ეს სტატია განიხილავს მოტივაციის ორ მეთოდს, რომლებიც ადამიანებს უბიძგებს მიიღონ ზომები თავიანთი მიზნების მისაღწევად.

ადამიანები ბუნებრივად არიან მოტივირებული სიამოვნებისკენ და შორს არიან ტკივილისგან. ჩვენ ვართ ჯილდოს მაძიებელი ორგანიზმები და ყველაფერი, რასაც ვაკეთებთ, შეიცავს მასში თანდაყოლილ ჯილდოს, ცნობიერს თუ არაცნობიერს, აღქმულს თუ რეალურს.

მაგალითად, თუ არამწეველი ხართ, შეიძლება ფიქრობთ, რომ მოწევა საზიანოა. და ჯილდოს გარეშე აქტივობა, მაგრამ მწეველისთვის ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო გზა შფოთვისგან თავის დასაღწევად (ნამდვილად ჯილდო).

ასე რომ, რაც არ უნდა უნაყოფო ან საზიანო ჩანდეს აქტივობა, ადამიანისთვის, ვინც ამას აკეთებს, მასში არის გარკვეული ჯილდო ან აცილებს რაიმე სახის ტკივილს (რაც თავისთავად ჯილდოა) .

ამ ინფორმაციის საფუძველზე, არსებობს ორი გზა, რომლითაც შეგვიძლია საკუთარი თავის მოტივირება.

პოზიტიური მოტივაცია (ჯილდოები)

ეს არის მოტივაციის ტიპი, რომელიც თქვენ იყენებთ, როდესაც ასრულებთ აქტივობას ჯილდოს მოსაპოვებლად, რომელიც ჩვეულებრივ მომავალში დევს. ეს მომავალი შეიძლება იყოს მყისიერი ან შორეული. ჯილდოს მოლოდინი არის ის, რაც გიბიძგებთ.

თქვენი იდეალური მომავლის ვიზუალიზაცია, რომელშიც მიიღებთ ჯილდოს, შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის პოზიტიური მოტივაციისთვის.

ჩვენ ადამიანებს არ ვხვდებით რაიმე სირთულეების კეთებაში, რაც იწვევს მყისიერ, ხანმოკლე ვადიანი ჯილდოები (როგორიცაა ნაყინის ჭამა), მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ჯილდოებს, რომლებიც მიიღება გრძელვადიანი მიზნების მისაღწევად, ჩვენიპოვნეთ მათი მიღწევა ჰერკულესის ამოცანად. კარგი, არის ევოლუციური მიზეზი იმისა, რაც მე აქ ავხსენი.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება შორეულ მომავალში ჯილდოს მიღებას, არის რწმენა - თქვენი შესაძლებლობების რწმენა და რწმენა. აქტივობები, რომლებსაც თქვენ ასრულებთ ამ ჯილდოს მისაღწევად.

ბოლოს და ბოლოს, თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ამჟამინდელი აქტივობები არსად არ მიგიყვანთ, სწრაფად გახდებით დემოტივირებული.

თუ ეს მოხდება, მაშინ საუკეთესო გზა ხელახლა მოტივაციისთვის არის პოვნა. ჯილდო თავად აქტივობებში!

გიყვართ იმის კეთება, რასაც აკეთებთ? მაშინ ეს საკმარისი ჯილდოა იმისთვის, რომ გააგრძელო ეს! ეს არის უტყუარი გზა, რომ არ დაანებოთ თავი გრძელვადიან მიზნებს, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ არსად მიდიხართ.

ახლა ეს არ ნიშნავს, რომ არ უნდა შეცვალოთ თქვენი გზები, რათა გაარკვიოთ, რა მუშაობს, მაგრამ მე მხოლოდ იმას ვამბობ, რასაც აკეთებთ, დარწმუნდით, რომ გაქვთ მიზეზი, რომ გიყვარდეთ ამის გაკეთება.

ნეგატიური მოტივაცია (ტკივილის თავიდან აცილება)

ეს არის მოტივაციის ტიპი, რომელსაც იყენებთ აქტივობის შესრულებისას, რათა თავიდან აიცილოთ ტკივილი, რომელიც შეიძლება მოჰყვეს მის შეუსრულებლობას. მაგალითად, სტუდენტი, რომელიც ბევრს სწავლობს, რომ არ წარუმატოს, უარყოფითად ასტიმულირებს საკუთარ თავს.

მიუხედავად იმისა, რომ პოზიტიური მოტივაცია ჯილდოს მოლოდინშია, უარყოფითი მოტივაცია არის ტკივილის ან დასჯის თავიდან აცილება. ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გასათვალისწინებელია საკუთარი თავის უარყოფით მოტივაციისას, არის თქვენიტკივილის მოთმენის უნარი.

თუ თქვენ გაქვთ ტკივილისადმი მაღალი ტოლერანტობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუძლოთ დიდ ტკივილს, სანამ რეალურად დაიწყებთ მოქმედებას, მაშინ უარყოფითი მოტივაცია არ იქნება თქვენთვის შესანიშნავი ინსტრუმენტი. სანამ თქვენი ტკივილი გარკვეულ ზღვარს არ მიაღწევს, თქვენ არ იქნებით მოტივირებული მოქმედებისთვის. ამიტომ, ამ შემთხვევაში, ტკივილისადმი მაღალი ტოლერანტობა შეიძლება იყოს მინუსი.

შეადარეთ ეს ადამიანს, რომელსაც აქვს ტკივილის დაბალი ტოლერანტობა - რომელიც ვერ იტანს ძალიან დიდ ტკივილს და რომლის ბარიერი დაბალია. მისთვის ნეგატიური მოტივაცია იქნება შესანიშნავი ინსტრუმენტი.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ ნეგატიურ მოტივაციაში, არის ის, რომ თუ თქვენ ხელთ არ გაქვთ გამოსავალი, მაშინ საკუთარი თავის უარყოფითმა მოტივაციამ შეიძლება გამოიწვიოს უმწეობა და დეპრესია.

ნეგატიური მოტივაცია ნიშნავს გაქცევას ტკივილისგან და ამისთვის უნდა იცოდე, რომელ გზაზე გაიქცე. ჯერ გზა უნდა არსებობდეს. თუ არ არის, მაშინ უარყოფითი მოტივაცია მხოლოდ პარალიზებას გაგიკეთებს.

თუ ნეგატიური მოტივაცია თავად გაიძულებს იპოვო გამოსავალი - კარგი და კარგი! მაგრამ „გადასვლის პოვნა“ თავისთავადაც გზაა და პარალიზებაზე უკეთესია.