આઘાત ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે આપણી જાતને જોખમી પરિસ્થિતિમાં શોધીએ છીએ. જોખમ આપણા અસ્તિત્વ અથવા પ્રજનન સફળતા માટે હોઈ શકે છે. આઘાતનું કારણ બને તેવી ઘટનાઓમાં અકસ્માતો, બીમારીઓ, કુદરતી આફતો, બ્રેક-અપ, કોઈ પ્રિયજનને ગુમાવવું, દુરુપયોગ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

આઘાતનું બંધન એ દુરુપયોગ કરનાર અને દુરુપયોગ કરનાર વચ્ચે વિકસિત થાય છે તે બંધન છે. પીડિત દુરુપયોગકર્તા સાથે બિનઆરોગ્યપ્રદ જોડાણ બનાવે છે. ટ્રોમા બોન્ડ્સ કોઈપણ પ્રકારના સંબંધોમાં રચાઈ શકે છે, પરંતુ રોમેન્ટિક સંબંધોમાં તે સામાન્ય અને સૌથી ગંભીર હોય છે.

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે એવા ચોક્કસ કિસ્સાઓ છે કે જ્યાં ટ્રોમા બોન્ડ્સ બનવાની શક્યતા વધુ હોય છે.1 આ છે:

• ઘનિષ્ઠ ભાગીદાર હિંસા
• બાળ દુર્વ્યવહાર
• બંધકની પરિસ્થિતિઓ (સ્ટોકહોમ સિન્ડ્રોમ જુઓ)
• માનવ તસ્કરી
• સંપ્રદાય<4

આ લેખમાં, અમે ચર્ચા કરીશું કે ટ્રોમા બોન્ડ કેવી રીતે બને છે અને તેમાંથી મુક્ત થવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ.

આઘાતના બોન્ડ કેવી રીતે બને છે

અમે પ્રતિસાદ આપીએ છીએ ગંભીર જોખમોને બે પ્રાથમિક રીતે - લડાઈ અથવા ઉડાન. જો આપણે જોખમને દૂર કરી શકીએ, તો અમે લડીશું. જો અમે કરી શકતા નથી, તો અમે ઉડાન ભરીએ છીએ. ટ્રોમા બોન્ડિંગમાં, પીડિત બેમાંથી એક પણ કરી શકતો નથી.

જો તમે એવી પરિસ્થિતિઓને નજીકથી જોશો કે જે આઘાતજનક બંધન તરફ દોરી શકે છે, તો તમે જોશો કે તેમની પાસે એક સામાન્ય લક્ષણ છે. તે પરિસ્થિતિઓમાં પીડિત ઘણીવાર લડવા અથવા ઉડાન ભરવા માટે ખૂબ શક્તિહીન હોય છે.

તેથી, તેઓ બીજી રક્ષણાત્મક વ્યૂહરચના અપનાવે છે- ફ્રીઝ. તેઓ એક અપમાનજનક માં અટવાઇ જાય છેસંબંધ તેઓ ડર અનુભવે છે પરંતુ તે વિશે કંઈ કરી શકતા નથી.

આઘાતના બંધનોને સમજવાની ચાવી એ સમજવું છે કે અપમાનજનક સંબંધ સામાન્ય રીતે 100% અપમાનજનક નથી. જો તે હોત, તો પીડિતાએ છોડી દીધું હોત જો તેમની પાસે આવું કરવાની શક્તિ હોય.

ઉદાહરણ તરીકે, અપમાનજનક રોમેન્ટિક સંબંધોમાં પુખ્ત વયના લોકો ઘણીવાર છોડવાની શક્તિ ધરાવે છે, પરંતુ તેઓ નથી કરતા. શા માટે?

તે એટલા માટે છે કારણ કે સંબંધ 100% અપમાનજનક નથી. તેના બદલે, આ બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધો દુરુપયોગ (ડર) અને પ્રેમના ચક્રમાંથી પસાર થાય છે. જો સંબંધમાં માત્ર ડર હોત, તો તેને છોડવું વધુ સરળ હોત.

