Бұл мақалада адамдарды өз мақсаттарына жету үшін әрекет етуге итермелейтін мотивацияның екі әдісі талқыланады.

Адамдар табиғи түрде ләззат алуға және азаптан аулақ болуға ынталы. Біз марапатқа ұмтылатын организмдерміз және біз жасайтын барлық нәрсенің ішінде саналы немесе бейсаналық, қабылданған немесе шынайы сый бар.

Мысалы, егер сіз темекі шекпесеңіз, темекі шегу зиянды деп ойлауыңыз мүмкін. және сыйақысыз әрекет, бірақ темекі шегетін адам үшін бұл оның мазасыздануынан құтылудың пайдалы жолы болуы мүмкін (шынымен сыйақы).

Демек, әрекет қаншалықты нәтижесіз немесе зиянды болып көрінсе де, оны жасайтын адамға оның қандай да бір сыйы бар немесе ол қандай да бір ауруды болдырмайды (бұл өз алдына сыйлық) .

Осы мәліметтерге сүйене отырып, өзімізді ынталандырудың екі жолы бар.

Позитивті мотивация (сыйақылар)

Бұл мотивацияның түрі. әдетте болашақта болатын сыйақы алу үшін әрекетті орындаған кезде пайдаланасыз. Бұл болашақ жақын немесе алыс болуы мүмкін. Сыйлық күту сізді итермелейді.

Сыйақыңызды алған мінсіз болашағыңызды елестету - бұл өзіңізді позитивті мотивациялаудың тамаша тәсілі.

Біз адамдар, бірден, қысқа мерзімге әкелетін нәрселерді жасауда еш қиындық көрмейміз. мерзімді сыйақылар (балмұздақ жеу сияқты), бірақ ұзақ мерзімді мақсаттарға қол жеткізу арқылы алынатын марапаттарға келетін болсақ, бізоларға Геркулалық тапсырмаға қол жеткізуді табыңыз. Мен мұнда түсіндіріп кеткенімнің астарында эволюциялық себеп бар.

Алыс болашақта болатын сыйақыға қол жеткізуге келгенде ең маңызды нәрсе – қабілеттеріңізге деген сенім және сенім. сол марапаттарға қол жеткізу үшін орындап жатқан әрекеттеріңіз.

Егер қазіргі әрекеттеріңіз сізді ешқайда апармайтынын байқасаңыз, сіз тез мотивацияға ұшырайсыз.

Егер бұл орын алса, қайтадан мотивация алудың ең жақсы жолы - іздеу. іс-әрекеттердегі сыйақы!

Сіз өз ісіңізбен айналысуды ұнатасыз ба? Сонда мұны жалғастыра беруің үшін бұл жеткілікті сыйлық! Бұл сіз ешқайда кетпейтін сияқты болсаңыз да, сіз үшін маңызды ұзақ мерзімді мақсаттардан бас тартпаудың сенімді жолы.

Енді бұл не істейтінін білу үшін жолыңызды өзгертпеуіңіз керек дегенді білдірмейді, бірақ мен айтайын дегенім, сіз не істесеңіз де, оны жақсы көруіңізге себеп бар екеніне көз жеткізіңіз.

Жағымсыз мотивация (ауырсынудан аулақ болу)

Бұл әрекетті орындамау нәтижесінде пайда болуы мүмкін ауырсынуды болдырмау үшін әрекетті орындаған кезде қолданылатын мотивация түрі. Мысалы, үлгермеу үшін көп оқитын студент өзін-өзі теріс мотивациялайды.

Оң мотивация сыйақы күтсе, теріс мотивация ауырсынудан немесе жазадан аулақ болу. Өзіңізді теріс мотивациялау кезінде ескеретін маңызды фактордың бірі - бұл сіздіңауырсынуды көтере алу қабілеті.

Егер сізде ауырсынуға төзімділік жоғары болса, яғни іс-әрекетке кіріспес бұрын көп ауырсынуды көтере алатыныңызды білдіреді, онда жағымсыз мотивация сіз үшін тамаша құрал бола алмайды. Сіздің ауырсынуыңыз белгілі бір шекке жеткенше, сіз әрекет етуге ынталанбайсыз. Бұл жағдайда, демек, жоғары ауырсынуға төзімділік кемшілік болуы мүмкін.

Мұны ауырсынуға төзімділігі төмен адаммен салыстырыңыз - тым көп ауырсынуды көтере алмайтын және табалдырығы төмен. Ол үшін теріс мотивация тамаша құрал болар еді.

Жағымсыз мотивацияда ескеретін тағы бір маңызды нәрсе, егер сізде шешім болмаса, өзіңізді теріс мотивациялау дәрменсіздік пен депрессияға әкелуі мүмкін.

Теріс мотивация ауырсынудан қашу дегенді білдіреді және ол үшін сіз қандай жолмен жүгіру керектігін білуіңіз керек. Алдымен жол болуы керек. Егер олай болмаса, теріс мотивация сізді тек сал етеді.

Егер теріс мотивацияның өзі сізді шығудың жолын табуға мәжбүр етсе - жақсы және жақсы! Бірақ "шығудың жолын табу" да өз алдына бір жол және бұл салдан гөрі жақсырақ.