Trauma lumangsung nalika urang manggihan diri dina kaayaan ngancam. Ancaman bisa jadi keur survival urang atawa kasuksésan réproduktif. Kajadian anu ngabalukarkeun trauma diantarana kacilakaan, panyakit, bencana alam, putus hubungan, kaleungitan jalma anu dipikacinta, nyiksa, jeung sajabana.

Ikatan trauma nyaéta beungkeutan anu mekar antara anu nyiksa sareng anu dianiaya. Korban ngabentuk hiji kantétan damang mun abuser nu. Beungkeut trauma tiasa kabentuk dina sagala jinis hubungan, tapi aranjeunna umum sareng paling parah dina hubungan romantis.

Panaliti nunjukkeun yén aya conto khusus dimana beungkeut trauma langkung kamungkinan kabentuk.1 Ieu mangrupikeun:

• Kekerasan pasangan intim
• Nyiksa budak
• Kaayaan disandera (tingali Sindrom Stockholm)
• Perdagangan manusa
• Kultus

Dina artikel ieu, urang bakal ngabahas kumaha beungkeut trauma kabentuk jeung naon anu bisa urang pigawé pikeun ngabébaskeunana.

Kumaha beungkeutan trauma kabentuk

Urang ngabales ka bahaya serius dina dua cara primér - gelut atawa hiber. Lamun urang bisa ward off bahaya, urang ngalawan. Upami teu tiasa, urang angkat penerbangan. Dina beungkeutan trauma, korban henteu tiasa ngalakukeun ogé.

Upami anjeun ningali sacara saksama dina kaayaan anu kamungkinan ngakibatkeun beungkeutan traumatis, anjeun bakal perhatikeun yén aranjeunna gaduh ciri umum. Korban-korban dina kaayaan-kaayaan éta mindeng teuing teu boga kakuatan pikeun ngalawan atawa kabur.

Ku kituna, maranéhna ngadopsi strategi pertahanan séjén - beku. Aranjeunna nyangkut dina kasarhubungan. Aranjeunna ngarasa sieun tapi teu bisa ngalakukeun nanaon ngeunaan eta.

Konci pikeun pamahaman beungkeut trauma nya nyadar yén hubungan kasar ilaharna teu 100% kasar. Upami éta, maka korban bakal angkat upami aranjeunna gaduh kakuatan pikeun ngalakukeunana.

Misalna, sawawa dina hubungan romantis kasar sering boga kakuatan pikeun ninggalkeun, tapi aranjeunna henteu. Kunaon?

Sabab hubunganna henteu 100% kasar. Gantina, hubungan damang ieu condong ngaliwatan siklus nyiksa (sieun) jeung cinta. Lamun ngan aya rasa sieun dina hubungan, éta bakal leuwih gampang ninggalkeun.

Lamun batur milih tetep dina hubungan kasar, maranéhanana meunang leuwih ti nu leungit, sahenteuna. dina pikiran sorangan.

Beungkeut trauma téh adiktif

Beungkeut trauma bisa jadi adiktif sabab gawéna dina prinsip ganjaran intermittent. Korban terang aya cinta dina hubungan éta, tapi aranjeunna henteu terang iraha pasanganna bakal mikanyaah ka aranjeunna.

Sapertos jalma-jalma anu resep kana média sosial kusabab aranjeunna henteu terang iraha aranjeunna bakal nampi. bewara salajengna, beungkeut trauma ninggalkeun korban maranéhanana craving keur sayang.

Pikiran prioritas survival jeung réproduksi

Lamun aya campuran cinta jeung sieun dina hiji hubungan, pikiran urang kabel pikeun nekenkeun cinta sabab keur dipikacinta tiasa kritis pikeun baranahan. Tangtos, kasieun tiasa ngancem kasalametan urang.Tapi dina tussle antara survival jeung baranahan, dimungkinkeun meunang. Sawatara sasatoan malah ngorbankeun nyawana pikeun baranahan.2

Murangkalih anu ngagantungkeun ka indungna anu nyiksa pikeun salamet henteu tiasa nampi panyiksa. Pikiranna nyepeng kana kayakinan yén indungna nyaah ka anjeunna sareng lepatna nya éta nyiksa kajantenan. Hal ieu ngamungkinkeun manéhna pikeun ngajelaskeun jauh pelecehan nu jadi manéhna bisa tetep expecting ngan cinta jeung care ti kolotna.

Dinamis sarua beroperasi dina hubungan dewasa, tapi kali ieu, baranahan di stake. Pikiran kabel pikeun ngalakukeun naon anu tiasa ngajantenkeun urang tetep sareng pasangan romantis sareng baranahan.

Upami aya campuran nyiksa sareng cinta dina hubungan sapertos kitu, pikiran museurkeun kana bagian cinta sareng teu malire nyiksa. Hasilna, jalma macét ningali pasanganna dina lampu anu positif sareng kajebak dina beungkeutan trauma.

Kontribusi pangalaman budak leutik

Jalma anu geus dianiaya di budak leutik ku kolotna. atawa caregivers séjén condong neangan hubungan sarupa salaku déwasa. Aya sababaraha alesan pikeun ieu:

1. Aranjeunna henteu terang naon waé template hubungan anu sanés

Aranjeunna percaya yén hubungan anu sakuduna dituju janten kasar. Hubungan kasar karasa akrab jeung maranéhna.

