Gli stili di attaccamento determinano il modo in cui ci relazioniamo con gli altri, in particolare con i partner romantici. Si formano nella prima infanzia e si rafforzano nel corso della vita. Una persona può sviluppare uno stile di attaccamento sicuro o insicuro in base alle interazioni della prima infanzia con le figure di riferimento.

Le persone con uno stile di attaccamento sicuro possono instaurare relazioni sane con gli altri e con se stesse.

Chi ha uno stile di attaccamento insicuro ha subito traumi infantili e trascuratezza e ha difficoltà a instaurare relazioni sane con gli altri e con se stesso.

Il modo in cui ci relazioniamo con gli altri è spesso un riflesso di come ci relazioniamo con noi stessi.

Lo stile di attaccamento insicuro è di due tipi:

1. Ansioso
2. Evitante

Gli individui con attaccamento ansioso dipendono dalle relazioni per la propria identità e realizzazione e sperimentano un alto grado di ansia e di vicinanza nelle relazioni.

Gli individui evitanti, invece, tendono a evitare le relazioni strette e a ritirarsi dalle relazioni, con il risultato che i loro partner hanno difficoltà a stabilire un legame profondo con loro, influenzando negativamente la loro relazione.

Come messaggiare ed evitare

Il vostro stile di attaccamento influenza il modo in cui comunicate, perché la comunicazione è la parte centrale del legame con gli altri. Con l'avanzamento di Internet e delle tecnologie mobili, oggi molte comunicazioni avvengono attraverso gli SMS.

Gli stili di attaccamento sono già causa di molti malintesi e di una cattiva comunicazione, ma le cose peggiorano notevolmente quando si aggiungono gli sms.

Gli sms sono probabilmente la forma di comunicazione più povera. Non ci sono segnali non verbali, non c'è un feedback istantaneo da parte dell'interlocutore, si aspetta la risposta dell'interlocutore. Questi elementi rendono più debole la comunicazione interpersonale, che è già fragile.

Punti chiave da ricordare quando si scrive a un evitante:

1. Frequenza degli sms

Durante le fasi iniziali della conoscenza di una persona, gli evitanti di solito evitano di mandare messaggi. Vi accorgerete che non mandano troppi messaggi. Hanno bisogno di tempo e spazio per conoscervi prima di potervi mandare messaggi più liberamente.

In questa fase evitate di bombardarli di messaggi.

2. Direttezza

Gli evitanti tendono a essere diretti nella loro comunicazione. Non indorano la pillola e vi diranno esattamente ciò che pensano. A volte questo può risultare scortese. Vi faranno capire subito se sono interessati o meno a conoscervi.

Quando scrivete a un evitante, cercate di essere il più diretti possibile: più siete aperti con lui, più è probabile che si apra con voi.

3. Fase della relazione

Mentre gli evitanti evitano di comunicare durante le fasi iniziali della conoscenza di una persona, si impegnano a mandare molti messaggi quando percepiscono un interesse reciproco. Con il progredire della relazione, tornano a mandare messaggi di rado per uno dei seguenti motivi:

a. La relazione è diventata troppo stretta e si sente il bisogno di ritirarsi.

In questa situazione, cercate di non mandargli molti messaggi e lasciategli tempo e spazio per elaborare le sue paure. Se sono abbastanza aperti con voi da esprimere le loro preoccupazioni, cercate di aiutarli a superare le loro paure di connessione.

b. si sentono a proprio agio nella relazione e non sentono il bisogno di rivolgersi tanto a loro.

Se i messaggi non sono così frequenti, diventano una nuova normalità nella relazione, e non c'è niente di male. Se siete persone con un attaccamento sicuro, non vi darà fastidio. Se invece siete persone con un attaccamento ansioso, potreste sentire che il vostro bisogno di connessione non viene ricambiato.

In questo caso, è meglio comunicare le proprie esigenze al partner e trovare un terreno comune.

4. Rispondere con un messaggio

Gli evitanti tendono a rispondere lentamente ai messaggi, tranne quando sono interessati. Quando abbassano la guardia e si sentono sicuri in una relazione, rispondono più spesso e rapidamente.

