Tento článek pojednává o dvou způsobech motivace, které motivují lidi k činnosti, aby dosáhli svých cílů.

Lidské bytosti jsou přirozeně motivovány k potěšení a od bolesti. Jsme organismy hledající odměnu a vše, co děláme, v sobě obsahuje odměnu, ať už vědomou či nevědomou, vnímanou či skutečnou.

Například pokud jste nekuřák, můžete si myslet, že kouření je škodlivá činnost bez odměny, ale pro kuřáka to může být užitečný způsob, jak se zbavit úzkosti (skutečně odměna).

Ať už se tedy nějaká činnost zdá být jakkoli bezvýchodná nebo škodlivá, pro člověka, který ji vykonává, představuje určitý druh odměny nebo odvrací nějakou bolest (což je samo o sobě odměnou).

Na základě těchto informací se můžeme motivovat dvěma způsoby.

Pozitivní motivace (odměny)

Je to typ motivace, který používáte, když vykonáváte nějakou činnost, abyste získali odměnu, která obvykle leží v budoucnosti. Tato budoucnost může být bezprostřední nebo vzdálená. Očekávání odměny je to, co vás pohání.

Vizualizace ideální budoucnosti, v níž jste získali odměnu, je skvělým způsobem, jak se pozitivně motivovat.

Nám lidem nedělá potíže dělat věci, které vedou k okamžité, krátkodobé odměně (jako je konzumace zmrzliny), ale pokud jde o odměnu, kterou získáme sledováním dlouhodobých cílů, je pro nás jejich dosažení herkulovským úkolem. Má to evoluční důvod, který jsem vysvětlil zde.

Nejdůležitější věcí, na které záleží, pokud jde o honbu za odměnou, která leží někde ve vzdálené budoucnosti, je víra - víra ve své schopnosti a víra v činnosti, které vykonáváte, abyste této odměny dosáhli.

Pokud totiž zjistíte, že vás vaše současné aktivity nikam neposouvají, rychle ztratíte motivaci.

Pokud se to stane, pak je nejlepším způsobem, jak znovu získat motivaci, najít odměnu v samotné činnosti!

Děláte rádi to, co děláte? Pak je to pro vás dostatečná odměna, abyste v tom pokračovali! To je spolehlivý způsob, jak neskončit s dlouhodobými cíli, na kterých vám záleží, i když se zdá, že se nikam neposouváte.

To neznamená, že byste neměli měnit své postupy, abyste zjistili, co funguje, ale chci jen říct, že ať už děláte cokoli, ujistěte se, že máte důvod to dělat rádi.

Negativní motivace (vyhýbání se bolesti)

Je to typ motivace, kterou používáte, když vykonáváte nějakou činnost, abyste se vyhnuli bolesti, která by mohla vzniknout, kdybyste ji nevykonali. Například student, který se usilovně učí, aby nepropadl, se motivuje negativně.

Zatímco pozitivní motivace je očekávání odměny, negativní motivace je vyhýbání se bolesti nebo trestu. Jedním z důležitých faktorů, které je třeba při negativní motivaci zvážit, je vaše schopnost snášet bolest.

Pokud máte vysokou toleranci k bolesti, což znamená, že snesete hodně bolesti, než se skutečně pohnete k činu, pak pro vás negativní motivace nebude skvělým nástrojem. Dokud vaše bolest nedosáhne určitého prahu, nebudete motivováni k činu. V tomto případě tedy může být vysoká tolerance k bolesti nevýhodou.

Srovnejte to s člověkem, který má nízkou toleranci bolesti - nesnese příliš mnoho bolesti a jeho práh je nízký. Pro něj by byla negativní motivace dokonalým nástrojem.

Další důležitou věcí, kterou je třeba při negativní motivaci vzít v úvahu, je to, že pokud nemáte po ruce řešení, může negativní motivace vyvolat bezmoc a depresi.

Negativní motivace znamená útěk před bolestí, a abyste to mohli udělat, musíte vědět, kudy utíkat. Nejdříve musí existovat cesta. Pokud neexistuje, negativní motivace vás pouze paralyzuje.

Pokud vás negativní motivace sama o sobě nutí hledat cestu ven - dobře a dobře! Ale hej, "hledání cesty ven" je také cesta sama o sobě a je to lepší než být paralyzován.