जेव्हा आपण स्वतःला धोक्याच्या परिस्थितीत शोधतो तेव्हा आघात होतो. धोका आपल्या अस्तित्वासाठी किंवा पुनरुत्पादक यशासाठी असू शकतो. ज्या घटनांमुळे आघात होतो त्यामध्ये अपघात, आजार, नैसर्गिक आपत्ती, ब्रेक-अप, एखाद्या प्रिय व्यक्तीला गमावणे, गैरवर्तन इत्यादींचा समावेश होतो.

ट्रॉमा बाँड हा एक असा बंध आहे जो अत्याचारी आणि अत्याचारी यांच्यात विकसित होतो. पीडित व्यक्ती अत्याचार करणार्‍याशी एक अस्वास्थ्यकर संलग्नक बनवते. ट्रॉमा बॉण्ड्स कोणत्याही प्रकारच्या नातेसंबंधांमध्ये तयार होऊ शकतात, परंतु ते रोमँटिक संबंधांमध्ये सामान्य आणि सर्वात गंभीर असतात.

अभ्यासांनी असे दर्शवले आहे की काही विशिष्ट उदाहरणे आहेत जिथे ट्रॉमा बॉन्ड्स तयार होण्याची शक्यता जास्त असते. 1 हे आहेत:

• इंटिमेट पार्टनर हिंसा
• बाल अत्याचार
• ओलिस परिस्थिती (स्टॉकहोम सिंड्रोम पहा)
• मानवी तस्करी
• पंथ<4

या लेखात, आघात बंध कसे तयार होतात आणि त्यापासून मुक्त होण्यासाठी आपण काय करू शकतो यावर चर्चा करू.

ट्रॉमा बॉन्ड्स कसे तयार होतात

आम्ही प्रतिसाद देतो गंभीर धोक्यांना दोन प्राथमिक मार्गांनी - लढा किंवा उड्डाण. जर आपण धोका टाळू शकलो तर आपण लढू. आम्ही करू शकत नसल्यास, आम्ही उड्डाण करू. ट्रॉमा बाँडिंगमध्ये, पीडित एकही करू शकत नाही.

जर तुम्ही अशा परिस्थितींकडे बारकाईने पाहत असाल ज्यामुळे आघातजन्य बाँडिंग होण्याची शक्यता असते, तर तुमच्या लक्षात येईल की त्यांच्यात एक सामान्य वैशिष्ट्य आहे. अशा परिस्थितीतील बळी अनेकदा लढण्यास किंवा उड्डाण करण्यास खूप शक्तीहीन असतात.

म्हणून, ते आणखी एक बचावात्मक धोरण अवलंबतात- फ्रीझ. ते एका शिवीगाळात अडकतातनाते. त्यांना भीती वाटते पण त्याबद्दल ते काहीही करू शकत नाहीत.

आघात बंध समजून घेण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे अपमानास्पद नातेसंबंध 100% अपमानास्पद नसतात हे लक्षात घेणे. तसे असते तर, पीडितेला तसे करण्याची शक्ती असती तर ते निघून गेले असते.

उदाहरणार्थ, अपमानास्पद रोमँटिक संबंध असलेल्या प्रौढांना सहसा सोडण्याची शक्ती असते, परंतु ते तसे करत नाहीत. का?

हे असे आहे कारण संबंध 100% अपमानास्पद नाही. त्याऐवजी, हे अस्वस्थ नातेसंबंध गैरवर्तन (भय) आणि प्रेमाच्या चक्रातून जातात. जर नात्यात फक्त भीती असती, तर ते सोडणे खूप सोपे झाले असते.

कोणी एखाद्या अपमानास्पद नातेसंबंधात राहणे निवडले तर, ते गमावण्यापेक्षा जास्त फायदा मिळवत आहेत, किमान त्यांच्या स्वतःच्या मनात.

ट्रॉमा बॉण्ड्स व्यसनाधीन असतात

ट्रॉमा बॉण्ड्स व्यसनाधीन असू शकतात कारण ते मधूनमधून बक्षीसांच्या तत्त्वावर कार्य करतात. नात्यात प्रेम आहे हे पीडितेला माहीत असते, पण त्यांचा जोडीदार त्यांच्यावर केव्हा प्रेम करेल हे त्यांना माहीत नसते.

जसे लोक सोशल मीडियावर अडकतात कारण त्यांना हे कधी मिळेल हे माहीत नसते पुढील सूचना, ट्रॉमा बॉन्ड्स त्यांच्या पीडितांना स्नेहाची लालसा सोडतात.

