অনুপ্রেরণা পদ্ধতি: ইতিবাচক এবং নেতিবাচক
সুচিপত্র
এই নিবন্ধটি অনুপ্রেরণার দুটি পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করে যা মানুষকে তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করে।
আরো দেখুন: কি একটি sociopath বিপর্যস্ত? জয়ের 5টি উপায়মানুষ স্বভাবতই আনন্দের প্রতি অনুপ্রাণিত হয় এবং ব্যথা থেকে দূরে থাকে। আমরা পুরষ্কার-প্রার্থী জীব এবং আমরা যা কিছু করি তার মধ্যে একটি অন্তর্নিহিত পুরষ্কার রয়েছে, সচেতন বা অচেতন, অনুভূত বা বাস্তব৷
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন অধূমপায়ী হন তবে আপনি ভাবতে পারেন যে ধূমপান একটি ক্ষতিকর এবং একটি পুরষ্কার-কম কার্যকলাপ কিন্তু একজন ধূমপায়ী, এটি তার উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে একটি দরকারী উপায় হতে পারে (সত্যিই একটি পুরস্কার)।
সুতরাং একটি কার্যকলাপ যতই নিষ্ফল বা ক্ষতিকারক বলে মনে হোক না কেন, একজন ব্যক্তির কাছে এটি করার মধ্যে এক ধরণের পুরস্কার রয়েছে বা এটি একধরনের ব্যথা থেকে রক্ষা করে (যা নিজেই একটি পুরস্কার) .
এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে, দুটি উপায় আছে যার মাধ্যমে আমরা নিজেদেরকে অনুপ্রাণিত করতে পারি।
ইতিবাচক প্রেরণা (পুরস্কার)
এটি হল অনুপ্রেরণার ধরন যা আপনি যখন একটি পুরষ্কার পাওয়ার জন্য একটি কার্যকলাপ সম্পাদন করেন যা সাধারণত ভবিষ্যতে থাকে। এই ভবিষ্যৎ তাৎক্ষণিক বা দূরবর্তী হতে পারে। পুরষ্কারের প্রত্যাশাই আপনাকে চালিত করে।
আপনার আদর্শ ভবিষ্যৎ কল্পনা করা যেখানে আপনি আপনার পুরষ্কার পেয়েছেন ইতিবাচকভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আমরা মানুষ তাৎক্ষণিক, সংক্ষিপ্ত- মেয়াদী পুরষ্কার (যেমন আইসক্রিম খাওয়া) কিন্তু যখন দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অনুসরণ করে প্রাপ্ত পুরস্কারের কথা আসে, তখন আমরাতাদের অর্জন একটি কঠিন কাজ খুঁজে. ঠিক আছে, এর পিছনে একটি বিবর্তনীয় কারণ রয়েছে যা আমি এখানে ব্যাখ্যা করেছি।
আরো দেখুন: পরিপূর্ণতাবাদের মূল কারণসুদূর ভবিষ্যতে কোথাও থাকা পুরষ্কারগুলি অনুসরণ করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ তা হল বিশ্বাস- আপনার ক্ষমতার উপর বিশ্বাস এবং বিশ্বাস আপনি যে পুরষ্কার অর্জন করতে পারফর্ম করছেন যে কার্যকলাপ.
সর্বশেষে, আপনি যদি দেখেন যে আপনার বর্তমান ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কোথাও নিয়ে যাচ্ছে না, তাহলে আপনি দ্রুত অবনমিত হয়ে পড়বেন।
যদি তা ঘটে তাহলে আবার অনুপ্রাণিত হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল খুঁজে বের করা ক্রিয়াকলাপে নিজেরাই একটি পুরষ্কার!
আপনি যা করেন তা কি আপনি করতে পছন্দ করেন? তাহলে এটা করা আপনার জন্য যথেষ্ট পুরস্কার! আপনি কোথাও যাচ্ছেন না বলে মনে হলেও এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি ছেড়ে না যাওয়ার একটি নিশ্চিত উপায়।
এখন এর মানে এই নয় যে কি কাজ করে তা খুঁজে বের করার জন্য আপনার উপায় পরিবর্তন করা উচিত নয় তবে আমি যা বলছি তা হল আপনি যাই করুন না কেন, নিশ্চিত করুন যে এটি করতে আপনার কাছে ভালবাসার কারণ আছে৷<1
নেতিবাচক অনুপ্রেরণা (ব্যথা-পরিহার)
এটি অনুপ্রেরণার ধরন যা আপনি ব্যবহার করেন যখন আপনি একটি কার্যকলাপ সম্পাদন করেন যাতে এটি না করার ফলে হতে পারে এমন ব্যথা এড়াতে। উদাহরণস্বরূপ, একজন শিক্ষার্থী যে ব্যর্থ না হওয়ার জন্য কঠোর অধ্যয়ন করে সে নেতিবাচকভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করে।
যদিও ইতিবাচক প্রেরণা একটি পুরষ্কার আশা করে, নেতিবাচক প্রেরণা ব্যথা বা শাস্তি এড়ায়। নেতিবাচকভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করার সময় বিবেচনা করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনারব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা।
যদি আপনার ব্যথা-সহনশীলতা বেশি থাকে, যার অর্থ আপনি বাস্তবে কর্মে নামার আগে অনেক ব্যথা সহ্য করতে পারেন তাহলে নেতিবাচক প্রেরণা আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার হবে না। আপনার ব্যথা একটি নির্দিষ্ট থ্রেশহোল্ডে না পৌঁছানো পর্যন্ত আপনি কাজ করতে অনুপ্রাণিত হবেন না। এই ক্ষেত্রে, তাই, উচ্চ ব্যথা-সহনশীলতা একটি অসুবিধা হতে পারে।
এটি এমন একজন ব্যক্তির সাথে তুলনা করুন যার ব্যথা সহনশীলতা কম- যে খুব বেশি ব্যথা সহ্য করতে পারে না এবং যার থ্রেশহোল্ড কম। তার জন্য, নেতিবাচক অনুপ্রেরণা একটি নিখুঁত হাতিয়ার হবে।
নেতিবাচক অনুপ্রেরণার ক্ষেত্রে বিবেচনা করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনার হাতে যদি কোনো সমাধান না থাকে, তাহলে নেতিবাচকভাবে অনুপ্রাণিত করা অসহায়ত্ব এবং বিষণ্নতার কারণ হতে পারে।
নেতিবাচক প্রেরণা মানে ব্যথা থেকে দূরে পালানো এবং এটি করার জন্য আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে কোন পথে দৌড়াতে হবে। আগে একটা উপায় থাকতে হবে। যদি না থাকে, তাহলে নেতিবাচক প্রেরণা আপনাকে কেবল পঙ্গু করে দেবে।
যদি নেতিবাচক প্রেরণা নিজেই আপনাকে একটি উপায় খুঁজে বের করতে বাধ্য করে- ভাল এবং ভাল! কিন্তু হেই "একটি উপায় খুঁজে বের করা" নিজেই একটি উপায় এবং এটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত হওয়ার চেয়ে ভাল৷
