Մոտիվացիայի մեթոդներ՝ դրական և բացասական

 Մոտիվացիայի մեթոդներ՝ դրական և բացասական

Thomas Sullivan

Այս հոդվածը քննարկում է մոտիվացիայի երկու մեթոդները, որոնք դրդում են մարդկանց քայլեր ձեռնարկել իրենց նպատակներին հասնելու համար:

Մարդիկ բնականաբար դրդված են դեպի հաճույք և հեռու ցավից: Մենք պարգևներ փնտրող օրգանիզմներ ենք, և այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, պարունակում է իր մեջ ներհատուկ պարգև՝ գիտակցված կամ անգիտակից, ընկալված կամ իրական:

Օրինակ, եթե դուք չծխող եք, կարող եք մտածել, որ ծխելը վնասակար է: և անպարգև գործունեություն, բայց ծխողի համար դա կարող է օգտակար միջոց լինել իր անհանգստությունից ազատվելու համար (իսկապես պարգև):

Այսպիսով, անկախ նրանից, թե որքան անպտուղ կամ վնասակար է որևէ գործունեությունը, այն զբաղվող անձի համար դրա մեջ ինչ-որ պարգև կա կամ այն ​​զսպում է ինչ-որ ցավ (որն ինքնին պարգև է) .

Այս տեղեկատվության հիման վրա կա երկու եղանակ, որով մենք կարող ենք մեզ մոտիվացնել:

Դրական մոտիվացիա (պարգևատրումներ)

Դա մոտիվացիայի այն տեսակն է, որը դուք օգտագործում եք, երբ կատարում եք որևէ գործունեություն՝ վարձատրություն ստանալու համար, որը սովորաբար ապագայում է: Այս ապագան կարող է լինել անմիջական կամ հեռավոր: Պարգևատրման ակնկալիքն այն է, ինչը ձեզ մղում է:

Ձեր իդեալական ապագան պատկերացնելը, որտեղ դուք ստացել եք ձեր պարգևը, հիանալի միջոց է ձեզ դրականորեն մոտիվացնելու համար:

Մենք՝ մարդիկ, որևէ դժվարություն չենք գտնում անել այնպիսի բաներ, որոնք հանգեցնում են անմիջական, կարճատև ժամկետային պարգևներ (օրինակ՝ պաղպաղակ ուտելը), բայց երբ խոսքը գնում է պարգևների մասին, որոնք ձեռք են բերվում երկարաժամկետ նպատակներ հետապնդելով, մենքգտնել նրանց հասնելը հերկուլեսյան խնդիր: Դե, դրա հետևում կա էվոլյուցիոն պատճառ, որը ես բացատրեցի այստեղ:

Ամենակարևոր բանը, որ կարևոր է, երբ խոսքը գնում է հեռավոր ապագայում ինչ-որ տեղ սպասվող պարգևների հետապնդման հարցում, դա հավատն է` հավատը ձեր կարողություններին և հավատը: գործողությունները, որոնք դուք կատարում եք այդ պարգևներին հասնելու համար:

Ի վերջո, եթե նկատում եք, որ ձեր ընթացիկ գործունեությունը ձեզ ոչ մի տեղ չի տանում, դուք շուտով կմոտիվացվեք:

Եթե դա տեղի ունենա, ապա կրկին մոտիվացված դառնալու լավագույն միջոցը գտնելն է: պարգևատրում հենց գործունեության մեջ:

Սիրու՞մ եք անել այն, ինչ անում եք: Այդ դեպքում դա բավարար պարգև է, որպեսզի շարունակես դա անել: Սա հաստատուն միջոց է՝ չհրաժարվելու երկարաժամկետ նպատակներից, որոնք ձեզ համար կարևոր են, նույնիսկ եթե թվում է, թե ոչ մի տեղ չեք գնում:

Այժմ դա չի նշանակում, որ դուք չպետք է փոխեք ձեր ճանապարհը, որպեսզի պարզեք, թե ինչն է աշխատում, բայց ես ասում եմ միայն այն, ինչ անում եք, համոզվեք, որ պատճառ ունեք սիրելու դա անելը:

Տես նաեւ: Անհավատարմության հոգեբանություն (բացատրված)

Բացասական մոտիվացիա (ցավից-խուսափում)

Դա այն մոտիվացիայի տեսակն է, որը դուք օգտագործում եք որևէ գործունեություն իրականացնելիս՝ խուսափելու ցավից, որը կարող է առաջանալ այն չկատարելու պատճառով: Օրինակ, ուսանողը, ով շատ է սովորում, որպեսզի չտապալվի, բացասաբար է դրդում իրեն:

Մինչ դրական դրդապատճառը պարգևի ակնկալիքն է, բացասական մոտիվացիան ցավից կամ պատժից խուսափելն է: Կարևոր գործոնը, որը պետք է հաշվի առնել ինքներդ ձեզ բացասաբար մոտիվացնելիս, ձերն էցավը հանդուրժելու ունակություն.

