이 기사에서는 사람들이 목표를 달성하기 위해 행동하도록 동기를 부여하는 두 가지 동기 부여 방법에 대해 설명합니다.

인간은 본능적으로 즐거움을 추구하고 고통을 멀리합니다. 우리는 보상을 추구하는 유기체이며 우리가 하는 모든 일에는 의식적이든 무의식적이든, 인지적이든 현실적이든 고유한 보상이 포함되어 있습니다.

예를 들어, 비흡연자라면 흡연이 해롭다고 생각할 수 있습니다. 그리고 보상이 없는 활동이지만 흡연자에게는 불안을 제거하는 유용한 방법이 될 수 있습니다(실제로 보상).

따라서 어떤 활동이 아무리 무익하거나 해로워 보일지라도 그것을 하는 사람에게는 일종의 보상이 있거나 일종의 고통을 피하는 것입니다(그 자체가 보상입니다) .

이 정보를 바탕으로 스스로에게 동기를 부여할 수 있는 두 가지 방법이 있습니다.

긍정적 동기(보상)

일반적으로 미래에 있을 보상을 얻기 위해 활동을 수행할 때 사용합니다. 이 미래는 즉각적일 수도 있고 멀 수도 있습니다. 보상에 대한 기대가 당신을 움직이는 것입니다.

보상을 받은 이상적인 미래를 시각화하는 것은 자신에게 긍정적인 동기를 부여하는 좋은 방법입니다.

우리 인간은 즉각적이고 짧은 일시적인 보상(아이스크림을 먹는 것과 같은)이지만 장기적인 목표를 추구함으로써 얻는 보상에 관해서는그것들을 달성하는 것은 엄청난 일입니다. 글쎄, 여기에서 설명한 것에는 진화론적인 이유가 있습니다.

먼 미래 어딘가에 있을 보상을 추구할 때 가장 중요한 것은 믿음입니다. 그러한 보상을 얻기 위해 수행하는 활동.

결국, 현재 활동이 아무데도 가지 않는다는 것을 알게 되면 빠르게 의욕이 꺾일 것입니다.

그런 경우 다시 동기를 부여하는 가장 좋은 방법은 다음을 찾는 것입니다. 활동 자체에 대한 보상!

자신이 하는 일을 좋아합니까? 그러면 계속해서 할 수 있는 충분한 보상입니다! 그것은 당신이 아무데도 갈 수 없을 것 같더라도 당신에게 중요한 장기 목표를 포기하지 않는 확실한 방법입니다.

그렇다고 무엇이 효과가 있는지 알아보기 위해 방식을 바꾸지 말라는 의미는 아닙니다. 제가 말하고자 하는 것은 무엇을 하든 그 일을 좋아할 이유가 있는지 확인하라는 것입니다.

부정적 동기(고통 회피)

활동을 수행할 때 수행하지 않음으로 인해 발생할 수 있는 고통을 피하기 위해 사용하는 동기 유형입니다. 예를 들어, 실패하지 않기 위해 열심히 공부하는 학생은 자신에게 부정적인 동기를 부여하는 것입니다.

긍정적인 동기는 보상을 기대하는 반면, 부정적인 동기는 고통이나 처벌을 피하는 것입니다. 자신에게 부정적인 동기를 부여하는 동안 고려해야 할 한 가지 중요한 요소는고통을 참는 능력.

통증 내성이 높다면, 즉 실제로 행동을 취하기 전에 많은 고통을 견딜 수 있다는 의미이므로 부정적인 동기는 당신에게 좋은 도구가 되지 않을 것입니다. 통증이 특정 임계값에 도달할 때까지 행동할 동기가 부여되지 않습니다. 따라서 이 경우 높은 통증 내성이 단점이 될 수 있습니다.

이를 통증 내성이 낮은 사람, 즉 너무 많은 통증을 견딜 수 없고 역치가 낮은 사람과 비교하십시오. 그에게는 부정적인 동기가 완벽한 도구가 될 것입니다.

부정적인 동기에서 고려해야 할 또 다른 중요한 사항은 해결 방법이 없는 경우 자신에게 부정적인 동기를 부여하면 무력감과 우울증을 유발할 수 있다는 것입니다.

부정적 동기는 고통에서 도망치는 것을 의미하며 그러기 위해서는 어느 길로 달려야 하는지 알아야 합니다. 방법이 먼저 있어야 합니다. 그렇지 않은 경우 부정적인 동기는 당신을 마비시킬 뿐입니다.

부정적인 동기 자체가 탈출구를 찾도록 강요한다면- 좋습니다! 하지만 "탈출구 찾기"도 그 자체로 방법이고 마비되는 것보다 낫습니다.