Em dikarin bi berfirehî mirovan li ser sê celeban dabeş bikin li gorî ka ew çawa nêzî nakokiyan dibin:

1. Ji pevçûnan dûr dikevin

Ev kesên ku hewl didin xwe ji hemû nakokiyan dûr bixin. Ev bi giştî stratejiyeke nebaş e û qelsiyê nîşan dide.

2. Kesayetiyên bêalî

Kesên ku tenê nakokiyên ku hêjayî hilbijartinê ne hildibijêrin. Ew fêm dikin ku hin şer hêjayî şer in û hin jî ne.

3. Kesayetiyên bi nakok ên bilind

Kesayetiyek bi nakok her tim li nakokiyê digere. Adetek wan heye ku bikevin nav nakokiyên nehewce. Pirî caran ew bi piraniya mirovan re şer dikin û ji kêmkirin an çareserkirina wan zêdetir bi zêdekirina nakokiyan re eleqedar dibin.

Dibe ku meriv bi kesayetiyên bi nakok re dijwar be. Bala xwe bidinê ku dibe ku sedemek wan a derbasdar ji bo ketina pevçûnan hebe an nebe. Lê mesele ne li vir e. Mesele li vir ew e ku meyla wan heye ku bikevin nav nîqaş û şeran. Ew ji hêla kesên din ve wekî nakok têne dîtin.

Bi piranî, reaksiyonên wan ên li hember pevçûnan bi rengekî nelihev nakokî ne.

Nîşeyên kesayetiya nakokiya bilind

Zanîna nîşaneyên kesayetiyek bi nakok dê bihêle ku hûn van kesan di jiyana xwe de nas bikin. Gava ku we wan nas kir, hûn dikarin wan çêtir bi rê ve bibin û nekevin nav lîstika wan a piçûk.

Herweha, girtina van nîşanan dê ji we re bibe alîkar ku hûn mirovên nû yên ku hûn dişopînin.kî dikare jiyana we xera bike , pêşniyar dike ku bersivên BIFF-ê bikar bînin da ku êrişên mirovên bi nakokdar bi rê ve bibin:

• Kurt

Pevçûnek bilind adet heye ku mirov li ser tiştekî ku tu dibêjî girêbide û wê bike pevçûn. Çareserî: Zêde nedin wan ku li ber wan bixin. Bi kurtasî girtina bersivên we dikare rê li ber mezinbûnê bigire.

• Agahdar

Agahiyên bêalî û objektîf bidin ku ew nikarin bi hestyarî bertek nîşanî wan bidin. Bi dengek bêalî, ne êrîşkar, û ne berevanî bersiv bidin.

• Hevaltî

Tiştekî dostane bibêjin da ku hûn xwe ji destên wan derxin. êriş. Mînakî:

“Spas ji bo nêrîna te.”

Tevîk e ku meriv wê bi dengek tinazî bibêje lê neke- heya ku hûn têkiliya xwe bi wan re ne eleqedar bikin. Dibe ku sarkazm nakokî zêde bike û wan aciz bike li hember we.

• First

Dema ku hûn êrişên wan diparêzin, kesên bi nakok zêde dibe hewl bidin ku we bi hêztir bihêlin. Dibe ku ew êrîşa xwe xurtir bikin, êrîşî we bikin, an jî bêtir agahdarî bixwazin. Divê bersiva we kurt û hişk be. Xwe ji eşkerekirina bêtir ji bo ku ew pê ve girêdayî bin.

lihevrasthatin. Pir çêtir e ku meriv di rêza yekem de bi kesek bi nakok re tevnegere, ji ber ku meriv dûv re bi pirsgirêkên ku ew diqewimin re mijûl nebe.

Nîşeyên sereke yên kesayetiya pir nakok ev in:

1. Ketina nav nakokiyan ji mirovên navînî bêtir

Ev yek bêaqil e. Ew bi xwe pênaseya kesayetiyek bi nakok e. Ez bawer im ku hûn dikarin di jiyana xwe de mirovên ku ji yên din bêtir bi pevçûn in bifikirin. Bi gelemperî ew in ku dest bi nakokî dikin û mezin dikin.

Mînakî, her carê ku di nav malbata we de nakokî çêdibe, dibe ku we bala xwe dabe ku ew her gav di navbera vî kesî û kesekî din de ye.

Bibêjin di malbata we de çar endam hene - A, B, C û D. Ger A ji B, C û D zêdetir bi B, C û D re şer bike, hûn dikarin pê bawer bin ku A kesayetiyek pir nakok e.

2. Berdewam kesên din sûcdar dikin

Kesayetiyên pir nakokî bi gelemperî bi sûcdarkirina kesên din dest bi nakokî dikin. Pirî caran, sûcdarkirin bêwate ye. Ger giliya wan rewa be jî, ew bi sûcdarkirina kesên din şansê xwe yê têkilî û çareseriyeke saxlem xera dikin.

