การบาดเจ็บเกิดขึ้นเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุกคาม ภัยคุกคามอาจส่งผลต่อความอยู่รอดหรือความสำเร็จในการสืบพันธุ์ของเรา เหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บ ได้แก่ อุบัติเหตุ ความเจ็บป่วย ภัยธรรมชาติ การเลิกรา การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก การถูกทำร้าย และอื่นๆ

ความผูกพันทางจิตใจคือสายสัมพันธ์ที่ก่อตัวขึ้นระหว่างผู้ทำร้ายและผู้ถูกทำร้าย เหยื่อสร้างความผูกพันที่ไม่ดีต่อผู้ทำร้าย บาดแผลทางใจสามารถก่อตัวขึ้นในความสัมพันธ์ประเภทใดก็ได้ แต่พบได้บ่อยและรุนแรงที่สุดในความสัมพันธ์แบบโรแมนติก

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีบางกรณีที่ความผูกพันทางบาดแผลมีแนวโน้มที่จะก่อตัวขึ้นมาก1 ได้แก่:

• ความรุนแรงกับคู่นอน
• การล่วงละเมิดเด็ก
• สถานการณ์จับตัวประกัน (ดู Stockholm Syndrome)
• การค้ามนุษย์
• ลัทธิต่างๆ

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงวิธีการสร้างพันธะของบาดแผลและสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อหลุดพ้นจากสิ่งเหล่านี้

ความผูกพันของบาดแผลเกิดขึ้นได้อย่างไร

เราตอบสนอง อันตรายร้ายแรงในสองวิธีหลัก - สู้หรือหนี ถ้าปัดภัยได้ก็สู้ ถ้าทำไม่ได้ เราจะบิน ในการผูกมัดบาดแผล เหยื่อไม่สามารถทำอย่างใดอย่างหนึ่งได้

หากคุณพิจารณาอย่างใกล้ชิดถึงสถานการณ์ที่น่าจะนำไปสู่การผูกมัดที่กระทบกระเทือนจิตใจ คุณจะสังเกตเห็นว่าสิ่งเหล่านี้มีคุณลักษณะที่เหมือนกัน เหยื่อในสถานการณ์เหล่านั้นมักไม่มีพลังเกินกว่าจะต่อสู้หรือหนี

ดังนั้น พวกเขาจึงใช้กลยุทธ์การป้องกันแบบอื่น - หยุด พวกเขาติดอยู่ในความไม่เหมาะสมความสัมพันธ์. พวกเขารู้สึกกลัวแต่ไม่สามารถทำอะไรกับมันได้

กุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจสายสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจคือการตระหนักว่าโดยทั่วไปแล้วความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมไม่ได้เป็นการทำร้าย 100% หากเป็นเช่นนั้น เหยื่อก็จะจากไปหากพวกเขามีอำนาจที่จะทำเช่นนั้น

ตัวอย่างเช่น ผู้ใหญ่ที่มีความสัมพันธ์ฉันชู้สาวในทางที่ผิดมักมีอำนาจที่จะจากไป แต่พวกเขาไม่ทำ เพราะอะไร

เป็นเพราะความสัมพันธ์นี้ไม่ได้เป็นการล่วงละเมิด 100% ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะผ่านวงจรของการล่วงละเมิด (ความกลัว) และความรัก ถ้าในความสัมพันธ์มีแต่ความกลัว มันคงง่ายกว่านี้มากที่จะจากไป

หากใครสักคนเลือกที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมต่อไป พวกเขาจะได้ประโยชน์มากกว่าเสีย อย่างน้อย ในความคิดของพวกเขาเอง

สายสัมพันธ์แห่งบาดแผลเป็นสิ่งเสพติด

สายสัมพันธ์แห่งบาดแผลสามารถเสพติดได้เพราะพวกมันทำงานบนหลักการของรางวัลที่ไม่ต่อเนื่อง เหยื่อรู้ว่ามีความรักในความสัมพันธ์ แต่พวกเขาไม่รู้ว่าเมื่อใดที่คนรักของพวกเขาจะรักพวกเขา

เช่นเดียวกับที่ผู้คนติดโซเชียลมีเดียเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ที่พวกเขาจะได้รับ การแจ้งเตือนครั้งต่อไป ความผูกพันที่เจ็บปวดทำให้เหยื่อของพวกเขาโหยหาความรัก