2. Aranjeunna nuju nyobian ngolah trauma kaliwat maranéhna

Trauma nu teu meunang ngumbar lingers dina pikiran. Pikiran nyiar ngolah eta viapikiran intrusive, flashbacks, komo nightmares. Sakapeung, éta narékahan pikeun ngolah jeung nyageurkeun trauma ngaliwatan re-enactment.3

Re-enactment ngamungkinkeun korban ngalaman deui trauma ngarah bisa ngolah jeung ngarti eta. Néangan hubungan kasar di dewasa bisa jadi hiji strategi pingsan pikeun ngolah trauma budak leutik ngaliwatan re-enactment.

Megatkeun beungkeut trauma

Beungkeut trauma bisa megatkeun sorangan lamun nyiksa jauh ngaleuwihan cinta atanapi nalika cinta ngaleungit, sareng ngan ukur nyiksa anu tetep.

Sebutkeun anjeun aya hubungan trauma sareng jalma anu nyiksa anjeun sacara lisan. Jumlah cinta aranjeunna tuang kana anjeun counterbalance nyiksa verbal maranéhna.

Hiji poé, aranjeunna nyiksa anjeun sacara fisik, sareng anjeun mutuskeun yén anjeun parantos cekap. Cinta maranéhanana ngan teu cukup pikeun counterbalance jadi loba nyiksa.

Alternatipna, sebutkeun anjeun trauma-kabeungkeut jalma ieu, sarta aranjeunna ujug-ujug mundur sakabéh cinta jeung sayang maranéhanana. Sadaya anu tetep nyaéta nyiksa, sareng anjeun mutuskeun yén hubungan éta henteu pantes.

Beungkeut trauma, sapertos kecanduan naon waé, ngandelkeun harepan pikeun ngalereskeun salajengna. Nalika harepan éta musna, beungkeutan éta musna.

Upami anjeun nganggap anjeun trauma-beungkeut dina hubungan semi-kasar, anjeun masih tiasa ngalakukeun sababaraha hal penting pikeun pulih:

1. Janten sadar kana panyalahgunaan

Alesan nomer hiji jalma sigana henteu tiasa megatkeun beungkeut traumana nyaéta aranjeunna ngan saukur teu ngartos.aya naon. Sakali anjeun ngartos sareng ngajantenkeun panyalahgunaan, éta gampang pikeun megatkeun beungkeut trauma.

Abdi masih nyarankeun ngobrol sareng pasangan anjeun heula ngan ukur pikeun nyandak sudut pandangna. Éta mungkin aranjeunna henteu sadar ngulang pola nyiksa budak leutik sorangan. Upami anjeun duaan tiasa dianggo babarengan, saé.

Lamun maranéhna teu némbongkeun kaduhung atawa daék ngabéréskeun hal-hal, éta kamungkinan yén éta panyalahgunaan téh ngahaja.

2. Nyageurkeun trauma katukang anjeun sorangan

Mungkin anjeun teu sadar milarian hubungan anu kasar pikeun ngolah trauma anu kapungkur anjeun. Anjeun kedah nyageurkeun trauma-trauma éta nyalira upami anjeun hoyong ngeureunkeun pola re-enactment ieu.

Misalna, upami anjeun ngagaduhan masalah sareng bapa anjeun, anjeun tiasa ngabéréskeun éta perasaan ku cara ngadepkeun anjeunna. Panutup nyaéta ubar trauma.

3. Ngajauhkeun diri

Sakapeung parasaan bisa jadi teuing overwhelming pikeun ngalakukeun nanaon ngeunaan eta. Dina waktos sapertos kitu, anjeun hoyong ngajauhan diri tina panyalahgunaan supados anjeun tiasa masihan ruang pikiran anjeun pikeun ngartos hal-hal.

Éta masihan anjeun kasempetan pikeun ningali hubungan anjeun sacara objektif sareng ningali naon anu leres- teu damang.

4. Diajar ngeunaan hubungan cageur

Mun anjeun geus abused di budak leutik, bisa jadi hésé ngarti hubungan cageur. Anjeun ngan saukur teu boga template pikeun hubungan sehat dina pikiran anjeun.

Bantu ningali contohubungan cageur- naha dina kahirupan nyata atawa fiksi. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngarobih témplat sareng skrip hubungan standar anjeun.

5. Neangan rojongan sosial

Neangan rojongan sosial mangrupa salah sahiji cara pangalusna pikeun ngatur émosi négatip. Nalika anjeun nyobian ngaleungitkeun panyalahgunaan sareng pulih tina trauma, anjeun kedah duka leres. Kasangsaraan anu dibagikeun nyaéta kasangsaraan anu dibelah dua.

Jeung, ngawangkong ngeunaan masalah anjeun ka batur mantuan anjeun ningali hubungan kasar anjeun sacara obyektif. Anjeun tungtungna tiasa ningali kumaha pikiran anjeun nahan sagala jinis sampah pikeun prioritas kasalametan atanapi réproduksi.

Pikiran ngan ukur ngalakukeun naon anu dirarancang pikeun dilakukeun. Urang ogé kudu boga karep pikeun pikiran urang. Aranjeunna alus teuing dina ngalakukeun naon maranéhna ngalakukeun. Kadang-kadang maranehna meunang bit dibawa jauh, sarta éta oke.

Rujukan

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & amp; Thor, J. A. (2013). Tinjauan kontemporer ngeunaan studi empiris sareng klinis ngeunaan beungkeutan trauma dina hubungan telenges atanapi exploitative. Jurnal Panalungtikan Psikologi Internasional , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015). Kaulinan kawin bahaya di Dunya Sato.
3. Carnes, P. J. (2018, Agustus). Beungkeut Panghianatan, Dirévisi: Ngabébaskeun Hubungan Éksploitasi. Hci.