Diranên diranan dikevin an riziyan an jî şikestina xewnan cureyên gelemperî yên xewnan in ku gelek kesan dîtine. Li gel xewnên li ser firîn, ketin, şopandin û windabûnê, xewnên weha pir gerdûnî ne. Van xewnan ji awayê ku em bi gelemperî xewnan şîrove dikin re dijwariyek çêdikin.

Rêya çêtirîn ji bo şîrovekirina xewnên we ew e ku hûn naveroka xewna xwe bi tiştên ku di jiyana weya derûnî û hundurîn (derûnî) de diqewimin ve girêbidin.

Di gotarek berê de, min destnîşan kir ku rêyek hêsan a şîrovekirina xewnan ev e ku meriv bala xwe bide naveroka hestyarî ya xewnên xwe. Ev ji ber ku, wekî di jiyana şiyarbûnê de, hest dikarin di xewnan de wekî mekanîzmayên rêberiyê tevbigerin.

Ev rasterast ji têgihîştina ku xewn di bingeh de şêwazek ramanê ye ku bi celebek taybetî ya ramanê ve girêdayî ye ku psîkologên cognitive jê re dibêjin simulation .

Heke xewn şêwazek ramanê ne û hûn dixwazin wan fêm bikin, vê pirsa hêsan ji xwe bikin: Hûn di jiyana xwe ya hişyar de pir caran li ser çi difikirin? Xewnên we pir caran wê vê yekê nîşan bidin.

Niha, mirov dikare bêje ku pirraniya mirovan gelek demjimêrên xwe yên şiyarbûnê bi fikarkirina pirsgirêkên xwe, armanc û karên xwe yên neqediyayî derbas dikin (binêre bandora Zeigarnik).

Xewnên me li ser heman tiştan in. Ew bi piranî ramanên me yên şiyarbûyî li ser tiştên ku di jiyana me ya rojane de diqewimin û fikarên me nîşan didin.

Bi gotinek din, xewn gelek caran hestên weha bikar tînin.wekî xem û xema ku me di derbarê pirsgirêkên ku em di jiyana xwe de rû bi rû ne hişyar bikin.

Mînaka herî baş a vê yekê ev e ku xwendekar xewnên têkçûna îmtîhanek çawa dibînin dema ku ew yek tê. Ev xewn rêyek e ku hişê wan wan hişyar dike ku ew ne amade ne.

Di beşên jêrîn de, ez ê li ser esl û şiroveyên xewna diranên ku diherikin, li gorî rêza îhtîmala herî hindik behs bikim. daxûyanî.

1. Xemgîniyên li ser tenduristiya diranan

Heke hûn di jiyana xwe ya şiyarbûnê de ji tenduristiya diranên xwe bi fikar in, tê wateya ku xewnên we divê vê xemê nîşan bidin. Diranên ku xewna xwe jê dikevin dikare xema weya rastîn a li ser tenduristiya weya diranan a xerabûyî an di xetereyê de nîşan bide.

Peyam rasterast e, û hiş tu sembolan bikar nayîne. Xewn ev e - tirsa we ya windakirina diranan. Ji ber vê yekê, kesên ku di prosedurên diranan de derbas dibin, îhtîmal e ku vê xewnê bibînin.

Herwiha kesê ku di diranek xwe de êşek hindik hîs bike jî dibe ku vê xewnê bibîne ji ber ku fikar hîn li wir e, di binhişê de veşartî ye. Dibe ku hûn di nava rojê de li ser diranên xwe xemgîniyek demdirêj hebin, û dibe ku hûn hîn jî bikevin xewna ketina diranên xwe.

2. Hestên devkî

Ji dema Freud ve, psîkanalîstan qebûl kirine ku xewn carinan dikarin bibin diyardeyên hestek laşî ya ku xewnek dibîne.

Mînakî, mirov dikaredema ku di jûreyek germ de radizin xewna wan li çolê ne. Mînaka herî baş - ya ku pir kes dikarin pê re têkildar bin- ev e ku hûn xewn bikin, bibêjin ku hûn di avahiyek şewitî de ku alarma agir lê diqelişe.