જો કોઈ વ્યક્તિ અપમાનજનક સંબંધમાં રહેવાનું પસંદ કરે છે, તો તે ગુમાવે છે તેના કરતાં તે તેનાથી વધુ મેળવે છે, ઓછામાં ઓછું તેમના પોતાના મનમાં.

ટ્રોમા બોન્ડ્સ વ્યસનકારક છે

ટ્રોમા બોન્ડ્સ વ્યસનકારક હોઈ શકે છે કારણ કે તે તૂટક તૂટક પુરસ્કારોના સિદ્ધાંત પર કામ કરે છે. પીડિતા જાણે છે કે સંબંધમાં પ્રેમ છે, પરંતુ તેઓ જાણતા નથી કે તેમનો પાર્ટનર તેમના પ્રત્યે ક્યારે પ્રેમ રાખશે.

જેમ લોકો સોશિયલ મીડિયા પર આકર્ષાય છે કારણ કે તેઓ જાણતા નથી કે તેમને ક્યારે મળશે આગામી સૂચના, ટ્રોમા બોન્ડ્સ તેમના પીડિતોને સ્નેહ માટે તૃષ્ણા છોડી દે છે.

મન અસ્તિત્વ અને પ્રજનનને પ્રાથમિકતા આપે છે

જો કોઈ સંબંધમાં પ્રેમ અને ભયનું મિશ્રણ હોય, તો આપણું મન પ્રેમ પર ભાર મૂકવા માટે જોડાયેલું છે કારણ કે પ્રજનન માટે પ્રેમ કરવો મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. ચોક્કસ, ડર આપણા અસ્તિત્વને જોખમમાં મૂકી શકે છે.પરંતુ અસ્તિત્વ અને પ્રજનન વચ્ચેના સંઘર્ષમાં, બાદમાં જીતે છે. કેટલાક પ્રાણીઓ પ્રજનન માટે તેમના જીવનનું બલિદાન પણ આપી દે છે.2

એક બાળક જે અસ્તિત્વ માટે તેના અપમાનજનક માતાપિતા પર નિર્ભર હોય છે તે દુરુપયોગને સ્વીકારી શકતું નથી. તેનું મન એ માન્યતાને પકડી રાખે છે કે તેના માતાપિતા તેને પ્રેમ કરે છે અને તે તેની ભૂલ હતી કે દુરુપયોગ થયો. આ તેણીને દુરુપયોગને દૂર કરવા માટે સમજાવવા માટે પરવાનગી આપે છે જેથી તેણી તેના માતાપિતા પાસેથી માત્ર પ્રેમ અને સંભાળની અપેક્ષા રાખી શકે.

આ જ ગતિશીલતા પુખ્ત સંબંધોમાં કાર્ય કરે છે, પરંતુ આ વખતે, પ્રજનન દાવ પર છે. આપણને રોમેન્ટિક પાર્ટનર સાથે રહેવા અને પુનઃઉત્પાદન કરવા માટે તે જે કરી શકે તે કરવા માટે મન જોડાયેલું છે.

જો આવા સંબંધોમાં દુરુપયોગ અને પ્રેમનું મિશ્રણ હોય, તો મન પ્રેમના ભાગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને દુર્વ્યવહારને અવગણે છે. પરિણામે, લોકો તેમના ભાગીદારોને સકારાત્મક પ્રકાશમાં જોઈને અટકી જાય છે અને આઘાતના બંધનમાં ફસાઈ જાય છે.

બાળપણના અનુભવોનું યોગદાન

જે લોકોના બાળપણમાં તેમના માતા-પિતા દ્વારા દુર્વ્યવહાર થયો હોય અથવા અન્ય સંભાળ રાખનારાઓ પુખ્ત વયના લોકો જેવા જ સંબંધો મેળવવાનું વલણ ધરાવે છે. આના કેટલાક કારણો છે:

1. તેઓ અન્ય કોઈ સંબંધના નમૂનાને જાણતા નથી

તેઓ માને છે કે સંબંધો અપમાનજનક હોવા જોઈએ. અપમાનજનક સંબંધો તેમને પરિચિત લાગે છે.

