Travma, biz tahdidli vaziyatga tushib qolganimizda sodir bo'ladi. Xavf bizning omon qolishimiz yoki reproduktiv muvaffaqiyatimiz uchun bo'lishi mumkin. Shikastlanishga sabab bo'ladigan hodisalarga baxtsiz hodisalar, kasalliklar, tabiiy ofatlar, ajralishlar, yaqinlaridan ayrilish, zo'ravonlik va hokazolar kiradi.

Travma aloqasi - bu zo'ravon va zo'ravon o'rtasida paydo bo'ladigan aloqa. Jabrlanuvchi zo'ravonga nisbatan nosog'lom munosabatni shakllantiradi. Travma aloqalari har qanday turdagi munosabatlarda paydo bo'lishi mumkin, lekin ular ishqiy munosabatlarda keng tarqalgan va eng jiddiy hisoblanadi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, travma rishtalari paydo bo'lish ehtimoli yuqori bo'lgan muayyan holatlar mavjud.1 Bular:

• Intim hamkorlarga nisbatan zo'ravonlik
• Bolalarni zo'ravonlik qilish
• Garovga olish holatlari (qarang: Stokgolm sindromi)
• Odam savdosi
• Ma'badlar

Ushbu maqolada biz travma aloqalari qanday paydo bo'lishi va ulardan xalos bo'lish uchun nima qilishimiz mumkinligini muhokama qilamiz.

Travma aloqalari qanday shakllanadi

Biz bunga javob beramiz. jiddiy xavf-xatarlarga ikki asosiy yo'l bilan - jang yoki parvoz. Agar biz xavfni bartaraf eta olsak, kurashamiz. Agar qila olmasak, biz parvoz qilamiz. Travmatik bog'lanishda jabrlanuvchi ikkalasini ham qila olmaydi.

Agar siz travmatik bog'lanishga olib kelishi mumkin bo'lgan vaziyatlarga diqqat bilan qarasangiz, ular umumiy xususiyatga ega ekanligini ko'rasiz. Bunday vaziyatlarda jabrlanganlar ko'pincha jang qilish yoki qochish uchun ojiz bo'lib qoladilar.

Shunday qilib, ular boshqa mudofaa strategiyasini qo'llashadi - muzlatish. Ular haqoratga tushib qolishadimunosabat. Ular qo'rquvni his qiladilar, lekin bu haqda hech narsa qila olmaydilar.

Travma munosabatlarini tushunishning kaliti bu haqoratli munosabatlar odatda 100% haqoratli emasligini tushunishdir. Agar shunday bo'lganida, jabrlanuvchining kuchi bo'lsa, ketgan bo'lardi.

Masalan, shafqatsiz ishqiy munosabatlarda bo'lgan kattalar ko'pincha ketishga qodir, lekin ular yo'q. Nima uchun?

Bu munosabatlar 100% suiiste'mol emasligi sababli. Buning o'rniga, bu nosog'lom munosabatlar suiiste'mol (qo'rquv) va sevgi davrlaridan o'tadi. Agar munosabatlarda faqat qo'rquv bo'lsa, ketish ancha oson bo'lardi.

Agar kimdir haqoratli munosabatlarni davom ettirishni tanlasa, u hech bo'lmaganda yo'qotishdan ko'ra ko'proq foyda oladi. o'z fikrlarida.

Travma aloqalari qo'shadi

Travma aloqalari o'ziga qaram bo'lishi mumkin, chunki ular intervalgacha mukofotlar printsipi asosida ishlaydi. Jabrlanuvchi munosabatlarda sevgi borligini biladi, lekin ular sherigi qachon ularga mehr qo'yishini bilmaydi.

Xuddi odamlar ijtimoiy tarmoqlarga bog'lanib qolishadi, chunki ular qachon olishlarini bilmaydilar. Keyingi xabarnomada, jarohatlar o'z qurbonlarini mehr-muhabbatga intilishini qo'zg'atadi.

