Оваа статија ги разгледува двата методи на мотивација кои ги мотивираат луѓето да преземат акција за да ги постигнат своите цели.

Човечките суштества се природно мотивирани кон задоволство и далеку од болка. Ние сме организми кои бараат награда и сè што правиме содржи вродена награда во него, свесна или несвесна, перципирана или реална.

На пример, ако сте непушач, можеби мислите дека пушењето е штетно и активност без награда, но за пушачот, тоа може да биде корисен начин да се ослободи од неговата анксиозност (навистина награда).

Значи, без разлика колку една активност може да изгледа бесплодна или штетна, за личноста која ја прави има некаква награда во неа или одбранува некаква болка (што само по себе е награда) .

Врз основа на овие информации, постојат два начини на кои можеме да се мотивираме.

Позитивна мотивација (награди)

Тоа е типот на мотивација што користиш кога извршуваш некоја активност за да добиеш награда која обично лежи во иднината. Оваа иднина може да биде непосредна или далечна. Очекувањето на награда е она што ве поттикнува.

Визуелизирањето на вашата идеална иднина во која сте ја добиле наградата е одличен начин да се мотивирате позитивно.

Ние луѓето не наоѓаме никакви тешкотии во правењето работи што резултираат со непосредни, кратки термински награди (како јадење сладолед), но кога станува збор за награди кои се добиваат со остварување долгорочни цели, ниесметаат дека постигнувањето на нив е херкулова задача. Па, постои еволутивна причина зад тоа што го објаснив тука.

Најважното нешто што е важно кога станува збор за следење на награди што се наоѓаат некаде во далечната иднина е вербата - вербата во вашите способности и вербата во активностите што ги извршувате за да ги постигнете тие награди.

На крајот на краиштата, ако откриете дека вашите тековни активности не ве носат никаде, брзо ќе се демотивирате.

Ако тоа се случи, тогаш најдобриот начин повторно да се мотивирате е да пронајдете награда во самите активности!

Дали сакаш да го работиш тоа што го работиш? Тогаш тоа е доволна награда за да продолжите да го правите тоа! Тоа е сигурен начин да не се откажете од долгорочните цели што ви се важни, дури и ако се чини дека не одите никаде.

Сега тоа не значи дека не треба да ги менувате вашите начини за да дознаете што функционира, но се што велам е што и да правите, погрижете се да имате причина да го сакате тоа.

Негативна мотивација (избегнување болка)

Тоа е тип на мотивација што ја користите кога изведувате некоја активност за да ја избегнете болката што може да произлезе од неизвршувањето. На пример, студент кој учи напорно за да не успее, негативно се мотивира себеси.

Додека позитивната мотивација очекува награда, негативната мотивација е избегнување болка или казна. Еден важен фактор што треба да се земе предвид додека негативно се мотивирате е вашиотспособност да толерира болка.

Ако имате висока толеранција на болка, што значи дека можете да поднесете многу болка пред да започнете да дејствувате, тогаш негативната мотивација нема да биде одлична алатка за вас. Додека вашата болка не достигне одреден праг, нема да бидете мотивирани да дејствувате. Затоа, во овој случај, високата толеранција на болка може да биде недостаток.

Споредете го ова со личност која има ниска толеранција на болка - која не може да поднесе премногу болка и чиј праг е низок. За него, негативната мотивација би била совршена алатка.

Друга важна работа што треба да ја земете во предвид при негативната мотивација е дека ако немате решение при рака, тогаш негативното мотивирање може да предизвика беспомошност и депресија.

Негативната мотивација значи бегање од болка и за да го направите тоа мора да знаете на кој начин да трчате. Прво мора да има начин. Ако нема, тогаш негативната мотивација само ќе ве парализира.

Ако самата негативна мотивација ве принудува да најдете излез - добро и добро! Но, „да се најде излез“ е исто така начин сам по себе и тоа е подобро отколку да се биде парализиран.