మనల్ని మనం బెదిరించే పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు గాయం జరుగుతుంది. ముప్పు మన మనుగడకు లేదా పునరుత్పత్తి విజయానికి కావచ్చు. ప్రమాదాలు, అనారోగ్యాలు, ప్రకృతి వైపరీత్యాలు, విడిపోవడం, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం, దుర్వినియోగం మొదలైనవి గాయం కలిగించే సంఘటనలు.

ఒక బాధాకరమైన బంధం అనేది దుర్వినియోగం చేసేవారికి మరియు దుర్వినియోగానికి గురైన వారి మధ్య ఏర్పడే బంధం. బాధితురాలు దుర్వినియోగదారుడితో అనారోగ్యకరమైన అనుబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ట్రామా బాండ్‌లు ఏ రకమైన సంబంధంలోనైనా ఏర్పడవచ్చు, కానీ అవి సాధారణమైనవి మరియు శృంగార సంబంధాలలో అత్యంత తీవ్రమైనవి.

అధ్యయనాలు ట్రామా బాండ్‌లు ఏర్పడే అవకాశం ఉన్న నిర్దిష్ట సందర్భాలు ఉన్నాయి.1 ఇవి:

• అంతరంగిక భాగస్వామి హింస
• పిల్లల దుర్వినియోగం
• బందీ పరిస్థితులు (స్టాక్‌హోమ్ సిండ్రోమ్ చూడండి)
• మానవ అక్రమ రవాణా
• కల్ట్స్

ఈ ఆర్టికల్‌లో, ట్రామా బాండ్‌లు ఎలా ఏర్పడతాయి మరియు వాటి నుండి విముక్తి పొందేందుకు మనం ఏమి చేయాలో చర్చిస్తాము.

ట్రామా బాండ్‌లు ఎలా ఏర్పడతాయి

మేము ప్రతిస్పందిస్తాము రెండు ప్రాథమిక మార్గాల్లో తీవ్రమైన ప్రమాదాలకు- పోరాటం లేదా ఫ్లైట్. ప్రమాదాన్ని దూరం చేయగలిగితే పోరాడతాం. మేము చేయలేకపోతే, మేము ఫ్లైట్ తీసుకుంటాము. ట్రామా బాండింగ్‌లో, బాధితుడు కూడా చేయలేడు.

మీరు బాధాకరమైన బంధానికి దారితీసే పరిస్థితులను నిశితంగా పరిశీలిస్తే, వారికి ఒక సాధారణ లక్షణం ఉన్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు. ఆ పరిస్థితుల్లో బాధితులు తరచుగా పోరాడటానికి లేదా ఎగరడానికి చాలా శక్తిహీనులుగా ఉంటారు.

కాబట్టి, వారు మరొక రక్షణ వ్యూహాన్ని అవలంబిస్తారు- ఫ్రీజ్. వారు దుర్వినియోగంలో చిక్కుకుంటారుసంబంధం. వారు భయాన్ని అనుభవిస్తారు కానీ దాని గురించి ఏమీ చేయలేరు.

దుర్వినియోగ బంధాలను అర్థం చేసుకోవడంలో కీలకం ఏమిటంటే, దుర్వినియోగ సంబంధం సాధారణంగా 100% దుర్వినియోగం కాదని గ్రహించడం. అలా అయితే, బాధితుడు అలా చేయగల శక్తి కలిగి ఉంటే వదిలిపెట్టాడు.

ఉదాహరణకు, దుర్వినియోగ శృంగార సంబంధాలలో ఉన్న పెద్దలు తరచుగా విడిచిపెట్టే అధికారం కలిగి ఉంటారు, కానీ వారు అలా చేయరు. ఎందుకు?

సంబంధం 100% దుర్వినియోగం కాకపోవడమే దీనికి కారణం. బదులుగా, ఈ అనారోగ్య సంబంధాలు దుర్వినియోగం (భయం) మరియు ప్రేమ చక్రాల గుండా వెళతాయి. సంబంధంలో భయం మాత్రమే ఉన్నట్లయితే, దాన్ని విడిచిపెట్టడం చాలా తేలికగా ఉండేది.

ఎవరైనా దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని ఎంచుకుంటే, వారు దాని నుండి వారు కోల్పోయే దానికంటే ఎక్కువ పొందుతున్నారు, కనీసం వారి స్వంత మనస్సులలో.

ట్రామా బాండ్‌లు వ్యసనపరుడైనవి

ట్రామా బాండ్‌లు వ్యసనపరుడైనవి ఎందుకంటే అవి అడపాదడపా రివార్డ్‌ల సూత్రంపై పనిచేస్తాయి. సంబంధంలో ప్రేమ ఉందని బాధితుడికి తెలుసు, కానీ వారి భాగస్వామి తమ పట్ల ఎప్పుడు ప్రేమగా ఉంటారో వారికి తెలియదు.

ప్రజలు సోషల్ మీడియాలో ఎంతగా ఆకర్షితులవుతారు, ఎందుకంటే వారు ఎప్పుడు పొందుతారో తెలియదు. తదుపరి నోటిఫికేషన్, ట్రామా బాండ్‌లు వారి బాధితులను ఆప్యాయత కోసం తహతహలాడతాయి.

మనస్సు మనుగడ మరియు పునరుత్పత్తికి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది

ఒక సంబంధంలో ప్రేమ మరియు భయం కలగలిసి ఉంటే, మన మనస్సులు ప్రేమను నొక్కి చెప్పడానికి వైరుడుగా ఉంటాయి ఎందుకంటే ప్రేమించబడడం పునరుత్పత్తికి కీలకం. ఖచ్చితంగా, భయం మన మనుగడకు ముప్పు కలిగిస్తుంది.కానీ మనుగడ మరియు పునరుత్పత్తి మధ్య పోరాటంలో, రెండోది గెలుస్తుంది. కొన్ని జంతువులు పునరుత్పత్తి కోసం తమ జీవితాలను కూడా త్యాగం చేస్తాయి.2

బ్రతుకు కోసం తన దుర్వినియోగం చేసే తల్లిదండ్రులపై ఆధారపడిన పిల్లవాడు దుర్వినియోగాన్ని భరించలేడు. తన తల్లితండ్రులు తనను ప్రేమిస్తున్నారని, ఆ దుర్వినియోగం జరగడానికి ఆమె తప్పిదమేనని ఆమె మనసులో నమ్మకం ఉంది. ఇది దుర్వినియోగాన్ని వివరించడానికి ఆమెను అనుమతిస్తుంది, తద్వారా ఆమె తన తల్లిదండ్రుల నుండి ప్రేమ మరియు సంరక్షణను మాత్రమే ఆశించవచ్చు.

అదే డైనమిక్ పెద్దల సంబంధాలలో పనిచేస్తుంది, కానీ ఈసారి, పునరుత్పత్తి ప్రమాదంలో ఉంది. మనల్ని శృంగార భాగస్వామితో ఉండడానికి మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి మనం చేయగలిగినదంతా చేయడానికి మనస్సు సిద్ధంగా ఉంది.

అటువంటి సంబంధాలలో దుర్వినియోగం మరియు ప్రేమ కలయిక ఉంటే, మనస్సు ప్రేమ భాగంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు దుర్వినియోగాన్ని విస్మరిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములను సానుకూల దృష్టితో చూడటంలో చిక్కుకుపోతారు మరియు బాధాకరమైన బంధంలో చిక్కుకుంటారు.

చిన్ననాటి అనుభవాల సహకారం

తల్లిదండ్రులచే బాల్యంలో వేధింపులకు గురైన వ్యక్తులు లేదా ఇతర సంరక్షకులు పెద్దలకు సమానమైన సంబంధాలను కోరుకుంటారు. దీనికి రెండు కారణాలు ఉన్నాయి:

1. వారికి మరే ఇతర రిలేషన్ షిప్ టెంప్లేట్ తెలియదు

సంబంధాలు దుర్వినియోగమైనవని వారు విశ్వసిస్తారు. దుర్వినియోగ సంబంధాలు వారికి సుపరిచితమే.

