је доста. Њихова љубав једноставно није довољна за противтежу толиком злостављању.

Алтернативно, реците да сте везани за трауму за ову особу и она изненада повуче сву своју љубав и приврженост. Остаје само злостављање, а ви одлучујете да веза није вредна тога.

Везе са траумама, као и свака зависност, ослањају се на наду да ће добити следеће решење. Када та нада нестане, нестаје и веза.

Ако мислите да сте везани траумом у полунасилној вези, још увек можете да урадите неке важне ствари да се опоравите:

1. Постаните свесни злостављања

Први разлог зашто људи не могу да раскину своје трауматске везе је тај што једноставно не разумејушта се дешава. Када схватите и освестите злостављање, лако је прекинути везу са траумом.

И даље бих препоручио да прво разговарате са својим партнером само да бисте стекли његову перспективу. Могуће је да несвесно понављају сопствене обрасце злостављања из детињства. Ако вас двоје можете заједно да решите то, одлично.

Ако не покажу кајање или спремност да поправе ствари, вероватно је да је злостављање било намерно.

2. Излечите сопствене трауме из прошлости

Могуће је да несвесно тражите насилне односе да бисте обрадили своје прошле трауме. Морате одвојено да излечите те трауме ако желите да ставите тачку на овај образац понављања.

На пример, ако сте имали проблема са оцем, можете да решите та осећања тако што ћете се суочити са њим. Затварање је лек трауме.

3. Дистанцирајте се

Понекад осећања могу бити превише неодољива да бисте било шта урадили у вези са њима. У таквим тренуцима, желите да се дистанцирате од насилника како бисте свом уму дали простора да схвати ствари.

То вам даје прилику да објективно сагледате своју везу и видите је каква она заиста јесте- нездраво.

4. Сазнајте више о здравим односима

Ако сте били злостављани у детињству, може бити тешко разумети здраве односе. Једноставно немате шаблон за здраве односе у свом уму.

Помаже да погледате примерездраве везе - било у стварном животу или у фикцији. Може вам помоћи да замените подразумеване шаблоне односа и скрипте.

5. Потражите друштвену подршку

Тражење социјалне подршке је један од најбољих начина да се регулишу негативне емоције. Када покушавате да превазиђете злостављање и да се опоравите од трауме, морате правилно да тугујете. Дељена беда је преполовљена.

Такође, причање о својим проблемима другима помаже вам да објективно сагледате своју насилну везу. Коначно сте у могућности да видите како је ваш ум подносио све врсте смећа да би дао приоритет преживљавању или репродукцији.

Ум само ради оно за шта је дизајниран. Морамо имати и мало саосећања за своје умове. Одлични су у томе што раде. Понекад се мало занесу, и то је у реду.

Референце

1. Реид, Ј.А., Хаскелл, Р.А., Диллахунт-Аспиллага, Ц., &амп; Тхор, Ј. А. (2013). Савремени преглед емпиријских и клиничких студија повезивања трауме у насилним или експлоататорским односима. Интернатионал Јоурнал оф Псицхологи Ресеарцх , 8 (1), 37.
2. Пандеи, С. (2015). Опасне игре парења у животињском свету.
3. Царнес, П. Ј. (2018, август). Веза за издају, ревидирано: Ослобађање од експлоатативних односа. Хци.