मन जगणे आणि पुनरुत्पादनाला प्राधान्य देते

जर नात्यात प्रेम आणि भीती यांचे मिश्रण असेल, तर आपले मन प्रेमावर जोर देण्यासाठी वायर्ड असते कारण पुनरुत्पादनासाठी प्रेम करणे गंभीर असू शकते. नक्कीच, भीतीमुळे आपले अस्तित्व धोक्यात येऊ शकते.परंतु जगणे आणि पुनरुत्पादन यांच्यातील संघर्षात नंतरचा विजय होतो. काही प्राणी पुनरुत्पादनासाठी आपल्या प्राणांचीही त्याग करतात.2

ज्या बालकाला जगण्यासाठी तिच्या अपमानास्पद पालकांवर अवलंबून असते ते अत्याचार सहन करू शकत नाही. तिचे आईवडील तिच्यावर प्रेम करतात या विश्वासावर तिचे मन घट्ट धरून बसले होते आणि हा अत्याचार तिचीच चूक होता. हे तिला अत्याचार दूर करण्यास अनुमती देते जेणेकरून ती तिच्या पालकांकडून फक्त प्रेम आणि काळजीची अपेक्षा ठेवू शकेल.

प्रौढ नातेसंबंधांमध्ये हीच गतिशीलता कार्य करते, परंतु यावेळी, पुनरुत्पादन धोक्यात आहे. आपल्याला रोमँटिक जोडीदारासोबत राहण्यासाठी आणि पुनरुत्पादन करण्यासाठी जे काही करता येईल ते करण्यासाठी मन बांधलेले असते.

अशा नातेसंबंधांमध्ये गैरवर्तन आणि प्रेम यांचे मिश्रण असल्यास, मन प्रेमाच्या भागावर लक्ष केंद्रित करते आणि अत्याचाराकडे दुर्लक्ष करते. परिणामी, लोक त्यांच्या जोडीदारांना सकारात्मक प्रकाशात पाहून अडकतात आणि ट्रॉमा बाँडमध्ये अडकतात.

बालपणीच्या अनुभवांचे योगदान

ज्यांच्या बालपणी त्यांच्या पालकांकडून अत्याचार झाले आहेत किंवा इतर काळजीवाहू प्रौढांसारखेच संबंध शोधतात. याची काही कारणे आहेत:

1. त्यांना इतर कोणतेही नातेसंबंध माहित नाहीत

त्यांना विश्वास आहे की संबंध अपमानास्पद आहेत. अपमानास्पद संबंध त्यांना परिचित वाटतात.

2. ते त्यांच्या भूतकाळातील आघातांवर प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करत आहेत

ज्या आघाताचे निराकरण होत नाही ते मनात रेंगाळत राहतात. मन त्यावर प्रक्रिया करू पाहतेअनाहूत विचार, फ्लॅशबॅक आणि भयानक स्वप्ने. काहीवेळा, तो पुन्हा-अभिनयाद्वारे आघातावर प्रक्रिया करण्याचा आणि बरा करण्याचा प्रयत्न करतो.3

पुनर्-अधिनियमामुळे पीडित व्यक्तीला आघात पुन्हा अनुभवता येतो जेणेकरून ते त्यावर प्रक्रिया करू शकतील आणि समजू शकतील. प्रौढावस्थेत अपमानास्पद नातेसंबंध शोधणे ही बालपणातील आघात पुनर्अधिनियमाद्वारे प्रक्रिया करण्यासाठी एक बेशुद्ध रणनीती असू शकते.

ट्रॉमा बॉन्ड तोडणे

जेव्हा अत्याचार प्रेमापेक्षा जास्त असेल तेव्हा ट्रॉमा बंध स्वतःच तुटू शकतात किंवा जेव्हा प्रेम नाहीसे होते, आणि फक्त शिवीगाळ उरते.

तुम्हाला शाब्दिकपणे शिवीगाळ करणार्‍या या व्यक्तीसोबत तुम्ही मानसिक आघातात आहात असे म्हणा. ते तुमच्यावर किती प्रेमाचा वर्षाव करतात ते त्यांच्या शाब्दिक गैरवर्तनाला संतुलित करते.

एक दिवस, ते तुमचा शारीरिक शोषण करतात आणि तुम्ही ठरवता की तुमच्याकडे पुरेसे आहे. त्यांचे प्रेम इतके दुरुपयोग रोखण्यासाठी पुरेसे नाही.

वैकल्पिकपणे, तुम्ही या व्यक्तीशी आघातग्रस्त आहात असे म्हणा आणि ते त्यांचे सर्व प्रेम आणि आपुलकी अचानक काढून घेतात. जे काही उरले आहे ते दुरुपयोग आहे आणि तुम्ही ठरवता की नातेसंबंध फायद्याचे नाही.

कोणत्याही व्यसनाप्रमाणे ट्रॉमा बॉन्ड्स, पुढील निराकरण करण्याच्या आशेवर अवलंबून असतात. जेव्हा ती आशा संपते, तेव्हा बंध निघून जातो.

तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही अर्ध-अपमानास्पद नातेसंबंधात आघातग्रस्त आहात, तरीही तुम्ही बरे होण्यासाठी काही महत्त्वाच्या गोष्टी करू शकता:

१. गैरवर्तनाबद्दल जागरुक व्हा

लोक त्यांचे ट्रॉमा बंध तोडू शकत नाहीत याचे एक कारण म्हणजे त्यांना समजत नाहीकाय चालू आहे. एकदा तुम्हाला समजले आणि गैरवर्तनाबद्दल जागरूक केले की, ट्रॉमा बॉन्ड तोडणे सोपे आहे.

मी तरीही तुमच्या जोडीदाराचा दृष्टीकोन जाणून घेण्यासाठी प्रथम त्याच्याशी बोलण्याची शिफारस करतो. हे शक्य आहे की ते नकळतपणे त्यांच्या स्वतःच्या बालपणातील गैरवर्तनाच्या पद्धतींची पुनरावृत्ती करत असतील. जर तुम्ही दोघे एकत्र काम करू शकत असाल तर छान.

त्यांनी कोणताही पश्चात्ताप केला नाही किंवा गोष्टी दुरुस्त करण्याची इच्छा दर्शवली नाही तर, गैरवर्तन मुद्दाम केले असण्याची शक्यता आहे.

2. तुमचे स्वतःचे भूतकाळातील आघात बरे करा

तुमच्या भूतकाळातील आघातांवर प्रक्रिया करण्यासाठी तुम्ही नकळतपणे अपमानास्पद संबंध शोधत आहात हे शक्य आहे. जर तुम्हाला या री-अ‍ॅक्टमेंटचा पॅटर्न संपवायचा असेल तर तुम्हाला त्या आघातांना स्वतंत्रपणे बरे करणे आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ, तुम्हाला तुमच्या वडिलांसोबत समस्या असल्यास, तुम्ही त्यांचा सामना करून त्या भावनांचे निराकरण करू शकता. बंद होणे हे आघाताचे औषध आहे.

3. स्वतःला दूर ठेवा

कधीकधी भावना त्यांच्याबद्दल काहीही करू शकत नाहीत. अशा वेळी, तुम्हाला गैरवर्तन करणार्‍यापासून स्वतःला दूर ठेवायचे आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या मनाला गोष्टी समजून घेण्यासाठी जागा देऊ शकता.

हे तुम्हाला तुमचे नाते वस्तुनिष्ठपणे पाहण्याची आणि ते खरोखर काय आहे ते पाहण्याची संधी देते- अस्वास्थ्यकर.

4. निरोगी नातेसंबंधांबद्दल जाणून घ्या

तुमच्यावर बालपणात गैरवर्तन झाले असल्यास, निरोगी नातेसंबंध समजून घेणे कठीण होऊ शकते. तुमच्या मनात निरोगी नातेसंबंधांसाठी टेम्पलेट नाही.

याची उदाहरणे पाहण्यात मदत होतेनिरोगी संबंध - वास्तविक जीवनात किंवा काल्पनिक. ते तुमची डीफॉल्ट रिलेशनशिप टेम्प्लेट आणि स्क्रिप्ट ओव्हरराइड करण्यात मदत करू शकते.

5. सामाजिक समर्थन मिळवा

सामाजिक समर्थन मिळवणे हा नकारात्मक भावनांचे नियमन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जेव्हा तुम्ही गैरवर्तनातून बाहेर पडण्याचा आणि आघातातून बरे होण्याचा प्रयत्न करत असाल, तेव्हा तुम्हाला योग्य प्रकारे शोक करणे आवश्यक आहे. सामायिक केलेले दुःख हे दुःख अर्धवट केले जाते.

तसेच, तुमच्या समस्यांबद्दल इतरांशी बोलणे तुम्हाला तुमचे अपमानजनक नातेसंबंध वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यात मदत करते. जगण्यासाठी किंवा पुनरुत्पादनाला प्राधान्य देण्यासाठी तुमचे मन सर्व प्रकारच्या कचर्‍याला कसे सहन करत होते हे तुम्ही शेवटी पाहू शकता.

मन फक्त तेच करत आहे जे करण्यासाठी ते तयार केले आहे. आपल्या मनाचीही थोडी दया हवी. ते जे करतात ते करण्यात ते उत्कृष्ट आहेत. कधीकधी ते थोडेसे वाहून जातात आणि ते ठीक आहे.

संदर्भ

1. रीड, जे. ए., हॅस्केल, आर. ए., डिल्लाहंट-अस्पिलागा, सी., & थोर, जे.ए. (२०१३). हिंसक किंवा शोषणात्मक संबंधांमधील आघात बाँडिंगच्या अनुभवजन्य आणि नैदानिक ​​​​अभ्यासांचे समकालीन पुनरावलोकन. आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ सायकॉलॉजी रिसर्च , 8 (1), 37.
2. पांडे, एस. (2015). प्राण्यांच्या जगात धोकादायक वीण खेळ.
3. कार्नेस, पी. जे. (2018, ऑगस्ट). विश्वासघात बाँड, सुधारित: शोषक संबंधांपासून मुक्त होणे. Hci.