2. వారు తమ గత గాయాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు

పరిష్కరించబడని గాయం మనస్సులో మెదులుతూ ఉంటుంది. మనస్సు దానిని ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుందిఅనుచిత ఆలోచనలు, ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు మరియు పీడకలలు కూడా. కొన్నిసార్లు, ఇది రీ-ఎక్ట్‌మెంట్ ద్వారా గాయాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు నయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.3

పునః-ప్రక్రియ బాధితుడు గాయాన్ని మళ్లీ అనుభవించడానికి అనుమతిస్తుంది, తద్వారా వారు దానిని ప్రాసెస్ చేయవచ్చు మరియు అర్థం చేసుకోవచ్చు. యుక్తవయస్సులో దుర్వినియోగ సంబంధాలను కోరుకోవడం అనేది బాల్య గాయాన్ని తిరిగి అమలు చేయడం ద్వారా ప్రాసెస్ చేయడానికి ఒక అపస్మారక వ్యూహం కావచ్చు.

ఒక గాయం బంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం

ప్రేమను మించిన దుర్వినియోగం ఉన్నప్పుడు గాయం బంధాలు వాటంతట అవే విడిపోతాయి. లేదా ప్రేమ కనుమరుగైనప్పుడు మరియు దుర్వినియోగం మాత్రమే మిగిలిపోయినప్పుడు.

మిమ్మల్ని మాటలతో దుర్భాషలాడే ఈ వ్యక్తితో మీరు ట్రామా బాండ్‌లో ఉన్నారని చెప్పండి. వారు మీపై కురిపించే ప్రేమ వారి శబ్ద దుర్వినియోగాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది.

ఒక రోజు, వారు మిమ్మల్ని శారీరకంగా దుర్వినియోగం చేస్తారు మరియు మీకు తగినంత ఉందని మీరు నిర్ణయించుకుంటారు. వారి ప్రేమ చాలా దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సరిపోదు.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఈ వ్యక్తితో బాధాకరంగా ఉన్నారని చెప్పండి మరియు వారు తమ ప్రేమ మరియు ఆప్యాయతలను అకస్మాత్తుగా ఉపసంహరించుకుంటారు. దుర్వినియోగం మాత్రమే మిగిలి ఉంది మరియు సంబంధం విలువైనది కాదని మీరు నిర్ణయించుకుంటారు.

ఏదైనా వ్యసనం వంటి ట్రామా బాండ్‌లు ఆ తదుపరి పరిష్కారాన్ని పొందాలనే ఆశపై ఆధారపడతాయి. ఆ ఆశ పోయినప్పుడు, బంధం పోయింది.

మీరు సెమీ-దుర్వినియోగ సంబంధంలో బాధాకరమైన బంధం కలిగి ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, మీరు కోలుకోవడానికి ఇంకా కొన్ని ముఖ్యమైన పనులు చేయవచ్చు:

1. దుర్వినియోగం గురించి అవగాహన పొందండి

ప్రజలు తమ ట్రామా బాండ్లను విచ్ఛిన్నం చేయలేకపోవడానికి ప్రధాన కారణం వారు అర్థం చేసుకోకపోవడమేఏం జరుగుతోంది. మీరు దుర్వినియోగాన్ని అర్థం చేసుకుని, స్పృహలోకి తెచ్చిన తర్వాత, ట్రామా బాండ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం సులభం.

నేను ఇప్పటికీ మీ భాగస్వామి దృష్టికోణాన్ని పొందడానికి మొదట వారితో మాట్లాడాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. వారు తెలియకుండానే వారి చిన్ననాటి దుర్వినియోగ విధానాలను పునరావృతం చేసే అవకాశం ఉంది. మీరిద్దరూ కలిసి వర్క్ అవుట్ చేయగలిగితే చాలా బాగుంది.

