Бид аюул заналхийлсэн нөхцөл байдалд орох үед гэмтэл үүсдэг. Аюул нь бидний оршин тогтнох эсвэл нөхөн үржихүйн амжилтанд аюул учруулж болзошгүй юм. Осол гэмтэл, өвчин эмгэг, байгалийн гамшиг, гэр бүл салалт, хайртай хүнээ алдах, хүчирхийлэлд өртөх гэх мэт гэмтлийн шалтгаан болдог.

Гэмтлийн холбоо гэдэг нь хүчирхийлэгч болон хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн хооронд үүсдэг холбоо юм. Хохирогч хүчирхийлэгчтэй эрүүл бус харилцааг бий болгодог. Гэмтлийн холбоо ямар ч төрлийн харилцаанд үүсч болох ч романтик харилцаанд нийтлэг бөгөөд хамгийн хүнд байдаг.

Гэмтлийн холбоо үүсэх магадлал өндөр байдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон.1 Үүнд:

• Дотны хамтрагчийн хүчирхийлэл
• Хүүхдийн хүчирхийлэл
• Барьцааны нөхцөл байдал (Стокгольмын хам шинжийг үзнэ үү)
• Хүний наймаа
• Таслан шүтлэг

Энэ нийтлэлд бид гэмтлийн холбоо хэрхэн үүсдэг, түүнээс ангижрахын тулд юу хийж болох талаар ярилцах болно.

Гэмтлийн холбоо хэрхэн үүсдэг талаар

Бид хариу үйлдэл үзүүлдэг. тулалдах эсвэл нисэх гэсэн хоёр үндсэн арга замаар ноцтой аюулд хүргэдэг. Аюулаас сэргийлж чадвал бид тэмцдэг. Хэрэв чадахгүй бол бид нисэх болно. Гэмтлийн холбоонд хохирогч аль алиныг нь хийж чадахгүй.

Хэрэв та гэмтлийн холбоонд хүргэж болзошгүй нөхцөл байдлыг сайтар ажиглавал тэдгээрт нийтлэг шинж байдгийг анзаарах болно. Ийм нөхцөлд хохирогчид ихэвчлэн тулалдах эсвэл нисэх боломжгүй байдаг.

Тиймээс тэд өөр хамгаалалтын стратеги хэрэгжүүлдэг - хөлдөх. Тэд хүчирхийлэлд гацдагхарилцаа. Тэд айдсыг мэдэрдэг ч энэ талаар юу ч хийж чадахгүй.

Гэмтлийн холбоог ойлгох түлхүүр бол хүчирхийллийн харилцаа нь ихэвчлэн 100% хүчирхийлэл биш гэдгийг ойлгох явдал юм. Хэрэв тийм байсан бол хохирогч эрх мэдэлтэй байсан бол явах байсан.

Жишээлбэл, хүчирхийлэлд өртсөн романтик харилцаатай насанд хүрэгчид ихэвчлэн орхих эрх мэдэлтэй байдаг ч тэд тийм биш байдаг. Яагаад?

Яагаад гэвэл энэ харилцаа 100% хүчирхийлэл биш юм. Үүний оронд эдгээр эрүүл бус харилцаа нь хүчирхийлэл (айдас) болон хайрын мөчлөгөөр дамждаг. Хэрэв харилцаанд зөвхөн айдас байсан бол орхих нь хамаагүй хялбар байх байсан.

Хэрэв хэн нэгэн хүчирхийлэлд өртсөн харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг сонгосон бол тэр нь алдахаасаа илүү ихийг олж авах болно. өөрсдийн оюун ухаанд.

Гэмтлийн бонд нь донтуулдаг

Гэмтлийн бонд нь үе үе урамшуулал зарчмаар ажилладаг тул донтуулдаг. Хохирогч нь харилцаанд хайр байдгийг мэддэг ч хамтрагч нь хэзээ өөрийг нь хайрлахыг мэддэггүй.

Хүмүүс хэзээ ийм хайрыг олж авахаа мэдэхгүйгээс олон нийтийн сүлжээнд холбогддог шиг. Дараагийн мэдэгдэлд гэмтэл бэртлээс болж хохирогчдод хайр дурлалыг хүсэх хүсэл төрдөг.

