Traŭmato okazas kiam ni trovas nin en minaca situacio. La minaco povus esti al nia supervivo aŭ reprodukta sukceso. Okazaĵoj, kiuj kaŭzas traŭmaton, inkluzivas akcidentojn, malsanojn, naturajn katastrofojn, disiĝon, perdon de amatino, misuzon, ktp.

Traŭmata ligo estas ligo, kiu disvolviĝas inter mistraktanto kaj mistraktato. La viktimo formas nesanan alligitecon al la misuzanto. Traŭmataj ligoj povas formiĝi en ajna tipo de rilato, sed ili estas oftaj kaj plej severaj en romantikaj rilatoj.

Studoj montris, ke ekzistas specifaj okazoj, kie traŭmataj ligoj multe pli verŝajne formiĝas.1 Ĉi tiuj estas:

• Perforto de intima partnero
• Infanmisuzo
• Ostataj situacioj (vidu Stokholma Sindromo)
• Homa kontrabandado
• Kultoj

En ĉi tiu artikolo, ni diskutos kiel traŭmataj ligoj formiĝas kaj kion ni povas fari por liberiĝi de ili.

Kiel traŭmataj ligoj formiĝas

Ni respondas al gravaj danĝeroj laŭ du ĉefaj manieroj- batalado aŭ fuĝo. Se ni povas deturni la danĝeron, ni batalas. Se ni ne povas, ni ekflugas. En traŭmata ligo, la viktimo ne kapablas fari ĉu.

Se vi atente rigardas la situaciojn, kiuj verŝajne kondukos al traŭmata ligo, vi rimarkos, ke ili havas komunan trajton. La viktimoj en tiuj situacioj ofte estas tro senpovaj por aŭ batali aŭ ekflugi.

Do ili adoptas alian defendan strategion - frostigi. Ili restas blokitaj en abusivorilato. Ili sentas timon sed ne kapablas fari ion ajn pri tio.

La ŝlosilo por kompreni traŭmatajn ligojn estas konscii, ke la misuza rilato kutime ne estas 100% abusiva. Se ĝi estus, tiam la viktimo forirus se ili havus la potencon fari tion.

Ekzemple, plenkreskuloj en perfortaj romantikaj rilatoj ofte havas la potencon foriri, sed ili ne faras. Kial?

Ĝi estas ĉar la rilato ne estas 100% misuza. Anstataŭe, ĉi tiuj nesanaj rilatoj emas trapasi ciklojn de misuzo (timo) kaj amo. Se estus nur timo en la rilato, estus multe pli facile foriri.

Se iu elektas resti en perforta rilato, li gajnas el ĝi pli ol ili perdas, almenaŭ. en siaj propraj mensoj.

Traŭmataj ligoj estas dependiga

Traŭmataj ligoj povas esti toksomanigaj ĉar ili funkcias laŭ la principo de intermitaj rekompencoj. La viktimo scias, ke estas amo en la rilato, sed ili ne scias, kiam ilia partnero amos al ili.

Tiel kiel homoj enkroĉiĝas al sociaj retoj ĉar ili ne scias kiam ili ricevos la viktimon. sekva sciigo, traŭmataj ligoj lasas siajn viktimojn avide de amo.

La menso prioritatas postvivadon kaj reproduktadon

Se estas miksaĵo de amo kaj timo en rilato, niaj mensoj estas kabligitaj por emfazi amon ĉar esti amata povas esti kritika por reproduktado. Certe, timo povas minaci nian supervivon.Sed en la lukto inter supervivo kaj reproduktado, ĉi-lasta venkas. Iuj bestoj eĉ oferas sian vivon por reproduktiĝi.2

Infano, kiu dependas de sia perforta gepatro por postvivado, ne povas akcepti la misuzon. Ŝia menso tenas al la kredo ke ŝia gepatro amas ŝin kaj estis ŝia kulpo ke la misuzo okazis. Ĉi tio permesas al ŝi klarigi la misuzon por ke ŝi daŭre atendi nur amon kaj zorgon de sia gepatro.

La sama dinamiko funkcias en plenkreskaj rilatoj, sed ĉi-foje, reproduktado estas en ludo. La menso estas kablita por fari kion ĝi povas por igi nin resti kun romantika partnero kaj reproduktiĝi.

Se estas miksaĵo de misuzo kaj amo en tiaj rilatoj, la menso koncentriĝas pri la amo kaj ignoras la misuzon. Kiel rezulto, homoj blokiĝas vidante siajn partnerojn en pozitiva lumo kaj implikiĝas en traŭmata ligo.

Kontribuo de infanaj spertoj

Homoj, kiuj estis mistraktitaj en sia infanaĝo de siaj gepatroj. aŭ aliaj prizorgantoj emas serĉi similajn rilatojn kiel plenkreskuloj. Estas kelkaj kialoj por tio:

1. Ili ne konas alian rilatŝablonon

Ili kredas, ke rilatoj supozeble estas perfortaj. Perfortaj rilatoj sentas sin konataj al ili.

