ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਦਮਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧਮਕੀ ਭਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਖ਼ਤਰਾ ਸਾਡੇ ਬਚਾਅ ਜਾਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤਾਂ, ਟੁੱਟਣਾ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਦਮਾ ਬੰਧਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਬੰਧਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟਰਾਮਾ ਬਾਂਡ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਟਰਾਮਾ ਬਾਂਡ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।1 ਇਹ ਹਨ:
- ਇੰਟੀਮੇਟ ਪਾਰਟਨਰ ਹਿੰਸਾ
- ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ
- ਬੰਧਕ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਵੇਖੋ ਸਟਾਕਹੋਮ ਸਿੰਡਰੋਮ)
- ਮਨੁੱਖੀ ਤਸਕਰੀ
- ਸਭਿਆਚਾਰ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਟਰਾਮਾ ਬਾਂਡ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਟਰਾਮਾ ਬਾਂਡ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੇ ਹਨ
ਅਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਦੋ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਲਈ- ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲੜਦੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਡਾਣ ਭਰਦੇ ਹਾਂ। ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ, ਪੀੜਤ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬੰਧਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤ ਅਕਸਰ ਲੜਨ ਜਾਂ ਉੱਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ- ਫ੍ਰੀਜ਼। ਉਹ ਗਾਲ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ।
ਟਰਾਮਾ ਬਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 100% ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਨੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗ ਅਕਸਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਕਿਉਂ?
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ 100% ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ (ਡਰ) ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਡਰ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ।
ਟ੍ਰੋਮਾ ਬਾਂਡ ਆਦੀ ਹਨ
ਟ੍ਰੋਮਾ ਬਾਂਡ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਇਨਾਮਾਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਕਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ।
ਜਿਵੇਂ ਲੋਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ। ਅਗਲੀ ਸੂਚਨਾ, ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਮਨ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਆਰ ਹੋਣਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ, ਡਰ ਸਾਡੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਰ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ, ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਦੀ ਜਿੱਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਜਾਨਵਰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਜਾਨਾਂ ਵੀ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਦਾ ਮਨ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਦੀ ਗਲਤੀ ਸੀ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖ ਸਕੇ।
ਉਹੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਲਗ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਦਾਅ 'ਤੇ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਸਾਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਰ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਟੈਸਟ (15 ਆਈਟਮਾਂ)ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ
ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ:
1. ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ
ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਸਦਮੇ ਜੋ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਮਨ ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ, ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਵੀ. ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਹ ਮੁੜ-ਅਨੁਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। 3
ਪੁਨਰ-ਅਨੁਮਾਨ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਸਦਮੇ ਦਾ ਮੁੜ-ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਣ। ਬਾਲਗਪੁਣੇ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਟ੍ਰੋਮਾ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ
ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਟੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਦਿਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਵੀ ਬਚਿਆ ਹੈ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਟਰੌਮਾ ਬਾਂਡ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਸ ਅਗਲੇ ਹੱਲ ਦੀ ਉਮੀਦ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਮੀਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੰਧਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਰਧ-ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀ exes ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਅੰਕੜੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?1. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਬਣੋ
ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਸ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ.
ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੋਈ ਪਛਤਾਵਾ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
2. ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ
ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੀ-ਐਕਟਮੈਂਟ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਦਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਸਦਮੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਸਕੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ।
4. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਟੈਮਪਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ- ਭਾਵੇਂ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਫਾਲਟ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਟੈਂਪਲੇਟਸ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰਿਪਟਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਲੋ
ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਖ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਅੱਧਾ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਬਚਾਅ ਜਾਂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਸਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਮਨ ਉਹੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕੁਝ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਥੋੜਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ
- ਰੀਡ, ਜੇ.ਏ., ਹਾਸਕੇਲ, ਆਰ.ਏ., ਡਿਲਹੰਟ-ਅਸਪਿਲਾਗਾ, ਸੀ., & ਥੋਰ, ਜੇ.ਏ. (2013)। ਹਿੰਸਕ ਜਾਂ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰਾਮਾ ਬੰਧਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਸਮੀਖਿਆ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ , 8 (1), 37.
- ਪਾਂਡੇ, ਐਸ. (2015)। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਮੇਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ।
- ਕਾਰਨੇਸ, ਪੀ.ਜੇ. (2018, ਅਗਸਤ)। ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਬਾਂਡ, ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ: ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ। Hci.