Sûcdarkirin êrîşkirina kesê din e. Tiştek zêde, tiştek kêm. Yên ku têne sûcdarkirin xwe diparêzin an jî sûcdar dikin. Pevçûn zêde dibe, û em hemû qîriyan dibihîzin.

Sûcdarkirin nayê xwestin, her çend kesê din sûcdar be jî. Di şûna wê de, çareserkirina pirsgirêkêbi nermî û bihêlin ku kesê din xwe rave bike stratejiyek pir çêtir e.

Mirovên ku nakok in, ne tenê dema ku sûcdar kirin sûcdar dikin, lê ew sûcdar dikin dema ku ew neheq be jî. Ya xerabtir, dibe ku ew kesên din jî bi xeletiyên xwe sûcdar bikin! Di heman demê de, ew hez nakin ku berpirsiyariya xeletiyên xwe qebûl bikin.

3. Zîhniyeta mexdûr

Hebûna zihniyeta mexdûr dibe alîkar ku kesên bi nakokîyên bilind xwe ji bo gengeşiyê hincetên rast bidin. Ew her gav sûcê kesê din e. Ew qurbanî ne. Ew nabînin ka wan çawa dibe ku beşdarî vê pirsgirêkê bibe.

4. Ramana Hemî-an-Tiştek

Kesayetiyên bi nakok ên bilind serwerên ramana 'hemû-an-tişt' in, ku jê re ramana 'reş û spî' jî tê gotin. Ew cîhanê li gorî mutleq dijberî û tundiyê dibînin. Di navberê de, ti deverên gewr tune.

Wekî weha, di cîhanbîniya xwe ya alîgir de, mirov hemî baş in an hemî xirab in. Karekî baş bikin, û ew ê bifikirin ku hûn milyaketek in. Karekî xerab bike, ew ê te bikin şeytan.

Mînakî:

“Heval, ez difikirim ku ez ê porê xwe kurt bikim.”

Heke ew ji porê te dirêj hez dikin, ew ê bibêjin:

“Çima tu çira nabî?>

“Çima tu jî bi wê re radizê?”

5. Pevçûn wekî normal dermankirin

Pevçûn di têkiliyan de çêdibin, lê ne hewce ne. Piranî dikarin bêne dûr kirin an çareser kirinzû. Dema ku hûn bi zihniyeta ku nakokî normal û neçarî ye, têkiliyek çêdibe, dibe ku hûn dest pê bikin li pevçûnan bigerin.

Ji bo kesayetiyek bi nakokiyek bilind, hişkiyek hişk û bêyî nakokî ne normal hîs dike. Ew bawer dikin ku divê ew şer bidomînin da ku têkilî normal bikin.

Kesayetiyên bêalî ji pevçûnê hez nakin û şerên xwe bi baldarî hildibijêrin. Dema ku ew wan hildibijêrin, ew lê digerin ku di zûtirîn dem de wan biqedînin. Ew ji pevçûnek zû vedigerin û planan dikin ku di pêşerojê de jê dûr bikevin. Ew bawer nakin ku dirêjkirina pevçûnan heta hetayê normal e.

6. Nebûna jêhatîbûna pêwendiyê û dîtina perspektîfê

Ew bêtir li ser wê yekê ye ku merivek bi nakokiyek bilind tiştek dibêje ji ya ku ew bi rastî dibêje. Wek ku berê hat behs kirin, dibe ku gazincên wan ên rast hebin, lê bi bêedebîbûn û êrîşan giliyê wan xira dikin.

Awazek wan a serdest, kontrolkar û fermanber heye ku yên din bi xwezayî li ber xwe didin û dibe sedema pevçûnê.

0> Di heman demê de, mirovên nakok ên bilind di dîtina tiştan de ji perspektîfa kesê din re pirsgirêk derdikevin. Ew mêldarê xeletiya tayînkirina bingehîn in (sûcdarkirina mirovan li hember rewşan) û alîgiriya lîstikvan-çavdêr (tenê ji perspektîfa xwe dîtina tiştan).

Carekê, kesek bi nakokîyên bilind ku ez dizanim bi hin tiştan re pir mijûl bû. . Wê bangek ji hevkarek wergirt. Wê tavilê bang birrî û bi eşkere aciz bû. Wê got:

“Van ehmeqgava ku hûn mijûl in her gav we aciz dikin. Ew qet li ser te nafikirin- ku dibe ku tu bi tiştekî re mijûl bibî."

Min got:

"Lê... ew çawa dikarin zanibin ku tu niha mijûl î? Te ji wan re negot."