Se non vi rispondono, non prendetelo subito come un segno di disinteresse: forse vi stanno analizzando. Cercate di contattarli di più, in modo che si aprano di più. Col tempo, se continuano a evitare di mandarvi messaggi e non si aprono troppo, questo dimostra disinteresse.

5. Stress

Gli evitanti si allontanano dal partner quando sono stressati: ciò significa che non mandano molti messaggi al partner o non ne mandano affatto quando stanno attraversando un periodo di stress.

Se percepite che un evitante è sotto stress, non mandategli messaggi, ma lasciategli il tempo e lo spazio per elaborare il suo stress. Se vi chiede conforto, confortatelo, ma evitate di sovraccaricarlo di informazioni.

Stili di attaccamento evitanti

Lo stile di attaccamento evitante ha due sottotipi:

1. Timoroso-evitante
2. Dismissivo-evitante

Gli evitanti timorosi sperimentano un'elevata ansia nelle relazioni. Desiderano e temono allo stesso tempo le relazioni strette. Tendono ad essere persone compiacenti con una bassa autostima.

Gli evitanti remissivi non provano molta ansia nelle relazioni. Considerano le relazioni strette poco importanti. Danno più valore all'indipendenza che al legame. Tendono ad avere un'alta autostima.

Per capire le differenze tra questi due stili di attaccamento, consultate l'articolo Paura-evitante vs. Disprezzo-evitante.

Come mandare un messaggio a un evitante timoroso

Valgono tutti i punti citati in precedenza per gli evitanti. Inoltre, è necessario tenere a mente alcuni altri aspetti quando si invia un messaggio a un evitante timoroso:

1. Mandare molti messaggi

Se un evitante timoroso si dedica molto agli sms, probabilmente è più ansioso che evitante. In questo caso, il suo comportamento è simile a quello di una persona con uno stile di attaccamento ansioso-preoccupato.

Dovete stare al passo con loro e rispondere il più possibile. Se non riuscite a stare al passo, fateglielo sapere in modo che possano ridurre i messaggi e incontrarvi nel mezzo.

2. Montagne russe degli sms

I timorosi evitanti a volte mandano molti messaggi, altre volte li mandano di rado o non li mandano affatto. Questo è il loro tipico comportamento caldo-freddo che si manifesta nei messaggi.

La frequenza degli sms dipende dal loro stato emotivo: poiché tendono ad avere una vita emotiva caotica, anche i loro sms sembrano caotici.

Ne sentirete gli effetti a cascata se subiranno stress in altre aree della vita.

Non inviate più messaggi e lasciate che si occupino del loro stress.

3. Attivazione di un FA = Nessun SMS

Gli evitanti timorosi si ritirano intensamente quando subiscono uno stress relazionale, cioè quando il partner dice o fa qualcosa che li fa scattare.

I fattori scatenanti più comuni per gli evitanti timorosi sono i comportamenti che mostrano una mancanza di fiducia e le critiche.

Quando scrivete a un evitante timoroso, evitate di essere riservati e fortemente critici. Non dite cose come:

"Vorrei dirti qualcosa, ma ora non posso".

Se avete una relazione con una persona timorosa-evitante, noterete che ha sempre un motivo per non mandarvi messaggi: lo stress o l'essere vittima di una crisi.

4. Non mandare messaggi

Se il vostro partner evitante e timoroso non vi contatta tramite messaggi o telefonate e siete sicuri che non sia stressato o scatenato, potrebbe mettervi alla prova. Gli evitanti timorosi a volte mettono alla prova i loro partner ritirandosi.

Vogliono vedere se cercherete di riconquistarli e di lottare per loro.

In questo caso, rassicurateli sul fatto che vi preoccupate per loro.

5. Aspettare un messaggio di risposta

Aspettare un messaggio di risposta può ferire un evitante timoroso in una nuova relazione: se non riceve subito un messaggio di risposta, interpreta la situazione in base alla sua ferita subconscia "sono stato tradito".

Vi accuseranno di mandare messaggi a qualcun altro o vi diranno che non vi piacciono davvero.

Date loro una buona ragione per cui non avete risposto immediatamente al messaggio, per placare i loro timori.