Եթե դուք ունեք բարձր ցավի հանդուրժողականություն, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք շատ ցավ տանել նախքան իրականում շարժվելը, ապա բացասական մոտիվացիան ձեզ համար հիանալի գործիք չի լինի: Քանի դեռ ձեր ցավը չի հասել որոշակի շեմի, դուք չեք դրդվի գործելու: Այս դեպքում, հետևաբար, ցավի նկատմամբ բարձր հանդուրժողականությունը կարող է լինել թերություն:

Տես նաեւ: Հոգեբանն ընդդեմ սոցիոպաթի թեստ (10 կետ)

Համեմատեք սա այն մարդու հետ, ով ունի ցածր ցավի հանդուրժողականություն, որը չի կարող շատ ցավ տանել և ում շեմը ցածր է: Նրա համար բացասական մոտիվացիան կատարյալ գործիք կլիներ:

Մեկ այլ կարևոր բան, որը պետք է հաշվի առնել բացասական մոտիվացիայի ժամանակ, այն է, որ եթե ձեռքի տակ չունեք լուծում, ապա ինքներդ ձեզ բացասական դրդապատճառը կարող է առաջացնել անօգնականություն և դեպրեսիա:

Բացասական մոտիվացիա նշանակում է փախչել ցավից, և դա անելու համար դուք պետք է իմանաք, թե որ ուղղությամբ վազել: Նախ պետք է ճանապարհ լինի. Եթե ​​չկա, ապա բացասական մոտիվացիան ձեզ միայն կաթվածահար կանի:

Եթե բացասական մոտիվացիան ինքնին ստիպում է ձեզ գտնել ելք՝ լավ և լավ: Բայց «ելք գտնելը» նույնպես ինքնին ճանապարհ է, և դա ավելի լավ է, քան կաթվածահար լինելը:

Thomas Sullivan

Ջերեմի Քրուզը փորձառու հոգեբան և հեղինակ է, որը նվիրված է մարդկային մտքի բարդությունների բացահայտմանը: Մարդկային վարքի խճճվածությունը հասկանալու կիրք ունենալով՝ Ջերեմին ավելի քան մեկ տասնամյակ ակտիվորեն ներգրավված է հետազոտության և պրակտիկայի մեջ: Նա ունի բ.գ.դ. Հոգեբանության ոլորտում հայտնի հաստատությունից, որտեղ նա մասնագիտացել է ճանաչողական հոգեբանության և նյարդահոգեբանության մեջ:Իր լայնածավալ հետազոտությունների շնորհիվ Ջերեմին խորը պատկերացում է կազմել տարբեր հոգեբանական երևույթների, այդ թվում՝ հիշողության, ընկալման և որոշումների կայացման գործընթացների վերաբերյալ: Նրա փորձը տարածվում է նաև հոգեախտաբանության ոլորտում՝ կենտրոնանալով հոգեկան առողջության խանգարումների ախտորոշման և բուժման վրա:Ջերեմիի գիտելիքների փոխանակման կիրքը ստիպեց նրան հիմնել իր բլոգը՝ Understanding the Human Mind: Հոգեբանական ռեսուրսների հսկայական տեսականի մշակելով՝ նա նպատակ ունի ընթերցողներին արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել մարդկային վարքի բարդությունների և նրբությունների մասին: Մտածելու տեղիք տվող հոդվածներից մինչև գործնական խորհուրդներ՝ Ջերեմին առաջարկում է համապարփակ հարթակ բոլորի համար, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց հասկացողությունը մարդկային մտքի մասին:Իր բլոգից բացի, Ջերեմին իր ժամանակը նվիրում է նաև նշանավոր համալսարանում հոգեբանություն դասավանդելուն՝ սնուցելով ձգտող հոգեբանների և հետազոտողների մտքերը: Նրա ուսուցման գրավիչ ոճը և ուրիշներին ոգեշնչելու իրական ցանկությունը նրան դարձնում են ոլորտում հարգված և պահանջված պրոֆեսոր:Ջերեմիի ներդրումը հոգեբանության աշխարհում դուրս է գալիս ակադեմիական շրջանակներից: Նա հրապարակել է բազմաթիվ գիտահետազոտական ​​հոդվածներ հեղինակավոր ամսագրերում՝ ներկայացնելով իր բացահայտումները միջազգային գիտաժողովներում և նպաստելով կարգապահության զարգացմանը: Մարդկային մտքի մեր ըմբռնումն առաջ մղելուն իր մեծ նվիրումով Ջերեմի Քրուզը շարունակում է ոգեշնչել և կրթել ընթերցողներին, ձգտող հոգեբաններին և գործընկեր հետազոտողներին մտքի բարդությունների բացահայտման ճանապարհին: