Acest articol discută cele două metode de motivare care îi determină pe oameni să acționeze pentru a-și atinge obiectivele.

Ființele umane sunt motivate în mod natural spre plăcere și departe de durere. Suntem organisme care caută recompense și tot ceea ce facem conține o recompensă inerentă, conștientă sau inconștientă, percepută sau reală.

De exemplu, dacă sunteți nefumător, ați putea crede că fumatul este o activitate dăunătoare și lipsită de recompense, dar pentru un fumător, acesta ar putea fi o modalitate utilă de a scăpa de anxietate (o recompensă, într-adevăr).

Așadar, indiferent cât de inutilă sau dăunătoare poate părea o activitate, pentru o persoană care o face există un fel de recompensă în ea sau o îndepărtează de un fel de durere (care în sine este o recompensă).

Pe baza acestor informații, există două modalități prin care ne putem motiva.

Motivație pozitivă (recompense)

Este tipul de motivație pe care o folosiți atunci când desfășurați o activitate pentru a obține o recompensă care, de obicei, se află în viitor. Acest viitor poate fi imediat sau îndepărtat. Așteptarea unei recompense este ceea ce vă motivează.

Vizualizarea viitorului ideal, în care ați primit recompensa, este o modalitate excelentă de a vă motiva în mod pozitiv.

Noi, oamenii, nu găsim nicio dificultate în a face lucruri care au ca rezultat recompense imediate, pe termen scurt (cum ar fi mâncatul înghețatei), dar când vine vorba de recompensele care se obțin prin urmărirea unor obiective pe termen lung, considerăm că atingerea lor este o sarcină herculeană. Ei bine, există un motiv evolutiv în spatele acestui lucru, pe care l-am explicat aici.

Cel mai important lucru care contează atunci când vine vorba de urmărirea unor recompense care se află undeva în viitorul îndepărtat este credința - credința în abilitățile tale și credința în activitățile pe care le desfășori pentru a obține acele recompense.

La urma urmei, dacă vă dați seama că activitățile curente nu vă duc nicăieri, veți deveni rapid demotivat.

Dacă se întâmplă acest lucru, atunci cel mai bun mod de a redeveni motivat este să găsești o recompensă în activitățile în sine!

Îți place să faci ceea ce faci? Atunci aceasta este o recompensă suficientă pentru a continua să o faci! Aceasta este o modalitate sigură de a nu renunța la obiectivele pe termen lung care contează pentru tine, chiar dacă pare că nu mergi nicăieri.

Asta nu înseamnă că nu ar trebui să vă schimbați modul de lucru pentru a afla ce funcționează, dar tot ceea ce spun este că, orice ați face, asigurați-vă că aveți un motiv pentru a vă plăcea să faceți asta.

Motivație negativă (evitarea durerii)

Este tipul de motivație pe care o folosești atunci când desfășori o activitate pentru a evita durerea care ar putea rezulta din neefectuarea acesteia. De exemplu, un student care studiază din greu pentru a nu eșua se motivează negativ.

În timp ce motivația pozitivă înseamnă așteptarea unei recompense, motivația negativă înseamnă evitarea durerii sau a pedepsei. Un factor important de luat în considerare atunci când te motivezi negativ este capacitatea ta de a tolera durerea.

Dacă aveți o toleranță ridicată la durere, ceea ce înseamnă că puteți suporta multă durere înainte de a trece la acțiune, atunci motivația negativă nu va fi un instrument extraordinar pentru dumneavoastră. Până când durerea nu atinge un anumit prag, nu veți fi motivat să acționați. În acest caz, prin urmare, toleranța ridicată la durere poate fi un dezavantaj.

Comparați acest lucru cu o persoană care are o toleranță scăzută la durere - care nu poate suporta prea multă durere și al cărei prag este scăzut. Pentru el, motivația negativă ar fi un instrument perfect.

Un alt lucru important de luat în considerare în ceea ce privește motivația negativă este faptul că, dacă nu ai o soluție la îndemână, atunci motivarea negativă îți poate provoca neputință și depresie.

Motivația negativă înseamnă să fugi de durere și pentru a face asta trebuie să știi încotro să fugi. Trebuie să existe mai întâi o cale. Dacă nu există, atunci motivația negativă nu va face decât să te paralizeze.

Dacă motivația negativă în sine te obligă să găsești o cale de ieșire - bine și bine! Dar, hei, "găsirea unei căi de ieșire" este, de asemenea, o cale în sine și asta este mai bine decât să fii paralizat.