صدمه هغه وخت پیښیږي کله چې موږ خپل ځان په یو ګواښونکي حالت کې ومومو. ګواښ زموږ د بقا یا زیږون بریالیتوب ته کیدی شي. هغه پیښې چې د صدماتو لامل کیږي عبارت دي له حادثې، ناروغۍ، طبیعي آفتونو، ماتیدل، د یو عزیز له لاسه ورکول، ناوړه ګټه اخیستنه، او داسې نور.

د صدمې اړیکه هغه اړیکه ده چې د ناوړه ګټه اخیستونکي او ناوړه ګټه اخیستونکي ترمنځ رامینځته کیږي. قرباني د ناوړه ګټه اخیستونکي سره غیر صحي تړاو جوړوي. د ټراما بانډونه په هر ډول اړیکو کې رامینځته کیدی شي، مګر دا په رومانتيک اړیکو کې عام او خورا سخت دي.

مطالعو ښودلې چې ځینې ځانګړي مثالونه شتون لري چیرې چې د صدماتو بانډونه ډیر احتمال لري چې رامینځته شي. 1 دا دي:

• نږدې ملګري تاوتریخوالی
• د ماشومانو ناوړه ګټه اخیستنه
• د یرغمل حالتونه (د سټاکهولم سنډروم وګورئ)
• انساني قاچاق
• کلتونه<4

پدې مقاله کې، موږ به په دې اړه بحث وکړو چې څنګه د صدماتو بانډونه رامینځته کیږي او موږ څه کولی شو چې له دوی څخه خلاص شو.

د صدماتو بانډونه څنګه رامینځته کیږي

موږ ځواب ورکوو په دوو لومړنیو لارو کې جدي خطرونو ته - جګړه یا الوتنه. که موږ د خطر مخه ونیسو، موږ جګړه کوو. که موږ نشو کولی، موږ الوتنه کوو. په صدمه اړیکه کې، قرباني نشي کولی یو هم وکړي.

که تاسو هغه وضعیت ته نږدې وګورئ چې احتمال لري د ټراماټیک اړیکو المل شي، تاسو به وګورئ چې دوی یو عام ځانګړتیا لري. په دغو حالاتو کې قربانیان اکثراً دومره بې ځواکه وي چې جګړه وکړي یا الوتنه وکړي.

نو، دوی بله دفاعي ستراتیژي غوره کوي - کنګل کیږي. دوی په ناوړه چلند کې بند پاتې دياړیکه دوی د ویره احساس کوي مګر د دې په اړه هیڅ شی نشي کولی.

د صدماتو د بانډونو د پوهیدو کلیدي په دې پوهیدل دي چې ناوړه اړیکې عموما 100٪ ناوړه ګټه نلري. که دا وي، نو قرباني به پریښودل شي که دوی د دې کولو واک درلود.

د مثال په توګه، په ناوړه رومانتيک اړیکو کې لویان اکثرا د وتلو واک لري، مګر دوی نه کوي. ولې؟

دا ځکه چې اړیکه 100٪ ناوړه نه ده. پرځای یې، دا غیر صحي اړیکې د ناوړه ګټه اخیستنې (ویرې) او مینې له لارې تیریږي. که چیرې په اړیکو کې یوازې ویره شتون ولري، نو پریښودل به یې خورا اسانه وو.

که چیرې یو څوک په ناوړه اړیکو کې پاتې کیدل غوره کړي، دوی د دې څخه ډیر څه ترلاسه کوي چې دوی یې له لاسه ورکوي، لږترلږه د دوی په ذهنونو کې.

د ټراما بانډونه روږدي دي

د ټراما بانډونه روږدي کیدی شي ځکه چې دوی د وقفې انعامونو په اصولو کار کوي. قرباني پوهیږي چې په اړیکه کې مینه شتون لري، مګر دوی نه پوهیږي کله چې د دوی ملګري به دوی ته مینه ورکړي.

لکه څنګه چې خلک په ټولنیزو رسنیو کې ښکیل کیږي ځکه چې دوی نه پوهیږي کله به دوی ترلاسه کړي. بل خبرتیا، د صدماتو بانډونه خپل قربانیان د مینې لپاره لیوالتیا پریږدي.