Bê guman, ew pir hestiyar bû ku li ser xala min bifikire. Beriya ku xalê min di dawiyê de têk biçe, wê demekê bi qîrîna xwe berdewam kir.

7. Kêmbûna kontrola hestyarî û behreyî

Kesayetiyên bi nakok ên bilind bi hêsanî têne çewisandin û hêrs kirin. Wusa dixuye ku ew li ser hestên xwe kêm kontrol dikin. Carinan hêrsa wan di raya giştî de derdikeve, hevalbendên xwe şerm dikin û yên din şaş dikin.

Bi gelemperî ew in yên ku pêşî di nîqaşê de fizîkî dibin û tiştan diavêjin dora xwe.

8. Nebûna xwenasîn û xwe-refleksê

Piraniya tiştên ku kesên bi nakokîyên bilind dikin bêhiş e. Di derbarê tevgera xwe de têgihîştina wan tune. Xwe-hişmendî û xwe-refleks deriyên guherînê ne. Ew kesên ku nakokîyên bilind bi demê re naguherin, ji me re dibêje ku ew herdu jî kêm in.

Binêre_jî: Hestên seretayî û navîn (Bi mînakan)

Çi dibe sedem ku kesayetek bi nakokîyên bilind?

Çi kesên bi nakokîyên bilind ew in? Sedemên wan ên bingehîn çi ne?

Şexsiyetên bi nakok ên bilind dibe ku ji hêla yek an çend ji van hêzên jêrîn ve werin damezrandin:

1. Aggression

Hin kes bi xwezayî ji yên din êrîşkartir in. Ev bi astên wan ên bingehîn ên bilind ên testosterone re têkildar e. Ew ji serdestiya mirovan hez dikin ûwan li dora xwe dehf didin ku riya wan hebe.

2. Birçîbûna desthilatdariyê

Êrîşkirina mirovan û mecbûrkirina wan ji bo parastinê hestek hêz û serweriyê li ser wan dide we. Ev hestên xweş ên serdestiyê ne ku dikarin bibin hêza ajotinê li pişt tevgerên nakokbar ên kesek.

3. Drama û heyecan

Mirov ji şano û heyecanê hez dike. Ew jiyanê tûj û heyecan dikin. Jin bi taybetî di nav şano û nakokiyên navbera kesan de ne. Di van demên dawî de min şoka jiyana xwe girt dema ku min ji jinekê pirsî ka çima bi mêrê xwe re ketiye nav nakokiyên piçûk. Wê qebûl kir ku wê ew kêfxweş dît. Ew ji nav wê derket.

Bê guman, jin wê rasterast qebûl nekin, lê hejmareke mezin a jinên ku ji drama û sabûnên operayan hez dikin divê we nîşan bide.

Ez guman dikim ku mêr ji bo ku hunera xwe ya nêçîrvaniyê 'hiştir bikin' li werzîşê temaşe dikin, jin ji bo ku jêhatîbûna xwe ya di navbera kesan de pêş bixin li drama temaşe dikin.

4. Bêewlehî

Di têkiliyekê de, kesê bêbawer dibe ku bi şer û gefên domdar hewl bide ku kesê din di bin destê xwe de bihêle. Armanc ew e ku bi tirsê re tevgera hevalbendê kontrol bikin. Di heman demê de îhtîmal e ku şêwazek girêdana wan a neewle jî hebe.

5. Veşartin

Hin kes ji bo ku tiştekî ku ew naxwazin kesên din bibînin veşêrin, kesayetek nakokdar nîşan didin. Beriya her tiştî, heke mirov we wekî nakok bibînin, ew ê bi we re nekevin. Ew ê newêrin wê dolaba îskeletan li paş vekinhûn.

Mînakî, li cîhek kar, kesên ku neqebûl in, herî zêde nakokbar in. Stratejiya wan ew e ku veşêrin ka çiqas bêkêmasî ne.

6. Hêrsa jicîhûwar

Hin kes di hundurê wan de gelek hêrs hene. Dibe ku ew ji xwe, yên din, ji dinyayê, an ji van hemîyan hêrs bibin. Destpêkirina pevçûnan bi mirovan re dibe stratejiya wan a ku hêrsa xwe derxînin. Ew wiha ne:

"Heke ez xwe tirsnak hîs bikim, divê hûn jî."

Dibe ku we ferq kiriye ku hûn dema ku hûn hêrs dibin aciztir dibin. Tu ji mirovan aciz dibî, hêrsa xwe derdixî. Ji bo kesên bi nakokîyên bilind, ew tiştekî asayî ye.

