Artikulu honetan pertsonak beren helburuak lortzeko neurriak hartzera bultzatzen dituzten bi motibazio metodoak aztertzen dira.

Gizakiak berez motibatuta daude plazerra eta minetik urrun. Organismo sari bilatzaileak gara eta egiten dugun orok berezko sari bat dauka bertan, kontzientea edo inkontzientea, hautematea edo benetakoa.

Adibidez, erretzailea ez bazara pentsa liteke erretzea kaltegarria dela. eta saririk gabeko jarduera bat, baina erretzailearentzat, antsietatea kentzeko modu baliagarria izan daiteke (sari bat benetan).

Beraz, jarduera bat zein antzua edo kaltegarria izan daitekeen arren, egiten duen pertsona batentzako sariren bat dakar edo mina motaren bat uxatzen ari da (berez sari bat da) .

Informazio horretan oinarrituta, bi modu daude gure burua motibatzeko.

Motibazio positiboa (sariak)

Motibazio mota da. jarduera bat egiten duzunean etorkizunean egon ohi den saria lortzeko erabiltzen duzu. Etorkizun hori berehalakoa edo urruna izan daiteke. Sari baten itxaropena da bultzatzen zaituena.

Zure saria jaso duzun zure etorkizun ideala bistaratzea modu bikaina da zure burua positiboki motibatzeko.

Gizakiok ez dugu inolako zailtasunik aurkitzen berehalako eta laburrak eragiten dituzten gauzak egiteko. epe luzerako sariak (izozkiak jatea bezalakoak), baina epe luzerako helburuak lortuz lortzen diren sariei dagokienez,aurkitzea herkulear zeregina. Beno, eboluzio-arrazoi bat dago hemen azaldu dudan horren atzean.

Etorkizun urrunean dauden sariak lortzeko garaian axola duen gauzarik garrantzitsuena fedea da: zure gaitasunetan eta fedean. sari horiek lortzeko egiten ari zaren jarduerak.

Azken finean, zure uneko jarduerek ez zaituela inora eramaten ikusten baduzu, azkar desmotibatu egingo zara.

Hori gertatzen bada, berriro motibatzeko modurik onena aurkitzea da. sari bat jardueretan bertan!

Gustatzen al duzu egiten duzuna egitea? Orduan, nahikoa sari da hori egiten jarraitzeko! Hori inora ez zoazela dirudien arren epe luzeko helburuetatik ez uzteko modu segurua da.

Orain horrek ez du esan nahi zure moduak aldatu behar ez dituzunik zer funtzionatzen duen jakiteko, baina esaten ari naizen guztia egiten duzun guztia da, ziurtatu hori egitea maitatzeko arrazoi bat duzula.

Motibazio negatiboa (mina-saihestea)

Jarduera bat egitean erabiltzen duzun motibazio mota da, ez egiteak ekar dezakeen mina saihesteko. Adibidez, ez huts egiteko gogor ikasten duen ikasle batek bere burua negatiboki motibatzen du.

Motibazio positiboa sari bat espero den bitartean, motibazio negatiboa mina edo zigorra saihestea da. Zure burua negatiboki motibatzean kontuan hartu beharreko faktore garrantzitsu bat zurea damina jasateko gaitasuna.

Minarekiko tolerantzia handia baduzu, hau da, min handia jasan dezakezula ekintzara sartu aurretik, motibazio negatiboa ez da tresna bikaina izango zuretzat. Zure mina atalase jakin batera iritsi arte ez zara jarduteko motibatuta egongo. Kasu honetan, beraz, mina-tolerantzia handia desabantaila izan daiteke.

Konparatu hau minari tolerantzia baxua duen pertsona batekin, min gehiegi jasan ezin duena eta atalasea baxua duena. Berarentzat, motibazio negatiboa tresna ezin hobea izango litzateke.

Motibazio negatiboan kontuan hartu beharreko beste gauza garrantzitsu bat da irtenbiderik eskura ez baduzu, zure burua negatiboki motibatzeak ezintasuna eta depresioa sor ditzakeela da.

Motibazio negatiboak minetik ihes egitea esan nahi du eta horretarako zein bide egin behar den jakin behar da. Lehen bide bat egon behar da. Ez badago, motibazio negatiboak geldiaraziko zaitu.

Motibazio negatiboak berak aterabide bat aurkitzera behartzen bazaitu- ondo eta ondo! Baina tira, "irteera bat aurkitzea" bide bat ere bada berez eta hori elbarri egotea baino hobea da.