2. તેઓ તેમના ભૂતકાળના આઘાત પર પ્રક્રિયા કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે

આઘાત કે જે મનમાં લાંબા સમય સુધી ઉકેલાતા નથી. મન તેના દ્વારા પ્રક્રિયા કરવા માંગે છેકર્કશ વિચારો, ફ્લેશબેક અને ખરાબ સપના પણ. કેટલીકવાર, તે પુનઃઅધિનિયમ દ્વારા આઘાત પર પ્રક્રિયા કરવા અને તેને સાજા કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.3

પુનઃઅધિનિયમ પીડિતને આઘાતનો ફરીથી અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે જેથી તેઓ પ્રક્રિયા કરી શકે અને તેનો અર્થ કરી શકે. પુખ્તાવસ્થામાં અપમાનજનક સંબંધોની શોધ કરવી એ બાળપણના આઘાતને પુનઃઅધિનિયમ દ્વારા પ્રક્રિયા કરવા માટે એક અચેતન વ્યૂહરચના હોઈ શકે છે.

ટ્રોમા બોન્ડને તોડવું

જ્યારે દુરુપયોગ પ્રેમ કરતાં વધુ હોય ત્યારે આઘાતના બોન્ડ્સ તેમના પોતાના પર તૂટી શકે છે અથવા જ્યારે પ્રેમ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને માત્ર દુરુપયોગ જ રહે છે.

કહો કે તમે આ વ્યક્તિ સાથે આઘાતના બંધનમાં છો જે તમને મૌખિક રીતે દુર્વ્યવહાર કરે છે. તેઓ તમારા પર જેટલો પ્રેમ વરસાવે છે તે તેમના મૌખિક દુરુપયોગને સંતુલિત કરે છે.

એક દિવસ, તેઓ તમારું શારીરિક શોષણ કરે છે, અને તમે નક્કી કરો છો કે તમારી પાસે પૂરતું છે. તેમનો પ્રેમ આટલા દુરુપયોગનો સામનો કરવા માટે પૂરતો નથી.

વૈકલ્પિક રીતે, કહો કે તમે આ વ્યક્તિ સાથે આઘાત-બંધન છો, અને તેઓ અચાનક તેમનો તમામ પ્રેમ અને સ્નેહ પાછો ખેંચી લે છે. જે બાકી રહે છે તે દુરુપયોગ છે, અને તમે નક્કી કરો છો કે સંબંધ તેના માટે યોગ્ય નથી.

કોઈપણ વ્યસનની જેમ ટ્રોમા બોન્ડ્સ, તે આગામી ફિક્સ મેળવવાની આશા પર આધાર રાખે છે. જ્યારે તે આશા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, ત્યારે બંધન જતું રહે છે.

જો તમને લાગે કે તમે અર્ધ-અપમાનજનક સંબંધમાં આઘાતથી બંધાયેલા છો, તો પણ તમે પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો કરી શકો છો:

1. દુરુપયોગ પ્રત્યે સભાન બનો

લોકો તેમના ટ્રોમા બોન્ડને તોડી શકતા નથી તેનું નંબર એક કારણ એ છે કે તેઓ સમજી શકતા નથીશું થઈ રહ્યું છે. એકવાર તમે દુરુપયોગને સમજો અને સભાન કરી લો, પછી ટ્રોમા બોન્ડને તોડવું સરળ છે.

હું હજી પણ તમારા જીવનસાથીનો પરિપ્રેક્ષ્ય જાણવા માટે પહેલા તેની સાથે વાત કરવાની ભલામણ કરીશ. શક્ય છે કે તેઓ અજાગૃતપણે તેમના પોતાના બાળપણના દુરુપયોગના દાખલાઓનું પુનરાવર્તન કરી રહ્યાં હોય. જો તમે બંને સાથે મળીને કામ કરી શકો, તો સરસ.

જો તેઓ કોઈ પસ્તાવો કે વસ્તુઓને સુધારવાની ઈચ્છા દર્શાવતા નથી, તો સંભવ છે કે દુરુપયોગ ઇરાદાપૂર્વક કરવામાં આવ્યો હતો.