Aql omon qolish va ko'payishni birinchi o'ringa qo'yadi

Agar munosabatlarda sevgi va qo'rquv aralashmasi bo'lsa, bizning ongimiz sevgini ta'kidlash uchun simli bo'ladi, chunki sevish ko'payish uchun juda muhim bo'lishi mumkin. Albatta, qo'rquv bizning omon qolishimizga tahdid solishi mumkin.Ammo omon qolish va ko'payish o'rtasidagi kurashda ikkinchisi g'alaba qozonadi. Ba'zi hayvonlar ko'payish uchun hatto o'z jonlarini ham qurbon qiladi.2

Omon qolish uchun zo'ravon ota-onasiga bog'liq bo'lgan bola zo'ravonlik bilan kelisha olmaydi. Uning ongi ota-onasi uni yaxshi ko'rishiga ishonadi va bu zo'ravonlik uning aybi bilan sodir bo'lgan. Bu unga ota-onasidan faqat mehr va g'amxo'rlik kutishini davom ettirishi uchun unga zo'ravonlikni tushuntirishga imkon beradi.

Ushbu dinamika kattalar munosabatlarida ishlaydi, ammo bu safar ko'payish xavf ostida. Aql bizni ishqiy sherik bilan qolishimiz va ko'payishimiz uchun qo'lidan kelganini qilishga o'rnatilgan.

Agar bunday munosabatlarda suiiste'mollik va sevgi aralash bo'lsa, ong sevgi qismiga e'tibor qaratadi va suiiste'mollikka e'tibor bermaydi. Natijada, odamlar o'z sheriklarini ijobiy nuqtai nazardan ko'rishda qolib ketishadi va jarohatlar bilan bog'lanishadi.

Bolalik tajribasining hissasi

Bolaligida ota-onasi tomonidan zo'ravonlikka uchragan odamlar yoki boshqa g'amxo'rlik qiluvchilar kattalar kabi o'xshash munosabatlarga intilishadi. Buning bir nechta sabablari bor:

1. Ular boshqa munosabatlar shablonini bilishmaydi

O'zaro munosabatlar suiiste'mol bo'lishi kerakligiga ishonishadi. Qo'pol munosabatlar ularga tanish bo'lib tuyuladi.

2. Ular o'zlarining o'tmishdagi jarohatlarini qayta ishlashga harakat qilmoqdalar

Ochilmagan travma ongda saqlanib qoladi. Aql uni orqali qayta ishlashga intiladitajovuzkor fikrlar, fleshbacklar va hatto dahshatli tushlar. Ba'zan, u qayta ishlash orqali travmani qayta ishlash va davolashga intiladi.3

Qayta ijro etish jabrlanuvchiga travmani qayta boshdan kechirish imkonini beradi, shuning uchun ular uni qayta ishlashlari va tushunishlari mumkin. Voyaga etganida shafqatsiz munosabatlarni izlash bolalik travmasini qayta tiklash orqali qayta ishlashning ongsiz strategiyasi bo'lishi mumkin.

Travma rishtalarini uzish

Suiiste'mol sevgidan ancha yuqori bo'lsa, travma aloqalari o'z-o'zidan uzilishi mumkin. yoki sevgi yo'qolsa va faqat suiiste'mollik qolganda.

Sizni og'zaki haqorat qilgan bu odam bilan travma aloqasi borligini ayting. Ularning sizga ko'rsatadigan sevgisi ularning og'zaki haqoratlariga qarshi turadi.

Bir kuni ular sizni jismonan tahqirlashadi va siz yetarli deb qaror qilasiz. Ularning sevgisi bunchalik suiiste'mollikka qarshi turish uchun etarli emas.

Shuningdek, ayting-chi, siz bu odam bilan jarohatlangansiz va ular to'satdan o'zlarining barcha sevgi va mehrlarini tortib olishadi. Faqat suiiste'mollik qoladi va siz munosabatlar bunga loyiq emas deb qaror qilasiz.

Travmatik munosabatlar, har qanday giyohvandlik kabi, keyingi tuzatish umidiga tayanadi. Bu umid yo'qolsa, rishta ham yo'q bo'lib ketadi.

