Bu makalede, insanları hedeflerine ulaşmak için harekete geçmeye motive eden iki motivasyon yöntemi ele alınmaktadır.

İnsanlar doğal olarak hazza doğru ve acıdan uzağa doğru motive olurlar. Bizler ödül arayan organizmalarız ve yaptığımız her şey, bilinçli ya da bilinçsiz, algılanan ya da gerçek, içinde bir ödül barındırır.

Örneğin, sigara içmeyen biriyseniz, sigaranın zararlı ve ödülsüz bir faaliyet olduğunu düşünebilirsiniz, ancak sigara içen biri için bu, kaygılarından kurtulmanın yararlı bir yolu olabilir (gerçekten de bir ödül).

Dolayısıyla, bir faaliyet ne kadar sonuçsuz ya da zararlı görünürse görünsün, onu yapan kişi için bir tür ödül vardır ya da bir tür acıyı önlemektedir (ki bu da başlı başına bir ödüldür).

Bu bilgilere dayanarak, kendimizi motive edebileceğimiz iki yol vardır.

Pozitif motivasyon (ödüller)

Genellikle gelecekte yatan bir ödül kazanmak için bir faaliyet gerçekleştirdiğinizde kullandığınız motivasyon türüdür. Bu gelecek yakın veya uzak olabilir. Sizi harekete geçiren şey bir ödül beklentisidir.

Ödülünüzü aldığınız ideal geleceğinizi gözünüzde canlandırmak, kendinizi olumlu yönde motive etmenin harika bir yoludur.

Biz insanlar (dondurma yemek gibi) anlık, kısa vadeli ödüllerle sonuçlanan şeyleri yapmakta zorluk çekmeyiz, ancak uzun vadeli hedefler peşinde koşarak elde edilen ödüller söz konusu olduğunda, onlara ulaşmayı Herkülvari bir görev olarak görürüz. Bunun arkasında burada açıkladığım evrimsel bir neden var.

Uzak gelecekte bir yerlerde yatan ödüllerin peşinde koşmak söz konusu olduğunda önemli olan en önemli şey inançtır - yeteneklerinize olan inanç ve bu ödüllere ulaşmak için gerçekleştirdiğiniz faaliyetlere olan inanç.

Sonuçta, mevcut faaliyetlerinizin sizi bir yere götürmediğini fark ederseniz, hızla motivasyonunuzu kaybedersiniz.

Böyle bir durumda yeniden motive olmanın en iyi yolu, faaliyetlerin kendisinde bir ödül bulmaktır!

Yaptığınız işi seviyor musunuz? O zaman bu, yapmaya devam etmeniz için yeterli bir ödüldür! Bu, hiçbir yere gitmiyor gibi görünseniz bile sizin için önemli olan uzun vadeli hedeflerden vazgeçmemenin kesin bir yoludur.

Şimdi bu, neyin işe yaradığını bulmak için yollarınızı değiştirmemeniz gerektiği anlamına gelmiyor, ancak tek söylediğim, ne yaparsanız yapın, bunu yapmayı sevmek için bir nedeniniz olduğundan emin olun.

Negatif motivasyon (acıdan kaçınma)

Bir faaliyeti gerçekleştirdiğinizde, onu yapmamanızdan kaynaklanabilecek acıdan kaçınmak için kullandığınız motivasyon türüdür. Örneğin, başarısız olmamak için çok çalışan bir öğrenci kendini olumsuz olarak motive etmektedir.

Pozitif motivasyon bir ödül beklentisi iken, negatif motivasyon acıdan veya cezadan kaçınmaktır. Kendinizi negatif olarak motive ederken göz önünde bulundurmanız gereken önemli bir faktör, acıyı tolere etme kapasitenizdir.

Eğer yüksek bir acı toleransınız varsa, yani harekete geçmeden önce çok fazla acıya katlanabiliyorsanız, o zaman negatif motivasyon sizin için harika bir araç olmayacaktır. Acınız belirli bir eşiğe ulaşana kadar harekete geçmek için motive olmayacaksınız. Bu durumda, yüksek acı toleransı bir dezavantaj olabilir.

Bunu ağrı toleransı düşük, çok fazla acıya dayanamayan ve eşiği düşük bir kişiyle karşılaştırın. Onun için negatif motivasyon mükemmel bir araç olacaktır.

Negatif motivasyonda göz önünde bulundurulması gereken bir diğer önemli husus da, elinizde bir çözüm yoksa, kendinizi olumsuz motive etmenin çaresizliğe ve depresyona neden olabileceğidir.

Negatif motivasyon acıdan kaçmak anlamına gelir ve bunu yapmak için hangi yöne koşacağınızı bilmeniz gerekir. Önce bir yol olmalı, eğer yoksa negatif motivasyon sizi sadece felç eder.

Eğer olumsuz motivasyonun kendisi sizi bir çıkış yolu bulmaya zorluyorsa - iyi ve güzel! Ama "bir çıkış yolu bulmak" da kendi içinde bir yoldur ve bu felç olmaktan daha iyidir.