Сэтгэл нь амьд үлдэх, нөхөн үржихүйг чухалчилдаг

Хэрэв харилцаанд хайр ба айдас хосолж байвал бидний оюун ухаан хайрыг онцолж өгдөг. Хайртай байх нь нөхөн үржихүйн хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэдээжийн хэрэг айдас бидний оршин тогтноход заналхийлж магадгүй юм.Гэвч амьд үлдэх, нөхөн үржихүйн хоорондох тэмцэлд сүүлчийнх нь ялдаг. Зарим амьтад үржихийн тулд амьдралаа золиослодог.2

Хүчирхийлэлд өртсөн эцэг эхээсээ хамааралтай хүүхэд хүчирхийлэлтэй эвлэрч чадахгүй. Түүний оюун ухаан нь эцэг эх нь өөрт нь хайртай, хүчирхийлэлд өртсөн нь түүний буруу гэсэн итгэл үнэмшилтэй байдаг. Энэ нь түүнд хүчирхийллийг тайлбарлах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр тэрээр эцэг эхээсээ зөвхөн хайр халамжийг хүлээх болно.

Насанд хүрэгчдийн харилцаанд ч мөн адил динамик үйлчилдэг ч энэ удаад нөхөн үржихүй нь эрсдэлд орж байна. Оюун санаа нь биднийг романтик хамтрагчтайгаа үлдэж, дахин үржихийн тулд чадах бүхнээ хийхээр бэлтгэгдсэн байдаг.

Хэрэв ийм харилцаанд хүчирхийлэл, хайр хоёр холилдсон бол сэтгэл нь хайр дурлалын тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, хүчирхийллийг үл тоомсорлодог. Үүний үр дүнд хүмүүс хамтрагчаа эерэг талаас нь хараад гацаж, гэмтлийн холбоонд орооцолддог.

Бага насны туршлагаас оруулсан хувь нэмэр

Багадаа эцэг эхийнхээ хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс эсвэл бусад асран хамгаалагчид насанд хүрэгчидтэй ижил төстэй харилцааг эрэлхийлэх хандлагатай байдаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:

1. Тэд өөр ямар ч харилцааны загварыг мэддэггүй

Тэд харилцаа нь хүчирхийлэлтэй байх ёстой гэдэгт итгэдэг. Хүчирхийллийн харилцаа нь тэдэнд танил мэт санагддаг.

2. Тэд өнгөрсөн гэмтлээ боловсруулах гэж оролдож байна

Шийдвэрлэгдээгүй гэмтэл нь оюун санаанд үлддэг. Оюун ухаан үүнийг дамжуулан боловсруулахыг эрэлхийлдэгинтрузив бодол, дурсамж, тэр ч байтугай хар дарсан зүүд. Заримдаа энэ нь тухайн гэмтлийг дахин жүжиглэх замаар боловсруулж, эдгээхийг эрэлхийлдэг.3

Дахин жүжиглэх нь хохирогч гэмтлийг дахин мэдрэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр тэд түүнийг боловсруулж, ойлгож чадна. Насанд хүрсэн хойноо хүчирхийлэлд өртсөн харилцааг эрэлхийлэх нь хүүхэд насны гэмтлийг дахин жүжиглэх замаар эмчлэх ухамсаргүй стратеги байж болох юм.

Гэмтлийн холбоог таслах

Хүчирхийлэл хайраас хамаагүй давсан үед гэмтлийн холбоо өөрөө тасарч болно. эсвэл хайр алга болж, зөвхөн хүчирхийлэл л үлдэх үед.

Таныг хэл амаар доромжилж буй энэ хүнтэй сэтгэл санааны дарамтанд орсон гэж хэл. Чамд үзүүлэх хайрын хэмжээ нь тэдний хэл амаар доромжлолыг тэнцвэржүүлдэг.

Нэг л өдөр тэд чамайг бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөхөд чи хангалттай гэж шийдсэн. Тэдний хайр ийм их хүчирхийллийг даван туулахад хангалтгүй юм.

Өөр нэг жишээ бол та энэ хүнтэй сэтгэл санааны дарамтанд орсон гэж хэлээрэй, тэгвэл тэд гэнэт бүх хайр, хайраа буцаан авдаг. Үлдсэн зүйл бол хүчирхийлэл бөгөөд та энэ харилцаа нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг шийднэ.

Гэмтлийн холбоо нь аливаа донтолтын нэгэн адил дараагийн засварыг авах найдвар дээр тулгуурладаг. Энэ итгэл найдвар алга болсны дараа холбоо алга болно.

