Questo articolo analizza i due metodi di motivazione che spingono le persone ad agire per raggiungere i propri obiettivi.

Gli esseri umani sono naturalmente motivati al piacere e all'allontanamento dal dolore. Siamo organismi che cercano la ricompensa e tutto ciò che facciamo contiene una ricompensa intrinseca, conscia o inconscia, percepita o reale.

Ad esempio, se non fumate, potreste pensare che fumare sia un'attività dannosa e priva di ricompensa, ma per un fumatore potrebbe essere un modo utile per liberarsi dall'ansia (una vera e propria ricompensa).

Quindi, per quanto un'attività possa sembrare infruttuosa o dannosa, per una persona che la svolge c'è una sorta di ricompensa o sta evitando un qualche tipo di dolore (che di per sé è una ricompensa).

Sulla base di queste informazioni, possiamo motivarci in due modi.

Motivazione positiva (ricompense)

È il tipo di motivazione che si utilizza quando si svolge un'attività per ottenere una ricompensa che di solito si colloca nel futuro, che può essere immediato o lontano. L'aspettativa di una ricompensa è ciò che ci spinge.

Visualizzare il futuro ideale in cui avete ricevuto la vostra ricompensa è un ottimo modo per motivarvi positivamente.

Noi esseri umani non abbiamo difficoltà a fare cose che portano a ricompense immediate e a breve termine (come mangiare un gelato), ma quando si tratta di ricompense che si ottengono perseguendo obiettivi a lungo termine, troviamo che raggiungerle sia un compito erculeo. Ebbene, c'è una ragione evolutiva dietro a ciò che ho spiegato qui.

La cosa più importante quando si tratta di perseguire ricompense che si trovano in un futuro lontano è la fede, la fede nelle proprie capacità e la fede nelle attività che si stanno svolgendo per ottenere tali ricompense.

Dopotutto, se vi accorgete che le vostre attività attuali non vi portano da nessuna parte, vi demotivate rapidamente.

Se ciò accade, il modo migliore per tornare a essere motivati è trovare una ricompensa nelle attività stesse!

Se amate quello che fate, allora questo è un premio sufficiente per continuare a farlo! Questo è un modo sicuro per non abbandonare gli obiettivi a lungo termine che vi stanno a cuore, anche se sembra che non stiate andando da nessuna parte.

Questo non significa che non dobbiate cambiare le vostre abitudini per scoprire cosa funziona, ma tutto ciò che sto dicendo è che qualsiasi cosa facciate, assicuratevi di avere un motivo per amare il vostro lavoro.

Motivazione negativa (evitamento del dolore)

È il tipo di motivazione che si usa quando si svolge un'attività per evitare il dolore che potrebbe derivare dal non farla. Per esempio, uno studente che studia duramente per non essere bocciato si sta motivando negativamente.

Mentre la motivazione positiva consiste nell'aspettarsi una ricompensa, la motivazione negativa consiste nell'evitare il dolore o la punizione. Un fattore importante da considerare quando ci si motiva negativamente è la propria capacità di tollerare il dolore.

Se avete un'alta tolleranza al dolore, cioè potete sopportare molto dolore prima di passare all'azione, la motivazione negativa non sarà un grande strumento per voi. Finché il dolore non raggiunge una certa soglia, non sarete motivati ad agire. In questo caso, quindi, l'alta tolleranza al dolore può essere uno svantaggio.

Paragonatelo a una persona che ha una bassa tolleranza al dolore, che non può sopportare troppo dolore e la cui soglia è bassa. Per lui la motivazione negativa sarebbe uno strumento perfetto.

Un'altra cosa importante da considerare nella motivazione negativa è che se non si ha una soluzione a portata di mano, la motivazione negativa può causare impotenza e depressione.

La motivazione negativa significa fuggire dal dolore e per farlo bisogna sapere da che parte correre. Prima di tutto ci deve essere una strada. Se non c'è, la motivazione negativa non farà altro che paralizzarvi.

Se la motivazione negativa stessa vi costringe a trovare una via d'uscita, bene, ma "trovare una via d'uscita" è anche una via in sé ed è meglio che essere paralizzati.