صدمو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان پاڻ کي خطري واري صورتحال ۾ ڳوليندا آهيون. خطرو ٿي سگهي ٿو اسان جي بقا يا پيداواري ڪاميابي لاءِ. اهي واقعا جيڪي صدمي جو سبب بڻجن ٿا انهن ۾ حادثا، بيماريون، قدرتي آفتون، ٽٽڻ، ڪنهن پياري کي وڃائڻ، بدسلوڪي وغيره شامل آهن.

هڪ ٽراما بانڊ هڪ اهڙو رشتو آهي جيڪو بدسلوڪي ڪندڙ ۽ بدسلوڪي جي وچ ۾ پيدا ٿئي ٿو. مقتول بدسلوڪي ڪندڙ سان هڪ غير صحتمند منسلڪ ٺاهي ٿو. ٽراما بانڊ ڪنهن به قسم جي رشتي ۾ ٺهي سگهن ٿا، پر اهي رومانوي رشتن ۾ عام ۽ سخت هوندا آهن.

مطالعو ڏيکاريو آهي ته اهڙا خاص مثال آهن جتي ٽراما بانڊز جي ٺهڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي.1 اهي آهن:

• مباشرت پارٽنر تشدد
• ٻارن سان بدسلوڪي
• يرغمالي حالتون (ڏسو اسٽاڪ هوم سنڊروم)
• انساني اسمگلنگ
• ثقافت

هن آرٽيڪل ۾، اسان بحث ڪنداسين ته ٽراما بانڊ ڪيئن ٺهندا آهن ۽ اسان انهن کي ٽوڙڻ لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.

ڪيئن ٽراما بانڊ ٺهي وڃن ٿا

اسان جواب ڏيون ٿا سنگين خطرن کي ٻن بنيادي طريقن سان - جنگ يا پرواز. جيڪڏهن اسان خطري کان بچائي سگهون ٿا، اسان وڙهندا آهيون. جيڪڏهن اسان نٿا ڪري سگهون، اسان پرواز ڪريون ٿا. ٽراما بانڊنگ ۾، مقتول ڪو به ڪم ڪرڻ جي قابل ناهي.

جيڪڏهن توهان انهن حالتن کي ويجهي نظر سان ڏسندا آهيو جيڪي ممڪن آهي ته صدمي جي تعلق جو سبب بڻجن، توهان کي خبر پوندي ته انهن وٽ هڪ عام خصوصيت آهي. انهن حالتن ۾ متاثر اڪثر ڪري يا ته وڙهڻ يا اڏامڻ کان بيزار هوندا آهن.

تنهنڪري، اهي هڪ ٻي دفاعي حڪمت عملي اختيار ڪندا آهن- منجمد. اهي هڪ بدمعاشي ۾ ڦاسي پياتعلق. اهي خوف محسوس ڪن ٿا پر ان جي باري ۾ ڪجهه به ڪرڻ کان قاصر آهن.

ٽراما بانڊ کي سمجهڻ جي ڪنجي اهو سمجهڻ آهي ته بدسلوڪي تعلقات عام طور تي 100٪ بدسلوڪي نه آهي. جيڪڏهن اهو هجي ها ته پوءِ قرباني ڇڏي ها جيڪڏهن انهن وٽ ائين ڪرڻ جي طاقت هجي ها.

مثال طور، بدسلوڪي رومانوي رشتن ۾ بالغن کي اڪثر ڇڏڻ جي طاقت هوندي آهي، پر اهي نه ڪندا آهن. ڇو؟

اهو ان ڪري جو تعلق 100% بدسلوڪي ناهي. ان جي بدران، اهي ناپسنديده رشتا بدسلوڪي (خوف) ۽ پيار جي چڪر ذريعي وڃڻ وارا آهن. جيڪڏهن رشتي ۾ رڳو خوف هجي ها ته ان کي ڇڏڻ تمام آسان ٿي وڃي ها.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو بدسلوڪي رشتي ۾ رهڻ جو انتخاب ڪري ٿو، ته هو ان مان فائدو حاصل ڪري رهيا آهن ان کان وڌيڪ ته هو وڃائي رهيا آهن، گهٽ ۾ گهٽ انهن جي پنهنجي ذهنن ۾.