ذهن ژوندي پاتې کیدو او بیا زیږون ته لومړیتوب ورکوي

که چیرې په اړیکه کې د مینې او ویره مخلوط وي، زموږ ذهنونه د مینې ټینګار کولو ته اړ کیږي ځکه چې مینه کیدل کیدای شي د تکثیر لپاره مهم وي. یقینا، ویره کولی شي زموږ بقا ګواښي.مګر د بقا او تکثیر تر مینځ په ټکر کې، وروستی بریالی کیږي. ځینې ​​حیوانات حتی خپل ژوند د بیا زیږون لپاره قرباني کوي. د هغې ذهن په دې باور دی چې مور او پلار یې ورسره مینه لري او دا د هغې ګناه وه چې ناوړه ګټه پورته شوه. دا هغې ته اجازه ورکوي چې ناوړه ګټه پورته کړي، نو هغه کولی شي یوازې د خپل مور او پلار څخه د مینې او پاملرنې تمه وساتي.

د لویانو په اړیکو کې ورته متحرک کار کوي، مګر دا ځل بیا تولید په خطر کې دی. ذهن دې ته اړ دی چې هغه څه وکړي چې کولی شي موږ د رومانتيک ملګري سره پاتې شو او بیا تولید وکړو.

که چیرې په داسې اړیکو کې ناوړه ګټه اخیستنه او مینه شتون ولري، ذهن د مینې برخې ته پام کوي او ناوړه ګټه اخیستنه له پامه غورځوي. د پایلې په توګه، خلک د خپلو ملګرو سره په مثبته رڼا کې لیدل کیږي او د صدمې په بند کې ښکیل کیږي.

د ماشومتوب د تجربو ونډه

هغه خلک چې په ماشومتوب کې د مور او پلار لخوا ځورول شوي دي یا نور پالونکي د لویانو په څیر ورته اړیکې غواړي. د دې لپاره یو څو دلیلونه شتون لري:

1. دوی د نورو اړیکو ټیمپلیټ نه پیژني

دوی باور لري چې اړیکې باید ناوړه وي. ناوړه اړیکې دوی ته د پیژندلو احساس کوي.

2. دوی هڅه کوي خپل پخوانی صدمه پروسس کړي

هغه صدمه چې په ذهن کې نه حل کیږي. ذهن د دې له لارې د پروسس کولو هڅه کويمداخله کونکي فکرونه، فلش بیکونه، او حتی د خوب خوبونه. ځینې ​​​​وختونه، دا د بیا عمل کولو له لارې د صدمې پروسس او درملنه کوي. 3

بیا پلي کول قربانیانو ته اجازه ورکوي چې صدمه بیا تجربه کړي ترڅو دوی پروسس او احساس وکړي. په ځوانۍ کې د ناوړه اړیکو لټون کول د ماشومتوب د صدماتو د بیا پیلولو له لارې د پروسس کولو لپاره یوه بې شعوره ستراتیژي کیدی شي.

د صدماتو بانډ ماتول

د صدماتو اړیکې کولی شي پخپله مات شي کله چې ناوړه ګټه اخیستنه له مینې څخه ډیره وي یا کله چې مینه ورکه شي، او یوازې ناوړه ګټه اخیستنه پاتې شي.

ووایه چې تاسو د هغه چا سره په صدمه کې یاست چې په لفظي ډول تاسو سره ناوړه چلند کوي. څومره مینه چې دوی تاسو ته ښیې د دوی لفظي ناوړه ګټه اخیستنې سره توازن کوي.

یوه ورځ، دوی ستاسو سره فزیکي ناوړه ګټه پورته کوي، او تاسو پریکړه وکړه چې تاسو کافي اندازه لرئ. د دوی مینه یوازې د دومره ناوړه ګټه اخیستنې سره د مقابلې لپاره کافي نه ده.

په بدیل سره، ووایه چې تاسو د دې سړي سره صدمه لرئ، او دوی ناڅاپه خپله ټوله مینه او مینه بیرته اخلي. ټول هغه څه چې پاتې دي ناوړه ګټه اخیستنه ده، او تاسو پریکړه وکړئ چې اړیکه د ارزښت وړ نه ده.

د ټراما بانډونه، لکه د هر روږديتوب په څیر، د راتلونکي حل ترلاسه کولو په امید تکیه کوي. کله چې دا هیله له منځه ولاړه، بانډ ورک شو.

که تاسو فکر کوئ چې تاسو په نیمه ناوړه اړیکو کې صدمه لرئ، تاسو بیا هم د بیا رغونې لپاره ځینې مهم کارونه کولی شئ:

1. د ناوړه ګټه اخیستنې په اړه هوښیار اوسئ

لومړی دلیل چې خلک نشي کولی خپل صدمه بانډونه مات کړي دا دی چې دوی په ساده ډول نه پوهیږيڅه تیریږي. یوځل چې تاسو د ناوړه ګټه اخیستنې په اړه پوه شئ او پوه شئ، د صدمې بانډ ماتول اسانه دي.

