Trauma se događa kada se nađemo u prijetećoj situaciji. Prijetnja bi mogla biti naš opstanak ili reproduktivni uspjeh. Događaji koji uzrokuju traumu uključuju nesreće, bolesti, prirodne katastrofe, prekide, gubitak voljene osobe, zlostavljanje i tako dalje.

Traumatska veza je veza koja se razvija između zlostavljača i zlostavljane osobe. Žrtva stvara nezdravu privrženost zlostavljaču. Traumatske veze mogu se formirati u bilo kojoj vrsti veze, ali su uobičajene i najteže u romantičnim vezama.

Studije su pokazale da postoje određeni slučajevi u kojima postoji veća vjerojatnost da će se stvoriti traumatske veze.1 To su:

• Nasilje od strane intimnog partnera
• Zlostavljanje djece
• Talačke situacije (vidi Stockholmski sindrom)
• Trgovina ljudima
• Kultovi

U ovom ćemo članku raspravljati o tome kako se stvaraju veze nakon traume i što možemo učiniti da ih se oslobodimo.

Kako se stvaraju veze nakon traume

Mi odgovaramo na ozbiljne opasnosti na dva primarna načina - boriti se ili bježati. Ako možemo odvratiti opasnost, borit ćemo se. Ako ne možemo, bježimo. Kod traumatskog povezivanja žrtva ne može učiniti ni jedno ni drugo.

Ako pažljivo pogledate situacije koje će vjerojatno dovesti do traumatskog povezivanja, primijetit ćete da imaju zajedničku značajku. Žrtve su u takvim situacijama često previše nemoćne da se bore ili pobjegnu.

Dakle, usvajaju drugu obrambenu strategiju - zamrzavanje. Zapnu u uvredljivomodnos. Osjećaju strah, ali ne mogu ništa učiniti u vezi s tim.

Ključ za razumijevanje traumatskih veza je shvaćanje da nasilna veza obično nije 100% nasilna. Da jest, onda bi žrtva otišla da je imala moć za to.

Na primjer, odrasle osobe u nasilnim ljubavnim vezama često imaju moć otići, ali to ne čine. Zašto?

To je zato što veza nije 100% nasilna. Umjesto toga, ti nezdravi odnosi imaju tendenciju da prolaze kroz cikluse zlostavljanja (straha) i ljubavi. Da je u vezi postojao samo strah, bilo bi puno lakše otići.

Ako netko odluči ostati u nasilnoj vezi, time više dobiva nego što gubi, barem u njihovim vlastitim umovima.

Veze traume stvaraju ovisnost

Veze traume mogu izazvati ovisnost jer rade na principu isprekidanih nagrada. Žrtva zna da u vezi postoji ljubav, ali ne zna kada će partner biti pun ljubavi prema njoj.

Kao što se ljudi navuku na društvene mreže jer ne znaju kada će dobiti sljedeća obavijest, traumatske veze ostavljaju žrtve žudnju za privrženošću.

Um daje prioritet preživljavanju i reprodukciji

Ako postoji mješavina ljubavi i straha u vezi, naši umovi su usmjereni na naglašavanje ljubavi jer biti voljen može biti kritičan za reprodukciju. Naravno, strah može ugroziti naš opstanak.Ali u borbi između opstanka i reprodukcije pobjeđuje ovaj drugi. Neke životinje čak žrtvuju svoje živote da bi se razmnožavale.2

Dijete čije preživljavanje ovisi o roditelju koji ga zlostavlja ne može se pomiriti sa zlostavljanjem. Njezin se um drži uvjerenja da je njen roditelj voli i da je ona kriva što se zlostavljanje dogodilo. To joj omogućuje da objasni zlostavljanje kako bi nastavila očekivati ​​samo ljubav i brigu od svog roditelja.

Ista dinamika djeluje u odnosima odraslih, ali ovaj put, reprodukcija je u pitanju. Um je ustrojen da učini sve što može kako bi nas natjerao da ostanemo s romantičnim partnerom i da se razmnožavamo.

Ako u takvim vezama postoji mješavina zlostavljanja i ljubavi, um se fokusira na ljubavni dio i ignorira zlostavljanje. Kao rezultat toga, ljudi zaglave gledajući svoje partnere u pozitivnom svjetlu i upletu se u traumatsku vezu.

Doprinos iskustava iz djetinjstva

Ljudi koje su roditelji u djetinjstvu zlostavljali ili drugi njegovatelji teže tražiti slične odnose kao odrasli. Postoji nekoliko razloga za to:

1. Ne poznaju niti jedan drugi obrazac veze

Počinju vjerovati da bi veze trebale biti nasilne. Nasilne veze im se čine poznatima.