వారు పశ్చాత్తాపం చూపకపోతే లేదా విషయాలను సరిచేయడానికి ఇష్టపడకపోతే, దుర్వినియోగం ఉద్దేశపూర్వకంగా జరిగి ఉండవచ్చు.

2. మీ స్వంత గత గాయాలను నయం చేసుకోండి

మీ గత బాధలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మీరు తెలియకుండానే దుర్వినియోగ సంబంధాలను కోరుకునే అవకాశం ఉంది. మీరు ఈ రీ-ఎక్షన్‌మెంట్ పద్ధతికి ముగింపు పలకాలంటే మీరు ఆ బాధలను విడిగా నయం చేయాలి.

ఉదాహరణకు, మీ తండ్రితో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీరు అతనిని ఎదుర్కోవడం ద్వారా ఆ భావాలను పరిష్కరించుకోవచ్చు. మూసివేత అనేది గాయం యొక్క ఔషధం.

3. మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోండి

కొన్నిసార్లు భావాలు వాటి గురించి ఏమీ చేయలేనంత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అలాంటి సమయాల్లో, మీరు దుర్వినియోగదారుడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు, తద్వారా మీరు విషయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీ మైండ్ స్పేస్‌ని ఇవ్వగలరు.

ఇది మీ సంబంధాన్ని నిష్పక్షపాతంగా వీక్షించడానికి మరియు అది నిజంగా ఏమిటో చూసే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది- అనారోగ్యకరమైనది.

4. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల గురించి తెలుసుకోండి

మీరు చిన్నతనంలో దుర్వినియోగానికి గురైనట్లయితే, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను అర్థం చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. మీ మనస్సులో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల కోసం టెంప్లేట్ లేదు.

ఇది ఉదాహరణలను చూడటానికి సహాయపడుతుందిఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు- నిజ జీవితంలో లేదా కల్పనలో. ఇది మీ డిఫాల్ట్ రిలేషన్ షిప్ టెంప్లేట్‌లు మరియు స్క్రిప్ట్‌లను భర్తీ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

5. సామాజిక మద్దతును కోరండి

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి సామాజిక మద్దతును కోరడం ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. మీరు దుర్వినియోగం నుండి బయటపడటానికి మరియు గాయం నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు సరిగ్గా దుఃఖించవలసి ఉంటుంది. భాగస్వామ్య దుఃఖాన్ని సగానికి తగ్గించారు.

అలాగే, మీ సమస్యల గురించి ఇతరులతో మాట్లాడటం మీ దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని నిష్పక్షపాతంగా వీక్షించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మనుగడ లేదా పునరుత్పత్తికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మీ మనస్సు అన్ని రకాల చెత్తను ఎలా సహిస్తున్నదో మీరు చివరకు చూడగలుగుతున్నారు.

మనస్సు తాను రూపొందించిన పనిని చేస్తోంది. మన మనస్సుల పట్ల కూడా మనం కొంత కనికరం కలిగి ఉండాలి. వారు చేసే పనిని చేయడంలో వారు అద్భుతమైనవారు. కొన్నిసార్లు అవి కాస్త దూరంగా ఉంటాయి మరియు అది సరే.

సూచనలు

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & థోర్, J. A. (2013). హింసాత్మక లేదా దోపిడీ సంబంధాలలో ట్రామా బాండింగ్ యొక్క అనుభావిక మరియు క్లినికల్ అధ్యయనాల సమకాలీన సమీక్ష. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకాలజీ రీసెర్చ్ , 8 (1), 37.
2. పాండే, S. (2015). యానిమల్ వరల్డ్‌లో డేంజరస్ మ్యాటింగ్ గేమ్‌లు.
3. Carnes, P. J. (2018, August). బిట్రేయల్ బాండ్, రివైజ్డ్: బ్రేకింగ్ ఆఫ్ ఎక్స్‌ప్లోయిటివ్ రిలేషన్షిప్స్. Hci.