Piştî çend kêliyan tu şiyar dibî û dizanî ku dengê alarma agir alarma têlefona te bû. Bê guman, xewn bi xwe ji dengê alarma têlefona we derketiye.

Heke pirsgirêkek weya diranan heye, wek diranên diranan an çîçek werimî, mimkun e ku êşa ku ew çêdikin xewna weya ketina diranan çêbike. .

Balkêş e, lêkolînek diyar kir ku acizbûna diranan piştî şiyarbûnê bi dîtina xewnên diranan ve girêdayî ye.2

Heke hûn bi şev diranên xwe neçirînin an jî di devê xwe de êş hîs nekin. valahiya xwe lê dîsa jî ji tenduristiya diranên xwe re eleqedar in, dibe ku hûn xewna ketinê diranan bikin.

Ev ravekirinên herî hêsan û bi îhtîmal bûn. Naha em biçin cîhana balkêş a sembolîzma xewnê…

3. Xemgîniyên li ser xuyabûna laşî

Li seranserê cîhanê, mirov kenê xweş wekî taybetmendiyek bingehîn a xweşikbûn û xuyabûna xwe dihesibînin.

Ji ber vê yekê, xewna windakirina diranan dibe ku awayê hişê we be ku hûn li ser xuyangê laşî xwe xem bikin. Dibe ku hûn xewna ketina diranan bikin dema ku tiştek çêdibe ku xuyangiya weya laşî xera dike- pişikbûn, giranbûn, rojek porê xerab û hwd.

Jin bi gelemperî bêtir inji mêran bi xuyabûna xwe ya fîzîkî re eleqedar in. Ji ber vê yekê ne ecêb e ku ew ji mêran bêtir di xewna windakirina diranan de xewn dikin.3

Mijara xewnek din a ku di jinan de hevpar e û îşaret dike ku xema xuyangiya laşî dikişîne ev e ku "xewna lixwekirina neguncayî" ye.

4. Tirsa lawaz/bêhêzbûnê

Diran sembola hêzê ye. Diranên xurt alîkariya nêçîrvan dikin ku goştê nêçîra xwe perçe perçe bikin. Dema ku heywan şer dikin, yê ku diranên xwe xurtir û tûjtir e, li hember hevrikê wan deran e.

Ji ber vê yekê gelek heywan, ku em jî di nav de ne, dema ku hêrs dibin û dixwazin kesek tehdît bikin, diranên xwe diçirînin. Gava ku hûn li yekî diqehirin, hûn di bingeh de tehdîd dikin ku hûn wî bixin. Û ew tên tehdît kirin ji ber ku ew naxwazin qut bibin.

Di civakek şaristanî de, em rasterast ji wan re nabêjin: Ezê te biçim”. Em wê nîşan didin.

Ji ber vê yekê xewna windakirina diranan dikare were vê wateyê ku hûn ji windakirina hêzê ditirsin. Dibe ku hûn ditirsin ku hûn li ser kar dakêşin, an jî dibe ku hevjîna we kontrol dike. Sedema li pişt bêhêziya weya niha an ya nêzîk çi dibe bila bibe, hişê we windabûna hêzê bi windabûna diranan re temsîl dike.

5. Fikarên li ser pîrbûnê

Ev şîrove bi ya berê re têkildar e. Kesên kal qels dibin û gelek diranên xwe winda dikin. Ji ber vê yekê heke hûn ji pîrbûnê ditirsin, dibe ku hûn xewna ketina diranan bikin.

Pirsa ku bi vê şirovekirinê derdikeve holê ev e: Çima xewna diranên diranan dikevin? Çima ne li ser gewrbûna porê gewr, an jî nîşanên din ên pîrbûnê?