Agar siz o'zingizni yarim haqoratli munosabatlarda travma bog'lagan deb hisoblasangiz, tiklanish uchun ba'zi muhim narsalarni qilishingiz mumkin:

1. Suiiste'mollik haqida ongli bo'ling

Odamlar o'zlarining travma rishtalarini buzmasligining birinchi sababi shundaki, ular shunchaki tushunmaydilar.nima gaplar. Agar siz zo'ravonlikni tushunib, unga e'tibor qaratsangiz, travma rishtasini buzish oson bo'ladi.

Men sherigingizning nuqtai nazarini bilish uchun avvalo u bilan gaplashishni maslahat beraman. Ehtimol, ular ongsiz ravishda o'zlarining bolalikdagi zo'ravonlik namunalarini takrorlashlari mumkin. Agar siz ikkalangiz buni birgalikda hal qila olsangiz, ajoyib.

Agar ular hech qanday pushaymonlik qilmasa yoki biror narsani tuzatishga tayyor bo'lmasa, bu suiiste'mollik ataylab qilingan bo'lishi mumkin.

2. O'tmishdagi jarohatlaringizni davolang

Siz o'tmishdagi jarohatlaringizni qayta ishlash uchun ongsiz ravishda haqoratli munosabatlarni qidirayotgan bo'lishingiz mumkin. Agar siz ushbu takrorlanish namunasiga chek qo'ymoqchi bo'lsangiz, o'sha jarohatlarni alohida davolashingiz kerak.

Masalan, agar otangiz bilan muammolaringiz bo'lsa, bu his-tuyg'ularingizni unga qarshi turish orqali hal qilishingiz mumkin. Yopilish - travma davosi.

3. O'zingizni uzoqlashtiring

Ba'zida his-tuyg'ular ular haqida hech narsa qilish uchun juda og'ir bo'lishi mumkin. Bunday paytlarda siz o'zingizni haqorat qiluvchidan uzoqlashtirmoqchi bo'lasiz, shunda siz narsalarni tushunish uchun ongingizga bo'sh joy berishingiz mumkin.

Bu sizga munosabatlaringizni xolisona ko'rish va uni aslida nima ekanligini ko'rish imkoniyatini beradi- nosog'lom.

4. Sog'lom munosabatlar haqida bilib oling

Agar siz bolaligingizda zo'ravonlikka uchragan bo'lsangiz, sog'lom munosabatlarni tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Sizning fikringizda sog'lom munosabatlar uchun shablon yo'q.

Bu misollarni ko'rib chiqishga yordam beradi.sog'lom munosabatlar - haqiqiy hayotda yoki fantastika. U birlamchi aloqa andozalari va skriptlaringizni bekor qilishga yordam beradi.

5. Ijtimoiy yordamga murojaat qiling

Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashni izlash salbiy his-tuyg'ularni tartibga solishning eng yaxshi usullaridan biridir. Agar siz zo'ravonlikni engishga va travmadan xalos bo'lishga harakat qilsangiz, to'g'ri qayg'urishingiz kerak. Mumkin bo'lgan baxtsizlik ikki baravar kamayadi.

Shuningdek, muammolaringiz haqida boshqalarga gapirish sizning haqoratli munosabatlaringizga xolisona qarashga yordam beradi. Omon qolish yoki ko‘payishni birinchi o‘ringa qo‘yish uchun ongingiz har xil axlatlarga qanday chidashini nihoyat ko‘rishingiz mumkin.

Aql faqat o‘zi uchun mo‘ljallangan narsani qiladi. Biz ham ongimizga mehr-shafqat ko'rsatishimiz kerak. Ular o'zlari qilayotgan ishni qilishda zo'r. Ba'zan ular bir oz o'zlarini olib ketishadi va bu yaxshi.

Adabiyotlar

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & Tor, J. A. (2013). Zo'ravonlik yoki ekspluatatsion munosabatlarda travma bog'lanishining empirik va klinik tadqiqotlarini zamonaviy ko'rib chiqish. International Journal of Psychology Research , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015). Hayvonlar dunyosida xavfli juftlash o'yinlari.
3. Karnes, P.J. (2018, avgust). Xiyonat rishtasi, qayta ko'rib chiqilgan: ekspluatatsion munosabatlardan xalos bo'lish. Hci.