ٽراما بانڊ لت هوندا آهن

ٽراما بانڊ لت هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي وقفي وقفي سان انعامن جي اصول تي ڪم ڪن ٿا. مقتول ڄاڻي ٿو ته رشتي ۾ پيار آهي، پر انهن کي خبر ناهي ته انهن جو ساٿي ڪڏهن انهن سان پيار ڪندو.

جيئن ماڻهو سوشل ميڊيا تي ڇڪجي ويندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن کي خبر ناهي ته اهي ڪڏهن حاصل ڪندا. ايندڙ نوٽيفڪيشن، ٽراما بانڊ پنهنجن متاثرين کي پيار لاءِ ترسندا رهندا آهن.

ذهن بقا ۽ پيدائش کي اوليت ڏئي ٿو

جيڪڏهن ڪنهن رشتي ۾ پيار ۽ خوف جو ميلاپ هجي، ته اسان جا ذهن محبت تي زور ڏيڻ لاءِ وائر ٿيل آهن ڇو ته پيار ٿيڻ نسل جي لاءِ نازڪ ٿي سگهي ٿو. يقينا، خوف اسان جي بقا کي خطرو ڪري سگهي ٿو.پر بقا ۽ پيدائش جي وچ ۾ تڪرار ۾، بعد ۾ فتح. ڪجهه جانور ته وري پيدا ڪرڻ لاءِ پنهنجي جان به قربان ڪري ڇڏيندا آهن.2

هڪ ٻار جيڪو پنهنجي بقا لاءِ بدسلوڪي ڪندڙ والدين تي ڀاڙيندو آهي، اهو بدسلوڪي سان مقابلو نٿو ڪري سگهي. هن جو ذهن ان عقيدي تي قائم آهي ته هن جا والدين هن سان پيار ڪن ٿا ۽ اها هن جي غلطي هئي ته بدسلوڪي ٿي. اهو هن کي اجازت ڏئي ٿو ته هو غلط استعمال کي بيان ڪري ته جيئن هوءَ پنهنجي والدين کان صرف پيار ۽ خيال جي اميد رکي سگهي.

ساڳئي متحرڪ بالغن جي رشتن ۾ هلندي آهي، پر هن ڀيري، نسل پرستي خطري ۾ آهي. ذهن وائرڊ ٿيل آهي ته جيئن اهو ڪري سگهي ته اسان کي هڪ رومانوي پارٽنر سان گڏ رهڻ ۽ ٻيهر پيدا ڪرڻ لاءِ.

جيڪڏهن اهڙن رشتن ۾ بدسلوڪي ۽ پيار جو ميلاپ هجي ته ذهن محبت جي حصي تي ڌيان ڏئي ٿو ۽ بدسلوڪي کي نظرانداز ڪري ٿو. نتيجي طور، ماڻهو پنهنجن ساٿين کي مثبت روشنيءَ ۾ ڏسي ڦاسي پون ٿا ۽ صدمي جي بندش ۾ ڦاسي پون ٿا.

ننڍپڻ جي تجربن جو حصو

ماڻهو جن کي ننڍپڻ ۾ سندن والدين طرفان زيادتي جو نشانو بڻايو ويو آهي يا ٻيا سنڀاليندڙ بالغن وانگر ساڳيا رشتا ڳولڻ چاهيندا آهن. ھن جا ڪجھ سبب آھن:

11>1. انهن کي ڪنهن ٻئي رشتي جي ٽيمپليٽ جي خبر ناهي

انهن کي يقين آهي ته رشتا بدسلوڪي ٿيڻ گهرجن. بدسلوڪي تعلقات انهن کي واقف محسوس ڪن ٿا.

