Trauma se dešava kada se nađemo u prijetećoj situaciji. Prijetnja bi mogla biti našem opstanku ili reproduktivnom uspjehu. Događaji koji uzrokuju traumu uključuju nesreće, bolesti, prirodne katastrofe, raskide, gubitak voljene osobe, zlostavljanje i tako dalje.

Traumatska veza je veza koja se razvija između zlostavljača i zlostavljanog. Žrtva stvara nezdravu privrženost nasilniku. Traumatske veze mogu se formirati u bilo kojoj vrsti veze, ali su uobičajene i najteže u romantičnim vezama.

Studije su pokazale da postoje specifični slučajevi u kojima je mnogo vjerojatnije da se formiraju traumatske veze.1 To su:

• Nasilje intimnog partnera
• Zlostavljanje djece
• Situacije talaca (vidi Stokholmski sindrom)
• Trgovina ljudima
• Kultovi

U ovom članku ćemo razgovarati o tome kako nastaju traumatske veze i šta možemo učiniti da ih se oslobodimo.

Kako se formiraju traumatske veze

Odgovaramo do ozbiljnih opasnosti na dva osnovna načina – borba ili bijeg. Ako možemo da odagnamo opasnost, borićemo se. Ako ne možemo, letimo. Kod traumatskog povezivanja, žrtva nije u stanju učiniti ni jedno ni drugo.

Ako pažljivo pogledate situacije koje će vjerovatno dovesti do traumatskog povezivanja, primijetit ćete da imaju zajedničku osobinu. Žrtve u takvim situacijama često su previše nemoćne da se bore ili pobjegnu.

Zato usvajaju još jednu odbrambenu strategiju – zamrzavanje. Oni se zaglave u nasilnikuodnos. Oni osjećaju strah, ali nisu u stanju učiniti ništa po tom pitanju.

Ključ za razumijevanje traumatskih veza je spoznaja da nasilni odnos obično nije 100% nasilan. Da jeste, žrtva bi otišla da je imala moć da to učini.

Na primjer, odrasli u nasilnim romantičnim vezama često imaju moć da odu, ali nemaju. Zašto?

To je zato što veza nije 100% uvredljiva. Umjesto toga, ove nezdrave veze imaju tendenciju da prolaze kroz cikluse zlostavljanja (straha) i ljubavi. Da postoji samo strah u vezi, bilo bi mnogo lakše otići.

Ako neko odluči da ostane u nasilnoj vezi, od toga dobija više nego što gubi, barem u njihovim vlastitim umovima.

Trauma veze stvaraju ovisnost

Trauma veze mogu izazvati ovisnost jer rade na principu povremenih nagrada. Žrtva zna da postoji ljubav u vezi, ali ne zna kada će njen partner biti zaljubljen u njih.

Kao što se ljudi navuku na društvene mreže jer ne znaju kada će dobiti sljedeće obavještenje, traumatske veze ostavljaju žrtve da žude za naklonošću.

Um daje prioritet preživljavanju i reprodukciji

Ako postoji mješavina ljubavi i straha u vezi, naši umovi su ožičeni da naglašavaju ljubav jer biti voljen može biti kritičan za reprodukciju. Naravno, strah može ugroziti naš opstanak.Ali u borbi između opstanka i reprodukcije pobjeđuje ovo drugo. Neke životinje čak žrtvuju svoje živote da bi se razmnožile.2

Dijete koje ovisi o svom nasilnom roditelju za preživljavanje ne može se pomiriti s zlostavljanjem. Njen um drži do uvjerenja da je njen roditelj voli i da je ona kriva što se zlostavljanje dogodilo. To joj omogućava da objasni zlostavljanje kako bi nastavila očekivati ​​samo ljubav i brigu od roditelja.

Ista dinamika djeluje i u odnosima odraslih, ali ovoga puta reprodukcija je u pitanju. Um je osposobljen da čini sve što može da nas natjera da ostanemo s romantičnim partnerom i da se razmnožimo.

Ako u takvim vezama postoji mješavina zlostavljanja i ljubavi, um se fokusira na ljubavni dio i ignorira zlostavljanje. Kao rezultat toga, ljudi zaglave gledajući svoje partnere u pozitivnom svjetlu i zapliću se u traumatsku vezu.

Doprinos iskustava iz djetinjstva

Ljudi koje su roditelji zlostavljali u djetinjstvu ili drugi staratelji imaju tendenciju da traže slične odnose kao odrasli. Postoji nekoliko razloga za to:

1. Ne poznaju nijedan drugi šablon za odnose

Počinju da vjeruju da bi veze trebalo da budu uvredljive. Zlostavljanje im je poznato.

