トラウマは、生存や生殖の成功が脅かされるような状況に陥ったときに起こる。 トラウマを引き起こす出来事には、事故、病気、自然災害、別れ、愛する人を失うこと、虐待などがある。

トラウマ・ボンドとは、加害者と被虐待者の間に生まれる絆のことで、被害者は加害者に対して不健康な愛着を抱くようになる。 トラウマ・ボンドはどのようなタイプの人間関係でも形成される可能性があるが、恋愛関係では一般的で、最も深刻である。

研究によると、トラウマの絆が形成されやすい特定のケースがあることがわかっている1：

• 親密なパートナーからの暴力
• 児童虐待
• 人質状況（ストックホルム症候群参照）
• 人身売買
• カルト

この記事では、トラウマの絆がどのように形成されるのか、そしてトラウマから解放されるためにはどうすればいいのかについて説明する。

トラウマの絆ができるまで

私たちは重大な危険に対して、主に2つの方法で対処する-戦うか逃げるか-。 危険を回避できれば戦うし、できなければ逃げる。 トラウマ結合では、被害者はそのどちらもできない。

トラウマ的な絆につながりやすい状況をよく見てみると、共通の特徴があることに気づくだろう。 そのような状況に置かれた被害者は、戦うことも逃げることもできないほど無力であることが多いのだ。

恐怖を感じながらも何もできない。

トラウマの絆を理解する鍵は、一般的に虐待関係は100％虐待ではないことを理解することだ。 もしそうなら、被害者はそうする力があれば離れているはずだ。

例えば、虐待的な恋愛関係にある大人は、離れる力があるにもかかわらず、そうしないことが多い。

その関係が100％虐待ではないからだ。 むしろ、このような不健全な関係は、虐待（恐怖）と愛のサイクルを繰り返す傾向がある。 その関係に恐怖しかなかったら、離れるのはもっと簡単だっただろう。

虐待的な関係にとどまることを選択した場合、少なくともその人自身の心の中では、失うものよりも得るものの方が大きい。

トラウマの絆には中毒性がある

トラウマの絆は、断続的な報酬の原理で機能するため、中毒性がある。 被害者は、関係の中に愛があることを知っているが、パートナーがいつ自分に愛情を注いでくれるかはわからない。

次の通知がいつ来るかわからないからソーシャルメディアに夢中になるのと同じように、トラウマの絆は被害者に愛情を渇望させる。

生存と生殖を優先する心

愛と恐怖が入り混じった関係であれば、私たちの心は愛を重視するように配線されている。 愛されることは生殖にとって重要だからだ。 確かに、恐怖は生存を脅かすかもしれない。 しかし、生存と生殖のせめぎ合いでは、後者が勝つ。 生殖のために命を犠牲にする動物さえいる2。

虐待する親に依存して生きている子どもは、虐待と折り合いをつけることができない。 親は自分を愛しており、虐待が起きたのは自分のせいだという信念を心の中に持ち続けている。 そのため、虐待を説明することができ、親からの愛とケアだけを期待し続けることができる。

大人の人間関係でも同じことが起こるが、今回は生殖が問題になっている。 心は、恋愛相手と一緒にいて生殖するために、できる限りのことをしようとするようにできている。

虐待と愛が混在している場合、心は愛の部分に集中し、虐待は無視される。 その結果、人はパートナーを肯定的に見ることができなくなり、トラウマの絆に絡め取られてしまう。

幼少期の経験が寄与

幼少期に親や養育者から虐待を受けた人は、大人になってからも同じような人間関係を求める傾向がある。 これにはいくつかの理由がある：

1.他の関係テンプレートを知らない

人間関係は虐待されるものだと考えるようになり、虐待的な関係が身近に感じられるようになる。

2.過去のトラウマを処理しようとしている

解決されなかったトラウマは心に残る。 心は、侵入的思考、フラッシュバック、さらには悪夢によってトラウマを処理しようとする。 時には、再演によってトラウマを処理し、癒そうとすることもある3。

再演は、被害者がトラウマを再体験することで、トラウマを処理し、意味づけることを可能にする。 大人になってから虐待的な関係を求めるのは、再演を通じて幼少期のトラウマを処理するための無意識の戦略かもしれない。

トラウマの絆を断ち切る

虐待が愛をはるかに上回ったとき、あるいは愛が消えて虐待だけが残ったとき、トラウマの絆は自ずと切れる。

暴言を吐く相手とトラウマの絆で結ばれているとしよう。 彼らがあなたに注ぐ愛の量が、暴言を打ち消すのだ。

ある日、彼らはあなたを肉体的に虐待し、あなたはもうたくさんだと思った。 彼らの愛は、これほどの虐待を打ち消すには十分ではない。

あるいは、あなたがその人とトラウマ的な絆で結ばれていたとして、その人が突然、愛情をすべて断ってしまったとする。 残るのは虐待だけで、あなたはその関係に価値はないと判断する。

トラウマとの絆は、他の依存症と同様、次の治療法を得るという希望に依存している。 その希望がなくなれば、絆もなくなる。

もしあなたが、半虐待的な関係の中でトラウマと絆で結ばれていると考えても、回復するために重要なことをいくつか行うことができる：

1.虐待を意識する

人々がトラウマの絆を断ち切れない一番の理由は、単に何が起こっているのか理解していないからだ。 虐待を理解し、意識化すれば、トラウマの絆を断ち切るのは簡単だ。

まずはパートナーに相談し、彼らの意見を聞くことをお勧めする。 彼らが無意識のうちに、幼少期の虐待のパターンを繰り返している可能性もある。 二人で解決できれば最高だ。

相手が反省の色もなく、事態を収拾しようという意思も示さない場合、虐待は意図的なものである可能性が高い。

2.過去のトラウマを癒す

過去のトラウマを処理するために、無意識のうちに虐待的な関係を求めている可能性がある。 この再現パターンに終止符を打ちたいのなら、それらのトラウマを別に癒す必要がある。

例えば、父親との間に問題があった場合、父親と向き合うことでその感情を解消することができる。 閉鎖はトラウマの薬だ。

3.距離を置く

そのようなときは、加害者と距離を置き、物事を理解するための心の余裕を作りたい。

そうすることで、自分の関係を客観的に見ることができ、それが本当は不健全なものであることを知ることができる。

4.健全な人間関係について学ぶ

幼少期に虐待を受けた人は、健全な人間関係を理解するのが難しいかもしれません。 健全な人間関係のテンプレートが頭の中にないだけなのです。

現実であれフィクションであれ、健全な人間関係の例を見ることは助けになる。 既定の人間関係のテンプレートやスクリプトを上書きするのに役立つ。

5.社会的支援を求める

社会的支援を求めることは、ネガティブな感情を調整する最善の方法のひとつです。 虐待を乗り越え、トラウマから回復しようとするときには、きちんと悲しむ必要があります。 分かち合う不幸は、不幸を半減させます。

また、他人に悩みを打ち明けることで、虐待関係を客観的に見ることができる。 自分の心がいかに生存や生殖を優先するために、さまざまな屑を我慢していたか、ようやくわかるようになる。

心もまた、自分の心を慈しむ必要があるんだ。 彼らは優れた能力をもっている。 時には少し調子に乗ることもある。

参考文献

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspillaga, C., & Thor, J. A. (2013). 暴力的・搾取的関係におけるトラウマ結合に関する実証的・臨床的研究の現代的レビュー。 国際心理学研究ジャーナル , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015). Dangerous Mating Games in the Animal World.
3. Carnes, P. J. (2018, August). Betrayal Bond, Revised: Breaking Free of Exploitive Relationship. Hci.