2. اهي ڪوشش ڪري رهيا آهن انهن جي ماضي جي صدمن کي پروسيس ڪرڻ جي

صدمو جيڪو ذهن ۾ حل نه ٿو ٿئي. ذهن ان جي ذريعي عمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿومداخلت وارا خيال، فليش بيڪ، ۽ اڃا به خواب ڏسڻ. ڪڏهن ڪڏهن، اهو ٻيهر عمل ڪرڻ جي ذريعي صدمي کي پروسيس ڪرڻ ۽ شفا ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. 3

ٻيهر نافذ ڪرڻ متاثرين کي صدمي کي ٻيهر تجربو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته جيئن اهي پروسيس ڪري سگهن ۽ ان جو احساس ڪري سگهن. بالغ ٿيڻ ۾ بدسلوڪي تعلقات ڳولڻ هڪ غير شعوري حڪمت عملي ٿي سگهي ٿي ننڍپڻ جي صدمي کي ٻيهر عمل ذريعي پروسيس ڪرڻ لاءِ.

ٽراما بانڊ کي ٽوڙڻ

ٽراما بانڊ پنهنجو پاڻ تي ٽوڙي سگهن ٿا جڏهن بدسلوڪي محبت کان تمام گهڻي آهي يا جڏهن پيار غائب ٿي وڃي ٿو، ۽ صرف بدسلوڪي باقي رهي ٿي.

چئو ته توهان هن شخص سان صدمي جي بانڊ ۾ آهيو، جيڪو توهان کي زباني طور تي بدسلوڪي ڪري ٿو. محبت جي مقدار جو اهي توهان تي بارش ڪندا آهن انهن جي زباني بدسلوڪي کي متوازن ڪري ٿو.

هڪ ڏينهن، اهي توهان کي جسماني طور تي بدسلوڪي ڪندا، ۽ توهان فيصلو ڪيو ته توهان وٽ ڪافي آهي. انهن جي محبت صرف ايترو ڪافي نه آهي ته ايتري زيادتي جو مقابلو ڪن.

متبادل طور تي، چئو ته توهان هن شخص سان صدمي سان جڙيل آهيو، ۽ اهي اوچتو پنهنجو سڀ پيار ۽ پيار واپس وٺي ويندا آهن. اهو سڀ ڪجهه رهي ٿو بدسلوڪي، ۽ توهان فيصلو ڪيو ته اهو تعلق ان جي لائق ناهي.

ٽراما بانڊ، ڪنهن به لت وانگر، انهي اميد تي ڀروسو ڪريو ته ايندڙ حل حاصل ڪرڻ جي اميد. جڏهن اها اميد ختم ٿي وئي، بانڊ ختم ٿي ويو.

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان هڪ نيم بدسلوڪي رشتي ۾ صدمي سان جڙيل آهيو، توهان اڃا تائين ڪجهه اهم شيون ڪري سگهو ٿا بحال ڪرڻ لاء:

1. بدسلوڪي جي باري ۾ هوشيار ٿيو

هڪ نمبر جو سبب اهو آهي ته ماڻهو پنهنجي صدمي جي بندن کي ٽوڙي نٿا سگهن ته اهي صرف سمجهي نٿا سگهنڇا ٿي رهيو آهي. هڪ دفعو توهان سمجھو ۽ غلط استعمال کي باشعور بڻايو، اهو ٽراما بانڊ کي ٽوڙڻ آسان آهي.

مان اڃا به سفارش ڪندس ته توهان جي پارٽنر سان پهرين صرف انهن جو نقطه نظر حاصل ڪرڻ لاءِ. اهو ممڪن آهي ته اهي غير شعوري طور تي پنهنجي ننڍپڻ جا نمونا ورجائي رهيا هجن. جيڪڏهن توهان ٻئي گڏجي ڪم ڪري سگهو ٿا، عظيم.

جيڪڏهن انهن شين کي درست ڪرڻ لاءِ ڪو پشيماني يا رضامندي نه ڏيکاري، اهو ممڪن آهي ته غلط استعمال ڄاڻي واڻي ڪيو ويو هو.