Dibe ku tiştek bi wê ve girêdayî be ku em çawa diranan bi hêzê ve girêdidin. Ger fikarên we li ser pîrbûnê hebin, dibe ku fikar li ser qelsbûna we be- windakirina hêza laşî û şiyana xwe ya derûnî. Girtina porê gewr, tevî ku sembola pîrbûnê ye jî, ne xem e. Hinek jî wê taybetmendiyek balkêş dihesibînin.

6. Windabûna kesane

Xewndana li ser diranên ketinê dikare wendabûnek kesane wekî wendakirina kar, têkiliyek an endamek malbatê nîşan bide. Ev şîroveya ku di nav derdorên psîkanalîtîk de populer e, li ser wê yekê ye ku em kar, têkilî û hezkiriyên xwe wekî beşek ji nasnameya xwe dihesibînin.

Xewn gavek pêş de diçe û van tiştan dike beşek ji bedena me (diran). Beşa herî samîmî ya nasnameya me, piştî her tiştî, laşê me ye.

Dîsa jî, çima tenê diran? Me dikaribû xewna windakirina endamek an tiştekê bidîta dema ku em windahiyek kesane dikişînin. Ev ravekirinê qels dike.

7. Guhertinên jiyanê yên sereke

Ev yek bi şiroveya berê ve girêdayî ye. Wendakirina tiştek kesane beşek ji derbasbûna guherînek girîng a jiyanê ye. Lê ya paşîn di heman demê de dikare guhertinên potansiyel ên erênî jî bigire nav xwe, wek çûna bajarekî nû, bidestxistina karekî nû, an ketina nav bajarek nû.Têkilî.

Li gorî vê şîroveyê, ketina diran tê wateya derbasbûna guherîneke mezin di jiyanê de, ferq nake ku baş bibe yan xirab bibe.

Li gorî Carl Jung, xewna ketina diranan sembola zayîna tiştekî nû ye. Diranên ketina diranan êşa ku bi guherîneke mezin re tê nîşan dide.

Dîsa, çima hiş dê guherînek mezin bi ketina diranan ve girêbide?

Yek ji yekem guhertinên me yên mezin di jiyanê de tê dema ku em wek zarokan diranên xwe yên şîrê winda dikin. Dêûbavên me û rihspiyên din me piştrast dikin ku tiştek tune ku em li ser xemgîn bibin û ev tê vê wateyê ku em mezin dibin.

Dibe ku hişê me yê binehiş ji zarokatiyê de vê 'bernameyê' deyn bike û wê li ser guhertinên din ên mezin ên ku di jiyana me de diqewimin bi kar bîne.

Di van demên dawî de, min êşek sivik di çeneya xweya jêrîn de dît. Dûv re, min xewn dît ku çeneya min a jêrîn di destê min de ye û mîna xwendekarek bijîjkî min ew lêkolîn dikir.

Dema ku min li çeneya xweya jêrîn a di destê xwe de dinihêrî, diran rast ketin ji wê. Dema ku ez hişyar bûm, ez ji dîtina xewnek wusa ecêb bêtir ji çena xwe ya ku hinekî nerehet dibû xema min bû. Dibe ku ez ê di demek nêzîk de xewnek bibînim ku min di derbarê dîtina xewnên xerîb de hişyar dike.

Çavkanî:

1. Domhoff, G. W., & Schneider, A. (2018). Ma xewn simulasyonên civakî ne? An jî ew pêkanînên têgîn û fikarên kesane ne? Anberhevdana ampîrîk û teorîkî ya du teoriyên xewnê. Xewnîn , 28 (1), 1-23.
2. Rozen, N., & Soffer-Dudek, N. (2018). Xewnên Diranên Diran: Vekolînek Empirîkî ya Têkiliyên Fîzolojîk û Psîkolojîk. Sînorên di psîkolojiyê de , 9 , 1812.
3. Schredl, M., Ciric, P., Götz, S., & Wittmann, L. (2004). Xewnên tîpîk: aramî û cûdahiyên zayendî. Kovara derûnnasiyê , 138 (6), 485-494.