2. તમારા પોતાના ભૂતકાળના આઘાતને સાજા કરો

એવું શક્ય છે કે તમે તમારા ભૂતકાળના આઘાત પર પ્રક્રિયા કરવા માટે અજાણતાં અપમાનજનક સંબંધો શોધી રહ્યાં છો. જો તમે પુનઃ-અધિનિયમની આ પેટર્નનો અંત લાવવા માંગતા હો, તો તમારે તે આઘાતને અલગથી સાજા કરવાની જરૂર છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને તમારા પિતા સાથે સમસ્યાઓ હોય, તો તમે તેમનો સામનો કરીને તે લાગણીઓને ઉકેલી શકો છો. બંધ થવું એ આઘાતની દવા છે.

3. તમારી જાતને દૂર રાખો

ક્યારેક લાગણીઓ તેમના વિશે કંઈપણ કરવા માટે ખૂબ જ જબરજસ્ત હોઈ શકે છે. આવા સમયે, તમે તમારી જાતને દુરુપયોગકર્તાથી દૂર કરવા માંગો છો જેથી તમે તમારા મનને વસ્તુઓનો અર્થ સમજવા માટે જગ્યા આપી શકો.

તે તમને તમારા સંબંધને ઉદ્દેશ્યથી જોવાની અને તે ખરેખર શું છે તે જોવાની તક આપે છે- બિનઆરોગ્યપ્રદ.

4. તંદુરસ્ત સંબંધો વિશે જાણો

જો બાળપણમાં તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર થયો હોય, તો તંદુરસ્ત સંબંધોને સમજવું મુશ્કેલ બની શકે છે. તમારી પાસે તમારા મગજમાં તંદુરસ્ત સંબંધો માટે કોઈ ટેમ્પલેટ નથી.

તેના ઉદાહરણો જોવામાં મદદ કરે છેસ્વસ્થ સંબંધો- ભલે વાસ્તવિક જીવનમાં હોય કે કાલ્પનિક. તે તમને તમારા ડિફૉલ્ટ રિલેશનશિપ ટેમ્પ્લેટ્સ અને સ્ક્રિપ્ટ્સને ઓવરરાઇડ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

5. સામાજિક સમર્થન મેળવો

સામાજિક સમર્થન મેળવવું એ નકારાત્મક લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. જ્યારે તમે દુરુપયોગને દૂર કરવા અને આઘાતમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમારે યોગ્ય રીતે શોક કરવાની જરૂર છે. વહેંચાયેલ દુ:ખ દુઃખ અડધું થઈ જાય છે.

તેમજ, અન્ય લોકો સાથે તમારી સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવાથી તમને તમારા અપમાનજનક સંબંધોને ઉદ્દેશ્યથી જોવામાં મદદ મળે છે. તમે આખરે જોઈ શકશો કે તમારું મન સર્વાઈવલ અથવા રિપ્રોડક્શનને પ્રાથમિકતા આપવા માટે તમામ પ્રકારના કચરાને કેવી રીતે સહન કરી રહ્યું છે.

મન ફક્ત તે જ કરે છે જે તે કરવા માટે રચાયેલ છે. આપણે આપણા મન માટે પણ થોડીક દયા રાખવાની જરૂર છે. તેઓ જે કરે છે તે કરવામાં તેઓ ઉત્તમ છે. કેટલીકવાર તેઓ થોડું વહી જાય છે, અને તે ઠીક છે.

સંદર્ભ

1. રેઇડ, જે. એ., હાસ્કેલ, આર. એ., ડીલ્લાહન્ટ-એસ્પીલાગા, સી., & Thor, J. A. (2013). હિંસક અથવા શોષણ સંબંધોમાં ટ્રોમા બોન્ડિંગના પ્રયોગમૂલક અને ક્લિનિકલ અભ્યાસોની સમકાલીન સમીક્ષા. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સાયકોલોજી રીસર્ચ , 8 (1), 37.
2. પાંડે, એસ. (2015). એનિમલ વર્લ્ડમાં ખતરનાક સમાગમની રમતો.
3. કાર્નેસ, પી.જે. (2018, ઓગસ્ટ). વિશ્વાસઘાત બોન્ડ, સુધારેલ: શોષણયુક્ત સંબંધોથી મુક્ત થવું. Hci.