2. پنهنجي ماضي جي صدمن کي شفا ڏيو

اهو ممڪن آهي ته توهان پنهنجي ماضي جي صدمن کي پروسيس ڪرڻ لاءِ غير شعوري طور تي بدسلوڪي تعلقات ڳولي رهيا آهيو. توهان کي انهن صدمن کي الڳ ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان ٻيهر عمل ڪرڻ جي هن نموني کي ختم ڪرڻ چاهيو ٿا.

مثال طور، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پيءُ سان مسئلا هئا، ته توهان ان سان مقابلو ڪري انهن احساسن کي حل ڪري سگهو ٿا. بندش صدمي جي دوا آهي.

3. پنهنجو پاڻ کي فاصلو

ڪڏهن ڪڏهن جذبات انهن جي باري ۾ ڪجهه به ڪرڻ لاء تمام وڏا ٿي سگهن ٿا. اهڙي وقت ۾، توهان پاڻ کي بدسلوڪي ڪندڙ کان پري رکڻ چاهيو ٿا ته جيئن توهان شين کي سمجهڻ لاءِ پنهنجي ذهن کي جاءِ ڏئي سگهو.

اهو توهان کي موقعو ڏئي ٿو ته توهان جي رشتي کي معقول طور تي ڏسو ۽ ان کي ڏسو ته اهو اصل ۾ ڇا آهي- غير صحتمند.

4. صحتمند رشتن بابت سکو

جيڪڏهن توهان کي ننڍپڻ ۾ بدسلوڪي ڪئي وئي آهي، ته صحتمند رشتن کي سمجهڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. توهان جي ذهن ۾ صحتمند رشتن لاءِ هڪ ٽيمپليٽ نه آهي.

اهو مثالن کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿوصحتمند رشتا- چاهي حقيقي زندگي ۾ يا افسانه ۾. اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي ڊفالٽ تعلقي ٽيمپليٽس ۽ اسڪرپٽ کي ختم ڪرڻ ۾.

5. سماجي مدد ڳولھيو

سماجي مدد ڳولھيو ناڪاري جذبن کي منظم ڪرڻ جو ھڪڙو بھترين طريقو آھي. جڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو بدسلوڪي ختم ڪرڻ ۽ سورن مان بحالي، توھان کي صحيح طرح غمگين ڪرڻ جي ضرورت آھي. ورهايل مصيبت اڌ ٿي ويندي آهي.

انهي سان گڏ، ٻين سان توهان جي مسئلن بابت ڳالهائڻ توهان جي مدد ڪري ٿي توهان جي بدسلوڪي واري رشتي کي مقصد سان ڏسڻ ۾. توهان آخرڪار اهو ڏسي سگهندا آهيو ته توهان جو دماغ بقا يا پيدائش کي اوليت ڏيڻ لاءِ هر قسم جي گندگي کي ڪيئن برداشت ڪري رهيو آهي.

ذهن اهو ئي ڪري رهيو آهي جيڪو اهو ڪرڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي. اسان کي اسان جي ذهنن لاء پڻ ڪجهه رحم ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهي جيڪي ڪندا آهن انهن ۾ شاندار آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي ٿورو پري ٿي ويندا آهن، ۽ اهو ٺيڪ آهي.

حوالو

1. ريڊ، جي. اي.، هاسڪيل، آر. اي.، ڊيلاهنٽ-اسپيلاگا، سي.، & Thor، J. A. (2013). پرتشدد يا استحصالي رشتن ۾ ٽراما بانڊنگ جي تجرباتي ۽ ڪلينڪل مطالعي جو همعصر جائزو. نفسياتي تحقيق جو بين الاقوامي جرنل ، 8 (1)، 37.
2. پانڊي، ايس (2015). جانورن جي دنيا ۾ خطرناڪ ملن واريون رانديون.
3. ڪارنس، پي جي (2018، آگسٽ). بيٽريل بانڊ، نظر ثاني ٿيل: استحصالي رشتن کي ٽوڙڻ. Hci.