บทความนี้กล่าวถึงวิธีการจูงใจสองวิธีที่กระตุ้นให้ผู้คนดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

มนุษย์มีแรงจูงใจโดยธรรมชาติไปสู่ความเพลิดเพลินและหลีกหนีจากความเจ็บปวด เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่แสวงหารางวัลและทุกสิ่งที่เราทำล้วนมีรางวัลอยู่ในตัว ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว รับรู้หรือมีอยู่จริง

ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่สูบบุหรี่ คุณอาจคิดว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตราย และกิจกรรมที่ไม่มีรางวัลแต่สำหรับผู้สูบบุหรี่ อาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการกำจัดความวิตกกังวลของเขา (รางวัลจริงๆ)

ดังนั้น ไม่ว่ากิจกรรมจะดูไร้ผลหรือเป็นอันตรายเพียงใด สำหรับคนที่ทำกิจกรรมนั้นย่อมมีรางวัลตอบแทนหรือเป็นการปัดเป่าความเจ็บปวด (ซึ่งในตัวมันเองถือเป็นรางวัล) .

จากข้อมูลนี้ มีสองวิธีที่เราสามารถกระตุ้นตัวเองได้

แรงจูงใจเชิงบวก (รางวัล)

เป็นประเภทของแรงจูงใจที่ คุณใช้เมื่อคุณทำกิจกรรมเพื่อรับรางวัลที่มักจะอยู่ในอนาคต อนาคตนี้อาจเกิดขึ้นทันทีหรืออีกยาวไกล ความคาดหวังของรางวัลคือสิ่งที่ผลักดันคุณ

การจินตนาการถึงอนาคตในอุดมคติของคุณซึ่งคุณได้รับรางวัลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างแรงจูงใจในเชิงบวกให้กับตัวคุณเอง

มนุษย์เราไม่พบความยุ่งยากใดๆ ในการทำสิ่งต่างๆ รางวัลระยะยาว (เช่น การกินไอศกรีม) แต่เมื่อเป็นเรื่องของรางวัลที่ได้จากการทำตามเป้าหมายระยะยาวหางาน Herculean บรรลุพวกเขา มีเหตุผลเชิงวิวัฒนาการอยู่เบื้องหลังสิ่งที่เราได้อธิบายไว้ที่นี่

สิ่งที่สำคัญที่สุดซึ่งสำคัญที่สุดในการไขว่คว้ารางวัลซึ่งซ่อนอยู่ที่ไหนสักแห่งในอนาคตอันไกลโพ้นคือศรัทธา- ศรัทธาในความสามารถของคุณและศรัทธาใน กิจกรรมที่คุณทำเพื่อรับรางวัลเหล่านั้น

อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่ากิจกรรมปัจจุบันของคุณไม่ได้พาคุณไปไหนเลย คุณจะหมดกำลังใจอย่างรวดเร็ว

หากเป็นเช่นนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการมีแรงกระตุ้นอีกครั้งคือการหา รางวัลในกิจกรรมเอง!

คุณรักในสิ่งที่ทำหรือไม่? นั่นเป็นรางวัลเพียงพอสำหรับคุณที่จะทำมันต่อไป! นั่นเป็นวิธีที่แน่นอนในการไม่ล้มเลิกเป้าหมายระยะยาวที่สำคัญกับคุณ แม้ว่าคุณจะดูเหมือนจะไปไม่ถึงไหนก็ตาม

ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเปลี่ยนวิธีการเพื่อค้นหาว่าอะไรได้ผล แต่ทั้งหมดที่ฉันพูดคือไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม คุณต้องมีเหตุผลที่จะรักที่จะทำมัน

แรงจูงใจเชิงลบ (การหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด)

เป็นแรงจูงใจประเภทหนึ่งที่คุณใช้เมื่อคุณทำกิจกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่อาจเกิดจากการไม่ทำกิจกรรมนั้น ตัวอย่างเช่น นักเรียนที่ตั้งใจเรียนเพื่อไม่ให้สอบตกกำลังสร้างแรงจูงใจในทางลบให้กับตัวเอง

ในขณะที่แรงจูงใจเชิงบวกคาดหวังรางวัล แรงจูงใจเชิงลบกำลังหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดหรือการลงโทษ ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องพิจารณาในขณะที่สร้างแรงจูงใจในทางลบคือตัวคุณเองความสามารถในการทนต่อความเจ็บปวด

หากคุณมีความอดทนต่อความเจ็บปวดสูง หมายความว่าคุณสามารถแบกรับความเจ็บปวดได้มากก่อนที่จะเริ่มลงมือทำจริง แรงจูงใจเชิงลบจะไม่ใช่เครื่องมือที่ดีสำหรับคุณ จนกว่าความเจ็บปวดของคุณจะถึงขีด จำกัด คุณจะไม่มีแรงจูงใจในการกระทำ ในกรณีนี้ ความอดทนต่อความเจ็บปวดสูงอาจเป็นผลเสีย

เปรียบเทียบสิ่งนี้กับบุคคลที่มีความอดทนต่อความเจ็บปวดต่ำ- ผู้ที่ไม่สามารถทนความเจ็บปวดมากเกินไปและเกณฑ์ที่ต่ำ สำหรับเขาแล้ว แรงจูงใจเชิงลบคือเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบ

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ต้องพิจารณาในเรื่องแรงจูงใจเชิงลบก็คือ หากคุณไม่มีวิธีแก้ปัญหาอยู่ในมือ แรงจูงใจเชิงลบก็อาจทำให้หมดหนทางและซึมเศร้าได้

แรงจูงใจเชิงลบหมายถึงการวิ่งหนีจากความเจ็บปวด และเพื่อที่จะทำเช่นนั้น คุณต้องรู้ว่าควรวิ่งไปทางไหน ต้องมีหนทางก่อน หากไม่มี แรงจูงใจเชิงลบรังแต่จะทำให้คุณเป็นอัมพาต

หากแรงจูงใจเชิงลบนั้นบังคับให้คุณหาทางออกด้วยดีและดี! แต่เดี๋ยวก่อน "การหาทางออก" ก็เป็นหนทางในตัวเองเช่นกัน ซึ่งดีกว่าการเป็นอัมพาต