Trauma se zgodi, ko se znajdemo v ogrožajočem položaju. Ogroža lahko naše preživetje ali uspeh pri razmnoževanju. Dogodki, ki povzročijo travmo, so nesreče, bolezni, naravne nesreče, razhodi, izguba ljubljene osebe, zloraba itd.

Travmatična vez je vez, ki se razvije med storilcem in zlorabljenim. Žrtev oblikuje nezdravo navezanost na storilca. Travmatične vezi se lahko oblikujejo v vseh vrstah odnosov, vendar so pogoste in najhujše v romantičnih odnosih.

Študije so pokazale, da je v določenih primerih verjetnost nastanka travmatičnih vezi veliko večja.1 To so:

• Nasilje v partnerskih odnosih
• Zloraba otrok
• Situacije s talci (glej Stockholmski sindrom).
• Trgovina z ljudmi
• Kulti

V tem članku bomo razpravljali o tem, kako nastanejo travmatične vezi in kaj lahko storimo, da se jih znebimo.

Kako se oblikujejo travmatične vezi

Na resne nevarnosti se odzovemo na dva načina - boj ali beg. Če lahko nevarnost odvrnemo, se borimo. Če je ne moremo odvrniti, pobegnemo. V primeru travmatične vezi žrtev ne more storiti nobenega od teh dveh načinov.

Če si natančno ogledate situacije, ki lahko privedejo do travmatičnih vezi, boste opazili, da imajo skupno značilnost. Žrtve v teh situacijah so pogosto preveč nemočne, da bi se lahko borile ali pobegnile.

Zato se odločijo za drugo obrambno strategijo - zamrznitev. Obtičijo v odnosu, v katerem so zlorabljeni. Čutijo strah, vendar ne morejo storiti ničesar v zvezi s tem.

Ključ do razumevanja travmatičnih vezi je zavedanje, da odnos, ki zlorablja, običajno ni 100-odstotno zlorabljajoč. Če bi bil, bi žrtev odšla, če bi imela moč to storiti.

Na primer, odrasli v romantičnih odnosih, v katerih so zlorabljeni, imajo pogosto možnost oditi, vendar tega ne storijo. Zakaj?

To je zato, ker razmerje ni 100-odstotno zlorabljajoče. Namesto tega se ta nezdrava razmerja ponavadi vrtijo v ciklih zlorabe (strahu) in ljubezni. Če bi bil v razmerju samo strah, bi ga bilo veliko lažje zapustiti.

Če se nekdo odloči ostati v odnosu, v katerem je zlorabljen, vsaj v svojih glavah od tega več pridobi kot izgubi.

Travmatične vezi povzročajo zasvojenost

Travmatične vezi so lahko zasvojljive, ker delujejo po načelu občasnega nagrajevanja. Žrtev ve, da je v odnosu ljubezen, vendar ne ve, kdaj bo partner do nje ljubeč.

Tako kot so ljudje zasvojeni z družbenimi mediji, ker ne vedo, kdaj bodo dobili naslednje obvestilo, tudi travmatične vezi povzročijo, da njihove žrtve hrepenijo po naklonjenosti.

Um daje prednost preživetju in razmnoževanju

Če se v odnosu mešata ljubezen in strah, je naš um naravnan tako, da poudarja ljubezen, saj je ljubezen lahko odločilna za razmnoževanje. Seveda lahko strah ogrozi naše preživetje. Toda v boju med preživetjem in razmnoževanjem zmaga strah. Nekatere živali celo žrtvujejo svoja življenja za razmnoževanje.2

Otrok, katerega preživetje je odvisno od starša, ki ga zlorablja, se ne more sprijazniti z zlorabo. v mislih se drži prepričanja, da jo ima starš rad in da je bila za zlorabo kriva sama. Tako lahko razloži zlorabo, da lahko od starša še naprej pričakuje le ljubezen in skrb.

Enaka dinamika deluje tudi v odnosih med odraslimi, vendar je tokrat v igri razmnoževanje. Um je naravnan tako, da stori vse, kar je v njegovi moči, da ostanemo z romantičnim partnerjem in se razmnožujemo.

Če sta v takšnih odnosih zloraba in ljubezen, se um osredotoča na ljubezenski del in zanemarja zlorabo. Zato se ljudje ujamejo v pozitivni luči in se zapletejo v travmatično vez.

Prispevek izkušenj iz otroštva

Ljudje, ki so jih v otroštvu zlorabljali starši ali drugi skrbniki, v odrasli dobi običajno iščejo podobne odnose. Za to obstaja več razlogov:

1. Ne poznajo nobene druge predloge za razmerje

Prepričani so, da morajo biti odnosi zlorabljeni. Zlorabljeni odnosi se jim zdijo znani.

2. Poskušajo predelati travmo iz preteklosti

Travma, ki se ne razreši, ostane v umu. Um jo poskuša predelati z vsiljivimi mislimi, spominskimi prebliski in celo nočnimi morami. Včasih poskuša travmo predelati in pozdraviti s ponovnim igranjem.3

Ponovna uprizoritev žrtvi omogoča, da ponovno doživi travmo, da jo lahko predela in osmisli. Iskanje zlorabljajočih odnosov v odrasli dobi je lahko nezavedna strategija predelave travme iz otroštva s ponovno uprizoritvijo.

Prekinitev travmatične vezi

Travmatične vezi se lahko pretrgajo same od sebe, ko zloraba močno presega ljubezen ali ko ljubezen izgine in ostane le zloraba.

Recimo, da ste v travmatični vezi z osebo, ki vas verbalno zlorablja. Količina ljubezni, s katero vas zasipa, odtehta njeno verbalno zlorabo.

Nekega dne vas fizično zlorabijo in vi se odločite, da imate dovolj. Njihova ljubezen preprosto ni dovolj, da bi odtehtala toliko zlorab.

Druga možnost je, da ste na to osebo travmatično vezani, ona pa nenadoma umakne vso svojo ljubezen in naklonjenost. Vse, kar ostane, je zloraba, zato se odločite, da razmerje ni vredno tega.

Travmatične vezi so tako kot vsaka odvisnost odvisne od upanja, da se bodo ponovno okrepile. Ko tega upanja ni več, ni več tudi vezi.

Če menite, da ste travmatično vezani v polzlorabljajočem razmerju, lahko še vedno storite nekaj pomembnih stvari za okrevanje:

1. Zavedajte se zlorabe

Razlog številka ena, zakaj se zdi, da ljudje ne morejo prekiniti travmatične vezi, je, da preprosto ne razumejo, kaj se dogaja. Ko enkrat razumete in ozavestite zlorabo, je travmatično vez enostavno prekiniti.

Še vedno priporočam, da se najprej pogovorite s svojim partnerjem, da spoznate njegovo stališče. Možno je, da nezavedno ponavlja svoje vzorce zlorabe iz otroštva. Če lahko to skupaj rešita, je to odlično.

Če ne kažejo kesanja ali pripravljenosti, da bi stvari popravili, je verjetno, da je bila zloraba namerna.

2. Ozdravite svoje pretekle travme

Možno je, da nezavedno iščete zlorabljajoče odnose, da bi predelali svoje pretekle travme. Če želite končati ta vzorec ponovnega igranja, morate te travme pozdraviti ločeno.

Če ste na primer imeli težave z očetom, jih lahko razrešite tako, da se soočite z njim. Zaprtje je zdravilo proti travmi.

3. Distancirajte se

Včasih so lahko občutki preveč preveliki, da bi lahko kar koli storili. Takrat se želite oddaljiti od nasilneža, da boste lahko dali svojemu umu prostor za razmislek o stvareh.

To vam daje priložnost, da na svoje razmerje pogledate objektivno in ugotovite, kakšno v resnici je - nezdravo.

4. Naučite se o zdravih odnosih

Če ste bili v otroštvu zlorabljeni, je težko razumeti zdrave odnose. V glavi preprosto nimate vzorca za zdrave odnose.

Pomaga, če si ogledate primere zdravih odnosov - v resničnem življenju ali v fikciji. Pomaga vam lahko pri odpravljanju privzetih predlog in skript za odnose.

5. Poiščite socialno podporo

Iskanje socialne podpore je eden najboljših načinov za uravnavanje negativnih čustev. Ko poskušate preboleti zlorabo in okrevati po travmi, morate ustrezno žalovati. Deljena stiska je polovična stiska.

Tudi to, da o svojih težavah govorite z drugimi, vam pomaga, da na odnos, v katerem ste bili zlorabljeni, gledate objektivno. Končno lahko vidite, kako se je vaš um sprijaznil z vsemi vrstami nesmislov, da bi dal prednost preživetju ali razmnoževanju.

Um počne le to, za kar je bil ustvarjen. Tudi do uma moramo imeti nekaj sočutja. Odlično dela to, kar počne. Včasih ga malo zanese, kar je v redu.

Reference

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & Thor, J. A. (2013). Contemporary review of empirical and clinical studies of trauma bonding in violent or exploitative relationships (Sodobni pregled empiričnih in kliničnih študij o travmatičnih vezeh v nasilnih ali izkoriščevalskih odnosih). Mednarodna revija za psihološke raziskave , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015): Nevarne igre parjenja v živalskem svetu.
3. Carnes, P. J. (2018, avgust). Betrayal Bond, Revised: Breaking Free of Exploitive Relationships (Zaveza izdaje, popravljena: osvoboditev iz izkoriščevalskih odnosov). Hci.