Artikel ini membahas dua metode motivasi yang memotivasi orang untuk mengambil tindakan untuk mencapai tujuan mereka.

Manusia secara alami termotivasi menuju kesenangan dan menjauhi rasa sakit. Kita adalah organisme yang mencari hadiah dan segala sesuatu yang kita lakukan mengandung hadiah yang melekat di dalamnya, baik secara sadar maupun tidak sadar, yang dirasakan maupun yang nyata.

Sebagai contoh, jika Anda bukan perokok, Anda mungkin berpikir bahwa merokok adalah kegiatan yang berbahaya dan tidak bermanfaat, namun bagi seorang perokok, merokok bisa menjadi cara yang berguna untuk menghilangkan kecemasannya (memang bermanfaat).

Jadi, tidak peduli seberapa sia-sia atau berbahaya suatu kegiatan, bagi orang yang melakukannya, ada semacam pahala di dalamnya atau menangkal rasa sakit (yang dengan sendirinya merupakan pahala).

Berdasarkan informasi ini, ada dua cara yang dapat digunakan untuk memotivasi diri kita sendiri.

Motivasi positif (penghargaan)

Ini adalah jenis motivasi yang Anda gunakan ketika Anda melakukan suatu aktivitas untuk mendapatkan hadiah yang biasanya terletak di masa depan. Masa depan ini bisa jadi dekat atau jauh. Harapan akan hadiah inilah yang mendorong Anda.

Memvisualisasikan masa depan ideal Anda di mana Anda telah menerima hadiah Anda adalah cara yang bagus untuk memotivasi diri Anda secara positif.

Kita sebagai manusia tidak menemukan kesulitan dalam melakukan hal-hal yang menghasilkan imbalan jangka pendek dan langsung (seperti makan es krim), namun ketika menyangkut imbalan yang diperoleh dengan mengejar tujuan jangka panjang, kita menemukan bahwa mencapainya adalah tugas yang sangat berat. Nah, ada alasan evolusioner di balik apa yang saya jelaskan di sini.

Hal terpenting yang penting dalam mengejar imbalan yang berada di suatu tempat di masa depan yang jauh adalah keyakinan - keyakinan akan kemampuan Anda dan keyakinan akan aktivitas yang Anda lakukan untuk mencapai imbalan tersebut.

Lagipula, jika Anda menemukan bahwa aktivitas Anda saat ini tidak membawa Anda ke mana-mana, Anda akan segera menjadi tidak termotivasi.

Jika hal itu terjadi, maka cara terbaik untuk kembali termotivasi adalah dengan menemukan hadiah dalam kegiatan itu sendiri!

Apakah Anda senang melakukan apa yang Anda kerjakan? Maka itu sudah cukup sebagai hadiah bagi Anda untuk terus melakukannya! Itu adalah cara yang pasti untuk tidak berhenti pada tujuan jangka panjang yang penting bagi Anda bahkan jika Anda tampaknya tidak ke mana-mana.

Bukan berarti Anda tidak boleh mengubah cara Anda untuk mencari tahu apa yang berhasil, namun yang saya katakan adalah apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda memiliki alasan untuk senang melakukannya.

Motivasi negatif (menghindari rasa sakit)

Ini adalah jenis motivasi yang Anda gunakan ketika Anda melakukan suatu aktivitas untuk menghindari rasa sakit yang mungkin timbul karena tidak melakukannya. Misalnya, seorang siswa yang belajar keras agar tidak gagal memotivasi dirinya sendiri secara negatif.

Sementara motivasi positif adalah mengharapkan hadiah, motivasi negatif adalah menghindari rasa sakit atau hukuman. Salah satu faktor penting yang perlu dipertimbangkan ketika memotivasi diri sendiri secara negatif adalah kemampuan Anda untuk menoleransi rasa sakit.

Jika Anda memiliki toleransi rasa sakit yang tinggi, yang berarti Anda dapat menahan banyak rasa sakit sebelum Anda benar-benar bertindak, maka motivasi negatif tidak akan menjadi alat yang bagus untuk Anda. Sampai rasa sakit Anda mencapai ambang batas tertentu, Anda tidak akan termotivasi untuk bertindak. Oleh karena itu, dalam kasus ini, toleransi rasa sakit yang tinggi dapat merugikan.

Bandingkan dengan orang yang memiliki toleransi rasa sakit yang rendah - yang tidak dapat menahan rasa sakit terlalu banyak dan ambang batasnya rendah. Baginya, motivasi negatif akan menjadi alat yang sempurna.

Hal penting lain yang perlu dipertimbangkan dalam motivasi negatif adalah jika Anda tidak memiliki solusi, maka memotivasi diri sendiri secara negatif dapat menyebabkan ketidakberdayaan dan depresi.

Motivasi negatif berarti melarikan diri dari rasa sakit dan untuk melakukan hal tersebut, Anda harus tahu ke arah mana Anda harus lari. Harus ada jalan terlebih dahulu. Jika tidak ada, maka motivasi negatif hanya akan melumpuhkan Anda.

Jika motivasi negatif itu sendiri memaksa Anda untuk mencari jalan keluar - baiklah, itu bagus! Tapi hei, "mencari jalan keluar" juga merupakan jalan itu sendiri dan itu lebih baik daripada lumpuh.