2. Ili provas prilabori sian pasintan traŭmaton

Traŭmato, kiu ne solviĝas, restas en la menso. La menso serĉas prilabori ĝin pertrudemaj pensoj, retromemoroj, kaj eĉ koŝmaroj. Kelkfoje, ĝi celas prilabori kaj resanigi la traŭmaton per re-enactment.3

Re-enactment permesas al la viktimo re-sperti la traŭmaton por ke ili povu prilabori kaj kompreni ĝin. Serĉi perfortajn rilatojn en plenaĝeco povus esti senkonscia strategio por prilaborado de infana traŭmato per re-eksplodo.

Rompi traŭmatan ligon

Traŭmataj ligoj povas rompiĝi per si mem kiam misuzo multe superas amon. aŭ kiam amo malaperas, kaj nur misuzo restas.

Diru, ke vi estas en traŭmata ligo kun ĉi tiu persono, kiu vorte fitraktas vin. La kvanto de amo, kiun ili verŝas sur vin, kontraŭpezas ilian vortan misuzon.

Iun tagon, ili fizike fitraktas vin, kaj vi decidas, ke vi havis sufiĉe. Ilia amo simple ne sufiĉas por kontraŭpezi tiom da misuzo.

Alternative, diru, ke vi estas traŭmato-ligita al ĉi tiu persono, kaj ili subite retiras sian tutan amon kaj amon. Restas nur misuzo, kaj vi decidas, ke la rilato ne valoras ĝin.

Traŭmataj ligoj, kiel ĉiu toksomanio, dependas de la espero ricevi tiun venontan riparo. Kiam tiu espero malaperis, la ligo malaperis.

Se vi pensas, ke vi estas traŭmato-ligita en duon-abusa rilato, vi ankoraŭ povas fari kelkajn gravajn aferojn por resaniĝi:

1. Konsciu pri la misuzo

La unua kialo, ke homoj ŝajnas ne rompi siajn traŭmatajn ligojn, estas ke ili simple ne komprenas.kio okazas. Post kiam vi komprenas kaj konsciigas la misuzon, estas facile rompi la traŭmatan ligon.

Mi ankoraŭ rekomendus paroli kun via partnero unue nur por akiri ilian perspektivon. Eblas, ke ili eble senkonscie ripetas siajn proprajn infanajn ŝablonojn de misuzo. Se vi du povas ellabori ĝin kune, bonege.

Se ili montras nenian penton aŭ volon ripari aferojn, verŝajne la misuzo estis intenca.

2. Resanigu viajn pasintajn traŭmatojn

Eblas, ke vi senkonscie serĉas perfortajn rilatojn por prilabori viajn pasintajn traŭmatojn. Vi devas resanigi tiujn traŭmatojn aparte, se vi volas ĉesigi ĉi tiun ŝablonon de reprezentiĝo.

Ekzemple, se vi havis problemojn kun via patro, vi povas solvi tiujn sentojn alfrontante lin. Fermo estas la kuracilo de traŭmato.

3. Distancigu vin

Kelkfoje la sentoj povas esti tro superfortaj por fari ion pri ili. En tiaj tempoj, vi volas distancigi vin de la misuzanto, por ke vi povu doni al via menso spacon por kompreni aferojn.

Ĝi donas al vi la ŝancon rigardi vian rilaton objektive kaj vidi ĝin kiel ĝi vere estas- nesana.

4. Lernu pri sanaj rilatoj

Se vi estis mistraktita en infanaĝo, povas esti malfacile kompreni sanajn rilatojn. Vi simple ne havas ŝablonon por sanaj rilatoj en via menso.

Ĝi helpas rigardi la ekzemplojn desanaj rilatoj- ĉu en reala vivo aŭ fikcio. Ĝi povas helpi vin superregi viajn defaŭltajn rilatŝablonojn kaj skriptojn.

5. Serĉu socian subtenon

Serĉi socian subtenon estas unu el la plej bonaj manieroj por reguligi negativajn emociojn. Kiam vi provas superi misuzon kaj resaniĝi de traŭmato, vi devas funebri ĝuste. Mizero dividita estas mizero duonigita.

Ankaŭ, paroli pri viaj problemoj al aliaj helpas vin rigardi vian perfortan rilaton objektive. Vi povas finfine vidi kiel via menso toleris ĉiajn rubaĵojn por prioritati supervivon aŭ reproduktadon.

La menso nur faras tion, kion ĝi estas destinita fari. Ni ankaŭ devas havi iom da kompato por niaj mensoj. Ili estas bonegaj farante tion, kion ili faras. Kelkfoje ili iom foriras, kaj tio estas en ordo.

Referencoj

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & Toro, J. A. (2013). Nuntempa revizio de empiriaj kaj klinikaj studoj de traŭmata ligo en perfortaj aŭ ekspluataj rilatoj. Internacia Revuo pri Psikologia Esplorado , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015). Danĝeraj Pariĝaj Ludoj en la Besta Mondo.
3. Carnes, P. J. (2018, Aŭgusto). Perfida Obligacio, Reviziita: Liberigante Ekspluatajn Rilatojn. Hci.