Come mandare un messaggio a un evitante sprezzante

Sono validi tutti i punti generali dello stile di attaccamento evitante. Inoltre, è necessario tenere a mente alcune cose specifiche quando si scrive a un evitante sprezzante:

1. Messaggi di testo poco frequenti = modalità predefinita

Mandare sms di rado o non mandarli affatto è la modalità di esistenza predefinita per gli evitanti respingenti che danno più importanza all'indipendenza che al legame. Raramente fanno tentativi di contatto. Non hanno gli stessi bisogni di legame delle persone con altri stili di attaccamento.

Cercate di non prendere sul personale il loro minimo contatto: è solo il loro modo di essere e non significa necessariamente che non siano interessati.

2. Frequenti messaggi di testo

Mandare troppi messaggi può rapidamente sopraffare un evitante, che tende ad avere una bassa opinione delle persone che preferiscono mandare messaggi tutto il giorno e crede di non avere niente di meglio da fare.

Gli evitanti remissivi si concentrano molto su se stessi e mandare messaggi agli altri (concentrandosi sugli altri) impedisce loro di concentrarsi su se stessi. La loro indipendenza viene minacciata e si allontanano.

Evitate assolutamente di bombardarli di messaggi, indipendentemente dal loro stato emotivo.

3. Lentezza nel rispondere ai messaggi

Gli evitanti remissivi non amano il botta e risposta istantaneo, a meno che non si tratti di una questione urgente o di un interesse reale. La loro risposta tipica è quella di prendersi tutto il tempo necessario per rispondere. Per loro non è importante quando si risponde a un messaggio, purché lo si risponda.

Se un evitante sprezzante impiega troppo tempo a rispondere a un messaggio, cercate di non personalizzarlo: alla fine risponderà se siete importanti per lui.

4. Testi indiretti

Gli evitanti remissivi difficilmente fanno programmi, anche con i loro partner romantici. Per loro, voler fare programmi con qualcuno equivale ad avere bisogno di lui, mentre per loro avere bisogno di qualcuno equivale a debolezza.

Se fate programmi con un evitante-disprezzante e gli chiedete qualcosa come:

"Ci incontriamo nel fine settimana?".

Li avete appena messi in difficoltà.

Tendono ad essere diretti nella comunicazione, ma anche ad evitare il conflitto. Se dicono "Sì", significa che vogliono conoscerti. Debolezza.

Se vi dicono 'No', potreste arrabbiarvi e questo non fa bene alla relazione.

Quindi, danno una risposta indiretta, qualcosa come:

"Domenica devo partecipare a un seminario".

Dicendo una cosa del genere si evita un "sì" o un "no", ma si può anche verificare se si è seriamente interessati all'incontro. Perché se lo si è, si insiste per ottenere l'incontro. E quando si insiste, si è il debole, non loro.

Quando gli evitanti sprezzanti comunicano indirettamente con voi, fateli reagire chiedendo loro di essere più diretti.

5. Testi concisi

Le persone evitanti tendono a essere parsimoniose con le parole, non vanno per il sottile, nemmeno con le risposte indirette. Per questo motivo, messaggiare con qualcuno il cui stile di comunicazione è un po' troppo complesso può essere frustrante per loro.

Arrivate al punto o non disturbateli affatto con i messaggi.

6. Ignorare i loro testi

Cosa succede quando si ignorano i messaggi di un evitante sprezzante?

A differenza delle persone ansiosamente attaccate, gli evitanti respingenti tendono ad accettare che gli altri non rispondano immediatamente ai loro messaggi, proiettando sugli altri le loro esigenze di indipendenza e concludendo in questo modo:

"Devono essere occupati".

Tuttavia, ignorare completamente i loro messaggi e non rispondere affatto farà sì che gli evitanti sprezzanti vi odino e vi taglino fuori dalla loro vita.

7. Rispondere a una parte del messaggio

Poiché gli evitanti sprezzanti considerano gli sms una perdita di tempo, a volte cercano di abbreviare i tempi rispondendo solo a una parte del messaggio, di solito quella che non richiede una lunga risposta.

Questo può essere frustrante per il partner, che si sente invalidato. Invece di permettere che questa sia la norma, dite qualcosa come:

"Non hai ancora risposto a X".

Rifiutate di proseguire la conversazione se non rispondono a X. Non lasciate che vi liquidino così facilmente.