2. Pokušavaju obraditi traumu iz prošlosti

Trauma koja se ne rješava ostaje u umu. Um ga nastoji obraditi putemnametljive misli, flashbackovi, pa čak i noćne more. Ponekad nastoji obraditi i izliječiti traumu ponovnim odigravanjem.3

Ponovno odigravanje omogućuje žrtvi da ponovno iskusi traumu kako bi je mogla obraditi i shvatiti. Traženje nasilnih veza u odrasloj dobi mogla bi biti nesvjesna strategija za obradu traume iz djetinjstva kroz ponovno uprizorenje.

Raskid traumatske veze

Traumatska veza može puknuti sama od sebe kada zlostavljanje daleko premašuje ljubav ili kada ljubav nestane i ostane samo zlostavljanje.

Recite da ste u traumatskoj vezi s osobom koja vas verbalno zlostavlja. Količina ljubavi kojom vas obasipaju protuteža je njihovom verbalnom zlostavljanju.

Jednog dana te fizički zlostavljaju, a ti odlučiš da ti je dosta. Njihova ljubav jednostavno nije dovoljna za protutežu tolikom zlostavljanju.

Alternativno, recite da ste traumatski vezani za tu osobu, a ona odjednom povuče svu svoju ljubav i privrženost. Sve što preostaje je zlostavljanje, a vi odlučujete da veza nije vrijedna toga.

Veze traume, kao i svaka ovisnost, oslanjaju se na nadu u dobivanje sljedećeg rješenja. Kad ta nada nestane, nestala je i veza.

Ako mislite da ste vezani traumom u polunasilnoj vezi, još uvijek možete učiniti neke važne stvari da se oporavite:

1. Osvijestite zlostavljanje

Glavni razlog zašto ljudi ne mogu raskinuti svoje traumatske veze je taj što jednostavno ne razumijušto se događa. Jednom kada shvatite i osvijestite zlostavljanje, lako je raskinuti traumatsku vezu.

Ipak bih preporučio da prvo razgovarate sa svojim partnerom kako biste dobili njihovu perspektivu. Moguće je da nesvjesno ponavljaju vlastite obrasce zlostavljanja iz djetinjstva. Ako vas dvoje to možete riješiti zajedno, odlično.

Ako ne pokazuju kajanje ili spremnost da poprave stvari, vjerojatno je da je zlostavljanje bilo namjerno.

2. Izliječite vlastite traume iz prošlosti

Moguće je da nesvjesno tražite nasilne veze kako biste obradili svoje traume iz prošlosti. Morate zasebno izliječiti te traume ako želite stati na kraj ovom obrascu ponavljanja.

Na primjer, ako ste imali problema sa svojim ocem, možete riješiti te osjećaje suočavanjem s njim. Zatvaranje je lijek za traumu.

3. Distancirajte se

Ponekad osjećaji mogu biti previše neodoljivi da biste išta učinili u vezi s njima. U takvim trenucima želite se distancirati od zlostavljača kako biste svom umu dali prostora da shvatite stvari.

To vam daje priliku objektivno sagledati svoju vezu i vidjeti je onakvom kakva ona stvarno jest- nezdravo.

4. Naučite o zdravim odnosima

Ako ste bili zlostavljani u djetinjstvu, može biti teško razumjeti zdrave odnose. Jednostavno nemate obrazac za zdrave odnose u svom umu.

Pomaže pogledati primjerezdravi odnosi - bilo u stvarnom životu ili fikciji. Može vam pomoći da nadjačate zadane predloške odnosa i skripte.

5. Potražite društvenu podršku

Traženje društvene podrške jedan je od najboljih načina za reguliranje negativnih emocija. Kada pokušavate preboljeti zlostavljanje i oporaviti se od traume, morate pravilno tugovati. Podijeljena bijeda znači bijedu prepolovljenu.

Također, razgovor o svojim problemima s drugima pomaže vam da objektivno sagledate svoju nasilnu vezu. Napokon možete vidjeti kako se vaš um nosio sa svim vrstama smeća kako bi dao prednost preživljavanju ili reprodukciji.

Um samo radi ono za što je dizajniran. Moramo imati malo suosjećanja i za svoje umove. Oni su izvrsni u tome što rade. Ponekad se malo zanesu, i to je u redu.

Literatura

1. Reid, J.A., Haskell, R.A., Dillahunt-Aspillaga, C., & Thor, J. A. (2013). Suvremeni pregled empirijskih i kliničkih studija vezivanja nakon traume u nasilnim ili izrabljivačkim vezama. International Journal of Psychology Research , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015). Opasne igre parenja u životinjskom svijetu.
3. Carnes, P. J. (2018., kolovoz). Izdajnička veza, revidirano: Oslobađanje od eksploatirajućih veza. Hci.