يناقش هذا المقال طريقتين للتحفيز اللذان يحفزان الناس على اتخاذ إجراءات لتحقيق أهدافهم.

يتحفز البشر بشكل طبيعي نحو المتعة والابتعاد عن الألم. نحن كائنات حية تسعى للحصول على مكافأة وكل ما نقوم به يحتوي على مكافأة متأصلة فيها ، واعية أو غير واعية ، متصورة أو حقيقية.

على سبيل المثال ، إذا كنت غير مدخن ، فقد تعتقد أن التدخين ضار. ونشاط بدون مكافأة ولكن بالنسبة للمدخن ، قد يكون وسيلة مفيدة للتخلص من قلقه (مكافأة بالفعل).

لذا ، بغض النظر عن مدى عدم جدوى النشاط أو ضرره ، فهناك نوع من المكافأة بالنسبة للشخص الذي يقوم به أو أنه يزيل نوعًا من الألم (وهو بحد ذاته مكافأة) .

بناءً على هذه المعلومات ، هناك طريقتان يمكننا من خلالهما تحفيز أنفسنا.

الدافع الإيجابي (المكافآت)

إنه نوع الدافع الذي تستخدمه عند قيامك بنشاط ما للحصول على مكافأة تكمن عادةً في المستقبل. قد يكون هذا المستقبل فوريًا أو بعيدًا. توقع المكافأة هو ما يدفعك.

تصور مستقبلك المثالي الذي حصلت فيه على مكافأتك هو طريقة رائعة لتحفيز نفسك بشكل إيجابي. مكافآت المدى (مثل تناول الآيس كريم) ولكن عندما يتعلق الأمر بالمكافآت التي يتم الحصول عليها من خلال متابعة أهداف طويلة الأجل ، فإنناتجد أن تحقيقها مهمة شاقة. حسنًا ، هناك سبب تطوري وراء ذلك الذي شرحته هنا.

أهم شيء عندما يتعلق الأمر بمتابعة المكافآت التي تكمن في مكان ما في المستقبل البعيد هو الإيمان بقدراتك وإيمانك ب الأنشطة التي تقوم بها لتحقيق تلك المكافآت.

بعد كل شيء ، إذا وجدت أن أنشطتك الحالية لا تأخذك إلى أي مكان ، فسوف تصبح محبطًا بسرعة.

إذا حدث ذلك ، فإن أفضل طريقة لتحفيزك مرة أخرى هي العثور على مكافأة في الأنشطة نفسها!

هل تحب أن تفعل ما تفعله؟ ثم هذه مكافأة تكفيك لمواصلة القيام بذلك! هذه طريقة مؤكدة لعدم الإقلاع عن الأهداف طويلة المدى التي تهمك حتى لو بدا أنك لا تذهب إلى أي مكان.

الآن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تغيير طرقك من أجل اكتشاف ما يصلح ولكن كل ما أقوله هو كل ما تفعله ، تأكد من أن لديك سببًا لتحب القيام بذلك.

الدافع السلبي (تجنب الألم)

هو نوع الدافع الذي تستخدمه عند أداء نشاط لتجنب الألم الذي قد ينتج عن عدم القيام به. على سبيل المثال ، الطالب الذي يدرس بجد حتى لا يفشل يحفز نفسه بشكل سلبي.

بينما يتوقع الدافع الإيجابي مكافأة ، فإن الدافع السلبي هو تجنب الألم أو العقوبة. أحد العوامل المهمة التي يجب مراعاتها أثناء التحفيز السلبي لنفسك هوالقدرة على تحمل الألم.

إذا كنت تتمتع بدرجة عالية من تحمل الألم ، مما يعني أنه يمكنك تحمل الكثير من الألم قبل أن تتزحزح فعليًا في العمل ، فلن يكون التحفيز السلبي أداة رائعة بالنسبة لك. حتى يصل ألمك إلى حد معين ، لن تكون متحمسًا للعمل. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون التحمل العالي للألم عيبًا.

قارن هذا بشخص لديه قدرة منخفضة على تحمل الألم - لا يتحمل الكثير من الألم ويكون عتبة منخفضة. بالنسبة له ، فإن الدافع السلبي سيكون أداة مثالية.

شيء آخر مهم يجب مراعاته في الدافع السلبي هو أنه إذا لم يكن لديك حل في متناول اليد ، فإن التحفيز السلبي لنفسك يمكن أن يسبب اليأس والاكتئاب.

الدافع السلبي يعني الهروب من الألم ولكي تفعل ذلك يجب أن تعرف الطريقة التي يجب أن تجري بها. يجب أن تكون هناك طريقة أولاً. إذا لم يكن هناك ، فإن الدافع السلبي سوف يشلّك فقط.

إذا كان الدافع السلبي نفسه يجبرك على إيجاد مخرج - حسنًا وجيد! لكن مهلا "إيجاد مخرج" هو أيضًا طريقة بحد ذاتها وهذا أفضل من أن تكون مشلولًا.