Хэрэв та өөрийгөө хагас хүчирхийллийн харилцаанд гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй гэж бодож байгаа бол сэргээхийн тулд зарим чухал зүйлийг хийж болно:

1. Хүчирхийллийн талаар ухамсартай бай

Хүмүүс гэмтлийн холбоогоо тасалж чадахгүй байгаагийн нэг шалтгаан нь тэд зүгээр л ойлгохгүй байгаа явдал юм.юу болоод байна. Хүчирхийллийг ойлгож, ухамсартай болгосныхоо дараа гэмтлийн холбоог таслахад хялбар байдаг.

Би хамтрагчтайгаа эхлээд тэдний үзэл бодлыг олж харахыг зөвлөж байна. Тэд бага насныхаа хүчирхийллийн хэв маягийг ухамсаргүйгээр давтаж байж магадгүй юм. Хэрэв та хоёр хамтдаа шийдэж чадвал гайхалтай.

Хэрэв тэд гэмшихгүй эсвэл аливаа зүйлийг засах хүсэлгүй байвал санаатайгаар хүчирхийлсэн байх магадлалтай.

2. Өнгөрсөн гэмтлүүдийг өөрөө эдгээх

Та өнгөрсөн гэмтлээ арилгахын тулд ухамсаргүйгээр хүчирхийлэлтэй харилцааг хайж байгаа байх. Хэрэв та дахин тоглох энэ хэв маягийг зогсоохыг хүсвэл эдгээр гэмтлүүдийг тусад нь эдгээх хэрэгтэй.

Жишээ нь, хэрэв та аавтайгаа асуудалтай байсан бол түүнтэй нүүр тулах замаар эдгээр мэдрэмжийг шийдэж болно. Хаалт бол гэмтлийн эм юм.

3. Өөрийгөө холдуул

Заримдаа мэдрэмжүүд нь тэдний талаар юу ч хийж чадахгүй хэт их ачаалалтай байдаг. Ийм үед та хүчирхийлэгчээс өөрийгөө холдуулахыг хүсч, оюун ухаандаа аливаа зүйлийг ойлгох орон зайг өгөхийг хүсдэг.

Энэ нь таны харилцааг бодитойгоор харж, бодитойгоор харах боломжийг олгоно. эрүүл бус.

4. Эрүүл харилцааны талаар суралц

Хэрэв та багадаа хүчирхийлэлд өртсөн бол эрүүл харилцааг ойлгоход хэцүү байж болно. Таны оюун санаанд эрүүл харилцааны загвар байдаггүй.

Энэ нь жишээнүүдийг харахад тустай.эрүүл харилцаа - бодит амьдрал дээр ч бай, уран зохиол дээр ч бай. Энэ нь танд өгөгдмөл харилцааны загвар болон скриптүүдийг хүчингүй болгоход тусална.

5. Нийгмийн дэмжлэг хайх

Нийгмийн дэмжлэг авах нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Хүчирхийллийг даван туулж, гэмтэл бэртлээс ангижрахыг хичээж байгаа бол та зөв гашуудах хэрэгтэй. Хуваалцсан зовлон зүдгүүр хоёр дахин багасдаг.

Мөн асуудлаа бусдад ярих нь таны хүчирхийллийн харилцааг бодитойгоор харахад тусална. Та эцэст нь таны оюун ухаан амьд үлдэх эсвэл нөхөн үржихүйг урьтал болгохын тулд бүх төрлийн хог хаягдлыг хэрхэн тэвчиж байсныг харах боломжтой.

Оюун санаа зөвхөн хийхээр төлөвлөсөн зүйлээ л хийдэг. Бид ч гэсэн оюун ухаандаа жаахан өрөвдөх хэрэгтэй. Тэд хийж байгаа зүйлээ маш сайн хийдэг. Заримдаа тэд бага зэрэг холддог бөгөөд энэ нь зүгээр юм.

Ашигласан материал

1. Рейд, Ж.А., Хаскелл, Р.А., Диллахунт-Аспилага, С., & Тор, Ж.А. (2013). Хүчирхийллийн болон мөлжлөгийн харилцаанд гэмтлийн холбоо тогтоох эмпирик болон эмнэлзүйн судалгааны орчин үеийн тойм. Олон улсын сэтгэл судлалын сэтгүүл , 8 (1), 37.
2. Пандэй, С. (2015). Амьтны ертөнц дэх аюултай хосын тоглоомууд.
3. Карнес, П.Ж. (2018, 8-р сар). Урвасан бонд, Шинэчлэгдсэн: Мөлжих харилцаанаас ангижрах. Hci.