จิตใจให้ความสำคัญกับการอยู่รอดและการสืบพันธุ์

หากมีความรักและความกลัวปะปนกันในความสัมพันธ์ จิตใจของเราจะเน้นย้ำถึงความรักเพราะ การได้รับความรักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสืบพันธุ์ แน่นอนว่าความกลัวสามารถคุกคามความอยู่รอดของเราได้แต่ในการแย่งชิงระหว่างการอยู่รอดและการสืบพันธุ์ ฝ่ายหลังเป็นฝ่ายชนะ สัตว์บางชนิดถึงกับยอมสละชีวิตเพื่อสืบพันธุ์2

เด็กที่ต้องพึ่งพาพ่อแม่ที่ทารุณกรรมเพื่อความอยู่รอดไม่สามารถทำใจกับการถูกทารุณกรรมได้ จิตใจของเธอยึดมั่นในความเชื่อที่ว่าพ่อแม่รักเธอและเป็นความผิดของเธอที่เกิดการละเมิดขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้เธอสามารถอธิบายการล่วงละเมิดได้ เพื่อที่เธอจะได้คาดหวังเพียงความรักและความเอาใจใส่จากพ่อแม่ของเธอ

ไดนามิกเดียวกันนี้ดำเนินไปในความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ แต่คราวนี้ การแพร่พันธุ์เป็นเดิมพัน จิตใจมีหน้าที่ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้เราอยู่กับคู่ที่โรแมนติกและสืบพันธุ์

หากมีการล่วงละเมิดและความรักปะปนกันในความสัมพันธ์ดังกล่าว จิตใจจะมุ่งความสนใจไปที่ส่วนความรักและเพิกเฉยต่อการละเมิด ผลที่ตามมาคือผู้คนมักจะมองคู่ของตนในแง่ดีและเข้าไปพัวพันกับบาดแผลทางจิตใจ

การมีส่วนร่วมของประสบการณ์ในวัยเด็ก

ผู้ที่ถูกพ่อแม่ทำร้ายในวัยเด็ก หรือผู้ดูแลคนอื่นๆ มักจะแสวงหาความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ มีเหตุผลสองสามประการสำหรับสิ่งนี้:

1. พวกเขาไม่รู้รูปแบบความสัมพันธ์อื่นใด

พวกเขาเชื่อว่าความสัมพันธ์นั้นควรเป็นการล่วงละเมิด ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับพวกเขา

2. พวกเขากำลังพยายามประมวลผลบาดแผลในอดีต

บาดแผลที่ไม่สามารถแก้ไขได้ยังคงอยู่ในใจ จิตใจพยายามประมวลผลผ่านความคิดที่ล่วงล้ำ ย้อนอดีต หรือแม้แต่ฝันร้าย ในบางครั้ง มันพยายามรักษาบาดแผลผ่านการทำซ้ำ3

การทำซ้ำทำให้เหยื่อได้รับประสบการณ์ซ้ำของบาดแผล เพื่อที่พวกเขาจะได้ประมวลผลและทำความเข้าใจกับมัน การแสวงหาความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมในวัยผู้ใหญ่อาจเป็นกลยุทธ์โดยไม่รู้ตัวในการประมวลผลบาดแผลทางใจในวัยเด็กด้วยการทำซ้ำ

การทำลายความผูกพันทางบาดแผล

สายสัมพันธ์ทางบาดแผลสามารถทำลายได้เองเมื่อการทารุณกรรมมากเกินกว่าความรัก หรือเมื่อความรักหายไป และเหลือแต่การล่วงละเมิด

สมมติว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดกับคนๆ นี้ที่ทำร้ายคุณด้วยวาจา ปริมาณความรักที่พวกเขามอบให้คุณช่วยถ่วงดุลการล่วงละเมิดทางวาจาของพวกเขา

วันหนึ่ง พวกเขาทำร้ายร่างกายคุณ และคุณตัดสินใจว่าพอแล้ว ความรักของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะถ่วงดุลการล่วงละเมิดมากมาย

อีกทางหนึ่ง สมมติว่าคุณรู้สึกผูกพันกับคนๆ นี้ และจู่ๆ เขาก็ถอนความรักและความเสน่หาทั้งหมดของพวกเขา สิ่งที่เหลืออยู่คือการล่วงละเมิด และคุณตัดสินใจว่าความสัมพันธ์นี้ไม่คุ้มค่า

บาดแผลทางจิตใจ เช่นเดียวกับการเสพติดอื่นๆ ที่ต้องพึ่งพาความหวังที่จะได้รับการแก้ไขครั้งต่อไป เมื่อความหวังนั้นหมดไป สายสัมพันธ์ก็หมดไป

หากคุณคิดว่าตัวเองมีบาดแผลในความสัมพันธ์กึ่งทำร้ายจิตใจ คุณยังคงทำสิ่งสำคัญบางอย่างเพื่อกู้คืนได้:

1. ตระหนักถึงการล่วงละเมิด

เหตุผลอันดับหนึ่งที่ผู้คนไม่สามารถทำลายความผูกพันที่เจ็บปวดได้ก็คือพวกเขาไม่เข้าใจเกิดอะไรขึ้น. เมื่อคุณเข้าใจและรับรู้ถึงการล่วงละเมิดแล้ว ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะทำลายสายใยแห่งความเจ็บปวด

ฉันยังคงแนะนำให้พูดคุยกับคู่ของคุณก่อนเพื่อให้ได้มุมมองของพวกเขา เป็นไปได้ว่าพวกเขาอาจทำพฤติกรรมทารุณกรรมในวัยเด็กซ้ำๆ โดยไม่รู้ตัว หากคุณสองคนทำงานร่วมกันได้ก็เยี่ยมมาก

หากพวกเขาไม่แสดงความสำนึกผิดหรือไม่เต็มใจที่จะแก้ไขสิ่งต่างๆ เป็นไปได้ว่าการกระทำนั้นเป็นการจงใจ

2. เยียวยาบาดแผลในอดีตของคุณเอง

เป็นไปได้ว่าคุณกำลังแสวงหาความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเพื่อจัดการกับบาดแผลในอดีตโดยไม่รู้ตัว คุณต้องรักษาบาดแผลเหล่านั้นแยกกันหากต้องการยุติรูปแบบการทำใหม่นี้

เช่น หากคุณมีปัญหากับพ่อ คุณสามารถแก้ไขความรู้สึกเหล่านั้นได้ด้วยการเผชิญหน้ากับพ่อ การปิดคือยารักษาบาดแผล

3. ทำตัวออกห่าง

บางครั้งความรู้สึกอาจรุนแรงเกินกว่าจะทำอะไรกับมัน ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณต้องการปลีกตัวออกห่างจากผู้ทำร้าย เพื่อให้คุณสามารถให้พื้นที่ความคิดของคุณในการทำความเข้าใจกับสิ่งต่างๆ

มันเปิดโอกาสให้คุณมองความสัมพันธ์ของคุณอย่างเป็นกลาง และดูว่าแท้จริงแล้วมันเป็นเช่นไร- ไม่แข็งแรง

4. เรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดี

หากคุณเคยถูกทำร้ายในวัยเด็ก อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจความสัมพันธ์ที่ดี คุณไม่มีแม่แบบสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีอยู่ในใจ

การดูตัวอย่างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ- ไม่ว่าจะในชีวิตจริงหรือนิยาย สามารถช่วยคุณแทนที่เทมเพลตและสคริปต์ความสัมพันธ์เริ่มต้นของคุณ

5. ขอความช่วยเหลือจากสังคม

ขอความช่วยเหลือจากสังคมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมอารมณ์ด้านลบ เมื่อคุณพยายามลืมการถูกทำร้ายและฟื้นตัวจากบาดแผล คุณต้องเสียใจอย่างเหมาะสม ความทุกข์ยากที่แบ่งปันคือความทุกข์ที่ลดลงครึ่งหนึ่ง

นอกจากนี้ การพูดถึงปัญหาของคุณกับผู้อื่นยังช่วยให้คุณมองความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมของคุณอย่างเป็นกลาง ในที่สุดคุณก็สามารถเห็นได้ว่าจิตใจของคุณจัดการกับขยะทุกประเภทอย่างไรเพื่อจัดลำดับความสำคัญของการอยู่รอดหรือการขยายพันธุ์

จิตใจแค่ทำในสิ่งที่ออกแบบมาเพื่อทำ เราต้องมีความเมตตาต่อจิตใจของเราด้วย พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาทำได้อย่างยอดเยี่ยม บางครั้งพวกเขาก็เคว้งคว้างไปบ้าง แต่ก็ไม่เป็นไร

ข้อมูลอ้างอิง

1. Reid, J. A., Haskell, R. A., Dillahunt-Aspilaga, C., & ธอร์ เจ. เอ. (2556). การทบทวนร่วมสมัยของการศึกษาเชิงประจักษ์และทางคลินิกเกี่ยวกับความผูกพันทางจิตใจในความสัมพันธ์ที่รุนแรงหรือการแสวงหาผลประโยชน์ International Journal of Psychology Research , 8 (1), 37.
2. Pandey, S. (2015). เกมจับคู่อันตรายในโลกของสัตว์
3. Carnes, P. J. (2018, สิงหาคม). พันธบัตรทรยศ แก้ไข: การทำลายความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม HCI.