2. Pokušavaju obraditi svoju prošlu traumu

Trauma koja se ne rješava ostaje u umu. Um ga nastoji obraditi putemnametljive misli, flešbekovi, pa čak i noćne more. Ponekad nastoji obraditi i izliječiti traumu kroz ponovno odigravanje.3

Ponovna izvedba omogućava žrtvi da ponovo doživi traumu kako bi je mogla obraditi i shvatiti. Traženje nasilnih veza u odrasloj dobi može biti nesvjesna strategija za procesuiranje traume iz djetinjstva kroz ponovno odigravanje.

Raskid traumatske veze

Veze traume mogu puknuti same od sebe kada zlostavljanje daleko prevazilazi ljubav ili kada ljubav nestane, a ostane samo zlostavljanje.

Recite da ste u traumatskoj vezi sa ovom osobom koja vas verbalno zlostavlja. Količina ljubavi kojom vas obasipaju protivteža je njihovom verbalnom zlostavljanju.

Jednog dana te fizički zlostavljaju, a ti odlučiš da ti je dosta. Njihova ljubav jednostavno nije dovoljna za protutežu tolikom zlostavljanju.

Alternativno, recite da ste vezani traumom za ovu osobu, a ona iznenada povuče svu svoju ljubav i privrženost. Sve što ostaje je zlostavljanje, a vi odlučite da veza nije vrijedna toga.

Veze sa traumama, kao i svaka ovisnost, oslanjaju se na nadu da će dobiti sljedeće rješenje. Kada ta nada nestane, nestaje i veza.

Ako mislite da ste vezani traumom u polunasilnoj vezi, još uvijek možete učiniti neke važne stvari da se oporavite:

1. Postanite svjesni zlostavljanja

Prvi razlog zašto se čini da ljudi ne mogu prekinuti svoje traumatske veze je taj što jednostavno ne razumijušta se dešava. Kada shvatite i osvijestite zlostavljanje, lako je prekinuti vezu s traumom.

I dalje bih preporučio da prvo razgovarate sa svojim partnerom samo da dobijete njegovu perspektivu. Moguće je da nesvjesno ponavljaju vlastite obrasce zlostavljanja iz djetinjstva. Ako vas dvoje to možete zajedno riješiti, odlično.

Ako ne pokažu kajanje ili spremnost da poprave stvari, vjerovatno je da je zlostavljanje bilo namjerno.

2. Izliječite vlastite traume iz prošlosti

Moguće je da nesvjesno tražite nasilne odnose kako biste obradili svoje prošle traume. Morate odvojeno izliječiti te traume ako želite stati na kraj ovom obrascu ponovnog izvođenja.

Na primjer, ako ste imali problema sa ocem, možete riješiti ta osjećanja suočavanjem s njim. Zatvaranje je lijek traume.

3. Distancirajte se

Ponekad osjećaji mogu biti previše neodoljivi da biste išta učinili u vezi s njima. U takvim trenucima poželite se distancirati od nasilnika kako biste svom umu dali prostora da shvati stvari.

To vam daje priliku da objektivno sagledate svoju vezu i vidite je onakvom kakva ona zaista jeste- nezdravo.

4. Naučite o zdravim odnosima

Ako ste bili zlostavljani u djetinjstvu, može biti teško razumjeti zdrave odnose. Jednostavno nemate šablon za zdrave odnose u svom umu.

Pomaže pogledati primjerezdrave veze - bilo u stvarnom životu ili u fikciji. Može vam pomoći da poništite svoje zadane šablone odnosa i skripte.

5. Potražite društvenu podršku

Traženje socijalne podrške jedan je od najboljih načina za regulaciju negativnih emocija. Kada pokušavate preboljeti zlostavljanje i oporaviti se od traume, morate pravilno tugovati. Podijeljena bijeda je prepolovljena.

Također, pričanje o svojim problemima drugima pomaže vam da objektivno sagledate svoju nasilnu vezu. Konačno ste u mogućnosti vidjeti kako je vaš um podnosio sve vrste smeća da bi dao prioritet preživljavanju ili reprodukciji.

Um samo radi ono za što je dizajniran. Moramo imati i malo saosjećanja prema našim umovima. Odlični su u tome što rade. Ponekad se malo zanesu, i to je u redu.

Reference

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & Thor, J. A. (2013). Savremeni pregled empirijskih i kliničkih studija povezivanja traume u nasilnim ili eksploatatorskim vezama. International Journal of Psychology Research , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015). Opasne igre parenja u životinjskom svijetu.
3. Carnes, P. J. (2018, avgust). Veza za izdaju, revidirano: Oslobađanje od eksploatativnih odnosa. Hci.