Este artigo analiza os dous métodos de motivación que motivan ás persoas a actuar para acadar os seus obxectivos.

Os seres humanos están motivados de xeito natural cara ao pracer e afastados da dor. Somos organismos que buscan recompensas e todo o que facemos contén unha recompensa inherente, consciente ou inconsciente, percibida ou real.

Por exemplo, se es un non fumador podes pensar que fumar é prexudicial. e unha actividade sen recompensa, pero para un fumador, pode ser unha forma útil de librarse da súa ansiedade (unha recompensa de feito).

Entón, por moi infructuosa ou prexudicial que poida parecer unha actividade, para unha persoa que a realiza hai algún tipo de recompensa ou está protexendo algún tipo de dor (que en si é unha recompensa) .

En base a esta información, hai dúas formas polas que podemos motivarnos.

Motivación positiva (recompensas)

É o tipo de motivación que usas cando realizas unha actividade para obter unha recompensa que adoita estar no futuro. Este futuro pode ser inmediato ou distante. A expectativa dunha recompensa é o que te impulsa.

Visualizar o teu futuro ideal no que recibiches a túa recompensa é unha boa forma de motivarte positivamente.

Nós, os humanos, non atopamos ningunha dificultade para facer cousas que resulten en breves e inmediatos resultados. recompensas a longo prazo (como comer xeado), pero cando se trata de recompensas que se obteñen ao perseguir obxectivos a longo prazo,atopar conseguilos unha tarefa hercúlea. Ben, hai unha razón evolutiva detrás do que expliquei aquí.

O máis importante que importa cando se trata de conseguir recompensas que se atopan nun futuro distante é a fe: a fe nas túas habilidades e a fe nas túas habilidades. as actividades que está a realizar para acadar esas recompensas.

Despois de todo, se descobres que as túas actividades actuais non te están levando a ningún lado, desmotivarás rapidamente.

Se isto ocorre, a mellor forma de volver motivarte é atopar unha recompensa nas propias actividades!

Gústache facer o que fas? Entón esa é recompensa suficiente para que sigas facendo iso! Esa é unha forma segura de non abandonar os obxectivos a longo prazo que che importan aínda que pareza que non vai a ningún lado.

Iso non significa que non debas cambiar de xeito para descubrir o que funciona, pero o único que estou dicindo é o que fagas, asegúrate de ter un motivo para que che guste facelo.

Motivación negativa (evitación da dor)

É o tipo de motivación que utilizas cando realizas unha actividade para evitar a dor que pode derivar de non facelo. Por exemplo, un estudante que estuda moito para non fallar está a motivarse negativamente.

Aínda que a motivación positiva é esperar unha recompensa, a motivación negativa é evitar a dor ou o castigo. Un factor importante a considerar mentres te motivas negativamente é o teucapacidade de tolerar a dor.

Se tes unha gran tolerancia á dor, o que significa que podes soportar moita dor antes de entrar en acción, a motivación negativa non será unha gran ferramenta para ti. Ata que a túa dor alcance un determinado limiar non estarás motivado para actuar. Neste caso, polo tanto, unha alta tolerancia á dor pode ser unha desvantaxe.

Compare isto cunha persoa que ten pouca tolerancia á dor, que non soporta demasiada dor e cuxo limiar é baixo. Para el, a motivación negativa sería unha ferramenta perfecta.

Outra cousa importante a ter en conta na motivación negativa é que, se non tes unha solución á man, motivarte negativamente pode provocar impotencia e depresión.

A motivación negativa significa fuxir da dor e para iso debes saber por que camiño correr. Debe haber un camiño primeiro. Se non o hai, entón a motivación negativa só te paralizará.

Se a propia motivación negativa te obriga a buscar unha saída, ben e ben! Pero bueno, "atopar unha saída" tamén é un xeito en si mesmo e iso é mellor que estar paralizado.