7. Nexweşiyên kesayetiyê

Hin nexweşiyên kesayetiyê dihêle ku mirov bi awayên ku wan bêtir bi nakokiyê re bike tevbigerin. Mînakî, kesek bi nexweşiya kesayetiya histrionic meyl heye ku pir dramatîk be. Bi heman awayî, kesê ku bi nexweşiya kesayetiya sînorî ve girêdayî ye, pirtir dibe ku di ramana reş-spî de bixebite.

8. Trawma

Îhtîmal e ku kesên bi nakokîyên bilind di zarokatîya xwe ya ewil de ji cûreyek travmayê derbas bûne. Vê trawmayê sînorê wan ji bo têgihîştina xetereyê daxist. Di encamê de, ew tehdîtan li cihê ku tune ne- an jî li cîhê ku xetereyên herî kêm û bêbandor hene, dibînin.

Ev hesta xetereyê ya domdar wan dike bergiriyê. Parastin wan mirovan sûcdar dike û pêşî li wan digre.

Têkoşîna bikesayetiya nakokbar

Heta ku hûn nexwazin ku hûn neyên kişandin nav nîqaş û şeran, fêrbûna meriv çawa bi kesayetiyên bi nakokbar re mijûl dibe pir girîng e. Li jêr çend stratejiyên bi bandor hene:

1. Ragihandina bi îdeal

Dema ku hûn sûcdar dibin, êrîş li ser we tê kirin, û ew ceribandinek e ku hûn paşde êriş bikin. Ev çerxeke xerab diafirîne, û berî ku hûn pê zanibin, hûn dikevin nav zêdebûnê.

Bêbîranîn ku meriv bi rewşê re bi îdia, ne bi tundî mijûl bibe, girîng e. Ji wan re bi edeb bêje ku hûn jê hez nakin dema ku ew we sûcdar dikin. Pirsên bi dengekî neparastinê ji wan bipirsin, wek:

“Tu çima vê yekê dikî?”

“Tu çi dixwazî?”

Hişyariya xwe hebe deng û zimanê laş. Bi îdeal, tiştek di wan de divê êrişkar an berevaniyê ragihîne. Divê ev yek têra wan bike ku frensê li êrîşa xwe bixin û xwe bihizirin.

2. Veqetandin

Gava ku hûn dizanin ku ew dozek bêhêvî ne û çu carî nikarin xwe refleks bikin, stratejiya çêtirîn veqetandin e. Hûn bi tenê wan paşguh dikin û bi wan re tev nadin. Guh bidin ku ew çi dibêjin, bişirînin, û tiştê ku we dikirin berdewam bikin.

Ne êrîşkirin û ne jî parastin.

Bifikirin ku ew dixwazin bi êrîşa xwe li we bixin. Heke hûn biçînin, hûn ê berî ku hûn pê zanibin di xefika wan de bin.

Gola Eden (2008) mînakek mezin dide ku çawa dikaribû ji pevçûnek nehewce xwe dûr bixista.veqetandina hêsan.

3. Tirsên wan aram bikin

Bînin bîra xwe ku mirovên bi nakokîyên bilind ji tirsa tirsê bêtir tirsê dibînin. Heger tu bikaribî fêhm bikî ku ew ji çi ditirsin, tu dikarî tirsa wan aram bikî, û îradeya wan a şerkirinê dê ji holê rabe.

Carinan ev tirs eşkere ne, carinan jî ne. Divê hûn di rewşa paşîn de hin tiştan bihesibînin.

Binêre_jî: Meriv çawa manipulatorek manîpule dike (4 Taktîk)

Mînakî, ji jina xwe re bêjin ku hevala zanîngehê ya ku hûn pê re dicivîne re eleqedar e, dikare tirsa wê ya ku hûn wê bixapînin aram bike.

0> Carinan divê hûn li awayên jîr bifikirin ku hûn tirsên wan aram bikin. Carên din, ew bi rastî pir hêsan e. Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku tirsa wan qebûl bikin û wan bidin zanîn ku hûn ê piştrast bikin ku ew ê pêk neyê.

Bala xwe bidin ku ev stratejî çawa cûda ye ji hewildana razîkirina wan ku tirsa wan bêaqil an zêde ye. Ew ê di pir rewşan de nexebite.

4. Ji xwe dûr bixin

Her çiqas hûn nêzî kesekî bi nakok be, ew qas dibe ku ew we bikin hedefa xwe ya sûcdar. Heke hûn jixwe bi kesek bi pevçûnek bilind re di nav têkiliyek de ne, dûrkirina xwe ramanek baş e. Ne hewce ye ku hûn pêwendiyê bi tevahî qut bikin.

Heke hûn di nasek xwe de taybetmendiyên nakokî yên bilind destnîşan bikin, wan wekî nasek bihêlin û nehêlin ku ew derbasî nav derdorên we yên hundurîn bibin.

5. Bersivên BIFF bikar bînin

Bill Eddy, nivîskarê 5 Cureyên mirovan