زه بیا هم وړاندیز کوم چې لومړی ستاسو د ملګري سره خبرې وکړئ یوازې د دوی لید ترلاسه کړئ. دا ممکنه ده چې دوی په ناپوهۍ سره د خپل ماشومتوب د ناوړه ګټه اخیستنې نمونې تکرار کړي. که تاسو دواړه کولی شئ دا په ګډه کار وکړئ ، عالي.

که دوی د شیانو د سمولو لپاره هیڅ پښیماني یا لیوالتیا ونه ښیې، احتمال لري چې ناوړه ګټه اخیستنه په قصدي توګه شوې وي.

2. د خپلو تیرو صدمو درملنه وکړئ

دا ممکنه ده چې تاسو په غیر شعوري ډول د خپلو تیرو صدمو پروسس کولو لپاره د ناوړه اړیکو په لټه کې یاست. تاسو اړتیا لرئ هغه صدمې په جلا توګه درملنه وکړئ که تاسو غواړئ د بیا پلي کیدو دې طرز ته د پای ټکی کېږدئ.

د مثال په توګه، که تاسو د خپل پلار سره ستونزه درلوده، تاسو کولی شئ هغه احساسات د هغه سره په مقابله کې حل کړئ. بندول د صدمې دوا ده.

3. له ځانه لرې اوسئ

کله ناکله احساسات د دوی په اړه د هر څه کولو لپاره خورا سخت وي. په داسې وختونو کې، تاسو غواړئ خپل ځان له ناوړه ګټه اخیستونکي څخه لرې کړئ نو تاسو کولی شئ خپل ذهن ته د شیانو د احساس کولو لپاره ځای ورکړئ.

دا تاسو ته فرصت درکوي چې خپل اړیکه په معقول ډول وګورئ او وګورئ چې دا واقعیا څه ده- غیر صحي.

4. د سالمو اړیکو په اړه زده کړه

که چیرې تاسو په ماشومتوب کې ناوړه ګټه پورته کړې وي، نو د سالمو اړیکو پوهیدل ستونزمن کیدی شي. تاسو په ساده ډول په خپل ذهن کې د سالمو اړیکو لپاره نمونه نلرئ.

دا د مثالونو په کتلو کې مرسته کويصحي اړیکې - که په ریښتیني ژوند یا افسانه کې. دا کولی شي تاسو سره ستاسو د ډیفالټ اړیکو ټیمپلیټونو او سکریپټونو بدلولو کې مرسته وکړي.

5. د ټولنیز ملاتړ په لټه کې شئ

د ټولنیز ملاتړ غوښتنه د منفي احساساتو تنظیم کولو یوه له غوره لارو څخه ده. کله چې تاسو هڅه کوئ چې ناوړه ګټه پورته کړئ او له صدمې څخه روغ شئ، تاسو اړتیا لرئ په سمه توګه غم وکړئ. غم شریکول نیمګړی دی.

همدارنګه، نورو ته د خپلو ستونزو په اړه خبرې کول تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو ناوړه اړیکې په معقول ډول وګورئ. تاسو په پای کې د دې توان لرئ چې وګورئ چې ستاسو ذهن څنګه د ژوندي پاتې کیدو یا تکثیر لپاره لومړیتوب ورکولو لپاره د هر ډول کثافاتو سره مخ دی.

ذهن یوازې هغه څه کوي چې د ترسره کولو لپاره ډیزاین شوي. موږ باید د خپلو ذهنونو لپاره هم یو څه رحم ولرو. دوی د هغه څه په کولو کې عالي دي چې دوی یې کوي. ځینې ​​​​وختونه دوی یو څه لرې کیږي، او دا سمه ده.

مآخذونه

1. ریډ، J. A.، Haskell، R. A.، Dillahunt-Aspillaga، C.، & Thor, J. A. (2013). په تاوتریخوالی یا استحصالی اړیکو کې د صدمې اړیکو د تجربو او کلینیکي مطالعاتو معاصر بیاکتنه. د ارواپوهنې د څیړنې نړیواله ژورنال ، 8 (1)، 37.
2. پانډی، ایس. (2015). د حیواناتو په نړۍ کې د ملګرتيا خطرناکې لوبې.
3. کارنس، P. J. (2018، اګست). د خیانت بانډ، بیاکتنه: د استحصال اړیکو څخه پاکول. Hci.